Carlos-barraza-logo-50

Hashimoto’s kan niet slapen? 3 Tips om uw slapeloosheid te verhelpen

Hashimoto's can't sleep
Geschreven door

Een van de problemen waarmee ik in de eerste fase van mijn Hashimotos werd geconfronteerd, was dat ik niet echt goed kon slapen.

Eigenlijk, voordat ik de diagnose Hashimoto kreeg, sliep ik goed en diep.

Maar toen ik begon met de conventionele behandeling voor Hashimoto, dat is meestal alleen levothyroxine nemen, werd mijn slaap verschrikkelijk slecht.

Eerst gaf de eerste endocrinoloog me een hoge dosis levothyroxine.

Zijn idee was dat een hoge dosis zou helpen om een schildklierknobbel te verminderen, wat niet het geval was, en als gevolg daarvan had ik een vreselijke druk op de borst, tachychardie en een afschuwelijk gevoel in het hoorziekenhuis.

Dit heeft zeker mijn slaapkwaliteit verpest en me slaapproblemen gegeven.

Dus sprak ik met mijn dokter en zijn eerste oplossing was om de dosis te verlagen.

Het hielp uiteindelijk met de slaapstoornis, maar niet helemaal, plus dat mijn Hashimoto-symptomen nog steeds optraden.

Ik voelde me eigenlijk slechter nadat ik met een behandeling was begonnen, dan de tijd ervoor.

Het duurde even voor ik de juiste dosis vond die mijn schildklieraandoening aankon, maar in die tijd was ik me niet bewust van de echte Hashimoto-behandeling en de dingen die ik eigenlijk moet doen om mijn gezondheid volledig te herstellen.

Slaapproblemen zijn een veel voorkomend probleem bij schildklierziekten zoals hypothyreoïdie en de auto-immuunziekte Hashimotos.

Als u naar een conventionele arts of endocrinoloog gaat vlak nadat u al met uw hormoonvervangingstherapie bent begonnen, dan is het waarschijnlijk dat de nadruk meer op het slaappatroon ligt dan op de onderliggende oorzaken van uw Hashimoto.

Sommige artsen richten zich dus op een “snelle oplossing” door slaapmiddelen voor te schrijven voor uw slechte slaap.

Maar raad eens, dat zal slechts een lapmiddel voor het probleem zijn, het zal niet de echte slaapoplossing zijn.

Om een door een auto-immuunziekte aangetaste schildklier te genezen, moeten de oorzaken bij de wortel worden aangepakt.

We zijn allemaal niet hetzelfde qua lichaam, noch qua persoonlijke ervaringen, dus wat mij zou kunnen helpen, is misschien niet helemaal heilzaam voor jou, dus welk voedsel voor mij helend is, is dat misschien helemaal niet voor jou, neem daarom de volgende aanbevelingen als een korreltje zout, en neem alleen wat je een idee kan geven van wat de slaap verstoort.

Blijf lezen als je worstelt met slaap.

Controleer uw voedselgevoeligheden

Een belangrijk aspect bij de genezing van Hashimoto is het doen van een voedselgevoeligheidstest.

Er zijn bepaalde soorten voedsel die bij mensen met Hashimoto ontstekingen kunnen veroorzaken, en gluten is daar één van.

Het probleem met voeding en Hashimoto is dat er een lekkende darm kan bestaan, wat ook een reden kan zijn van de slaapstoornissen.

Toen ik mijn voedselgevoeligheidstest deed, moest ik voedingsmiddelen met gluten, havermout, sinaasappels, ananas, tonijn en nog wat verwijderen, zodat ik uiteindelijk mijn Hashimoto-dieet kan opbouwen met voedingsmiddelen als maïs, vlees, kiwi, yoghurt, zuivel en meer.

Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen u ’s nachts prikkelen en mede oorzaak zijn van uw slapeloosheid.

S nachts suikerrijk voedsel eten is zeker niet de beste deal, evenmin als koffie of het drinken van te veel vloeistoffen die je wakker maken om naar het toilet te gaan.

Als u de voedselgevoeligheidstest niet kunt doen, probeer dan uit welke voedingsmiddelen uw slaap verstoren en verwijder ze uiteindelijk.

Het kan het merk van je levothyroxine zijn dat je slaapproblemen veroorzaakt...

In mijn geval was een van de grote oorzaken van mijn slaapverlies het innemen van het merk Eutirox voor levothyroxine.

Bij sommige artsen is het gebruikelijk om alleen te praten over het aanpassen van de dosis levothyroxine, om je schildklierhormoonspiegel te verbeteren en dat is het dan.

Maar een van de neveneffecten is dat het ook slapeloosheid of slaapproblemen kan veroorzaken.

Ja, in sommige gevallen zal levothyroxine nodig zijn voor een goede schildklierwerking, maar het is ook belangrijk te onderzoeken welk merk het beste bij u past.

Zoals gezegd, was Eutorix voor mij niet de beste oplossing, noch voor de slaap, noch voor de verbetering van de gezondheid, noch voor het algemeen welzijn.

In mijn geval bezorgde dit merk me heel erge druk op de borst en vreselijke tachychardieën, zelfs met een heel lage dosis.

Er was een tijd dat ik besloot om helemaal geen levothyroxine te nemen, en eigenlijk was dat een periode waarin ik weer rustig sliep en me de volgende dag beter voelde.

Maar na een bepaalde tijd voelde ik me wat trager dan normaal en mijn TSH vertoonde weer hoge niveaus, dus dat betekende dat ik wat ondersteuning voor mijn schildklier nodig had.

Totdat ik besloot van merk te veranderen en hier in Mexico Karet begon te nemen, en tot nu toe heeft het me geen van die vreselijke symptomen gegeven.

Het vinden van een juist merk dat voor mij werkte, was een belangrijke mijlpaal op mijn reis naar Hashimoto-genezing die zeker een positieve invloed had op een betere slaapduur.

Het is moeilijk te genezen als je niet goed kunt slapen, dus dit zou ook een doelstelling moeten zijn voor iemand die echt voor zichzelf wil zorgen tijdens de behandeling van Hashimoto.

Ontkoppel alle elektronische apparaten minstens 2 uur voor het slapen gaan.

We leven in tijden waarin we veel tijd doorbrengen met het gebruik van mobiele apparaten.

Helaas zien we mensen op straat lopen als kippen met de kop naar beneden op zoek naar iets te eten.

Zeker, technologie en mobiele apparaten hebben voordelen gebracht, maar qua nadelen heeft het deze verslaving opgewekt.

Het wordt moeilijk om in slaap te vallen als we ’s nachts elk sociaal mediakanaal afstemmen.

Wat het gebruik van mobiele apparaten ’s nachts in onze hersenen teweegbrengt, is dat het ons shots dopamine blijft geven, waarbij het voor de hersenen moeilijk kan worden om te ontspannen.

Te veel dopamine kan leiden tot een slechte slaapkwaliteit, en dit zal uiteindelijk ook je prestaties van de volgende dag beïnvloeden.

Daarom is het raadzaam om 2 uur voor het slapen te stoppen met het gebruik van elektronische apparaten, zodat uw hersenen tot rust kunnen komen en een goede slaap kunnen beginnen.

Meer over Lichaam
Inhoudsopgave