Hashimoto Cum să vindecați tulburarea autoimună

Hashimoto este o etichetă dată persoanelor care prezintă un nivel mai ridicat de anticorpi la testul TPO și TGAB.

Vindecarea hashimoto este de fapt mai ușoară decât ceea ce spun medicii sau marile site-uri medicale, dar cu siguranță necesită mai mult decât ceea ce spun ei.

Sunt lucruri pe care le-aș fi știut cu ani în urmă, când mi s-a pus eticheta de Hashimoto.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre Hashimoto cum să vindecați tulburarea autoimună.

Scris de

Carlos Barraza
septembrie 7, 2022
Corp, Dezvoltare personală, Hashimoto

This post is also available in: English Español Deutsch Italiano Português Français Русский 简体中文 Nederlands polski العربية 日本語 Română Svenska

Găsirea cauzei principale a tulburării autoimune Hashimoto

Atunci când o persoană este tratată de un medic convențional, cel mai probabil, medicul va cere testele normale de tiroidă, care constau în măsurarea TSH, T3 și T4.

Dar, la început, unii medici nu vor testa anticorpii de peroxidază tiroidiană (TPO) și autoanticorpii de tiroglobulină (TGAB).

Este esențial ca cineva să fie testat cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru a ști dacă există o tulburare autoimună care poate fi legată de Hashimoto și, în acest fel, pentru a începe un tratament Hashimoto mai bun.

Dar, din nou, un medic convențional, prin simpla verificare a acestor teste de laborator, nu va continua să caute cu adevărat cauza principală a tulburării autoimune Hashimoto.

Ceea ce este important de clarificat este că Hashimoto nu este o boală tiroidiană, problema tulburării autoimune vine cu câțiva pași în urmă. Ar putea proveni de la un intestin permeabil care a fost afectat de utilizarea antibioticelor, de un mediu toxic, de un nivel ridicat de stres sau de alte probleme.

Întrebarea la care trebuie să căutăm răspunsuri este ce a cauzat tulburarea autoimună Hashimoto, care s-a dezvoltat în cele din urmă în diferite simptome, cum ar fi creșterea în greutate, colesterol ridicat, somn rău, senzație de frig, ritm cardiac lent, ceață cerebrală, căderea părului, gușă, dureri musculare și articulare, pentru a numi doar câteva.

Tratamentul medical convențional se desfășoară astfel. Am un simptom X, deci am nevoie de o pastilă X pentru a rezolva problema. Și nu așa se vindecă hashimoto.

Endocrinologii își bazează tratamentul doar pe administrarea de levotiroxină în doza corespunzătoare greutății și vârstei dumneavoastră, iar acest lucru va vindeca boala hashimoto. Acesta este un mod greșit de tratament.

Ce teste de laborator ar trebui să fac dacă am Hashimoto?

Așadar, în primul rând, odată ce am constatat că există un nivel ridicat de anticorpi, atunci să căutăm cauzele principale.

Sensibilitatea alimentară este unul dintre testele importante care trebuie efectuate pentru a găsi cauzele profunde ale unei tulburări autoimune Hashimoto. Unele laboratoare efectuează teste care pot verifica ce alimente pot declanșa anticorpi, iar în acest fel persoana poate ști ce alimente să evite în cazul Hashimoto și ce alimente să mănânce.

Deficiențele nutriționale sunt un alt marker care poate fi găsit. O alimentație adecvată

Dieta Hashimoto

este esențială în modul de vindecare Hashimoto. Trebuie verificate vitaminele și mineralele cheie, cum ar fi vitamina D, B, zinc, iod și seleniu.

Cum rămâne cu Cortizolul, hormonul stresului? Da, și acest lucru este util să fie cunoscut. Am făcut un test în care trebuie să scuipi în tuburi pentru ca saliba să poată fi testată în laboratoare pentru a verifica nivelul de cortizol. Un alt test conex pentru care am fost verificat a fost Pregnenolone, care este un hormon precursor care ajută la formarea altor hormoni, inclusiv a cortizolului.

Pași mici pentru a vindeca Hashimoto

Odată ce ne-am descoperit TSH, T3, T4, TPO, TGAB, sensibilitățile alimentare, deficiențele nutriționale și nivelul de stres, putem începe să ne dedicăm timp pentru a ne vindeca în mod corespunzător de Hashimoto.

