Хашимото Что нельзя есть и каких продуктов следует избегать
Узнайте здесь подробнее о том, что нельзя есть при Хашимото и каких продуктов следует избегать, чтобы вы могли начать исключать токсичные продукты из своей диеты Хашимото.
Дорогие мои, первым шагом для начала лечения болезни Хашимото является удаление токсичных продуктов из вашего рациона.
Мы должны начать создавать свою собственную персонализированную диету Хашимото.
Как я уже упоминала в других постах о Хашимото, мы уникальны, и с точки зрения организма мы не одинаковы. То, что исцеляет меня, но также вызывает у меня триггер, может быть или не быть точно таким же для вас.
Но что точно можно сказать о большинстве аутоиммунных заболеваний, включая болезнь Хашимото, так это то, что пища, которую мы едим, оказывает большое влияние.
При диагностике хашимото его обычно обнаруживают с помощью анализа крови на ТПО и ТГАВ.
В самом начале развития симптомов Хашимото врач должен был попросить вас сдать общие анализы щитовидной железы, а также упомянутые ТПО и ТГАБ.
При наличии таких маркеров эндокринологи обычно ставят диагноз «болезнь Хашимото» или «болезнь Грейвса», в соответствии с результатами анализов.
Врачи обычно говорят: «Хорошо, у вас высокий уровень антител». И вы можете спросить: окей, что значит высокий уровень антител? Врачи могут только сказать, что у вас Хашимото, но не углубляться в причины высокого уровня антител, как снизить уровень антител и почему важно изменить диету при высоком уровне антител, чтобы снизить их уровень.
В принципе, антитиреопероксидазные аутоантитела TPO и тиреоглобулиновые антитела TGAB будут высокими, если есть дисбаланс в кишечнике, а если пища начинает фильтроваться через кишечник, то, возможно, и некоторые токсины тоже, что вызывает повышение антител.
Наиболее распространенной частицей пищевого белка, влияющей на щитовидную железу, является глиадин, который содержится в глютене. Когда глиадин фильтрует кровоток, организм распознает его как иностранного врага, можно сказать, нацеливается на него и атакует.
Проблема возникает, когда глиадин путают с тканями щитовидной железы, поскольку они почти одинаковы, поэтому организм атакует и то, и другое.
Глютен — один из самых распространенных продуктов, которых следует избегать, если у вас болезнь Хашимото, по упомянутой выше причине.
Но какие еще продукты при Хашимото нельзя есть?
Проблема, которую я заметил на большинстве сайтов, которые говорят о здоровье и появляются в Google по запросу «Диета Хашимото», и лучшие продукты X, которые нужно есть при Хашимото, или продукты, которых нужно избегать при Хашимото, заключается в том, что они частично правдивы, а также продиктованы собственной повесткой дня.
Поэтому, повторюсь, мой первый совет — найти врача функциональной медицины, трофолога или диетолога, который действительно знает об аутоиммунных заболеваниях и может предложить вам пройти тест на пищевую чувствительность.
Конечно, мы можем погуглить, чтобы получить идеи о том, что можно есть, а что нельзя при Хашимото, но, как я уже говорил, мы уникальны, и было бы лучше иметь реальные анализы, в которых точно указаны продукты, которых следует избегать при Хашимото.
Именно это я и сделала благодаря гомеопату в Германии, который, безусловно, с помощью теста на пищевую чувствительность помог мне узнать себя, и каких продуктов мне следует избегать для лечения Хашимото и для здоровья моего организма.
Тест на пищевую чувствительность должен дать результаты о том, какие продукты вызывают в организме повышение уровня антител.
Бесполезно просто сказать: «Хорошо, наиболее распространенными триггерами Хашимото являются глютен, яйца, диарея, мясо, сахар, зерновые и некоторые фрукты, поэтому я должен исключить их из своей диеты Хашимото».
И для меня это не просто так. А вот и клише: «Прислушивайтесь к своему организму». Если вы не нашли никого, кто мог бы провести тест на пищевую чувствительность, то поиск продуктов, которых следует избегать при заболевании Хашимото, займет больше времени.
В этом и заключается проблема простого чтения блогов и сайтов, рассказывающих об идеальной диете Хашимото.
В идеале, нужно иметь свой собственный тест и начинать строить его на его основе.
Поскольку у меня есть тест на чувствительность к пище, мне было легче определить, каких продуктов мне следует избегать при Хашимото.
Как правило, при любой диете Хашимото необходимо исключить глютен.
Но, например, диарея — это один из продуктов, который также рекомендуется избегать при Хашимото, но в моих анализах она была показана как «нормальная» для употребления. Поэтому не то, что мы читаем как обобщенное мнение, будет работать для нас.
Кроме того, клубника была продуктом, который не фигурировал в моем списке, но в итоге я выяснила, что она была одним из основных виновников сыпи, которая у меня была.
Здесь я делюсь своим списком продуктов, которых следует избегать при болезни Хашимото, но просто примите его как пример, а не как продукты, которые вы должны исключить.
Я изо всех сил пыталась найти для себя хороший метод лечения Хашимото.
Как я уже говорил, прием левотироксина сам по себе не является единственным решением, даже если у вас нормальный TSH.
Если вы продолжите поиск на основных медицинских сайтах, они только говорят об этом, но не рассматривают основные причины.
И я чувствовала себя такой одинокой, без всякой надежды после того, как столько раз ходила к врачу и видела, что мой TSH был в пределах нормы.
В конце концов, нахождение врача функциональной медицины еще в Мексике помогло улучшить мое здоровье.
Я не могу сказать, что пока нахожусь в своей лучшей форме, но, безусловно, я улучшилась и работаю над этим.
Поэтому в качестве лечения Хашимото я рекомендую вам определить свою чувствительность к пище и составить индивидуальную диету Хашимото.
Мы разные, поэтому у вас могут быть разные реакции на разные продукты.
Также рекомендуется принимать некоторые добавки Хашимото.
Врач порекомендовал мне препарат Throne Thyrocsin, который содержит витамин С, Е, В12, йод, цинк, селен, медь, L-тирозин и ашваганду.
Только будьте осторожны, где вы покупаете Ашваганду, она может быть смешана с родиолой и бензодиазепином, снотворным препаратом, у меня уже был необычный опыт, которым я поделюсь в своей книге.
Я также принимаю Thorne Methyl-Guard, который поддерживает метилирование для здоровья сердца, сосудов, мозга и костей.
Среди других важных добавок — прием глютамина, который способствует регенерации кишечника.
Не забывайте принимать солнечные ванны или выходить на солнце, а также принимать витамин D, я также принимаю витамин D/K2 в жидком виде от Thorne.
Это те, которые принимаю я, но вы также можете попробовать поискать добавки, которые лучше всего подходят вам.
О том, какая доза левотироксина и какая марка лучше, обсудите это со своим врачом.
В моем случае левотироксин заставляет меня чувствовать себя ужасно, и от него мне больше плохо, чем хорошо.
Я пробовал Эутирокс и Синтироид, но они мне не помогли, как уже говорилось, они вызвали учащенное сердцебиение, плохой сон и тремор.
Я проверила себя, не принимая таблетки левотироксина, и в течение нескольких месяцев я действительно чувствовала себя лучше и спала намного лучше, но у меня начались проблемы с кровообращением в ногах, и врач вернул мне низкую дозу левотироксина, но я все еще должна выяснить, что лучше всего подходит для меня.
Я надеюсь, что эта начальная статья поможет вам, и я намерен подготовить еще несколько статей, связанных с тиреоидитом Хашимото, чтобы углубиться в это обсуждение.
