Hashimoto Jak wyleczyć chorobę autoimmunologiczną

Jako osoba uprawiająca sport, zawsze lubiłem uprawiać sporty na świeżym powietrzu, chodzić na siłownię i zajęcia, które były związane z ćwiczeniami.

Ale chodzi o to, że dowiadujemy się więcej o naszym ciele, nad excercising może nie być najlepszy dla naszej tarczycy.

Ciało musi odpocząć i ochłonąć od ćwiczeń i musi się odbudować.

Potrzebna jest do tego energia, a także utrzymanie równowagi hormonalnej.

Jeśli over excercise, jesteśmy również potrzebują więcej kortyzolu na ciele, aby odpowiedzieć na energię, że potrzebujemy.

Utrzymuj go na niskim poziomie, dont’t push your body too much to the physical limits.

Tak, wszyscy wolimy i chcemy mieć doskonałe ciało, ale nadmierne ćwiczenia mogą mieć negatywny wpływ na przywrócenie naszej równowagi.

Należy pamiętać, że to, co może dotyczyć mnie, może nie być takie samo dla Ciebie, a więc na co mi to pomaga.

Niektóre z rzeczy, które wpłynęły na moją jakość snu, to marka tabletek lewotyroksyny, które brałem. Eutirox marki Merck, dla mnie nie był najlepszą tabletką do wzięcia, a lewotyroksyna sprawia, że czuję się fatalnie.

Ale przez lata, przez bycie na Eutorix, mój sen był około tylko 4 godziny, a potem próbował spać znowu i czasami miałem sukces i spałem 4 godziny więcej. Ten rytm snu stał się normalny, ale nie był.

Zdecydowałem się porzucić levothyroxine i dni po tym moja jakość snu poprawiała się, nawet śpiąc 8 godzin prosto. Ale nadeszła zima, a ja miałem zjawisko Raynauda, przy którym moje palce stawały się niebiesko-fioletowe.

Mój lekarz medycyny funkcjonalnej polecił mi wziąć ponownie lewotyroksynę, ale właśnie niską dawkę.

Moje noce wróciły znowu do 4 godzinnego snu. Ale pewnej nocy miałem silny paing w klatce piersiowej i to było nawet biorąc małą dawkę Levothyroxine (25mg), więc musi być coś w pigułce, która wpływa na mnie. Lata wcześniej też miałem bóle w klatce piersiowej, które mogę odnieść do Eutorix.

Postanowiłam pójść do apteki i zapytać farmaceutę o inną markę. Dostałam Karetę i od tego czasu nie dostałam strasznego bólu w klatce piersiowej, jak miałam kilka razy przy Eutiroxie.

Kilka dni po tym, mój sen zaczął być przywrócony do pełnych 8 godzin.

Dlatego polecam sprawdzić z lekarzem marki leków. To może być to, lub żywności co powoduje twój sen problemy.

Kolejnym zaleceniem jest przyzwyczajenie się do wczesnej pobudki rano bez alarmu o tej samej godzinie. Jeśli jesteś wczesnym ptakiem, zalecane jest, aby spać wcześniej, thant próbując przesunąć swój sen. Albo jeśli jesteś nocną sową, upewnij się, że twój pokój jest ciemny wczesnym rankiem, tak że masz więcej godzin odpoczynku.

Zachowaj równowagę w swoich rytmach cyklicznych. Dobra jakość snu jest kluczem do wyleczenia hashimoto.