Carlos-barraza-logo-50

Ångest och Hashimoto | Svaret finns i tarmen!

Ett vanligt symtom som du kan få när du inte har hand om din autoimmuna sjukdom är ångest. Ångest och Hashimoto är väl relaterade, men det börjar i tarmen.
Ångest och Hashimoto Svaret finns i tarmen
Skrivet av

Innehållsförteckning

Jag önskar att jag hade känt till sambandet mellan ångest och Hashimoto tidigare.

Och när vi växer upp kan vi ha känt de problem som ångest ger upphov till i kroppen.

De allmänna symptomen är nervositet, känsla av rädsla och fara, ökad hjärtfrekvens, tryck i bröstet, darrningar och vissa andra sorters oro.

Jag minns att en ångestattack som jag fick var efter en enkel sushikväll där jag drack ett par glas iste.

En timme efteråt började jag känna de tidigare nämnda symtomen på ångest och det kändes fruktansvärt, både i kroppen och i sinnet.

Jag fördes till ett sjukhus där jag undersöktes, och naturligtvis var alla mina vitala tecken normala, så jag injicerades bara med något lugnande medel.

Naturligtvis, som ett snabbt svar, var det antagligen sockret i isteet, men i den extrema situationen med mitt personliga drama kändes det som att ”jag kände att jag höll på att dö”.

Egentligen var det så att mina ständiga besök hos vissa läkare berodde på att ”jag bara inte mår bra”, och detta är en vanlig sak som händer vid autoimmuna sjukdomar.

När jag gick till doktorn dessa gånger brukade jag kontrollera mina allmänna blodprover och gjorde även några kardiologiska tester, och jag var helt okej, men varifrån kom alla dessa känslor?

När man är ung har man ingen aning om kopplingen mellan tarm och hjärna och hur autoimmuna sjukdomar huvudsakligen är ett tecken på obalans i tarmen.

Vi vet alla hur viktigt det är med en hälsosam kost, men ärligt talat var jag själv inte riktigt medveten om att det även kan finnas vissa födoämnesöverkänsligheter som kan orsaka olika symtom, även om dessa livsmedel uppenbarligen var ett hälsosamt alternativ.

Och efter flera år fick jag veta att alla de symptom jag hade faktiskt var en reaktion på livsmedel, liksom ångest, och om jag hade kunnat lägga Gluten åt sidan i flera år, men vi lär oss först när vi går vägen.

Livsmedel som påverkar negativt Ångest och Hashimoto

Sedan jag nyligen ändrade min livsstil och kost har jag blivit en stor förespråkare för sambandet mellan hjärna och tarm och hur viktigt det är att hitta de livsmedel som orsakar inflammationer i kroppen.

För personer med Hashimoto är det ganska enkelt att eliminera gluten från vår kost, eftersom det innehåller gliadin, ett protein som liknar tryoida vävnaden, och ett förvirrat immunförsvar kommer att eliminera gliadin om det filtreras till blodet, och kommer också att attackera sköldkörteln.

Gluten har också en inverkan på hjärnan och måste elimineras från din kost om du lider av ångest.

När jag började med min personliga kost tack vare det test jag gjorde för matöverkänslighet var det mer hjälpsamt än att gissa sig fram till vilka livsmedel jag skulle äta.

De flesta säger att ”X” eller ”Y” mat är dåligt för ångest och Hashimoto, men jag tror att var och en av oss är unik och att det som påverkar mig kanske inte påverkar dig.

Innan du fortsätter med några andra livsmedel att undvika rekommenderar jag därför att du, om du har möjlighet att göra ett allergitest eller ett test som visar om du har någon autoimmun reaktion.

På så sätt kan du få en personlig lista över livsmedel som är bra och dåliga för dig.

Du kan se min personliga lista i slutet av inlägget.

Några andra livsmedel som du bör undvika enligt boken This is your Brain on Food är följande.

  1. Kolhydrater med hög GI-halt, t.ex. vitt ris, vitt bröd, potatis och pasta.
  2. Koffein
  3. Alkohol
  4. Konstgjorda sötningsmedel

Inscription TSH med Produkter och ingredienser som innehåller vitaminer för en frisk sköldkörtel
Brazilian nut, nut mix

Helande livsmedel för ångest och Hashimoto naturligt

Att ta hand om tarmen är en viktig aspekt att följa.

Probiotika som kefir och yoghurt är en stödjande faktor för tarmen.

Rådfråga också din läkare om du kan ta livsmedel eller kosttillskott som innehåller glutamin , eftersom det hjälper till att regenerera tarmslemhinnan.

Selen är ett viktigt mineral som stöder sköldkörteln, och därför är brasilianska nötter en bra naturlig källa till selen.

Dr Uma Naidoo rekommenderar gurkmeja som en krydda att använda i mat på grund av dess antiinflamatoriska egenskaper med mera.