Construiește-ți rutina

Este mai ușor pentru corpul și mintea dumneavoastră să vă construiți o rutină săptămânală cu alimente, suplimente, sarcini, ore de odihnă și de somn.

Amintiți-vă că au existat activități, alimente sau medii care v-au dus la acel moment bolnav sau rău.

Este timpul să creăm acum un punct de cotitură și să țintim spre un sine mai înalt și mai bun, cu un corp recuperat și vindecat.

Calea de vindecare Hashimoto necesită timp, angajament și dedicare, altfel, orice pas mic pe care îl faceți va fi în zadar.

La fel ca o persoană care începe să își construiască un corp muscular la sala de gimnastică, același proces este și cel de vindecare a diferitelor zone ale corpului, astfel încât să se restabilească un echilibru sănătos.

Dieta Hashimoto

Într-o dietă Hashimoto este important să se elimine tot glutenul.

Este cel mai frecvent aliment care declanșează orice reacție autoimună.

De ce a devenit glutenul diavolul? Ei bine, nu este așa, ci pentru că intestinul a devenit mai slab din cauza mai multor factori, încât atunci când gliadina, o proteină din gluten, se filtrează în sânge, organismul va ataca proteina gliadină. Deoarece gliadina este similară cu țesutul tiroidian, aceasta va fi confuză și va decide să atace tiroida.

Acest lucru va cauza cele mai frecvente simptome hipotiroidiene.

Menționând chiar acum ce alimente să mănânci și care să le eviți în Hashimoto poate fi doar o presupunere pentru tine.

Așa cum am menționat, cel mai bun mod de a face acest lucru este prin intermediul unui test de sensibilitate alimentară, care marchează ce poți și ce nu poți mânca dacă ai Hashimoto.

Uneori, jurnalul nu este recomandat deloc pentru Hashimoto, dar în cazul meu, jurnalul a fost un aliment pe care îl puteam mânca, iar atunci când îl mănânc, nu simt nicio reacție.

Prin urmare, este important să vă țineți de ceea ce vă spun corpul și analizele. Orice alt site care recomandă „Cea mai bună hrană X pentru Hashimoto” s-ar putea să nu fie cea mai bună pentru dumneavoastră.

Terapia cu sucuri

Pe lângă faptul că știi singur ce alimente să eviți pentru Hashimoto în funcție de sensibilitățile alimentare și de reacția autoimună, îți poți construi și o rutină de terapie cu sucuri.

Sucurile sunt una dintre cele mai naturale metode de vindecare a Hashimoto și a organismului tău în general.

Este important să găsiți cele mai bune alimente naturale de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a vă reface deficiențele nutriționale.

Poți încerca o rețetă de suc verde, sau morcovi cu sfeclă și mere în sucuri de extract.

De asemenea, dacă organismul tău poate accepta laptele, atunci încearcă milk shake-uri fără adaos de zahăr și doar cu puțină pudră de cacao organică, banane, nucă de cocos, pudră de scorțișoară și nuci.

Juicing-ul de dimineață este o modalitate excelentă de a oferi o băutură densă în nutrienți pe care corpul tău va fi ajutat în timp.

Suplimentele Hashimoto

Deficiențele nutriționale pe care alimentele nu le pot susține sau durează mai mult decât se așteaptă să se recupereze, atunci administrarea unor suplimente pentru Hashimoto poate fi utilă.

Există mai multe mărci online care oferă suplimente Thyroid Support care ajută și Hashimoto.

Discutați cu medicul dumneavoastră de medicină funcțională despre care ar putea fi cea mai bună marcă pentru dumneavoastră.

Luarea de suplimente doar de dragul de a lua suplimente nu este singurul răspuns.

Suplimentele Hashimoto trebuie să fie de calitate și, de preferință, să includă acele vitamine și minerale care vă vor oferi suportul necesar.

După părerea mea, vindecarea Hashimoto vine mai întâi cu alimentele și stilul de viață, apoi se adaugă suplimentele necesare și, în cele din urmă, orice medicament care susține tiroida.

