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Ansiedad y Hashimoto | ¡La respuesta está en el intestino!

Un síntoma común que se tiene cuando no se trata de la enfermedad autoinmune es la ansiedad. La ansiedad y el Hashimoto están bien relacionados, pero comienza en el intestino.
Ansiedad y Hashimoto La respuesta está en el intestino
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Me hubiera gustado conocer antes la conexión entre la Ansiedad y el Hashimoto.

Y a medida que crecemos, es posible que hayamos sentido las luchas que la ansiedad provoca en el cuerpo.

En general, los síntomas son: nerviosismo, sensación de miedo y peligro, aumento del ritmo cardíaco, presión en el pecho, temblores y otras sensaciones de preocupación.

Según recuerdo un ataque de ansiedad que tuve, fue después de una simple noche de sushi en la que bebí un par de vasos de té helado.

Una hora después empecé a sentir los síntomas de ansiedad mencionados anteriormente y me sentí horrible, en el cuerpo y en la mente.

Me llevaron a un hospital donde me revisaron y, por supuesto, todas mis constantes vitales eran normales, así que sólo me inyectaron algún tranquilizante.

Por supuesto, como respuesta rápida, probablemente fue el azúcar del Iced Tea, pero en ese extremo con mi drama personal que «sentí que me moría».

En realidad, mis constantes viajes con algunos médicos se debían a que «simplemente no me siento bien», y esto es algo común que ocurre en las enfermedades autoinmunes.

Cuando iba esas veces con los médicos, me revisaban los análisis de sangre en general, y también me hacían algunas pruebas de chardio, y estaba perfectamente bien, pero de dónde venían todas esas sensaciones.

Como uno es joven, no tiene ni idea de la conexión intestino-cerebro, y de cómo también las enfermedades autoinmunes son principalmente un signo de un desequilibrio intestinal.

Todos sabemos la importancia de una dieta saludable, pero honestamente, yo mismo, no era realmente consciente de que incluso podría haber algunas sensibilidades a los alimentos que pueden causar diferentes síntomas, incluso si esos alimentos eran aparentemente una opción saludable.

Y después de varios años, obtuve saber que todos esos síntomas que tenía eran en realidad una reacción a los alimentos, así como la ansiedad, y si pude haber dejado de lado a Gluten desde hace años, pero sólo aprendemos después de recorrer el camino.

Alimentos que repercuten negativamente Ansiedad y Hashimoto

Desde los recientes cambios de estilo de vida y de dieta que he hecho para mí, me he convertido en una gran defensora de la conexión cerebro-intestino y de lo importante que es encontrar los alimentos que están causando inflamaciones en nuestro cuerpo.

Para las personas con Hashimoto, es bastante sencillo eliminar el Gluten de nuestras dietas, ya que contiene Gliadina, una proteína que es similar al tejido Trioide, y un sistema inmune confundido eliminará la gliadina si se filtra al torrente sanguíneo, y también atacará la tiroides.

El gluten también tiene un impacto en el cerebro, y debe ser eliminado de su dieta si presenta ansiedad.

Cuando empecé mi dieta personalizada gracias al test de sensibilidades alimentarias que me hice, fue más útil que adivinar qué alimentos debía comer.

La mayoría de la gente dirá que «X» o «Y» alimento será malo para la Ansiedad y el Hashimoto, pero como pienso, cada uno de nosotros es único, y lo que me afecta a mí, podría no afectarte a ti.

Por lo tanto, antes de continuar con algunos otros alimentos a evitar, primero te recomiendo si está en tus posibilidades hacer una prueba de alergia alimentaria o de sensibilidades alimentarias, o una prueba que muestre si tienes alguna reacción autoinmune.

Así podrás tener una lista personalizada de los alimentos que son buenos y malos para ti.

Puedes consultar mi lista personal al final del post.

Otros alimentos que hay que evitar según el libro This is your Brain on Food son los siguientes.

  1. Carbohidratos de alto IG como el arroz blanco, el pan blanco, las patatas y la pasta
  2. Cafeína
  3. Alcohol
  4. Endulzantes artificiales

Inscripción TSH con Productos e ingredientes que contienen vitaminas para la salud de la tiroides
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Alimentos curativos para la ansiedad y el Hashimoto de forma natural

Cuidar el intestino es un aspecto importante a seguir.

Los probióticos, como el kéfir y el yogur, son defensores del intestino.

Consulte también a su médico sobre los alimentos o suplementos con glutamina que puede tomar, ya que ayuda a regenerar el revestimiento intestinal.

El selenio es un mineral importante que ayuda a la tiroides, por lo que las nueces de Brasil son una buena fuente natural de selenio.

La Dra. Uma Naidoo recomienda la cúrcuma como especia para utilizar en los alimentos por sus propiedades antiinflamatorias y mucho más.

