Menu
Kiedy mamy do czynienia z Hashimoto lub nawet chorobą autoimmunologiczną, ważne jest również, aby sprawdzić, czy masz jakiekolwiek niedobory witamin i minerałów.
Podstawowym źródłem składników odżywczych oczywiście jest żywność, ale jak wspomniano w diecie Hashimoto, mogą być niektóre pokarmy, które muszą być całkowicie usunięte, ponieważ są częścią pierwotnej przyczyny wywołania reakcji autoimmunologicznej lub stanów zapalnych.
Więc przy pewnych ograniczeniach z tym, co jemy, może być tak, że nawet jedząc pewne pokarmy, nie będzie to wystarczające, aby osiągnąć optymalny poziom tych składników odżywczych.
Dlatego jako alternatywa, suplementy mogą pomóc w poprawie funkcji tarczycy i przywrócić organizmowi optymalny poziom takich składników odżywczych.
W moim przypadku otrzymałam z suplementami, które pokrywają następujące składniki odżywcze, witaminę D, witaminę B, cynk, selen, jod, aschwagandę i L-tyrozynę.
Zgodnie z zaleceniami, skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli jego funkcjonalnej lekarza medycyny, przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, gdy biorąc leki tarczycy, ten artykuł ma na celu szeroki się alternatywy, że ludzie jak ja robią do pracy na ich zdrowie.
Istnieją już różne przykłady osób z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, które wprowadzają w remisję objawy tarczycy i odzyskują zdrowie.
Dostałam różnego rodzaju suplementy również z Omega-3 i L-Glutaminą, ale głównie na tarczycę miałam Throne Thyrocsin, który zawiera następujące składniki odżywcze.
„Ogólnie rzecz biorąc, obecne badanie wykazało, że suplementacja witaminą D wśród pacjentów z niedoczynnością tarczycy przez 12 tygodni poprawiła stężenie TSH i wapnia w surowicy w porównaniu z placebo, ale nie zmieniła poziomu T3, T4, ALP, PTH i albuminy w surowicy.”(NLM)
Witamina D była jedną z witamin, którą miałam naprawdę nisko.
Tak, są pewne pokarmy, które mają dodatek witaminy D, ale jednym podstawowym źródłem witaminy D jest ekspozycja na słońce.
Oczywiście kilka dni na plaży będzie idealny, aby uzyskać trochę witaminy D, ale idealnie spędzić co najmniej 10 do 15 minut coraz trochę słońca pomoże.
Istnieją dostępne niektóre suplementy witaminy D w pigułce lub w postaci płynnej.
Ten, który brałam jest w formie płynnej i brałam go przed snem.
Witamina D jest zalecana dla osób z chorobą autoimmunologiczną, ponieważ pomaga jako regulator układu odpornościowego.
„Istnieje duża (ok. 40%) częstość występowania niedoboru B12 u pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Tradycyjne objawy nie są dobrym przewodnikiem w określaniu obecności niedoboru B12. Badania przesiewowe poziomu witaminy B12 powinny być podejmowane u wszystkich pacjentów z niedoczynnością tarczycy, niezależnie od statusu przeciwciał tarczycowych. Zastąpienie B12 prowadzi do poprawy objawów, chociaż nie można wykluczyć efektu placebo, ponieważ wielu pacjentów bez niedoboru B12 również wydawało się reagować na B12, podawanie.” (NLM)
Innym badaniem laboratoryjnym, które pokazywałem w wysokich poziomach była homocysteina.
Mając ten test laboratoryjny wysoki oznacza, że może być niedobór witaminy B, ale również przedstawia ryzyko rozwoju choroby serca i naczyń krwionośnych.
Istnieją witaminy B kompleks, który może wspierać tę część, ale także mogą pomóc w zdrowiu tarczycy.
