Meniu
Una dintre problemele cu care m-am confruntat în prima etapă a bolii Hashimotos a fost că nu reușeam să dorm foarte bine.
De fapt, înainte de a fi diagnosticat cu Hashimoto, somnul meu era bun și profund.
Dar când am început tratamentul convențional pentru Hashimoto, care de obicei constă doar în administrarea de levotiroxină, somnul meu a devenit teribil de prost.
La început, primul endocrinolog mi-a dat o doză mare de levotiroxină.
Ideea lui era că o doză mare va ajuta la reducerea nodulului tiroidian, ceea ce nu era cazul și, ca urmare, am avut o presiune toracică teribilă, tahicardie și senzații oribile în zona urechii.
Acest lucru cu siguranță mi-a distrus calitatea somnului și mi-a dat probleme de somn.
Așa că am vorbit cu medicul meu și prima soluție a fost să micșorez doza.
În cele din urmă, a ajutat cu tulburările de somn, dar nu în totalitate, în plus, simptomele mele Hashimoto încă mai apăreau.
Mă simțeam de fapt mai rău după ce începeam un tratament, decât înainte.
Mi-a luat ceva timp să găsesc o doză potrivită pentru mine, care să poată face față tulburărilor mele tiroidiene, dar la acea vreme nu eram conștientă de adevăratul tratament Hashimoto și de lucrurile pe care trebuie să le fac de fapt pentru a-mi recăpăta sănătatea pe deplin.
Problemele de somn sunt o problemă comună pentru bolile tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul și boala autoimună Hashimotos.
Dacă mergeți la un medic convențional sau la un endocrinolog imediat după ce ați început deja terapia de substituție hormonală, atunci ar fi probabil ca acesta să se concentreze mai degrabă pe modelul de somn decât pe cauzele profunde ale Hashimoto.
Așadar, unii medici se vor concentra pe o „soluție rapidă”, prescriind medicamente pentru somn pentru somnul dumneavoastră deficitar.
Dar, ghiciți ce, aceasta va fi doar o soluție pentru rezolvarea problemei, nu va fi adevărata soluție pentru somn.
Pentru a vindeca o afecțiune tiroidiană care este afectată de o tulburare autoimună, va fi nevoie de a merge după cauzele profunde.
Nu suntem toți la fel ca organism și nici ca experiențe personale, așa că ceea ce m-ar putea ajuta pe mine, s-ar putea să nu fie total benefic pentru tine, la fel cum ce alimente sunt vindecătoare pentru mine, s-ar putea să nu fie deloc pentru tine, de aceea ia următoarele recomandări ca pe un grăunte de sare și ia doar ceea ce îți poate da o idee despre ce întrerupe somnul.
Continuă să citești dacă te lupți cu somnul.
Un aspect important atunci când se vindecă Hashimoto este de a face un test de sensibilitate alimentară.
Există anumite tipuri de alimente care pot provoca inflamații la persoanele cu Hashimoto, iar glutenul este unul dintre ele.
Problema cu alimentele și Hashimoto este că ar putea exista o scurgere a intestinului, ceea ce ar putea fi, de asemenea, un motiv al tulburărilor de somn.
Când mi-am făcut testul de sensibilitate alimentară a trebuit să elimin alimentele cu gluten, fulgii de ovăz, portocalele, ananasul, tonul și altele, pentru ca în cele din urmă să pot să-mi construiesc dieta Hashimoto cu alimente precum porumb, carne, kiwi, iaurt, lactate și altele.
S-ar putea ca unele alimente să vă declanșeze noaptea și să fie o parte din cauza insomniei.
Cu siguranță că mâncatul de alimente dulci noaptea nu va fi cea mai bună afacere, nici cafeaua sau consumul de lichide prea mari care te vor trezi să mergi la baie.
Dacă nu puteți face testul de sensibilitate alimentară, încercați să aflați care ar putea fi alimentele care vă afectează somnul și eliminați-le în cele din urmă.
În cazul meu, una dintre cauzele majore ale pierderii somnului a fost să iau Eutirox pentru levotiroxină.
La unii medici, se vorbește de obicei doar despre ajustarea dozei de levotiroxină, pentru a vă îmbunătăți nivelul hormonilor tiroidieni și atât.
Dar, de asemenea, unul dintre efectele sale secundare este că poate provoca și insomnie sau probleme de somn.
Da, în unele cazuri, levotiroxina va fi necesară pentru o bună funcționare a tiroidei, dar este de asemenea important să investighezi ce marcă ar putea fi cea care ți se potrivește cel mai bine.
După cum am menționat, pentru mine, Eutorix nu a fost cea mai bună soluție, nici pentru somn, nici pentru îmbunătățirea sănătății și nici pentru a mă simți bine în general.
În cazul meu, această marcă mi-a generat presiuni toracice foarte rele și tahicardii oribile, chiar și cu o doză foarte mică.
A fost o perioadă în care am decis să nu iau deloc levotiroxină și, de fapt, acea perioadă a fost o perioadă în care am avut din nou un somn odihnitor și m-am simțit mai bine a doua zi.
Dar, după un anumit timp, mă simțeam puțin mai lent decât de obicei și TSH-ul meu arăta din nou niveluri ridicate, ceea ce însemna că aveam nevoie de un sprijin pentru tiroida mea.
A fost până când am decis să schimb marca și am început să iau unul care se numește Karet aici în Mexic și până acum nu mi-a dat nici unul dintre aceste simptome oribile.
Găsirea unei mărci corecte care a funcționat pentru mine a fost o etapă majoră în călătoria mea de vindecare Hashimoto, care cu siguranță a avut un impact pozitiv pentru a obține o durată mai bună a somnului.
Este greu să te vindeci dacă nu poți dormi bine, așa că acesta ar trebui să fie și un obiectiv pentru o persoană care vrea să aibă grijă de ea însăși în timpul tratamentului Hashimoto.
Trăim în vremuri în care petrecem mult timp folosind dispozitive mobile.
Din nefericire, vedem oameni pe străzi mergând ca niște găini cu capul plecat în căutarea a ceva de mâncare.
Cu siguranță, tehnologia și dispozitivele mobile au adus avantaje, dar, în ceea ce privește dezavantajele, au generat această dependență.
Devine dificil să adormim dacă ne ascundem de toate canalele de socializare pe timp de noapte.
Ceea ce generează utilizarea dispozitivelor mobile asupra creierului nostru în timpul nopții este că ne tot dă injecții de dopamină, unde creierul poate deveni dificil să se relaxeze.
Prea multă dopamină poate duce la o calitate slabă a somnului, iar acest lucru va afecta, în cele din urmă, și performanța de a doua zi.
Prin urmare, se recomandă să întrerupeți utilizarea oricărui dispozitiv electronic cu 2 ore înainte de somn, astfel încât creierul să se calmeze și să înceapă să se scufunde într-un somn bun.
