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Cuando se trata de Hashimoto o incluso de un trastorno autoinmune, también es importante comprobar si tiene alguna deficiencia nutricional de vitaminas y minerales.
La fuente principal de nutrientes es, por supuesto, la comida, pero como se menciona en la dieta de Hashimoto, puede haber algunos alimentos que tienen que ser totalmente eliminados porque son parte de la causa raíz de desencadenar una respuesta autoinmune o inflamaciones.
Así que con algunas limitaciones con lo que comemos, puede darse el caso de que incluso comiendo ciertos alimentos, no sea suficiente para alcanzar los niveles óptimos de esos nutrientes.
Por lo tanto, como alternativa, los suplementos pueden ayudar a mejorar la función tiroidea y restablecer el cuerpo a niveles óptimos de dichos nutrientes.
En mi caso, me dieron con suplementos que cubren los siguientes nutrientes, vitamina D, vitamina B, zinc, selenio, yodo, aschwaganda y L-tirosina.
Como se recomienda, consulte con su médico, especialmente si es un médico de medicina funcional, antes de tomar cualquier suplemento cuando se toma la medicación para la tiroides, el objetivo de este artículo es ampliar las alternativas que la gente como yo está haciendo para trabajar en su salud.
Ya hay varios ejemplos de personas con enfermedades tiroideas autoinmunes que están poniendo en remisión los síntomas tiroideos, y recuperando la salud.
Me dieron con diferentes tipos de suplementos también con Omega-3 y L-Glutamina, pero principalmente para la tiroides tuve Throne Thyrocsin, que incluye fuera los siguientes nutrientes.
«En general, el presente estudio demostró que la suplementación con vitamina D en pacientes hipotiroideos durante 12 semanas mejoró las concentraciones séricas de TSH y calcio en comparación con el placebo, pero no alteró los niveles séricos de T3, T4, ALP, PTH y albúmina». (NLM)
La vitamina D era una de las vitaminas que tenía muy baja.
Sí, hay algunos alimentos que tienen vitamina D añadida, pero una fuente principal de vitamina D es la exposición al sol.
Por supuesto, lo ideal es pasar varios días en la playa para obtener algo de vitamina D, pero lo ideal es pasar al menos 10 o 15 minutos tomando el sol.
Existen algunos suplementos de vitamina D en pastillas o en forma líquida.
El que he estado tomando es en forma líquida, y lo tomaba antes de dormir.
La vitamina D se recomienda a las personas con enfermedades autoinmunes, ya que ayuda como regulador del sistema inmunitario.
«Existe una alta prevalencia (aprox. 40%) de deficiencia de B12 en los pacientes hipotiroideos. Los síntomas tradicionales no son una buena guía para determinar la presencia de la deficiencia de B12. El cribado de los niveles de vitamina B12 debe realizarse en todos los pacientes hipotiroideos, independientemente de su estado de anticuerpos tiroideos. La sustitución de la vitamina B12 conduce a una mejora de los síntomas, aunque no puede excluirse un efecto placebo, ya que varios pacientes sin deficiencia de vitamina B12 también parecían responder a la administración de esta vitamina». (NLM)
Otra prueba de laboratorio que mostraba en niveles altos era la homocisteína.
Tener esta prueba de laboratorio alta significa que podría haber una deficiencia de vitamina B, pero también presenta un riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
Hay complejo de vitamina B que puede apoyar esta parte, pero también pueden ayudar a la salud de la tiroides.
«El zinc y otros oligoelementos como el cobre y el selenio son necesarios para la síntesis de las hormonas tiroideas, y su carencia puede provocar hipotiroidismo. A la inversa, las hormonas tiroideas son esenciales para la absorción del zinc y, por lo tanto, el hipotiroidismo puede provocar una deficiencia adquirida de zinc. «(NLM)
Para mí tomar suplementos es también como parte de un estilo de vida, pero siempre teniendo en cuenta que la primera fuente de vitaminas y minerales es la alimentación.
El zinc era otro mineral incluido en mi suplementación.
Además de favorecer la síntesis de la hormona tiroidea, el zinc también mejora el sistema inmunitario.
«El mantenimiento de una concentración fisiológica de selenio (selenostasis) a través de una dieta equilibrada o, alternativamente, mediante la administración de suplementos es un requisito previo no sólo para prevenir la enfermedad tiroidea, sino también para mantener la salud en general.
La administración de suplementos de selenio en pacientes con tiroiditis de Hashimoto y una ingesta reducida de este micronutriente puede ser útil, incluso para aquellos que ya están siendo tratados con levotiroxina, aunque se necesitan más estudios para confirmar este beneficio.» (NLM)
Los pacientes con tiroiditis autoinmune de Hashimoto deben tomar selenio, y es porque ayuda a reducir los anticuerpos tiroideos.
La deficiencia de selenio también es un problema en los trastornos de la tiroides, y se recomienda tenerlo en niveles óptimos.
Incluir suplementos de selenio puede ser esencial para el paciente de Hashimoto, así que esté abierto a discutir esto con su médico si él sólo se centra en comprobar su dosis de levotiroxina.
«El yodo es un elemento necesario para que la glándula tiroides produzca hormonas tiroideas. Dado que el cuerpo no produce yodo por sí mismo, es necesario que provenga de fuentes dietéticas, y lograr el equilibrio adecuado es la clave.» (Very Health Well)
El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas, por lo que si usted presenta niveles bajos de hormonas tiroideas con una TSH alta, entonces considere la posibilidad de revisarla.
Algunos alimentos con yodo son las algas, la sal yodada, el yogur griego, la leche descremada y las ostras.
Así que comprueba en tu lista de sensibilidades alimentarias cuál puedes incluir en tu dieta.
De lo contrario, la alternativa puede ser añadir suplementos dietéticos de yodo.
«El tratamiento con ashwagandha puede ser beneficioso para normalizar los índices tiroideos en pacientes con hipotiroidismo subclínico».(NLM)
La aschwaganda no es sólo para la tiroides, sino que también ayuda al cuerpo a reducir el cortisol.
El cortisol es la hormona del estrés, que si la persona se encuentra en altos niveles de estrés durante largos periodos, es cuando pueden aparecer los síntomas y en general los brotes estarán presentes en muchas personas con Hashimoto.
«La L-Tirosina es un aminoácido y es importante para la función tiroidea. La tiroxina (T4) se produce a través de la yodación de la tirosina. La tirosina se absorbe a través de la dieta y también se crea mediante la conversión de la fenilalanina. La administración de suplementos de tirosina puede ser útil para los síntomas de hipotiroidismo en pacientes que son deficientes». (VA.GOV)
La L-tirosina es otro suplemento que me dieron, ya que apoya la función tiroidea.
Por lo tanto, recuerde que cuando tome suplementos para la tiroiditis de Hashimoto, hable con su médico sobre cuáles son los resultados esperados de los mismos.
Lo ideal es que sean un aspecto importante en el viaje de curación de cualquier afección de la tiroides.
Tomar vitaminas, minerales y suplementos de aminoácidos no es una cosa de me lo tomo un día y ya está.
Es un viaje de larga duración y sólo asegúrese de que usted está tomando sus nutrientes como el selenio, L-tirosina, vitamina D, vitamina B y así sucesivamente para que usted da el apoyo a su cuerpo.
