Carlos-barraza-logo-50

Hashimoto Vad man inte får äta och vilka livsmedel man bör undvika

Här kan du läsa mer om Hashimoto, vad du inte bör äta och vilka livsmedel du bör undvika så att du kan börja ta bort giftiga livsmedel från din Hashimoto-diet.
Skrivet av

Innehållsförteckning

Varför ska jag undvika livsmedel om jag har Hashimoto?

Ett av de första stegen för att börja bota Hashimoto är att ta bort giftiga livsmedel från din kost.

Vi måste börja bygga upp vår egen personliga Hashimoto-diet.

Som jag har nämnt i andra inlägg om Hashimoto är vi unika och vi är inte likadana när det gäller kroppen. Det som läker mig, men också utlöser mig, kanske inte är exakt samma sak för dig.

Men vad som är säkert för de flesta autoimmuna sjukdomar, inklusive Hashimoto, är att maten vi äter har stor betydelse.

När hashimoto diagnostiseras, upptäcks det vanligtvis genom blodprov av TPO och TGAB.

I början av dina Hashimoto-symptom måste läkaren ha bett dig om de vanliga sköldkörtelproverna plus de nämnda TPO- och TGAB-proverna.

Med dessa markörer brukar endokrinologerna vanligtvis märka personen som Hashimoto eller Graves sjukdom, beroende på laboratorierna.

Läkarna brukar säga: ”Okej, du har höga antikroppsnivåer. Du kanske frågar dig: ”Vad betyder det att ha höga antikroppar? Läkare kanske bara säger att du har Hashimoto, men kanske inte går djupare in på varför antikropparna är höga, hur man sänker antikropparna och varför det är viktigt att ändra kosten när man har höga antikroppar för att sänka dem.

I grund och botten kommer TPO antithyroperoxidas autoantikroppar och TGAB thyroglobulära antikroppar att vara höga om det finns en obalans i tarmen, och om maten börjar filtreras genom tarmen kan det också vara så att vissa toxiner också kan orsaka en ökning av antikropparna.

Den vanligaste proteinpartikeln i livsmedel som påverkar sköldkörteln är gliadin, som finns i gluten. När gliadin filtrerar blodet upptäcker kroppen det som en främmande fiende, kan man säga, och den kommer att angripa det.

Problemet uppstår när gliadinet förväxlas med sköldkörtelvävnaden, eftersom de är nästan likadana, så kroppen angriper båda.

Gluten är ett av de vanligaste livsmedlen att undvika om du har Hashimoto, av den nämnda anledningen.

Men vilka andra Hashimoto-livsmedel kan man inte äta?

Vilka livsmedel ska man undvika vid Hashimoto Thyroidit?

Problemet med de flesta webbplatser som talar om hälsa och som dyker upp på Google för Hashimoto Diet, och de bästa X-livsmedlen att äta för Hashimoto, eller livsmedel att undvika för Hashimoto, är att de är delvis sanna och att de också drivs av sin egen agenda.

Därför är mitt första tips att hitta en läkare inom funktionsmedicin, en trofolog eller en nutritionist som verkligen känner till autoimmuna sjukdomar och som kan be dig göra ett test av födoämnesöverkänslighet.

Naturligtvis kan vi googla runt för att få idéer om vad vi kan äta och inte äta för Hashimoto, men som jag nämnde är vi unika, och det skulle vara bättre att ha riktiga laboratorier som genomgår de exakta personliga livsmedlen att undvika för Hashimoto.

Det är vad jag gjorde tack vare en homeopat i Tyskland, som verkligen hjälpte mig att lära känna mig själv, och vilka livsmedel jag bör undvika för Hashimoto och för min kropps hälsa.

Test för matöverkänslighet för att skapa din Hashimoto-diet

Testet av födoämnesöverkänslighet måste ge resultat om vilka livsmedel som genererar de livsmedel som ökar antikropparna hos dig.

Det vore meningslöst att bara säga: ”De vanligaste Hashimoto-utlösarna är gluten, ägg, mjölkprodukter, kött, socker, spannmål och vissa frukter, så jag bör också eliminera dem i min Hashimoto-diet.

Och för mig fungerar det inte bara så. Här kommer klyschan ”lyssna på din kropp”. Om du inte har hittat någon som kan göra ett test för födoämnesöverkänslighet kommer det att ta längre tid att hitta de livsmedel som du ska undvika för din Hashimoto.

Det är problemet med att bara läsa bloggar och webbplatser som talar om en idealisk Hashimoto-kost.

