Hashimoto Cosa non mangiare e cibi da evitare
Scoprite qui di più su Hashimoto cosa non mangiare e quali alimenti evitare, in modo da poter iniziare a eliminare gli alimenti tossici dalla vostra dieta Hashimoto.
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Ebbene, mia cara, uno dei primi passi per iniziare a guarire dall’Hashimoto è eliminare gli alimenti tossici dalla propria dieta.
Dobbiamo iniziare a costruire la nostra dieta Hashimoto personalizzata.
Come ho già detto in altri post sull’Hashimoto, siamo unici e, in termini di corpo, non siamo uguali. Ciò che mi guarisce, ma anche che mi scatena, potrebbe o non potrebbe essere esattamente lo stesso per voi.
Ma ciò che è certo per la maggior parte delle malattie autoimmuni, compresa l’Hashimoto, è che il cibo che mangiamo ha un impatto elevato.
Quando viene diagnosticata l’hashimoto, di solito viene individuata con l’esame del sangue di TPO e TGAB.
All’inizio dei sintomi dell’Hashimoto, il medico deve averle chiesto i comuni esami della tiroide, oltre ai citati TPO e TGAB.
Con questi marcatori, gli endocrinologi di solito etichettano la persona come malattia di Hashimoto o di Graves, in base agli esami di laboratorio.
Di solito i medici dicono: “Ok, hai un alto livello di anticorpi”. E potreste chiedervi: ok, cosa significa avere anticorpi alti? I medici potrebbero limitarsi a dire che si è affetti da Hashimoto, ma non approfondire il motivo per cui gli anticorpi sono alti, come abbassarli e perché è importante cambiare dieta quando si hanno anticorpi alti per abbassarli.
In sostanza, gli autoanticorpi antitiroperossidasi TPO e gli anticorpi tireoglobulici TGAB saranno alti se c’è uno squilibrio intestinale, e se il cibo inizia a filtrare attraverso l’intestino, allora potrebbe anche essere che alcune tossine, causando l’aumento degli anticorpi.
La particella proteica alimentare più comune che influisce sulla tiroide è la gliadina, che si trova nel glutine. Quando la gliadina filtra nel flusso sanguigno, l’organismo la rileva come un nemico estraneo, possiamo dire, e la prende di mira e la attacca.
Il problema si presenta quando la gliadina viene confusa con il tessuto tiroideo, perché sono quasi simili, quindi l’organismo attacca entrambi.
Il glutine è uno degli alimenti più comuni da evitare se si soffre di Hashimoto, per il motivo citato.
Ma quali sono gli altri cibi Hashimoto da non mangiare?
Il problema che ho notato nella maggior parte dei siti web che parlano di salute e che compaiono su Google per la Dieta Hashimoto e per i migliori X cibi da mangiare per l’Hashimoto, o per i cibi da evitare per l’Hashimoto, è che sono parzialmente veri e anche spinti dalla loro stessa agenda.
Quindi, ancora una volta, il mio primo consiglio è quello di trovare un medico di medicina funzionale, un trofologo o un nutrizionista che sia davvero consapevole delle malattie autoimmuni e che possa chiedervi un test delle sesitività alimentari.
Naturalmente, possiamo cercare su Google idee su cosa possiamo mangiare o non mangiare per l’Hashimoto, ma come ho detto siamo unici e sarebbe meglio avere dei veri e propri laboratori che ci indichino esattamente gli alimenti da evitare per l’Hashimoto.
Questo è ciò che ho fatto grazie a un omeopata in Germania, che sicuramente il test di sensibilità alimentare mi ha aiutato a conoscere me stesso e quali alimenti dovrei evitare per l’Hashimoto e per la salute del mio corpo.
Il test di sensibilità alimentare deve fornire i risultati di quali alimenti stanno generando in voi i cibi che aumentano gli anticorpi.
Sarebbe inutile dire: ok, i fattori scatenanti più comuni dell’Hashimoto sono il glutine, le uova, i diari, la carne, lo zucchero, i cereali e alcuni tipi di frutta, quindi dovrei eliminarli anche nella mia dieta Hashimoto.