În unele cazuri, doar cu primele, alimente, stil de viață și suplimente tiroidiene, oamenii pot trăi fără a lua levotiroxină.

Faceți exerciții fizice, dar nu exagerați.

Fiind o persoană sportivă, întotdeauna mi-a plăcut să fac sport în aer liber, să merg la sală și să fac activități legate de exerciții fizice.

Dar chestia este că învățăm mai multe despre corpul nostru, iar exercițiile fizice excesive nu ar putea fi cele mai bune pentru tiroida noastră.

Corpul trebuie să se odihnească și să se răcească după exercițiu și trebuie să se refacă.

Este nevoie de energie pentru a face acest lucru și, de asemenea, este nevoie de energie pentru a menține echilibrul hormonal.

Dacă facem exerciții fizice excesive, avem nevoie de mai mult cortizol în organism pentru a răspunde la energia de care avem nevoie.

Păstrați un nivel scăzut, nu vă forțați prea mult corpul până la limitele fizice.

Da, cu toții preferăm și ne dorim un corp excelent, dar exercițiile fizice excesive pot avea un impact negativ asupra restabilirii echilibrului nostru.

Recuperarea somnului bun

Este important de menționat că ceea ce mă afectează pe mine, poate nu este la fel pentru tine, așa că pentru ceea ce mă ajută pe mine.

Unele dintre lucrurile care mi-au afectat calitatea somnului a fost marca de pastile de levotiroxină pe care o luam. Eutirox, marca Merck, pentru mine nu a fost cea mai bună pastilă de luat, iar levotiroxina mă face să mă simt groaznic.

Dar ani de zile, fiind pe Eutorix, somnul meu era de doar 4 ore, apoi încercam să dorm din nou și uneori reușeam să dorm 4 ore în plus. Ritmul acela de somn a devenit normal, dar nu era.

Am decis să renunț la levotiroxină, iar în zilele următoare calitatea somnului meu s-a îmbunătățit, dormind chiar și 8 ore la rând. Dar a venit iarna și am început să am fenomenul Raynaud, în care degetele mele deveneau albastre și purpurii.

Medicul meu de medicină funcțională mi-a recomandat să iau din nou levotiroxină, dar doar o doză mică.

Nopțile mele au revenit din nou la un somn de 4 ore. Dar într-o noapte am avut o durere puternică în piept și chiar și luând o doză mică de levotiroxină (25mg), deci trebuie să fie ceva în pilulă care mă afectează. Cu câțiva ani înainte, am avut și eu dureri în piept, pe care le pot lega de Eutorix.

Am decis să merg la farmacie și să cer farmacistului o altă marcă. Mi s-a administrat Karet și, de atunci, nu am mai avut dureri îngrozitoare în piept, așa cum am avut de mai multe ori cu Eutirox.

La câteva zile după aceea, somnul meu a început să se restabilească la 8 ore complete.

Prin urmare, vă recomand să verificați cu medicul dumneavoastră mărcile de medicamente. S-ar putea ca aceasta sau alimentele să fie cauza problemelor dumneavoastră de somn.

O altă recomandare este să te obișnuiești să te trezești dimineața devreme, fără alarmă la aceeași oră. Dacă sunteți o pasăre matinală, este recomandat să dormiți mai devreme, decât să încercați să vă forțați somnul. Sau, dacă sunteți o pasăre de noapte, asigurați-vă că camera dvs. este întunecată dimineața devreme, astfel încât să aveți mai multe ore de odihnă.

Păstrați-vă ritmul ciclist în echilibru. Somnul de bună calitate este esențial pentru vindecarea hashimoto.

Răbdare

Sper că aceste sfaturi despre Hashimoto cum să vindecați o tulburare autoimună vă ajută.

Pentru mine a fost un drum lung, dar cu siguranță, sunt sigură că acum sunt pe calea cea bună pentru a vindeca Hashimoto și a uita toate simptomele sale.

Este nevoie de răbdare. Vindecarea nu este liniară și într-o zi ne putem simți din nou în vârful lumii, iar a doua zi să ne simțim din nou la pământ.

Nu uitați să vă mențineți pe drumul cel bun și cu siguranță, cu timpul, vă veți putea întoarce la potențialul maxim.

Mai multe despre Body