„Cynk i inne pierwiastki śladowe, takie jak miedź i selen, są wymagane do syntezy hormonów tarczycy, a ich niedobór może spowodować niedoczynność tarczycy. I odwrotnie, hormony tarczycy są niezbędne do wchłaniania cynku, a zatem niedoczynność tarczycy może skutkować nabytym niedoborem cynku. „(NLM)
Dla mnie przyjmowanie suplementów to też jakby element stylu życia, ale zawsze z uwzględnieniem, że pierwszym źródłem witamin i minerałów jest jedzenie.
Cynk był kolejnym minerałem uwzględnionym na mojej suplementacji.
Oprócz wspierania syntezy hormonów tarczycy, również cynk poprawia układ odpornościowy.
„Utrzymanie fizjologicznego stężenia selenu (selenostaza) poprzez zrównoważoną dietę lub alternatywnie poprzez suplementację jest warunkiem nie tylko zapobiegania chorobom tarczycy, ale także utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
Suplementacja selenu u pacjentów z zapaleniem tarczycy typu Hashimoto i zmniejszonym spożyciem tego mikroelementu może być przydatna, nawet u tych, którzy są już leczeni lewotyroksyną, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę korzyść.”(NLM)
Pacjenci z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto powinni przyjmować selen, a to dlatego, że pomaga on obniżyć poziom przeciwciał tarczycowych.
Niedobór selenu jest również problemem na zaburzeniach tarczycy, dlatego zaleca się, aby mieć go w optymalnym poziomie.
Włączenie suplementów selenu może być niezbędne dla pacjenta z Hashimoto, więc bądź otwarty na dyskusję z lekarzem, jeśli skupia się on tylko na sprawdzeniu Twojej dawki lewotyroksyny.
„Jod jest pierwiastkiem, który jest wymagany dla tarczycy do produkcji hormonów tarczycy. Ponieważ organizm nie wytwarza jodu samodzielnie, musi on pochodzić ze źródeł dietetycznych – a dążenie do właściwej równowagi jest kluczowe.”(Very Health Well)
Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, więc jeśli prezentujesz niski poziom hormonów tarczycy z wysokim TSH, to rozważ na sprawdzenie go.
Niektóre pokarmy z jodem to wodorosty, sól jodowana, jogurt grecki, mleko bez tłuszczu, ostrygi.
Sprawdź więc z listy wrażliwości pokarmowych, które z nich możesz włączyć do swojej diety.
W przeciwnym razie alternatywą może być dodanie suplementów diety z jodem.
„Leczenie ashwagandhą może być korzystne dla normalizacji wskaźników tarczycy u pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy”.(NLM)
Aschwaganda jest nie tylko dla tarczycy, ale również wspiera organizm w obniżaniu kortyzolu.
Kortyzol jest hormonem stresu, że jeśli osoba jest w wysokim poziomie stresu przez długi czas, to jest, gdy objawy mogą pojawić się i ogólnie flare ups będzie obecny w wielu osób z Hashimoto.
„L-Tyrozyna jest aminokwasem i jest ważna dla funkcji tarczycy. Tyroksyna (T4) jest produkowana poprzez jodowanie tyrozyny. Tyrozyna jest wchłaniana poprzez dietę, a także powstaje w wyniku konwersji fenyloalaniny. Suplementacja tyrozyny może być pomocna u pacjentów w przypadku objawów niedoczynności tarczycy u pacjentów, którzy mają jej niedobór.” (VA.GOV)
L-tyrozyna to kolejny suplement, który został mi podany, gdyż wspomaga pracę tarczycy.
Pamiętaj więc, że przyjmując suplementy na zapalenie tarczycy Hashimoto, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jakie są oczekiwane efekty ich stosowania.
Idealnie, będą one ważnym aspektem w podróży uzdrawiającej każdego schorzenia tarczycy.
Przyjmowanie witamin, minerałów i suplementów aminokwasowych to nie jest rzecz typu biorę to jednego dnia i tyle.
Jest to długa podróż życia i po prostu upewnij się, że bierzesz swoje składniki odżywcze, takie jak selen, L-Tyrozyna, witamina D, witamina B i tak dalej, abyś dał wsparcie swojemu organizmowi.
