Hashimoto Cómo curar el trastorno autoinmune

Como deportista, siempre me ha gustado hacer deportes al aire libre, ir al gimnasio y actividades relacionadas con el ejercicio.

Pero la cosa es que estamos aprendiendo más sobre nuestro cuerpo, el exceso de ejercicio podría no ser lo mejor para nuestra Tiroides.

El cuerpo necesita descansar y enfriarse del ejercicio y necesita acumularse.

Requiere energía para hacerlo, y también requiere energía para mantener los equilibrios hormonales.

Si hacemos demasiado ejercicio, también estamos necesitando más cortisol en el cuerpo para responder a la energía que necesitamos.

Mantén un nivel bajo, no lleves tu cuerpo a los límites físicos.

Sí, todos preferimos y queremos un cuerpo excelente, pero el exceso de ejercicio puede tener un impacto negativo en el restablecimiento de nuestro equilibrio.

Es importante remarcar, que lo que me puede afectar a mí, puede no ser lo mismo para ti, y por lo tanto para lo que me ayuda.

Algunas de las cosas que afectaron a mi calidad de sueño fue la marca de pastillas de levotiroxina que estaba tomando. La marca Eutirox de Merck, para mí no era la mejor pastilla para tomar, y la levotiroxina me hace sentir fatal.

Pero durante años, al estar con Eutorix, mi sueño era de apenas 4 horas, y luego intentaba dormir de nuevo y a veces tenía éxito y dormía 4 horas más. Ese ritmo de sueño se convirtió en algo normal, pero no lo era.

Decidí dejar la levotiroxina, y los días posteriores mi calidad de sueño fue mejorando, llegando a dormir las 8 horas seguidas. Pero llegó el invierno, y tuve el fenómeno de Raynaud, en el que mis dedos se ponían de color azul púrpura.

Mi médico de medicina funcional me recomendó que volviera a tomar levotiroxina, pero sólo una dosis baja.

Mis noches volvieron a ser de 4 horas de sueño. Pero una noche tuve un fuerte dolor en el pecho y fue incluso tomando una dosis baja de Levotiroxina (25mg), así que debe haber algo en la píldora que me afecta. Años antes, también tuve algunos dolores en el pecho, que puedo relacionar con Eutorix.

Decidí ir a la farmacia y preguntar al farmacéutico por otra marca. Me dieron Karet, y desde entonces, no he tenido un horrible dolor de pecho como tuve varias veces con Eutirox.

Un par de días después, mi sueño comenzó a restablecerse a las 8 horas completas.

Por lo tanto, le recomiendo que consulte con su médico las marcas de los medicamentos. Puede que sea eso, o los alimentos, lo que esté causando tus problemas de sueño.

Otra recomendación es acostumbrarse a despertarse temprano por la mañana sin ninguna alarma a la misma hora. Si eres madrugador, se recomienda dormir más temprano, que intentar forzar el sueño. O si eres un búho nocturno, asegúrate de que tu habitación esté a oscuras por la mañana temprano, para que tengas más horas de descanso.

Mantén el equilibrio de tus ritmos cicardianos. Un sueño de buena calidad es clave para curar el hashimoto.