Det bästa är att ha ett eget test och börja bygga upp det därifrån.

Livsmedel som jag inte äter för Hashimoto.

Eftersom jag har testet för födoämnesöverkänslighet var det lättare för mig att ta reda på vilka livsmedel jag bör undvika för Hashimoto.

Som en allmän regel måste gluten avlägsnas i alla Hashimoto-dieter.

Men till exempel är diarré ett livsmedel som också rekommenderas att undvika vid Hashimoto, men i mina laboratorier visade det sig att det var okej att äta. Det är därför som inte det som vi läser som en allmän åsikt fungerar för oss.

Jordgubbar var också ett livsmedel som inte fanns med på min lista, men så småningom fick jag reda på att det var en viktig orsak till ett utslag som jag hade.

Här delar jag med mig av min lista över livsmedel som bör undvikas vid Hashimoto, men ta den bara som ett exempel och inte som livsmedel som du måste eliminera.

Grupp 3: Medium Antikroppsreaktion

  • Amarant
  • Svamp
  • Fänkål
  • Hirs
  • Kål
  • Persilja
  • Lök

Grupp 4: Hög antikroppsreaktion

  • Ananas
  • Spelt
  • Torsk
  • Ärt
  • Jordnötter
  • Gluten
  • Havre
  • Hasselnöt
  • Ägg
  • Johannesbröd
  • Lax
  • Mandel
  • Orange
  • Persika
  • Quinoa
  • Råg
  • Senap
  • Sesam
  • Solrosfrön
  • Tonfisk
  • Vete
  • Lins

Min behandlingsplan för Hashimoto Thyroiditis

Jag kämpade för att hitta en bra Hashimoto-behandling för mig själv.

Som jag redan har nämnt är levotyroxin i sig självt inte det enda svaret, även om du har normal TSH.

Om du fortsätter att söka på de viktigaste medicinska webbplatserna säger de bara det, men de går inte igenom de grundläggande orsakerna.

Jag kände mig så ensam, utan hopp efter att ha gått till läkaren så många gånger och sett att mitt TSH var normalt.

Att så småningom hitta en läkare för funktionell medicin i Mexiko hade hjälpt mig att förbättra min hälsa.

Jag kan inte säga att jag är på topp ännu, men jag har verkligen förbättrat mig och jobbar på det.

Så vad jag rekommenderar dig som Hashimoto-behandling är att ta reda på dina matkänsligheter och göra din egen personliga Hashimoto-diet.

Vi är alla olika, så du kan reagera olika på olika livsmedel.

Det rekommenderas också att du tar vissa Hashimoto-tillskott.

Min läkare rekommenderade mig Throne Thyrocsin, som innehåller vitamin C, E, B12, jod, zink, selen, koppar, L-Thyrosin och Aschwaganda.

Var bara försiktig med var du köper Aschwaganda, det kan vara blandat med Rhodiola och Benzodiazepin, en sömnmedel, jag har redan haft några ovanliga erfarenheter som jag kommer att dela med mig av i min bok.

Jag tar också Thorne Methyl-Guard, som stödjer metylering för ett friskt hjärta, blodkärl, hjärna och ben.

Bland några andra viktiga kosttillskott är att ta Glutamin, som hjälper till att regenerera tarmen.

Glöm inte att ta solbad eller utsätta dig för solen och ta D-vitamin, jag tar också D/K2-vitamin i flytande form från Thorne.

Dessa är de som jag tar, men du kan också försöka leta efter de kosttillskott som passar dig bäst.

Vilken Levothyroxindos och vilket märke som är bäst kan du diskutera med din läkare.

I mitt fall får Levotyroxin mig att må dåligt och har gjort mig mer dålig än bra.

Jag har provat Eutirox och Synthyroid och de har inte hjälpt mig alls, utan har som sagt gett mig hjärtklappning, dålig sömn och skakningar.

Jag testade att inte ta levotyroxinpiller, och under några månader mådde jag faktiskt bättre och sov mycket bättre, men jag började få problem med blodcirkulationen i benen, och läkaren gav mig tillbaka en låg dos levotyroxin, men jag måste fortfarande ta reda på vad som fungerar bäst för mig.

Jag hoppas att den här artikeln som en startartikel hjälper dig, och jag siktar på att ha några fler artiklar om Hashimoto Thyroidit för att gräva djupare i den här diskussionen.

Metallskedar med olika typer av glutenfritt mjöl
Mer om Body.