Anxiété et Hashimoto – La réponse est dans l’intestin !

L’anxiété est un symptôme courant lorsque l’on ne s’occupe pas de sa maladie auto-immune. L’anxiété et Hashimoto sont bien liés mais ça commence dans l’intestin.
Anxiété et Hashimoto La réponse est dans l'intestin
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J'aurais aimé connaître avant le lien entre l'anxiété et Hashimoto.

Et en grandissant, nous avons peut-être ressenti les luttes que l’anxiété fait naître dans le corps.

Dans l’ensemble, les symptômes généraux sont la nervosité, le sentiment de peur et de danger, l’accélération du rythme cardiaque, la pression thoracique, les tremblements et d’autres sentiments d’inquiétude.

Je me souviens d’une crise d’angoisse que j’ai eue après une simple soirée sushi où j’avais bu deux verres de thé glacé.

Une heure après, j’ai commencé à ressentir les symptômes d’anxiété mentionnés précédemment et je me suis sentie horrible, dans mon corps et dans mon esprit.

On m’a emmené à l’hôpital où j’ai été examiné, et bien sûr, tous mes signes vitaux étaient normaux, on m’a donc simplement injecté un tranquillisant.

Bien sûr, pour répondre rapidement, c’était probablement le sucre du thé glacé, mais à ce point, avec mon drame personnel,  » j’avais l’impression de mourir « .

En fait, je me rendais constamment chez certains médecins parce que « je ne me sentais pas bien », et c’est une chose courante dans les maladies auto-immunes.

Lorsque je suis allé chez le médecin, j’ai vérifié les résultats de mes tests sanguins généraux, et j’ai également fait quelques tests chardio, et j’étais parfaitement bien, mais d’où venaient tous ces sentiments.

Lorsqu’on est jeune, on n’a aucune idée de la connexion entre l’intestin et le cerveau, ni du fait que les maladies auto-immunes sont principalement le signe d’un déséquilibre intestinal.

Nous connaissons tous l’importance d’une alimentation saine, mais honnêtement, moi-même, je n’étais pas vraiment consciente que même certaines sensibilités alimentaires pouvaient provoquer différents symptômes, même si ces aliments étaient apparemment une option saine.

Et après plusieurs années, j’ai appris que tous ces symptômes que j’avais étaient en fait une réaction aux aliments, ainsi que l’anxiété, et si j’avais pu mettre de côté Gluten depuis des années, mais nous n’apprenons qu’après avoir parcouru le chemin.

Les aliments qui ont un impact négatif sur l'anxiété et Hashimoto

Depuis les récents changements que j’ai apportés à mon mode de vie et à mon régime alimentaire, je suis devenu un grand défenseur du lien entre le cerveau et l’intestin et de l’importance de trouver les aliments qui provoquent des inflammations dans notre corps.

Pour les personnes atteintes de Hashimoto, il est assez simple d’éliminer le gluten de notre alimentation, car il contient de la gliadine, une protéine similaire au tissu thryoïde, et un système immunitaire confus éliminera la gliadine si elle est filtrée dans le sang, et attaquera également la thyroïde.

Le gluten a également un impact sur le cerveau, et il doit être éliminé de votre alimentation si vous présentez de l’anxiété.

Lorsque j’ai commencé mon régime personnalisé grâce au test de sensibilité alimentaire que j’ai effectué, cela m’a été plus utile que de deviner quels aliments je devais manger.

La plupart des gens diront que les aliments « X » ou « Y » sont mauvais pour l’anxiété et Hashimoto, mais comme je le pense, chacun de nous est unique, et ce qui me touche, peut ne pas vous toucher.

Par conséquent, avant de poursuivre sur d’autres aliments à éviter, je recommande d’abord, si cela est dans vos possibilités, de faire un test d’allergie ou de sensibilité alimentaire, ou un test qui montre si vous avez une réaction auto-immune.

De cette façon, vous pouvez avoir une liste personnalisée des aliments qui sont bons et mauvais pour vous.

Vous pouvez consulter ma liste personnelle à la fin de l’article.

D’après le livre This is your Brain on Food, les autres aliments à éviter sont les suivants.

  1. Les glucides à IG élevé tels que le riz blanc, le pain blanc, les pommes de terre et les pâtes.
  2. Caféine
  3. Alcool
  4. Édulcorants artificiels
Inscription TSH avec Produits et ingrédients contenant des vitamines pour une thyroïde saine
Noix du Brésil, mélange de noix

Aliments curatifs pour l'anxiété et Hashimoto naturellement

Prendre soin de son intestin est un aspect important à suivre.

Les probiotiques, comme le kéfir et le yaourt, soutiennent l’intestin.

Consultez également votre médecin pour savoir quels aliments ou compléments alimentaires contenant de la glutamine vous pouvez prendre, car elle aide à régénérer la paroi intestinale.

Le sélénium est un minéral important qui soutient votre thyroïde. Les noix du Brésil sont donc une bonne source naturelle de sélénium.

