Hashimoto O que não se deve comer e alimentos a evitar
Descubra aqui mais sobre Hashimoto o que não comer e que alimentos evitar para que possa começar a remover alimentos tóxicos da sua Dieta Hashimoto.
Bem, minha querida, um primeiro passo para começar a curar Hashimoto é remover alimentos tóxicos da sua dieta.
Temos de começar a construir a nossa própria Dieta Hashimoto personalizada.
Como mencionei noutros posts de Hashimoto, somos únicos, e nós em termos do corpo, não somos o mesmo. O que me cura mas também me desencadeia, pode ou não ser exactamente o mesmo para si.
Mas o que é certo para a maioria das doenças auto-imunes, incluindo Hashimoto, é que os alimentos que comemos têm um impacto elevado.
Quando o hashimoto é diagnosticado, é normalmente encontrado com o teste de sangue de TPO e TGAB.
Logo no início dos seus sintomas de Hashimoto, o médico deve ter-lhe pedido os laboratórios comuns da tiróide mais os mencionados TPO e TGAB.
Com estes marcadores, os endocrinologistas rotulam geralmente a pessoa como doença de Hashimoto ou Graves, de acordo com os laboratórios.
Os médicos costumam dizer, ok, que se tem níveis elevados de anticorpos. E pode perguntar, ok, wtf significa ter anticorpos elevados. Os médicos podem apenas dizer que se tem Hashimoto, mas podem não ir mais fundo sobre a razão pela qual esses anticorpos são elevados, como baixar os anticorpos, e porque é importante mudar a dieta quando se tem anticorpos elevados para os baixar.
Basicamente, os autoanticorpos antitiroperoxidase TPO e os anticorpos TGAB tiroglobul serão elevados se houver um desequilíbrio intestinal, e se os alimentos começarem a filtrar através do intestino, então também pode ser que algumas toxinas também, causando o aumento dos anticorpos.
A partícula de proteína alimentar mais comum que afecta a tiróide é a gliadina, que pode ser encontrada no glúten. Quando a gliadina filtra a corrente sanguínea, o corpo detecta-a como um inimigo estrangeiro, por isso, podemos dizer, e vai alvejá-la e atacá-la.
A questão surge quando a gliadina é confundida com o tecido da tiróide, porque são quase iguais, pelo que o corpo ataca ambos.
O glúten é um dos alimentos mais comuns a evitar se se tiver Hashimoto, devido à razão mencionada.
Mas que outros alimentos Hashimoto não se podem comer?
O problema que tenho notado da maioria dos sites que falam de saúde e aparecem no Google para a Dieta de Hashimoto, e os melhores X alimentos a comer para Hashimoto, ou alimentos a evitar para Hashimoto, é que eles são parcialmente verdadeiros e também pressionados pela sua própria agenda.
Portanto, mais uma vez, a minha primeira dica é encontrar um médico de medicina funcional, trofologista ou nutricionista que esteja realmente consciente das doenças auto-imunes e que lhe possa pedir um teste de sesitio alimentar.
Claro que podemos pesquisar no Google para obter ideias sobre o que se pode comer para não comer para Hashimoto, mas como mencionei somos únicos, e seria melhor ter laboratórios reais que, através dos alimentos pessoais exactos a evitar para Hashimoto.
Foi o que fiz graças a um Homeopata na Alemanha, o que certamente o teste de sensibilidade alimentar me ajudou a conhecer a mim próprio, e que alimentos devo evitar para Hashimoto e para a saúde do meu corpo.
O teste de sensibilidade alimentar deve dar os resultados dos alimentos que estão a gerar em si mesmos os alimentos que estão a aumentar os anticorpos.
Será fácil dizer, ok os gatilhos de Hashimoto mais comuns são glúten, ovos, diário, carne, açúcar, grãos, e certas frutas, pelo que também os devo eliminar para a minha Dieta de Hashimoto.
