Meniu
Atunci când vă confruntați cu Hashimoto sau chiar cu o tulburare autoimună, este de asemenea important să verificați dacă aveți vreo deficiență nutrițională de vitamine și minerale.
Sursa principală de nutrienți este, desigur, mâncarea, dar, așa cum se menționează în dieta Hashimoto, ar putea exista unele alimente care trebuie eliminate în totalitate, deoarece fac parte din cauza principală a declanșării unui răspuns autoimun sau a inflamațiilor.
Deci, în cazul în care există anumite limitări în ceea ce privește ceea ce mâncăm, s-ar putea ca, chiar și consumând anumite alimente, să nu fie suficient pentru a atinge nivelurile optime ale acelor nutrienți.
Prin urmare, ca alternativă, suplimentele pot ajuta la îmbunătățirea funcției tiroidiene și la restabilirea organismului la niveluri optime de astfel de nutrienți.
În cazul meu, mi s-au administrat suplimente care acoperă următorii nutrienți, vitamina D, vitamina B, zinc, seleniu, iod, aschwaganda și L-tirozină.
După cum se recomandă, consultați-vă cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă este un medic de medicină funcțională, înainte de a lua orice supliment atunci când luați medicamente pentru tiroidă, obiectivul acestui articol este de a extinde alternativele pe care oamenii ca mine le fac pentru a lucra la sănătatea lor.
Există deja diverse exemple de persoane cu boli tiroidiene autoimune care au intrat în remisiune a simptomelor tiroidiene și și-au recăpătat sănătatea.
Mi s-au administrat diferite tipuri de suplimente, de asemenea cu Omega-3 și L-Glutamină, dar în principal pentru tiroidă am primit Throne Thyrocsin, care include următoarele substanțe nutritive.
„În general, studiul actual a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D în rândul pacienților hipotiroidieni timp de 12 săptămâni a îmbunătățit concentrațiile serice de TSH și calciu în comparație cu placebo, dar nu a modificat nivelurile serice de T3, T4, ALP, PTH și albumină.”(NLM)
Vitamina D a fost una dintre vitaminele la care aveam un nivel foarte scăzut.
Da, există unele alimente care au adăugat vitamina D, dar o sursă principală de vitamina D este expunerea la soare.
Bineînțeles că mai multe zile la plajă sunt ideale pentru a obține vitamina D, dar ideal ar fi să petreceți cel puțin 10-15 minute la soare.
Sunt disponibile unele suplimente de vitamina D sub formă de pastile sau sub formă lichidă.
Cel pe care l-am luat este sub formă lichidă și îl luam înainte de somn.
Vitamina D este recomandată persoanelor cu boli autoimune, deoarece ajută ca regulator al sistemului imunitar.
„Există o prevalență ridicată (aproximativ 40%) a deficienței de B12 la pacienții hipotiroidieni. Simptomele tradiționale nu sunt un bun ghid pentru a determina prezența deficienței de B12. Screeningul pentru determinarea nivelului de vitamina B12 ar trebui efectuat la toți pacienții hipotiroidieni, indiferent de statusul lor de anticorpi tiroidieni. Înlocuirea B12 duce la ameliorarea simptomelor, deși nu poate fi exclus un efect placebo, deoarece un număr de pacienți fără deficiență de B12 au părut să răspundă, de asemenea, la B12, administrare.” (NLM)
Un alt test de laborator pe care îl prezentam la niveluri ridicate era homocisteina.
Un nivel ridicat al acestui test de laborator înseamnă că ar putea exista o deficiență de vitamina B, dar prezintă și un risc de a dezvolta boli de inimă și de vase de sânge.
Există complexul de vitamine B care poate susține această parte, dar și pentru sănătatea tiroidei.
„Zincul și alte oligoelemente, cum ar fi cuprul și seleniul, sunt necesare pentru sinteza hormonilor tiroidieni, iar deficitul acestora poate duce la hipotiroidism. Invers, hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru absorbția zincului și, prin urmare, hipotiroidismul poate duce la o deficiență dobândită de zinc. „(NLM)
Pentru mine, administrarea de suplimente este, de asemenea, ca o parte a unui stil de viață, dar întotdeauna ținând cont de faptul că prima sursă de vitamine și minerale este reprezentată de alimente.
