Și, pe măsură ce creștem, s-ar putea să fi simțit luptele pe care anxietatea le aduce în organism.
În general, simptomele generale sunt senzația de nervozitate, sentimentul de teamă și de pericol, creșterea ritmului cardiac, presiune în piept, tremurături și alte senzații de îngrijorare.
Din câte îmi amintesc, un atac de anxietate pe care l-am avut, a fost după o simplă seară de sushi în care am băut câteva pahare de ceai cu gheață.
La o oră după aceea am început să simt simptomele de anxietate menționate anterior și m-am simțit groaznic, atât în corp, cât și în minte.
Am fost dus la un spital unde am fost verificat și, bineînțeles, toate semnele mele vitale erau normale, așa că mi s-a injectat un tranchilizant.
Bineînțeles, ca un răspuns rapid, probabil că a fost zahărul din ceaiul cu gheață, dar la acea extremă cu drama mea personală că „am simțit că mor”.
De fapt, am fost mereu la unii medici pentru că „nu mă simt bine”, iar acesta este un lucru obișnuit în cazul bolilor autoimune.
Când am fost în acele momente la doctor, mi-am verificat analizele generale de sânge și am făcut și niște teste de chardio și eram perfect în regulă, dar de unde veneau toate aceste sentimente?
Când ești tânăr, nu ai habar de legătura dintre intestin și creier și nici de faptul că bolile autoimune sunt în principal un semn al unui dezechilibru intestinal.
Cunoaștem cu toții importanța unei alimentații sănătoase, dar, sincer, nici eu nu eram conștientă că pot exista sensibilități alimentare care pot provoca diferite simptome, chiar dacă acele alimente erau aparent o opțiune sănătoasă.
Și după câțiva ani, am ajuns să știu că toate acele simptome pe care le aveam erau de fapt o reacție la alimente, precum și la anxietate, și dacă aș fi putut să-l las deoparte pe Gluten de ani de zile, dar nu învățăm decât după ce parcurgem drumul.
De când mi-am schimbat recent stilul de viață și dieta, am devenit un mare susținător al legăturii dintre creier și intestin și cât de important este să găsim alimentele care provoacă inflamații în corpul nostru.
Pentru persoanele cu Hashimoto, este destul de simplu să eliminăm glutenul din dieta noastră, deoarece acesta conține gliadină, o proteină care este similară cu țesutul Thryoid, iar un sistem imunitar confuz va elimina gliadina dacă este filtrată în sânge și, de asemenea, va ataca tiroida.
Glutenul va avea, de asemenea, un impact asupra creierului și trebuie eliminat din alimentația ta dacă prezinți anxietate.
Când am început dieta mea personalizată datorită testului de sensibilitate alimentară pe care l-am făcut, a fost mai util decât să ghicesc ce alimente ar trebui să mănânc.
Cei mai mulți oameni vor spune că „X” sau „Y” alimente vor fi rele pentru Anxietate și Hashimoto, dar, după cum cred, fiecare dintre noi este unic, iar ceea ce mă afectează pe mine, s-ar putea să nu te afecteze pe tine.
Prin urmare, înainte de a continua cu alte alimente de evitat, vă recomand, dacă vă este posibil, să faceți un test de alergii alimentare sau de sensibilitate alimentară, sau un test care să arate dacă aveți vreo reacție autoimună.
În acest fel, puteți avea o listă personalizată a alimentelor care sunt bune și rele pentru dumneavoastră.
Puteți consulta lista mea personală la sfârșitul articolului.
Alte alimente pe care trebuie să le evitați, conform cărții This is your Brain on Food, sunt următoarele.
Îngrijirea intestinului este un aspect important de urmărit.
Probioticele, cum ar fi chefirul și iaurtul, sunt susținători ai intestinelor.
Consultați și medicul dumneavoastră pentru alimente sau suplimente care conțin glutamină pe care le puteți lua, deoarece ajută la regenerarea mucoasei intestinale.
Seleniul este un mineral important care susține tiroida, de aceea nucile braziliene sunt o bună sursă naturală de seleniu.
Dr. Uma Naidoo recomandă turmericul ca și condiment de folosit în alimente datorită proprietăților sale antiinflamatoare și nu numai.
Deși nu este vorba de alimente, băile de soare și îmbunătățirea vitaminei D sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea mintală.
Nu uitați că scopul nostru este de a reduce inflamația intestinală și cerebrală.
Eu personal am un program de sucuri naturale și smoothie-uri pe care îmi place să le beau în fiecare dimineață pentru a mă ajuta în călătoria mea de vindecare Hashimoto.