Även om det inte är livsmedel är det också viktigt för den mentala hälsan att ta solbad och förbättra D-vitaminet.

Kom ihåg att vi strävar efter att minska inflammationen i tarmen och hjärnan.

Själv har jag ett schema med naturliga juicer och smoothies som jag älskar att dricka varje morgon för att hjälpa mig på min resa mot Hashimoto.

Jag tar grön juice (spenat, gröna druvor, kiwi, selleri, spirulina, grönt äpple, vatten), bärsmoothies (jordgubbar, blåbär, björnbär och hallon, mjölk med låg fetthalt eller kokosmjölk) och banan med ekologisk kakao, cinammonpulver, valnötter, pekannötter och kokosmjölk.

Sköldkörtel, ångest, hals-chakra, finns det ett samband?

Ja, det finns ett samband.

Ett av mina hälsoproblem, sköldkörtelknölen, tror jag också att jag har detta problem på grund av mina känslor.

Jag har inte varit en särskilt expressiv person och det har verkligen påverkat mig på lång sikt med mina sköldkörtelproblem och min psykiska hälsa.

När jag fortsätter min Hashimoto-läkningsresa litar jag mer på naturen och andligheten än på att vara helt och hållet vetenskaplig troende.

Kropp, sinne och ande hänger ihop och om vi inte ser det som en helhet kan det finnas aspekter som inte läker, även om vi gör allting rätt som läkaren säger.

Därför har denna ångest förmodligen en djup andlig betydelse inom dig själv.

Jag är också på väg att lära mig mer om andlighet, och jag kommer inte att förkasta detta ämne bara för att det inte är ett ”medicinskt eller vetenskapligt bevis”.

Några rekommendationer är att sjunga eller skriva dagbok.

Därför har även denna blogg hjälpt mig att dokumentera min Hashimoto-läkningsresa, även om min webbplats är mer inriktad på marknadsföring och entreprenörskap, men om den hjälper någon med min erfarenhet blir jag mer än nöjd.

Men jag måste verkligen lära mig att uttrycka mig och att inte hålla negativa och positiva känslor inom mig.

Test för matöverkänslighet för att skapa din Hashimoto-diet

Och här är förmodligen ett annat av de viktigaste testerna att göra om du har Hashimoto Thyroidit.

Men i allmänhet kan detta test vara ganska dyrt.

Så om det för tillfället inte är möjligt att gå till ett labb för att testa matöverkänslighet och se vilka livsmedel som skapar en antikroppsreaktion, kan du börja med att skapa en eliminationsdiet.

Jag gjorde detta test i Tyskland, men min läkare här i Mexiko skulle också be om ett test för födoämnesöverkänslighet.

Generellt sett rekommenderas det att utesluta gluten, mejeriprodukter och ägg, men alla människor är olika och unika, och det som kan ge en reaktion hos mig kanske inte är samma sak hos dig, så lyssna på din kropp.

I mitt fall fanns kasein, ett protein som finns i mejeriprodukter, inte med på min lista över reaktioner, och att ta ett glas mjölk med låg fetthalt är inget problem för mig.

Här delar jag med mig av listan över livsmedel som jag reagerade på antikroppar.

Grupp 1 är livsmedel som jag kan äta dagligen. Grupp 2 är livsmedel som jag skulle kunna interkalera. Grupp 3 är livsmedel med måttlig antikroppsreaktion. Grupp 4 är livsmedel med hög antikroppsreaktion.

Sök i din ångest och Hashimoto-grundorsaker.

För att avsluta kan man säga att de flesta autoimmuna sjukdomar har sina grundorsaker som är de som ger upphov till symptomen.

Om vi kan upptäcka vad som påverkar oss på ett djupare plan kan vi också minska problem som ångest.

Som nämnts är jag nu mer på naturens sida än på den medicinska sidan, och jag tror inte att antidepressiva och anxiolytiska läkemedel är ett riktigt svar för att verkligen läka från roten.

Jag tror att den konventionella medicinen kan hjälpa till som plåster på såren tills man har upptäckt de grundläggande orsakerna, men den är inte lösningen.

Så ta dig tid att läka, precis som jag tar min tid på denna resa som har haft upp- och nedgångar, men jag känner mig mycket bättre sedan jag började ett helande arbete med en läkare inom funktionsmedicin.

Jag tar hand om näringsbrister, stöder min kropp med livsmedel och kosttillskott och en låg dos levotyroxin Karet, ett mexikanskt märke, som för mig har varit bättre än Eutirox.

Det som fungerar för mig kommer förmodligen inte att fungera exakt för dig, därför är det viktigt att du samarbetar nära med en bra läkare för att skapa din helande resa.

Healing is not linear
Mer om Body.