Zincul a fost un alt mineral inclus în suplimentarea mea.
Pe lângă faptul că susține sinteza hormonilor tiroidieni, zincul îmbunătățește și sistemul imunitar.
„Menținerea unei concentrații fiziologice de seleniu (selenostaza) printr-o dietă echilibrată sau, alternativ, prin suplimentarea cu seleniu este o condiție prealabilă nu numai pentru a preveni bolile tiroidiene, ci și pentru a menține starea generală de sănătate.
Suplimentarea cu seleniu la pacienții cu tiroidită Hashimoto și un aport redus al acestui micronutrient poate fi utilă, chiar și pentru cei care sunt deja tratați cu levotiroxină, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma acest beneficiu.”(NLM)
Pacienții cu tiroidită autoimună de Hashimoto ar trebui să ia seleniu, și asta pentru că ajută la reducerea anticorpilor tiroidieni.
Deficitul de seleniu este, de asemenea, o problemă în cazul tulburărilor tiroidiene și este recomandat să îl avem în niveluri optime.
Includerea suplimentelor de seleniu poate fi esențială pentru pacientul cu Hashimoto, așa că fiți deschis să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră dacă acesta se concentrează doar pe verificarea dozei de levotiroxină.
„Iodul este un element necesar pentru ca glanda tiroidă să producă hormoni tiroidieni. Deoarece organismul nu produce iod pe cont propriu, acesta trebuie să provină din surse alimentare – iar stabilirea unui echilibru corect este esențială.”(Foarte Sănătate Bine)
Iodul este necesar pentru producția de hormoni tiroidieni, așa că, dacă prezentați niveluri scăzute de hormoni tiroidieni cu un TSH ridicat, atunci luați în considerare verificarea acestuia.
Unele alimente cu iod sunt algele marine, sarea iodată, iaurtul grecesc, laptele degresat, stridiile.
Așadar, verificați din lista de sensibilități alimentare pentru a vedea pe care o puteți include în dieta dumneavoastră.
În caz contrar, adăugarea de suplimente alimentare cu iod poate fi o alternativă.
„Tratamentul cu ashwagandha poate fi benefic pentru normalizarea indicilor tiroidieni la pacienții cu hipotiroidie subclinică.”(NLM)
Aschwaganda nu este doar pentru tiroidă, ci sprijină organismul să reducă cortizolul.
Cortizolul este hormonul stresului, iar dacă o persoană se află la un nivel ridicat de stres pentru perioade lungi de timp, atunci pot apărea simptome și, în general, vor fi prezente crize la multe persoane cu Hashimoto.
„L-tirozina este un aminoacid și este importantă pentru funcția tiroidiană. Tiroxina (T4) este produsă prin iodarea tirozinei. Tirozina este absorbită prin alimentație și, de asemenea, creată prin conversia fenilalaninei. Suplimentarea cu tirozină poate fi utilă la pacienți pentru simptomele hipotiroidiene la pacienții care sunt deficitari.” (VA.GOV)
L-tirozina este un alt supliment care mi-a fost administrat, deoarece susține funcția tiroidiană.
Deci, amintiți-vă că atunci când luați suplimente pentru tiroidita Hashimoto, discutați cu medicul dumneavoastră care sunt rezultatele așteptate de la acestea.
În mod ideal, acestea vor fi un aspect important în călătoria de vindecare a oricărei afecțiuni tiroidiene.
A lua vitamine, minerale și suplimente de aminoacizi nu este un lucru de genul „iau o zi și gata”.
Este o călătorie de lungă durată și asigurați-vă că vă luați nutrienții, cum ar fi seleniu, L-tirozină, vitamina D, vitamina B și așa mai departe, astfel încât să oferiți sprijin organismului dumneavoastră.
