En als we opgroeien, hebben we misschien de worstelingen gevoeld die angst met zich meebrengt.
De algemene symptomen zijn een nerveus gevoel, een gevoel van angst en gevaar, verhoogde hartslag, druk op de borst, beven, en enkele andere gevoelens van ongerustheid.
Ik herinner me een angstaanval die ik had na een eenvoudige sushi avond waar ik een paar glazen Ice Tea dronk.
Een uur later begon ik de eerder genoemde symptomen van angst te voelen en het voelde afschuwelijk, in het lichaam en in de geest.
Ik werd naar een ziekenhuis gebracht waar ik werd nagekeken, en natuurlijk waren al mijn vitale functies normaal, dus kreeg ik alleen een kalmerend middel ingespoten.
Natuurlijk, als snel antwoord, was het waarschijnlijk de suiker van de Iced Tea, maar in dat extreme met mijn persoonlijke drama dat “ik voelde dat ik doodging”.
Mijn voortdurende bezoeken aan sommige dokters waren eigenlijk omdat “ik me niet goed voelde”, en dit is iets wat vaak voorkomt bij auto-immuunziekten.
Toen ik die keren naar de dokter ging, controleerde ik mijn algemene bloedtesten en deed ik ook enkele chardio-testen, en ik was perfect in orde, maar waar kwamen al die gevoelens vandaan?
Als men jong is, heeft men geen idee van de verbinding tussen darm en hersenen, en hoe ook auto-immuunziekten hoofdzakelijk een teken zijn van een verstoord evenwicht in de darmen.
We kennen allemaal het belang van een gezonde voeding, maar eerlijk gezegd was ik me er zelf niet echt van bewust dat er zelfs bepaalde voedselovergevoeligheden kunnen zijn die verschillende symptomen kunnen veroorzaken, zelfs als die voedingsmiddelen blijkbaar een gezonde optie zijn.
En na enkele jaren kwam ik te weten dat al die symptomen die ik had eigenlijk een reactie op voedsel waren, evenals de angst, en als ik Gluten al jaren opzij had kunnen zetten, maar we leren het pas als we het pad bewandelen.
Sinds de recente veranderingen in levensstijl en dieet die ik voor mezelf heb doorgevoerd, ben ik een groot voorstander geworden van de verbinding tussen hersenen en darmen en hoe belangrijk het is om de voedingsmiddelen te vinden die ontstekingen in ons lichaam veroorzaken.
Voor mensen met Hashimoto is het vrij eenvoudig om gluten uit ons dieet te bannen, omdat het Gliadine bevat, een eiwit dat lijkt op het Thryoïde weefsel, en een verward immuunsysteem zal de gliadine elimineren als het in de bloedbaan wordt gefilterd, en zal ook de schildklier aanvallen.
Gluten hebben ook een invloed op de hersenen, en het moet uit uw dieet worden geschrapt als u last heeft van angst.
Toen ik met mijn gepersonaliseerde dieet begon dankzij de voedselovergevoeligheidstest die ik deed, was dat nuttiger dan gissen naar welke voedingsmiddelen ik moest eten.
De meeste mensen zullen zeggen dat “X” of “Y” voedsel slecht is voor Angst en Hashimoto, maar zoals ik denk, ieder van ons is uniek, en wat mij beïnvloedt, beïnvloedt jou misschien niet.
Daarom raad ik je aan, voordat je verder gaat met het vermijden van andere voedingsmiddelen, om eerst een voedselallergietest of een voedselovergevoeligheidstest te doen, of een test die aantoont of je een auto-immuunreactie hebt, als dat binnen je mogelijkheden ligt.
Op die manier kunt u een persoonlijke lijst samenstellen van voedingsmiddelen die goed en slecht voor u zijn.
Je kunt mijn persoonlijke lijst aan het eind van de post bekijken.
Enkele andere voedingsmiddelen die je volgens het boek This is your Brain on Food moet vermijden, zijn de volgende.
Het verzorgen van de darmen is een belangrijk aspect om te volgen.
Probiotica zoals kefir en yoghurt zijn darmondersteuners.
Raadpleeg ook uw arts voor Glutamine-bevattende voedingsmiddelen of suplementen die u kunt nemen, omdat het helpt het darmslijmvlies te regenereren.
Selenium is een belangrijk mineraal dat uw schildklier ondersteunt, daarom zijn paranoten een goede natuurlijke bron van selenium.
Dr. Uma Naidoo beveelt kurkuma aan als een specerij om in voedsel te gebruiken vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen en meer.
Hoewel het geen voedsel is, is het nemen van zonnebaden en het verbeteren van uw vitamine D ook van cruciaal belang voor de geestelijke gezondheid.
Onthoud dat we de darm- en hersenontsteking willen verminderen.
