Menu
Jednym z problemów, z którymi borykałem się na pierwszym etapie mojego Hashimotos było to, że nie byłem w stanie spać naprawdę dobrze.
Właściwie, zanim faktycznie zdiagnozowano u mnie Hashimoto, mój sen był dobry i głęboki.
Ale jak zaczęłam konwencjonalne leczenie Hashimoto, czyli zwykle po prostu brać lewotyroksynę, to mój sen zrobił się strasznie zły.
Na początku pierwszy endokrynolog kazał mi podawać dużą dawkę lewotyroksyny.
Jego pomysł był taki, że duża dawka pomoże zmniejszyć guzek tarczycy, co nie było w tym przypadku, a jako consequenc, co miałem były straszne ciśnienie w klatce piersiowej, tachychardia i straszne uczucia w obszarze słuchu.
To z pewnością zrujnowało moją jakość snu i dało mi problemy z zasypianiem.
Więc, rozmawiałem z moim doktorem i hist pierwsze rozwiązanie było by zmniejszyć dawkę.
Ostatecznie pomogło to na zaburzenia snu, ale nie całkowicie, plus jeszcze pojawiały się moje objawy Hashimoto.
Byłem faktycznie czujący gorzej po tym, jak zacząłem leczenie, niż czas przed.
Zajęło mi trochę czasu, aby znaleźć odpowiednią dla mnie dawkę, która poradzi sobie z moimi zaburzeniami tarczycy, ale w tym czasie nie byłam świadoma prawdziwego leczenia Hashimoto i rzeczy, które faktycznie muszę zrobić, aby w pełni odzyskać zdrowie.
Problemy ze snem są częstym problemem w przypadku chorób tarczycy, takich jak niedoczynność czy choroba autoimmunologiczna Hashimotos.
Jeśli pójdziesz z konwencjonalnym lekarzem lub endokrynologiem zaraz po tym, jak już rozpoczniesz hormonalną terapię zastępczą, to prawdopodobnie skupi się na schemacie snu, a nie na pierwotnych przyczynach Twojego Hashimoto.
Tak więc, niektórzy lekarze skupią się na „szybkim rozwiązaniu”, przepisując leki na sen dla twojego słabego snu.
Ale zgadnij co, to będzie tylko band aid problemu, nie będzie to prawdziwe rozwiązanie snu.
Aby uzdrowić stan tarczycy, który jest dotknięty zaburzeniem autoimmunologicznym, będzie wymagać, aby przejść po pierwotnych przyczyn.
Wszyscy nie jesteśmy tacy sami w ciele, ani osobistych doświadczeniach, więc to, co może mi pomóc, może nie być całkowicie korzystne dla Ciebie, tak jak to, co jedzenie jest uzdrawiające dla mnie, może nie być w ogóle dla Ciebie, dlatego weź poniższe zalecenia jako ziarno soli, i wziąć tylko to, co może dać ci pomysł, co zakłócić sen.
Czytaj dalej, jeśli zmagasz się ze snem.
Jednym z ważnych aspektów podczas leczenia Hashimoto jest wykonanie testu na wrażliwość pokarmową.
Istnieją pewne rodzaje żywności, które mogą wydobyć stan zapalny dla osób z Hashimoto, a gluten jest jednym z nich.
Kwestia z jedzeniem i Hashimoto jest taka, że może istnieć nieszczelne jelito, które może być również powodem zaburzeń snu.
Kiedy zrobiłem mój test wrażliwości na żywność, musiałem usunąć pokarmy z glutenem, płatkami owsianymi, pomarańczami, ananasami, tuńczykiem i kilkoma innymi, aby móc ostatecznie zbudować moją dietę Hashimoto z pokarmami takimi jak kukurydza, mięso, kiwi, jogurt, nabiał i inne.
Może być twój przypadek, że niektóre pokarmy wyzwalają cię przez noc i są częścią przyczyny twojej bezsenności.
Na pewno jedzenie cukrowych pokarmów w nocy nie będzie najlepszym rozwiązaniem, podobnie jak kawa czy picie zbyt dużej ilości płynów, które obudzą Cię, byś poszedł do łazienki.
Jeśli nie jesteś w stanie zrobić testu na wrażliwość pokarmową, wypróbuj, które mogą być pokarmy, które zakłócają Twój sen i usuń je ostatecznie.
W moim przypadku jedną z dużych przyczyn utraty snu było branie marki Eutirox na lewotyroksynę.
U niektórych lekarzy często mówi się tylko o dostosowaniu dawki lewotyroksyny, o poprawie poziomu hormonów tarczycy i tyle.
Ale również, jednym z jego wtórnych skutków jest to, że może również powodować bezsenność lub problemy ze snem.
Tak, w niektórych przypadkach lewotyroksyna będzie potrzebna do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, ale ważne jest również zbadanie, która marka może być tą, która najlepiej pasuje do Ciebie.
Jak wspomniano, dla mnie Eutorix nie był najlepszym rozwiązaniem, ani dla snu, ani dla poprawy zdrowia, ani dla ogólnego dobrego samopoczucia.
W moim przypadku, ta marka wygenerowała mnie naprawdę złe ciśnienia w klatce piersiowej i straszne tachychardie, nawet z naprawdę niską dawką.
Był czas, że zdecydowałem się nie brać w ogóle lewotyroksyny i właściwie ten okres był czasem, w którym miałem z powrotem spokojny sen i lepsze samopoczucie następnego dnia.
Jednak po pewnym czasie czułam się nieco wolniej niż zwykle, a moje TSH pokazywało znów wysoki poziom, więc oznaczało to, że potrzebuję jakiegoś wsparcia dla tarczycy.
To było aż zdecydowałem się zmienić markę i zacząłem brać jeden , który jest nazwany Karet tutaj w Meksyku i dotychczas to nie dało mi żadnego z tych strasznych symptomów.
Znalezienie prawidłowej marki, która zadziałała dla mnie, było głównym kamieniem milowym na mojej podróży uzdrawiającej Hashimoto, która z pewnością miała pozytywny wpływ na uzyskanie lepszego czasu trwania snu.
Trudno jest się leczyć, jeśli nie jest się w stanie dobrze spać, więc to również powinien być cel dla osoby, która chce naprawdę zadbać o siebie podczas leczenia Hashimoto.
Żyjemy w czasach, w których dużo czasu spędzamy korzystając z urządzeń mobilnych.
Niestety widzimy po ulicach ludzi, którzy chodzą jak kurczaki ze spuszczoną głową wypatrując czegoś do jedzenia.
Z pewnością technologia i urządzenia mobilne przyniosły korzyści, ale jeśli chodzi o wady, to wygenerowały to uzależnienie.
Trudne staje się zasypianie, jeśli w nocy dostrajamy każdy kanał social media.
Co korzystanie z urządzeń mobilnych generuje do naszego mózgu w nocy jest to, że utrzymuje się dając nam strzały dopaminy, gdzie może stać się trudne dla mózgu, aby się zrelaksować.
Zbyt dużo dopaminy może przynieść słabą jakość snu, a to ostatecznie wpłynie również na wydajność następnego dnia.
Dlatego zaleca się zaprzestanie korzystania z jakiegokolwiek urządzenia elektronicznego na 2 godziny przed snem, aby twój mózg mógł się uspokoić i zacząć zanurzać się w dobry sen.