Aunque no es un alimento, tomar baños de sol y mejorar la vitamina D también es crucial para la salud mental.

Recuerda que lo que pretendemos es reducir la inflamación intestinal y cerebral.

Personalmente, tengo un programa de zumos y batidos naturales que me encanta tomar cada mañana para ayudarme en mi viaje de curación de Hashimoto.

Tomo zumos verdes (espinacas, uvas verdes, kiwi, apio, espirulina, manzana verde, agua), batidos de frutas del bosque (fresa, arándano, mora y frambuesa, leche baja en grasa o leche de coco) y plátano con cacao ecológico, canela en polvo, nueces, pacanas y leche de coco.

Tiroides, ansiedad y chakra de la garganta, ¿hay alguna conexión?

Sí, hay una conexión.

Uno de mis problemas de salud, el nódulo tiroideo, también creo que tengo este problema debido a mis emociones.

No he sido una persona muy expresiva y ciertamente me ha afectado a largo plazo con mi problema de tiroides y mi salud mental.

A medida que sigo caminando en mi viaje de curación de Hashimoto, confío más en la naturaleza y la espiritualidad, que en ser totalmente creyente en la ciencia.

Cuerpo, Mente y Espíritu están conectados y si no lo vemos como un todo, puede haber aspectos que no se curen, aunque estemos haciendo todo bien como dijo el médico.

Por lo tanto, esa ansiedad probablemente tenga un profundo significado espiritual dentro de ti.

Yo también estoy en mi camino de aprender más sobre la espiritualidad, y no voy a descartar este tema sólo porque no sea una «prueba médica o científica».

Algunas recomendaciones son cantar o escribir un diario.

Por lo tanto, también este blog me ha ayudado a documentar mi viaje de curación de Hashimoto, aunque mi sitio web está más orientado al Marketing y al Emprendimiento, pero si ayuda a alguien mi experiencia, que estaría más que satisfecho.

Pero ciertamente, aprender realmente a expresarme y no guardar las emociones negativas y positivas dentro de mí es algo que hay que trabajar.

Test de sensibilidades alimentarias para crear tu dieta de Hashimoto

Y probablemente aquí está otra de las pruebas más importantes que hay que hacer si se tiene tiroiditis de Hashimoto.

La cuestión es que, en general, esta prueba puede ser bastante cara.

Así que si ir a un laboratorio para hacer una prueba de Sensibilidad a los Alimentos y ver qué alimentos crean una reacción de anticuerpos no es una opción por el momento, entonces puedes empezar por crear una dieta de eliminación.

Hice esta prueba en Alemania, pero mi médico aquí en México también iba a pedir la prueba de Sensibilidades Alimentarias.

En general, se recomienda dejar fuera el Gluten, los Lácteos y el Huevo, pero cada persona es diferente y única, y lo que puede tener una reacción en mí, puede no ser lo mismo para ti, así que escucha a tu cuerpo.

En mi caso, la caseína, una proteína que se encuentra en los lácteos, no estaba en mi lista de reacciones, además tomar un vaso de leche baja en grasa para mí no es un problema.

Aquí comparto con ustedes la lista de alimentos que reaccioné para los anticuerpos.

El grupo 1 es el de los alimentos que puedo comer a diario. El grupo 2 son alimentos que podría intercalar. El grupo 3 es el de los alimentos con reacción moderada de anticuerpos. El grupo 4 es el de los alimentos con alta reacción de anticuerpos.

Busque su Ansiedad y las causas de la raíz de Hashimoto.

Para terminar, la mayoría de las enfermedades autoinmunes tienen sus causas fundamentales que son las que manifiestan los síntomas.

Si somos capaces de descubrir lo que nos afecta a un nivel más profundo, podremos también reducir cualquier problema como la ansiedad.

Como he mencionado, ahora estoy más del lado de la naturaleza que del lado médico, y no creo que el uso de antidepresivos y ansiolíticos sea una verdadera respuesta para sanar realmente desde la raíz.

Creo que la medicina convencional ayudará como tiritas, hasta que se descubran las causas de fondo, pero no son la solución.

Así que tómate tu tiempo para sanar, al igual que yo me estoy tomando mi tiempo en este viaje donde ha habido altibajos, pero me siento mucho mejor desde que empecé un trabajo de curación con un médico de medicina funcional.

Estoy cuidando las deficiencias nutricionales, apoyando a mi cuerpo con alimentos y suplementos, y una dosis baja de levotiroxina Karet, una marca mexicana, que para mí ha sido mejor que tomar la marca Eutirox.

Lo que funciona para mí probablemente no funcionará exactamente para ti, por eso es importante que trabajes estrechamente con un buen médico para crear tu viaje de curación.

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