Persoonlijk heb ik een natuurlijk sap- en smoothieschema dat ik graag elke ochtend drink om me te helpen op mijn genezende Hashimoto-reis.
Ik neem groene sappen (spinazie, groene druiven, kiwi, selderij, spirulina, groene appel, water), bessensmoothies (aardbei, bosbes, braambes en framboos, magere melk of kokosmelk) en banaan met biologische cacao, cinammonpoeder, walnoten, pinda’s en kokosmelk.
Ja, er is een verband.
Een van mijn gezondheidsproblemen, de schildklierknobbel, ik geloof ook dat ik dit probleem heb als gevolg van mijn emoties.
Ik ben geen erg expresief persoon geweest en het heeft me zeker op lange termijn beïnvloed met mijn schildklierprobleem en geestelijke gezondheid.
Terwijl ik mijn Hashimoto genezingsreis blijf volgen, vertrouw ik meer op de natuur en spiritualiteit, dan dat ik alleen maar volledig in de wetenschap geloof.
Lichaam, Geest en Geest zijn met elkaar verbonden en als we het niet als een geheel zien, kunnen er aspecten zijn die niet genezen, zelfs als we alles goed doen zoals de dokter heeft gezegd.
Daarom heeft die angst waarschijnlijk een diepgaande spirituele betekenis in jezelf.
Ook ik ben op weg om meer te leren over spiritualiteit, en ik zal dit onderwerp niet terzijde schuiven alleen omdat het geen “medisch of wetenschappelijk bewijs” is.
Sommige aanbevelingen zijn om te zingen of te dagboeken.
Daarom heeft ook deze blog mij geholpen om mijn Hashimoto genezingsreis te documenteren, ook al is mijn website meer Marketing en Ondernemerschap georiënteerd, maar als het iemand helpt met mijn ervaring, dan zou ik daar meer dan blij mee zijn.
Maar zeker, echt leren hoe ik mezelf kan uitdrukken en geen negatieve en positieve emoties in me houden zijn een ding om aan te werken.
En waarschijnlijk is hier nog een van de belangrijkste tests om te doen als je Hashimoto Thyroiditis hebt.
Het punt is dat deze test in het algemeen vrij duur kan zijn.
Dus als naar een lab gaan om te testen op voedselovergevoeligheid en zien welke voedingsmiddelen een anitbodies reactie veroorzaken op dit moment geen optie is, dan kun je beginnen met het maken van een eliminatiedieet.
Ik heb deze test in Duitsland gedaan, maar mijn dokter hier in Mexico zou ook om de voedselovergevoeligheidstest vragen.
Over het algemeen wordt aanbevolen om gluten, zuivel en eieren weg te laten, maar ieder mens is anders en uniek, en wat bij mij een reactie geeft, is dat bij jou misschien niet, dus luister naar je lichaam.
In mijn geval stond caseïne, een eiwit dat voorkomt in zuivel, niet op mijn reactielijst, en een glas magere melk is voor mij geen probleem.
Hier deel ik met u de lijst van voedingsmiddelen waarop ik reageerde voor antilichamen.
Groep 1 is voedsel dat ik dagelijks kan eten. Groep 2 is voedsel dat ik zou kunnen intercalculeren. Groep 3 is voedsel met een matige antilichaamreactie. Groep 4 is voedsel met een hoge antilichaamreactie.
Tot slot hebben de meeste auto-immuunziekten hun diepere oorzaken die de symptomen doen ontstaan.
Als we in staat zijn te ontdekken wat ons op een dieper niveau beïnvloedt, zullen we ook in staat zijn om problemen zoals angst te verminderen.
Zoals gezegd, sta ik nu meer aan de natuurkant dan aan de medische kant, en ik geloof niet dat het gebruik van anti-depressiva en anxiolytica een echt antwoord is om echt vanaf de wortel te genezen.
Ik denk wel dat de conventionele geneeskunde zal helpen als pleisters, totdat de onderliggende oorzaken zijn ontdekt, maar zij zijn niet de oplossing.
Neem dus de tijd om te genezen, net zoals ik de tijd neem om deze reis te maken. Er zijn ups en downs geweest, maar ik voel me een stuk beter sinds ik met mijn genezingswerk bij een arts voor functionele geneeskunde ben begonnen.
Ik zorg voor een tekort aan voedingsstoffen, ondersteun mijn lichaam met voeding en supplementen, en een lage dosis levothyroxine Karet, een Mexicaans merk, dat voor mij beter is dan het merk Eutirox.
Wat voor mij werkt, zal waarschijnlijk wel of niet precies werken voor jou, daarom is het belangrijk dat je nauw samenwerkt met een goede arts om je genezingsreis te creëren.