E per me non funziona solo così. Ecco il cliché: “ascolta il tuo corpo”. Se non avete trovato nessuno che possa eseguire il test di sensibilità alimentare, allora ci vorrà più tempo per trovare gli alimenti da evitare per il vostro Hashimoto.
Questo è il problema di leggere solo blog e siti web che parlano di una dieta Hashimoto ideale.
L’ideale è avere un proprio test e iniziare a costruirlo da lì.
Poiché ho fatto il test di sensibilità alimentare, è stato più facile per me individuare gli alimenti che dovrei evitare per l’Hashimoto.
Come regola generale, il glutine deve essere eliminato in qualsiasi dieta Hashimoto.
Ad esempio, il diario è un alimento che si raccomanda di evitare per l’Hashimoto, ma che nei miei esami è risultato essere “ok”. Per questo motivo, non ciò che leggiamo come opinione generalizzata funzionerà per noi.
Anche le fragole erano un alimento che non compariva nella mia lista, ma alla fine ho scoperto che erano una delle principali cause di un’eruzione cutanea che avevo.
Qui condivido il mio elenco di alimenti da evitare per l’Hashimoto, ma prendetelo solo come esempio e non come gli alimenti che dovete eliminare.
Ho fatto fatica a trovare un buon trattamento Hashimoto per me.
Come ho già detto, prendere la levotiroxina da sola non è l’unica risposta, anche se hai un TSH normale.
Se continuate a cercare sui principali siti web medici, dicono solo questo, ma non passano in rassegna le cause profonde.
E mi sentivo così sola, senza alcuna speranza dopo essere andata tante volte dal medico e aver visto che il mio TSH era nella norma.
Trovare alla fine un medico di medicina funzionale in Messico ha contribuito a migliorare la mia salute.
Non posso dire di essere ancora al mio meglio, ma certamente sono migliorato e ci sto lavorando.
Quindi quello che vi consiglio come trattamento per l’Hashimoto è di trovare le vostre sensibilità alimentari e di fare la vostra dieta Hashimoto personalizzata.
Siamo diversi, quindi potreste avere reazioni diverse a cibi diversi.
Si raccomanda anche di prendere alcuni integratori Hashimoto.
Il mio medico mi ha raccomandato Throne Thyrocsin, che ha vitamina C, E, B12, iodio, zinco, selenio, rame, L-tirosina e Aschwaganda.
Fate solo attenzione a dove comprate l’Aschwaganda, potrebbe essere mescolato con Rhodiola e Benzodiazepina, un farmaco per dormire, ho già avuto alcune esperienze non comuni che condividerò nel mio libro.
Sto anche prendendo Thorne Methyl-Guard, che supporta la metilazione per la salute di cuore, vasi sanguigni, cervello e ossa.
Tra alcuni altri integratori importanti c’è quello di prendere la glutammina, che aiuta a rigenerare l’intestino.
Non dimenticate di fare bagni di sole o di esporvi al sole, e prendete anche la vitamina D, io prendo anche la vitamina D/K2 liquida della Thorne.
Questi sono quelli che prendo io, ma puoi anche provare a cercare i suplementi che meglio si adattano a te.
Su quale dose di levotiroxina e quale marca è meglio, ne discuta con il suo medico.
Nel mio caso, la levotiroxina mi fa stare malissimo e mi ha fatto stare più male che bene.
Ho provato Eutirox e Synthyroid e non mi hanno aiutato per niente, come già detto, mi hanno portato palpitazioni, sonno cattivo e tremori.
Ho provato a non prendere la pillola di levotiroxina, e per alcuni mesi mi sentivo meglio e dormivo molto meglio, ma ho iniziato ad avere dei problemi di circolazione alle gambe, e il medico mi ha ridato una bassa dose di levotiroxina, ma devo ancora scoprire cosa funziona meglio per me.
Spero che questo come articolo di partenza vi aiuti, e mi propongo di avere qualche altro articolo relativo alla tiroidite di Hashimoto per scavare più a fondo in questa discussione.
