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L’un des problèmes auxquels j’ai été confronté au premier stade de mon Hashimotos était que je n’arrivais pas à dormir vraiment bien.
En fait, avant d’être diagnostiqué avec Hashimoto, mon sommeil était bon et profond.
Mais lorsque j’ai commencé le traitement conventionnel pour Hashimoto, qui consiste généralement à prendre de la lévothyroxine, mon sommeil est devenu terriblement mauvais.
Au début, le premier endocrinologue m’a donné une forte dose de lévothyroxine.
Son idée était qu’une dose élevée aiderait à réduire un nodule de la glande thyroïde, ce qui n’était pas le cas, et en conséquence, ce que j’ai eu, c’est une pression thoracique terrible, des tachychardies et des sensations horribles dans la région de l’oreille.
Cela a certainement ruiné la qualité de mon sommeil et m’a donné des problèmes de sommeil.
J’ai donc parlé à mon médecin et sa première solution a été de diminuer la dose.
Il a fini par aider les troubles du sommeil, mais pas totalement, et mes symptômes de Hashimoto apparaissaient toujours.
En fait, je me sentais plus mal après avoir commencé un traitement qu’avant.
Il m’a fallu un certain temps pour trouver une dose adaptée à mon problème de thyroïde, mais à l’époque, je n’étais pas au courant du véritable traitement de Hashimoto et de ce que je devais faire pour recouvrer complètement ma santé.
Les problèmes de sommeil sont fréquents dans les maladies thyroïdiennes comme l’hypothyroïdie et la maladie auto-immune de Hashimotos.
Si vous consultez un médecin conventionnel ou un endocrinologue alors que vous avez déjà commencé votre traitement hormonal substitutif, il est probable qu’il se concentrera sur les habitudes de sommeil plutôt que sur les causes profondes de votre Hashimoto.
Ainsi, certains médecins se concentrent sur une « solution rapide » en prescrivant des somnifères pour votre mauvais sommeil.
Mais devinez quoi, ce ne sera qu’un pansement sur le problème, ce ne sera pas la vraie solution pour dormir.
Pour guérir une thyroïde affectée par un trouble auto-immun, il faudra s’attaquer aux causes profondes.
Nous n’avons pas tous le même corps, ni les mêmes expériences personnelles, donc ce qui peut m’aider, peut ne pas être totalement bénéfique pour vous, de même que les aliments qui me soignent, peuvent ne pas être du tout pour vous, donc prenez les recommandations suivantes avec un grain de sel, et prenez seulement ce qui peut vous donner une idée de ce qui perturbe le sommeil.
Continuez à lire si vous avez du mal à dormir.
Un aspect important lors de la guérison de Hashimoto est de faire un test de sensibilité alimentaire.
Certains types d’aliments peuvent provoquer une inflammation chez les personnes atteintes de Hashimoto, et le gluten en fait partie.
Le problème avec l’alimentation et Hashimoto est qu’il peut y avoir une fuite intestinale, ce qui pourrait également être une raison des troubles du sommeil.
Lorsque j’ai fait mon test de sensibilité alimentaire, j’ai dû supprimer les aliments contenant du gluten, les flocons d’avoine, les oranges, les ananas, le thon et d’autres encore, afin de pouvoir éventuellement compléter mon régime Hashimoto par des aliments comme le maïs, la viande, le kiwi, le yaourt, les produits laitiers et d’autres encore.
Il se peut que certains aliments vous déclenchent pendant la nuit et soient en partie à l’origine de votre insomnie.
Il est certain que manger des aliments sucrés la nuit n’est pas la meilleure solution, pas plus que le café ou les boissons trop liquides qui vous réveillent pour aller aux toilettes.
Si vous n’êtes pas en mesure de faire le test de sensibilité alimentaire, essayez de déterminer quels pourraient être les aliments qui nuisent à votre sommeil et supprimez-les éventuellement.
Dans mon cas, l’une des grandes causes de ma perte de sommeil était de prendre la marque Eutirox pour la lévothyroxine.
Avec certains médecins, il est courant de parler d’un simple ajustement de la dose de lévothyroxine, pour améliorer votre taux d’hormones thyroïdiennes, et c’est tout.
Mais aussi, l’un de ses effets secondaires est qu’il peut aussi provoquer des insomnies ou des problèmes de sommeil.
Oui, dans certains cas, la lévothyroxine est nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde, mais il est également important d’examiner quelle marque pourrait être celle qui vous convient le mieux.
Comme mentionné, pour moi, Eutorix n’était pas la meilleure solution, ni pour le sommeil, ni pour améliorer la santé, ni pour me sentir bien dans l’ensemble.
Dans mon cas, cette marque m’a généré des pressions thoraciques vraiment mauvaises et des tachychardies horribles, même avec une dose vraiment faible.
Il y a eu une période où j’ai décidé de ne pas prendre du tout de lévothyroxine, et en fait cette période était une période où je retrouvais un sommeil réparateur et où je me sentais mieux le lendemain.
Mais après un certain temps, je me sentais un peu plus lent que d’habitude et ma TSH montrait à nouveau des niveaux élevés, ce qui signifiait que j’avais besoin d’un soutien pour ma thyroïde.
Jusqu’à ce que je décide de changer de marque et que je commence à en prendre un qui s’appelle Karet ici au Mexique, et jusqu’à présent, il ne m’a donné aucun de ces horribles symptômes.
Trouver une marque correcte qui me convenait a été une étape importante de mon voyage de guérison de Hashimoto qui a certainement eu un impact positif pour obtenir une meilleure durée de sommeil.
Il est difficile de guérir si l’on n’est pas capable de bien dormir, c’est pourquoi cela devrait également être un objectif pour une personne qui veut vraiment prendre soin d’elle pendant le traitement de Hashimoto.
Nous vivons à une époque où nous passons beaucoup de temps à utiliser des appareils mobiles.
Malheureusement, nous voyons dans les rues des gens qui marchent comme des poulets, la tête basse, à la recherche de quelque chose à manger.
Certes, la technologie et les appareils mobiles ont apporté des avantages, mais en termes d’inconvénients, ils ont généré cette dépendance.
Il devient difficile de s’endormir si nous faisons la sourde oreille à tous les médias sociaux de la nuit.
Ce que l’utilisation d’appareils mobiles génère à notre cerveau la nuit, c’est qu’il continue à nous donner des piqûres de dopamine, où il peut devenir difficile pour le cerveau de se détendre.
Un excès de dopamine peut entraîner une mauvaise qualité de sommeil, ce qui finit par affecter vos performances du lendemain.
Il est donc recommandé d’arrêter l’utilisation de tout appareil électronique 2 heures avant de dormir afin que votre cerveau puisse se calmer et commencer à plonger dans un bon sommeil.
