Carlos-barraza-logo-50

Niepokój i Hashimoto | Odpowiedź znajduje się w jelitach!

Jeden wspólny objaw, który można mieć, gdy nie radzi sobie z chorobą autoimmunologiczną, to Niepokój. Lęk i Hashimoto jest dobrze związany, ale zaczyna się w jelitach.
Niepokój i Hashimoto Odpowiedź jest w jelitach
Napisane przez

Spis treści

Żałowałam, że nie znam wcześniej połączenia między Lękiem a Hashimoto.

A w miarę dorastania mogliśmy odczuwać zmagania, jakie wywołuje w ciele lęk.

Ogólne objawy to uczucie zdenerwowania, poczucie strachu i zagrożenia, wzrost tętna, ucisk w klatce piersiowej, drżenie i kilka innych odczuć niepokoju.

Jak pamiętam jeden atak lęku, który miałem, był po prostej nocy sushi, gdzie wypiłem kilka szklanek Iced Tea.

Godzinę po tym jak zacząłem odczuwać wcześniej wspomniane objawy Niepokoju i rzeczywiście czułem się okropnie, w ciele i w umyśle.

Zabrano mnie do szpitala, gdzie mnie zbadano i oczywiście wszystkie moje parametry życiowe były w normie, więc po prostu wstrzyknięto mi jakiś środek uspokajający.

Oczywiście, jako szybka odpowiedź, to pewnie był cukier z Iced Tea, ale w tej skrajności z moim osobistym dramatem, że „czułam, że umieram”.

Właściwie, moje stałe wycieczki z niektórymi lekarzami gdzie ponieważ „właśnie nie czuję się w prawo”, i to jest wspólna rzecz , która zdarza się w chorobach autoimmunologicznych.

Kiedy chodziłam w tamtych czasach do lekarzy, sprawdzali mi ogólne wyniki badań krwi, robili też jakieś badania czadu, i wszystko było w porządku, ale skąd te wszystkie uczucia.

Jak ktoś jest młody, nie ma pojęcia o połączeniu jelit z mózgiem i jak również choroby autoimmunologiczne są głównie oznaką braku równowagi jelitowej.

Wszyscy wiemy, jak ważna jest zdrowa dieta, ale szczerze mówiąc, sama nie byłam do końca świadoma, że nawet tam mogą być jakieś wrażliwości pokarmowe, które mogą powodować różne objawy, nawet jeśli te pokarmy były pozornie zdrową opcją.

I po kilku latach dotarło do mnie, że wszystkie te objawy, które miałam, były tak naprawdę reakcją na pokarmy, a także lęki i gdybym mogła odstawiłabym Gluten od lat, ale dowiadujemy się dopiero po przejściu ścieżki.

Żywność, która wpływa negatywnie Lęk i Hashimoto

Od czasu ostatnich zmian stylu życia i diety, które wprowadziłam dla siebie, stałam się ogromną zwolenniczką połączenia mózg-jelita i tego, jak ważne jest znalezienie pokarmów, które powodują stany zapalne w naszym organizmie.

Dla osób z Hashimoto, jest dość proste, aby wyeliminować Gluten z naszej diety, ponieważ zawiera Gliadin, białko, które jest podobne do tkanki Thryoid, a zdezorientowany układ odpornościowy będzie eliminować gliadyny, jeśli jest filtrowany do krwiobiegu, a także będzie atakować tarczycę.

Gluten również będzie miał wpływ na mózg i należy go wyeliminować ze swojej diety, jeśli prezentujemy lęki.

Kiedy rozpocząłem moją spersonalizowaną dietę dzięki testowi na wrażliwości pokarmowe, który wykonałem, było to bardziej pomocne niż zgadywanie, które pokarmy powinienem jeść.

Większość ludzi powie, że „X” lub „Y” jedzenie będzie złe dla Niepokoju i Hashimoto, ale jak myślę, każdy z nas jest wyjątkowy i to, co wpływa na mnie, może nie wpływać na ciebie.

Dlatego przed kontynuacją na niektórych innych pokarmach, aby uniknąć, najpierw polecam, jeśli jego w swoich możliwościach, aby zrobić test żywności alergii lub żywności wrażliwości, lub test, który pokazuje, czy masz jakiekolwiek reakcje autoimmunologiczne.

W ten sposób możesz mieć spersonalizowaną listę pokarmów, które są dla Ciebie dobre i złe.

Moją osobistą listę możecie sprawdzić na końcu postu.

Niektóre inne pokarmy, których należy unikać według książki This is your Brain on Food są następujące.

  1. węglowodany o wysokim IG, takie jak biały ryż, biały chleb, ziemniaki, makaron
  2. Kofeina
  3. Alkohol
  4. Sztuczne substancje słodzące

Inscription TSH z Produkty i składniki zawierające witaminy dla zdrowej tarczycy
Orzech brazylijski, mieszanka orzechów

Żywność uzdrawiająca dla Niepokoju i Hashimoto naturalnie

Dbanie o jelita to ważny aspekt, którego należy przestrzegać.

Probiotyki, takie jak Kefir i Jogurt, wspomagają pracę jelit.

Skonsultuj również z lekarzem pokarmy zawierające Glutaminę lub suplementy, które możesz przyjmować, ponieważ pomagają one w regeneracji wyściółki jelit.

Selen jest ważnym minerałem, który wspiera Twoją tarczycę, dlatego orzechy brazylijskie są dobrym naturalnym źródłem selenu.

