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En cas de maladie de Hashimoto ou même de trouble auto-immun, il est également important de vérifier si vous présentez une carence nutritionnelle en vitamines et minéraux.
La première source de nutriments est bien sûr l’alimentation, mais comme indiqué dans le régime Hashimoto, certains aliments doivent être totalement supprimés car ils sont à l’origine du déclenchement d’une réponse auto-immune ou d’une inflammation.
Il se peut donc que la consommation de certains aliments ne suffise pas à atteindre des niveaux optimaux de ces nutriments.
C’est pourquoi, en guise d’alternative, des compléments peuvent aider à améliorer la fonction thyroïdienne et à rétablir des niveaux optimaux de ces nutriments dans l’organisme.
Dans mon cas, on m’a donné des suppléments qui couvrent les nutriments suivants : vitamine D, vitamine B, zinc, sélénium, iode, aschwaganda et L-tyrosine.
Comme nous le recommandons, consultez votre médecin, surtout s’il s’agit d’un médecin spécialiste de la médecine fonctionnelle, avant de prendre un supplément lorsque vous prenez des médicaments pour la thyroïde. L’objectif de cet article est de présenter les alternatives que les gens comme moi utilisent pour améliorer leur santé.
Il existe déjà plusieurs exemples de personnes atteintes de maladies thyroïdiennes auto-immunes qui mettent en rémission les symptômes thyroïdiens et recouvrent la santé.
On m’a donné différents types de suppléments, notamment des oméga-3 et de la L-Glutamine, mais principalement pour la thyroïde, j’ai pris du Throne Thyrocsin, qui contient les nutriments suivants.
« Dans l’ensemble, l’étude actuelle a démontré que la supplémentation en vitamine D chez les patients hypothyroïdiens pendant 12 semaines a amélioré les concentrations sériques de TSH et de calcium par rapport au placebo, mais elle n’a pas modifié les taux sériques de T3, T4, ALP, PTH et albumine. »(NLM)
La vitamine D était l’une des vitamines dont j’avais vraiment besoin.
Oui, certains aliments contiennent de la vitamine D ajoutée, mais la principale source de vitamine D est l’exposition au soleil.
Bien sûr, plusieurs jours à la plage seront idéaux pour faire le plein de vitamine D, mais l’idéal est de passer au moins 10 à 15 minutes au soleil.
Il existe des compléments de vitamine D sous forme de pilules ou de liquide.
Celui que j’ai pris est sous forme liquide, et je le prenais avant de dormir.
La vitamine D est recommandée aux personnes atteintes d’une maladie auto-immune, car elle joue un rôle de régulateur du système immunitaire.
« La prévalence de la carence en B12 est élevée (environ 40 %) chez les patients hypothyroïdiens. Les symptômes traditionnels ne sont pas un bon guide pour déterminer la présence d’une carence en B12. Le dépistage des niveaux de vitamine B12 devrait être entrepris chez tous les patients hypothyroïdiens, indépendamment de leur statut en anticorps thyroïdiens. Le remplacement de la B12 entraîne une amélioration des symptômes, bien qu’un effet placebo ne puisse être exclu, car un certain nombre de patients sans carence en B12 ont également semblé répondre à l’administration de B12. » (NLM)
Un autre test de laboratoire dont les taux étaient élevés était l’homocystéine.
Le fait que ce test de laboratoire soit élevé signifie qu’il peut y avoir une carence en vitamine B, mais présente également un risque de développer des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Il existe un complexe de vitamines B qui peut soutenir cette partie, mais qui peut aussi contribuer à la santé de la thyroïde.
« Le zinc et d’autres oligo-éléments tels que le cuivre et le sélénium sont nécessaires à la synthèse des hormones thyroïdiennes, et leur carence peut entraîner une hypothyroïdie. Inversement, les hormones thyroïdiennes sont essentielles à l’absorption du zinc, et donc l’hypothyroïdie peut entraîner une carence acquise en zinc. « (NLM)
Pour moi, la prise de compléments fait également partie d’un mode de vie, mais en tenant toujours compte du fait que la première source de vitamines et de minéraux est l’alimentation.
Le zinc était un autre minéral inclus dans ma supplémentation.
En plus de favoriser la synthèse des hormones thyroïdiennes, le zinc améliore le système immunitaire.
« Le maintien d’une concentration physiologique de sélénium (sélénostase) par le biais d’une alimentation équilibrée ou, alternativement, par une supplémentation est une condition préalable non seulement à la prévention des maladies thyroïdiennes mais aussi au maintien de la santé globale.
La supplémentation en sélénium chez les patients atteints de thyroïdite de Hashimoto et ayant un apport réduit de ce micronutriment peut être utile, même pour ceux qui sont déjà traités par lévothyroxine, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ce bénéfice. »(NLM)
Les patients atteints de thyroïdite auto-immune de Hashimoto devraient prendre du sélénium, et ce parce qu’il contribue à réduire les anticorps thyroïdiens.
La carence en sélénium est également un problème pour les troubles de la thyroïde, et il est recommandé d’en avoir un niveau optimal.
La prise de suppléments de sélénium peut être essentielle pour les patients atteints de la maladie de Hashimoto. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin s’il se contente de vérifier votre dose de lévothyroxine.
« L’iode est un élément nécessaire à la glande thyroïde pour produire des hormones thyroïdiennes. Comme le corps ne produit pas d’iode par lui-même, il doit provenir de sources alimentaires – et trouver le bon équilibre est essentiel. »(Très bonne santé)
L’iode est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes, donc si vous présentez des taux d’hormones thyroïdiennes faibles avec une TSH élevée, pensez à la vérifier.
Les aliments contenant de l’iode sont les algues, le sel iodé, les yaourts grecs, le lait écrémé et les huîtres.
Consultez donc votre liste de sensibilités alimentaires pour savoir lequel vous pouvez inclure dans votre régime.
Sinon, l’ajout de compléments alimentaires à base d’iode peut être l’alternative.
« Le traitement par l’ashwagandha peut être bénéfique pour normaliser les indices thyroïdiens chez les patients souffrant d’hypothyroïdie subclinique. »(NLM)
L’aschwaganda n’est pas seulement pour la thyroïde, mais il aide aussi le corps à réduire le cortisol.
Le cortisol est l’hormone du stress. Si la personne est soumise à des niveaux de stress élevés pendant de longues périodes, c’est à ce moment-là que les symptômes peuvent apparaître et que les poussées sont présentes chez de nombreuses personnes atteintes du syndrome d’Hashimoto.
« La L-Tyrosine est un acide aminé et est importante pour la fonction thyroïdienne. La thyroxine (T4) est produite par l’iodation de la tyrosine. La tyrosine est absorbée par l’alimentation et également créée par la conversion de la phénylalanine. La supplémentation en tyrosine peut être utile aux patients pour les symptômes de l’hypothyroïdie chez les patients qui en sont déficients. » (VA.GOV)
La L-tyrosine est un autre complément que l’on m’a donné, car elle soutient la fonction thyroïdienne.
N’oubliez donc pas que lorsque vous prenez des compléments alimentaires pour la thyroïdite de Hashimoto, demandez à votre médecin quels sont les résultats attendus.
Idéalement, ils constitueront un aspect important du parcours de guérison de toute affection thyroïdienne.
Prendre des vitamines, des minéraux et des compléments d’acides aminés n’est pas une chose à prendre un jour et c’est tout.
Il s’agit d’un long voyage dans la vie et assurez-vous de prendre vos nutriments tels que le sélénium, la L-Tyrosine, la vitamine D, la vitamine B, etc. afin de soutenir votre corps.