E para mim, não funciona apenas assim. Aí vem o cliché, “escuta o teu corpo”. Se não encontrou ninguém que possa fazer o teste das sensistividades alimentares, então demorará mais tempo a encontrar os alimentos a evitar para o seu Hashimoto.
Este é o problema de apenas ler blogs e websites que falam de uma Dieta Hashimoto ideal.
Idealmente, é ter o seu próprio teste e começar a construí-lo aí.
Uma vez que tenho o teste de sensibilidade alimentar, foi mais fácil para mim cortejar os alimentos que devia evitar para Hashimoto.
Como regra geral, o glúten tem de ser removido para qualquer dieta Hashimoto.
Mas, por exemplo, o diário é um alimento que também se recomenda evitar para Hashimoto, mas nos meus laboratórios mostrou-se que estava no “ok” para ter. É por isso que, não o que lemos como opinião generalizada funcionará para nós.
Também os morangos eram um alimento que não aparecia na minha lista, mas acabei por descobrir que era um grande contribuinte para alguma erupção cutânea que eu estava a tomar.
Aqui partilho a minha lista dos alimentos a evitar para Hashimoto, mas tomem-na como exemplo e não como os alimentos que têm de ser eliminados.
Eu me esforcei para encontrar um bom tratamento de Hashimoto para mim mesmo.
Como já mencionei, tomar levothyroxine por si só não é a única resposta, mesmo que você tenha TSH normal.
Se você continuar a pesquisar nos principais sites médicos, eles só dizem isso, mas não passam pelas causas de raiz.
E me senti tão só, sem nenhuma esperança depois de ter ido tantas vezes com o médico e ter visto que meu TSH estava em faixa normal.
Encontrar eventualmente um médico de medicina funcional no México ajudou a melhorar minha saúde.
Ainda não posso dizer que estou no meu melhor, mas certamente melhorei e estou trabalhando nisso.
Assim, o que vos recomendo como Tratamento Hashimoto é que encontrem as vossas sensações alimentares e façam a vossa própria Dieta Hashimoto personalizada.
Nós somos diferentes, portanto você pode ter reações diferentes a alimentos diferentes.
Também é recomendável tomar alguns Suplementos Hashimoto.
Meu médico me recomendou Throne Thyrocsin, que tem Vitamina C, E, B12, Iodo, Zinco, Selênio, Cobre, L-Tirrosina e Aschwaganda.
Basta ter cuidado onde você compra Aschwaganda, ela pode estar misturada com Rhodiola e Benzodiazepine, uma droga para dormir, já tive algumas experiências incomuns que vou compartilhar em meu livro.
Também estou tomando Thorne Methyl-Guard, que suporta a metilação para coração, vasos sanguíneos, cérebro e ossos saudáveis.
Entre alguns outros suplementos importantes está a Glutamina, que ajuda a regenerar o intestino.
Não se esqueça de tomar banhos de sol ou expor-se ao sol, e também tomar vitamina D, eu também tomo vitamina D/K2 líquida da Thorne.
Estes são os que eu tomo, mas você também pode tentar procurar os suplementos que melhor lhe convêm.
Sobre qual dose de Levothyroxine e qual marca é melhor, discuta isso com seu médico.
No meu caso, a levothyroxina faz-me sentir horrível e fez-me sentir demasiado mal do que bem.
Experimentei o Eutirox e o Synthyroid e eles não me ajudaram em nada, como mencionado, trouxeram-me palpitações cardíacas, mau sono e tremores.
Fiz o teste para não tomar o comprimido de levothyroxine, e durante alguns meses eu estava me sentindo melhor e dormindo muito melhor, mas comecei a ter alguns problemas de circulação nas pernas, e o médico me devolveu uma dose baixa de levothyroxine, mas ainda tenho que descobrir o que funciona melhor para mim.
Espero que este seja um artigo inicial que o ajude, e pretendo ter mais alguns poucos artigos relacionados à Tiroidite Hashimoto para aprofundar esta discussão.