Dr Uma Naidoo poleca Kurkumę jako przyprawę do stosowania w potrawach ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i nie tylko.

Chociaż nie jest to jedzenie, branie kąpieli słonecznych i poprawianie swojej witaminy D jest również kluczowe dla zdrowia psychicznego.

Pamiętaj, że to do czego dążymy to zmniejszenie stanu zapalnego jelit i mózgu.

Ja osobiście mam harmonogram naturalnych soków i smoothies, które uwielbiam pić każdego ranka, aby pomóc mi w mojej uzdrawiającej podróży Hashimoto.

Biorę zielone soki (szpinak, zielone winogrona, kiwi, seler, spirulina, zielone jabłko, woda), jagodowe smoothie (truskawka, jagoda, jeżyna i malina, mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko kokosowe) i banan z organicznym kakao, proszkiem cynamonowym, orzechami włoskimi, pawiem i mlekiem kokosowym.

Tarczyca, Lęk, Czakra Gardła - czy istnieje związek?

Tak, istnieje związek.

Jeden z moich problemów zdrowotnych, guzek tarczycy, również uważam, że mam ten problem ze względu na emocje.

Nie byłem bardzo expresive osoba i to na pewno miał wpływ na mnie w dłuższej perspektywie z moim problemem tarczycy i zdrowia psychicznego.

W miarę jak kontynuuję moją podróż w kierunku uzdrowienia Hashimoto, ufam bardziej naturze i duchowości, niż tylko byciu w pełni wierzącym w naukę.

Ciało, Umysł i Duch są połączone i jeśli nie widzimy tego w pełni, mogą być aspekty, które nie będą leczyć, nawet jeśli robimy wszystko dobrze, jak powiedział lekarz.

Dlatego ten niepokój ma prawdopodobnie głębokie znaczenie duchowe w sobie.

Ja również jestem na swojej drodze poznawania duchowości i nie odrzucę tego tematu tylko dlatego, że nie jest to „dowód medyczny czy naukowy”.

Niektóre zalecenia to śpiewanie lub pisanie dziennika.

Dlatego również ten blog pomógł mi udokumentować moją podróż do uzdrowienia Hashimoto, nawet jeśli moja strona jest bardziej zorientowana na marketing i przedsiębiorczość, ale jeśli pomoże komuś moje doświadczenie, to będę bardziej niż zadowolony.

Ale na pewno naprawdę nauka wyrażania siebie i nie trzymania w sobie negatywnych i pozytywnych emocji to rzecz, nad którą trzeba pracować.

Test na wrażliwości pokarmowe, aby stworzyć swoją dietę Hashimoto

I prawdopodobnie tutaj znajduje się kolejny z najważniejszych testów, które należy wykonać, jeśli masz zapalenie tarczycy Hashimoto.

Rzecz w tym, że na ogół test ten może być dość kosztowny.

Więc jeśli pójście do laboratorium, aby przetestować na Food Sensitivities i zobaczyć, które pokarmy tworzą reakcję anitbodies nie jest opcją w tej chwili, to możesz zacząć od stworzenia diety eliminacyjnej.

Zrobiłam ten test w Niemczech, ale mój lekarz tutaj w Meksyku chciał również poprosić o test na wrażliwości pokarmowe.

Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się pominięcie glutenu, nabiału i jaj, ale każda osoba jest inna i wyjątkowa, a to, co może mieć reakcję na mnie, może nie być takie samo dla Ciebie, więc słuchaj swojego ciała.

W moim przypadku kazeina, białko występujące w nabiale, nie była na mojej liście reakcji, dodatkowo wypicie szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu nie stanowi dla mnie problemu.

Tutaj dzielę się z Wami listą pokarmów, na które reagowałam na obecność przeciwciał.

Grupa 1 to żywność, którą mogę jeść codziennie. Grupa 2 to żywność, którą mogłabym interkalować. Grupa 3 to żywność z umiarkowaną reakcją przeciwciał. Grupa 4 to żywność z wysoką reakcją przeciwciał.

Szukaj przyczyn lęku i korzeni Hashimoto.

Aby zamknąć, większość chorób autoimmunologicznych ma swoje pierwotne przyczyny, które są tymi, które pokazują objawy.

Jeśli jesteśmy w stanie odkryć, co wpływa na nas na głębszym poziomie, będziemy w stanie również zmniejszyć wszelkie kwestie takie jak lęk.

Jak wspomniano, jestem bardziej teraz po stronie natury niż medycznej i nie wierzę, że stosowanie antydepresantów i anxiolytics jest prawdziwą odpowiedzią na naprawdę uzdrowienie od korzenia.

Myślę, że medycyna konwencjonalna pomoże jako bandaż, aż do odkrycia przyczyn źródłowych, ale nie są one rozwiązaniem.

Więc weź swój czas na uzdrowienie, tak jak ja biorę mój czas w tej podróży były wzloty i upadki, ale czuję dużo lepiej odkąd zacząłem uzdrawiającą pracę z funkcjonalnym lekarzem medycyny.

Dbam o żywieniowe defficiencies, wspierając moje ciało z żywności i suplements, i niska dawka lewotyroksyny Karet, marki mexican, że dla mnie był lepszy niż biorący markę Eutirox.

To, co działa dla mnie, prawdopodobnie będzie lub nie będzie działać dokładnie dla ciebie, dlatego ważne jest, abyś ściśle współpracował z dobrym lekarzem, aby stworzyć swoją uzdrawiającą podróż.

Uzdrowienie nie jest liniowe
Więcej o Ciało.