Hashimoto Wie man die Autoimmunkrankheit heilt

Als sportliche Person habe ich immer gerne Sport im Freien getrieben, bin ins Fitnessstudio gegangen und habe mich viel bewegt.

Aber die Sache ist, dass wir mehr über unseren Körper lernen, übermäßige Bewegung könnte nicht das Beste für unsere Schilddrüse sein.

Der Körper muss sich von der Übung erholen und abkühlen und muss wieder aufgebaut werden.

Dazu braucht es Energie, und es braucht auch Energie, um das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Wenn wir uns zu sehr anstrengen, braucht unser Körper auch mehr Cortisol, um auf die benötigte Energie zu reagieren.

Halten Sie es niedrig, treiben Sie Ihren Körper nicht zu sehr an die physischen Grenzen.

Ja, wir alle wollen einen exzellenten Körper, aber übermäßiges Training kann sich negativ auf die Wiederherstellung unseres Gleichgewichts auswirken.

Es ist wichtig anzumerken, dass das, was mich betrifft, für Sie vielleicht nicht dasselbe ist, und dass es für mich hilfreich ist.

Einige der Dinge, die meine Schlafqualität beeinträchtigten, waren die Levothyroxin-Pillenmarke, die ich einnahm. Die Marke Eutirox von Merck war für mich nicht die beste Pille, die ich nehmen konnte, und mit Levothyroxin fühle ich mich schrecklich.

Aber seit Jahren, wenn ich Eutorix nehme, schlafe ich nur noch 4 Stunden, und dann versuche ich wieder zu schlafen, und manchmal habe ich Erfolg und schlafe 4 Stunden länger. Dieser Schlafrhythmus wurde normal, aber er war es nicht.

Ich beschloss, das Levothyroxin abzusetzen, und in den Tagen danach verbesserte sich meine Schlafqualität, ich schlief sogar 8 Stunden am Stück. Aber dann kam der Winter, und ich bekam das Raynaud-Phänomen, bei dem sich meine Finger blau-lila färbten.

Mein Arzt für funktionelle Medizin empfahl mir, wieder Levothyroxin zu nehmen, aber nur in einer niedrigen Dosis.

Meine Nächte waren wieder 4 Stunden Schlaf. Aber eines Nachts hatte ich ein starkes Brustklopfen, und das selbst bei Einnahme einer niedrigen Dosis Levothyroxin (25 mg), es muss also etwas in der Pille sein, das mich beeinflusst. Jahre zuvor hatte ich auch einige Schmerzen in der Brust, die ich mit Eutorix in Verbindung bringen kann.

Ich beschloss, in die Apotheke zu gehen und den Apotheker nach einer anderen Marke zu fragen. Ich bekam Karet, und seitdem habe ich keine schrecklichen Schmerzen in der Brust mehr bekommen, wie ich sie mehrmals mit Eutirox hatte.

Ein paar Tage später konnte ich wieder volle 8 Stunden schlafen.

Daher empfehle ich Ihnen, sich bei Ihrem Arzt nach den Medikamentenmarken zu erkundigen. Es könnte daran liegen oder an den Lebensmitteln, die Ihre Schlafprobleme verursachen.

Eine weitere Empfehlung ist, sich daran zu gewöhnen, morgens früh und ohne Wecker zur gleichen Stunde aufzuwachen. Wenn Sie ein Frühaufsteher sind, empfiehlt es sich, früher zu schlafen, als zu versuchen, Ihren Schlaf zu erzwingen. Oder wenn Sie eine Nachteule sind, sorgen Sie dafür, dass Ihr Zimmer am frühen Morgen dunkel ist, damit Sie mehr Ruhezeiten haben.

Halten Sie Ihren kardialen Rhythmus im Gleichgewicht. Gute Schlafqualität ist der Schlüssel zur Heilung von Hashimoto.