Le Dr Uma Naidoo recommande le curcuma comme épice à utiliser dans les aliments en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et plus encore.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un aliment, prendre des bains de soleil et améliorer votre taux de vitamine D est également crucial pour la santé mentale.

N’oubliez pas que notre objectif est de réduire l’inflammation de l’intestin et du cerveau.

Personnellement, j’ai un programme de jus et de smoothies naturels que j’aime boire chaque matin pour m’aider dans mon parcours de guérison de Hashimoto.

Je prends des jus verts (épinards, raisins verts, kiwi, céleri, spiruline, pomme verte, eau), des smoothies aux baies (fraise, myrtille, mûre et framboise, lait allégé ou lait de coco) et une banane avec du cacao bio, de la poudre de cannelle, des noix, des cacahuètes et du lait de coco.

Thyroïde, anxiété, chakra de la gorge, y a-t-il un lien ?

Oui, il y a un lien.

Un de mes problèmes de santé, le nodule thyroïdien, je crois aussi que ce problème est dû à mes émotions.

Je n’ai pas été une personne très expansive et cela m’a certainement affecté à long terme avec mon problème de thyroïde et ma santé mentale.

Au fur et à mesure que je poursuis mon voyage vers la guérison de Hashimoto, je fais davantage confiance à la nature et à la spiritualité qu’à la science.

Le corps, l’esprit et l’âme sont liés et si nous ne les considérons pas comme un tout, certains aspects risquent de ne pas guérir, même si nous faisons tout ce qu’il faut, comme l’a dit le médecin.

Par conséquent, cette anxiété a probablement une signification spirituelle profonde en vous.

Je suis également sur la voie de l’apprentissage de la spiritualité, et je n’écarterai pas ce sujet simplement parce qu’il ne s’agit pas d’une « preuve médicale ou scientifique ».

Il est recommandé de chanter ou de tenir un journal.

Par conséquent, ce blog m’a également aidé à documenter mon parcours de guérison du syndrome de Hashimoto, même si mon site Web est davantage axé sur le marketing et l’entrepreneuriat, mais si cela peut aider quelqu’un à vivre mon expérience, j’en serai plus que ravi.

Mais il est certain qu’apprendre vraiment à m’exprimer et à ne pas garder en moi des émotions négatives et positives est une chose sur laquelle je dois travailler.

Test de sensibilités alimentaires pour créer votre régime Hashimoto

Et voici probablement un autre des tests les plus importants à faire si vous avez une thyroïdite de Hashimoto.

Le problème est qu’en général, ce test peut être assez coûteux.

Donc, si aller dans un laboratoire pour tester les sensibilités alimentaires et voir quels aliments créent une réaction des anticorps n’est pas envisageable pour le moment, vous pouvez commencer par créer un régime d’élimination.

J’ai fait ce test en Allemagne, mais mon médecin, ici au Mexique, allait également demander le test de sensibilité alimentaire.

Dans l’ensemble, il est recommandé d’exclure le gluten, les produits laitiers et les œufs, mais chaque personne est différente et unique, et ce qui peut avoir une réaction sur moi, peut ne pas être la même pour vous, alors écoutez votre corps.

Dans mon cas, la caséine, une protéine présente dans les produits laitiers, ne figurait pas sur ma liste de réactions, et prendre un verre de lait écrémé ne me pose aucun problème.

Je partage ici avec vous la liste des aliments pour lesquels j’ai réagi aux anticorps.

Le groupe 1 est constitué d’aliments que je peux consommer quotidiennement. Le groupe 2 est constitué d’aliments que je pourrais intercaler. Le groupe 3 est constitué d’aliments présentant une réaction modérée aux anticorps. Le groupe 4 est constitué d’aliments présentant une réaction anticorps élevée.

Cherchez vos causes profondes d'anxiété et d'Hashimoto.

Pour conclure, la plupart des maladies auto-immunes ont des causes profondes qui sont à l’origine des symptômes.

Si nous sommes capables de découvrir ce qui nous affecte à un niveau plus profond, nous pourrons également réduire tout problème tel que l’anxiété.

Comme je l’ai mentionné, je suis plus du côté de la nature que du côté médical, et je ne crois pas que l’utilisation d’antidépresseurs et d’anxiolytiques soit une vraie réponse pour guérir vraiment à la racine.

Je pense que la médecine conventionnelle peut être utile en tant que pansement, jusqu’à ce que les causes profondes soient découvertes, mais elle n’est pas la solution.

Prenez donc votre temps pour guérir, tout comme moi, je prends mon temps dans ce voyage où il y a eu des hauts et des bas, mais je me sens beaucoup mieux depuis que j’ai commencé un travail de guérison avec un médecin de médecine fonctionnelle.

Je m’occupe des carences nutritionnelles, je soutiens mon corps avec des aliments et des suppléments, et je prends une faible dose de lévothyroxine Karet, une marque mexicaine, qui, pour moi, a été meilleure que la marque Eutirox.

Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera probablement pas exactement pour vous, c’est pourquoi il est important que vous travailliez en étroite collaboration avec un bon médecin pour créer votre parcours de guérison.

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