Iau sucuri verzi (spanac, struguri verzi, kiwi, țelină, spirulină, măr verde, apă), smoothie-uri cu fructe de pădure (căpșuni, afine, mure și zmeură, lapte cu conținut scăzut de grăsime sau lapte de cocos) și banane cu cacao organică, pudră de scorțișoară, nuci, păuni și lapte de cocos.
Da, există o legătură.
Una dintre problemele mele de sănătate, nodulul tiroidian, cred, de asemenea, că am această problemă din cauza emoțiilor mele.
Nu am fost o persoană foarte expresivă și, cu siguranță, acest lucru m-a afectat pe termen lung cu problema mea tiroidiană și cu sănătatea mea mintală.
Pe măsură ce îmi continui călătoria de vindecare a bolii Hashimoto, am mai multă încredere în natură și în spiritualitate decât să cred pe deplin în știință.
Corpul, mintea și spiritul sunt conectate și dacă nu le vedem ca pe un întreg, s-ar putea să existe aspecte care nu se vor vindeca, chiar dacă facem totul cum trebuie, așa cum a spus medicul.
Prin urmare, acea anxietate are probabil o semnificație spirituală profundă în interiorul tău.
Și eu mă aflu pe drumul meu de a învăța mai multe despre spiritualitate și nu voi renunța la acest subiect doar pentru că nu este o „dovadă medicală sau științifică”.
Unele recomandări sunt de a cânta sau de a ține un jurnal.
Prin urmare, și acest blog m-a ajutat să documentez călătoria mea de vindecare Hashimoto, chiar dacă site-ul meu este mai mult orientat spre marketing și antreprenoriat, dar dacă ajută pe cineva cu experiența mea, atunci aș fi mai mult decât mulțumit.
Dar, cu siguranță, trebuie să învăț cum să mă exprim și să nu păstrez în mine emoțiile negative și pozitive.
Și, probabil, iată încă unul dintre cele mai importante teste pe care trebuie să le faceți dacă aveți tiroidită Hashimoto.
Problema este că, în general, acest test poate fi destul de costisitor.
Așadar, dacă a merge la un laborator pentru a testa sensibilitățile alimentare și a vedea ce alimente creează o reacție anitcorpică nu este o opțiune pentru moment, atunci puteți începe prin a crea o dietă de eliminare.
Am făcut acest test în Germania, dar medicul meu din Mexic avea de gând să ceară și testul de sensibilitate alimentară.
În general, se recomandă să se elimine glutenul, lactatele și ouăle, dar fiecare persoană este diferită și unică, iar ceea ce ar putea avea o reacție la mine, ar putea să nu fie la fel pentru tine, așa că ascultă-ți corpul.
În cazul meu, cazeina, o proteină care se găsește în produsele lactate, nu se afla pe lista mea de reacții, în plus, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsime nu reprezintă o problemă pentru mine.
Aici vă împărtășesc lista alimentelor la care am reacționat pentru anticorpi.
Grupa 1 reprezintă alimente pe care le pot consuma zilnic. Grupa 2 reprezintă alimente pe care le-aș putea intercala. Grupa 3 este reprezentată de alimente cu reacție moderată la anticorpi. Grupa 4 este reprezentată de alimentele cu o reacție ridicată a anticorpilor.
Pentru a încheia, majoritatea bolilor autoimune au cauzele lor profunde care sunt cele care determină apariția simptomelor.
Dacă reușim să descoperim ce ne afectează la un nivel mai profund, vom putea reduce orice problemă, cum ar fi anxietatea.
Așa cum am menționat, acum sunt mai mult de partea naturii decât de partea medicală și nu cred că utilizarea antidepresivelor și a anxioliticelor este un răspuns adevărat pentru a vindeca cu adevărat de la rădăcină.
Cred că medicina convențională va fi de ajutor ca un plasture, până la descoperirea cauzelor profunde, dar nu reprezintă o soluție.
Așa că nu vă grăbiți să vă vindecați, la fel ca și mine, eu nu mă grăbesc în această călătorie în care au existat suișuri și coborâșuri, dar mă simt mult mai bine de când am început o muncă de vindecare cu un medic de medicină funcțională.
Am grijă de deficiențele nutriționale, susținându-mi corpul cu alimente și suplimente și o doză mică de levotiroxină Karet, o marcă mexicană, care pentru mine a fost mai bună decât să iau Eutirox.
Ceea ce funcționează pentru mine probabil că va funcționa sau nu exact pentru tine, de aceea este important să lucrezi îndeaproape cu un medic bun pentru a-ți crea un parcurs de vindecare.
