Menu
Bij Hashimoto of zelfs een auto-immuunziekte is het ook belangrijk na te gaan of u een tekort aan vitaminen en mineralen heeft.
De primaire bron van voedingsstoffen is natuurlijk voedsel, maar zoals vermeld in het Hashimoto-dieet, kunnen er bepaalde voedingsmiddelen zijn die volledig moeten worden verwijderd, omdat zij deel uitmaken van de hoofdoorzaak van het opwekken van een auto-immuunreactie of ontstekingen.
Dus met bepaalde beperkingen in wat we eten, kan het gebeuren dat zelfs het eten van bepaalde voedingsmiddelen niet voldoende is om optimale niveaus van die voedingsstoffen te bereiken.
Daarom kunnen supplementen als alternatief helpen om de schildklierfunctie te verbeteren en het lichaam weer optimale niveaus van dergelijke voedingsstoffen te geven.
In mijn geval kreeg ik supplementen met de volgende voedingsstoffen, vitamine D, vitamine B, zink, selenium, jodium, aschwaganda en L-tyrosine.
Zoals aanbevolen, overleg met uw arts, vooral als het een arts voor functionele geneeskunde is, voordat u een supplement neemt als u schildkliermedicatie gebruikt, dit artikel is bedoeld om de alternatieven die mensen zoals ik doen om aan hun gezondheid te werken, breed uit te zetten.
Er zijn al verschillende voorbeelden van mensen met auto-immune schildklierziekten die hun schildkliersymptomen in remissie brengen en hun gezondheid herstellen.
Ik kreeg verschillende soorten supplementen, ook met Omega-3 en L-Glutamine, maar vooral voor de schildklier had ik Throne Thyrocsin, dat de volgende voedingsstoffen bevat.
“Over het geheel genomen toonde de huidige studie aan dat vitamine D-suppletie bij hypothyroïde patiënten gedurende 12 weken de serum TSH en calciumconcentraties verbeterde in vergelijking met de placebo, maar het veranderde niets aan de serum T3, T4, ALP, PTH, en albumine niveaus.”(NLM)
Vitamine D was een van de vitamines die ik heel laag had.
Ja, er zijn levensmiddelen waaraan vitamine D is toegevoegd, maar een primaire bron van vitamine D is blootstelling aan de zon.
Natuurlijk zijn meerdere dagen aan het strand ideaal om wat vitamine D op te doen, maar idealiter helpt het om minstens 10 tot 15 minuten in de zon te zitten.
Er zijn enkele vitamine D-supplementen in pil- of vloeibare vorm verkrijgbaar.
Degene die ik heb genomen is in vloeibare vorm, en ik nam het voor het slapen gaan.
Vitamine D wordt aanbevolen voor mensen met een auto-immuunziekte, omdat het helpt als regulator van het immuunsysteem.
“Er is een hoge (ongeveer 40%) prevalentie van B12-tekort bij hypothyroïden. Traditionele symptomen zijn geen goede leidraad om de aanwezigheid van een B12-tekort vast te stellen. Screening op vitamine B12 niveaus zou moeten worden uitgevoerd bij alle hypothyroïde patiënten, ongeacht hun schildklier antilichaam status. Vervanging van B12 leidt tot verbetering van de symptomen, hoewel een placebo-effect niet kan worden uitgesloten, aangezien een aantal patiënten zonder B12-tekort ook leek te reageren op B12, toediening.” (NLM)
Een andere labtest die bij mij hoge waarden liet zien was homocysteïne.
Als deze test hoog is, is er mogelijk sprake van een vitamine B-tekort, maar ook van een risico op hart- en vaatziekten.
Er zijn vitamine B-complexen die dit onderdeel kunnen ondersteunen, maar ook kunnen ze helpen bij de gezondheid van de schildklier.
“Zink en andere sporenelementen zoals koper en selenium zijn nodig voor de synthese van schildklierhormonen, en een tekort hieraan kan leiden tot hypothyreoïdie. Omgekeerd zijn schildklierhormonen essentieel voor de absorptie van zink, en daarom kan hypothyreoïdie leiden tot een verworven zinktekort. “(NLM)
Voor mij is het nemen van supplementen ook als een onderdeel van een levensstijl, maar altijd rekening houdend met het feit dat de eerste bron van vitaminen en mineralen de voeding is.
Zink was een ander mineraal op mijn suppletie.
Naast ondersteuning van de schildklierhormoonsynthese, verbetert zink ook het immuunsysteem.
“Het handhaven van een fysiologische concentratie selenium (selenostase) via een evenwichtige voeding of, als alternatief, via supplementatie is een eerste vereiste, niet alleen om schildklieraandoeningen te voorkomen, maar ook om de algemene gezondheid in stand te houden.
Seleniumsuppletie bij patiënten met Hashimoto’s thyroiditis en een verminderde inname van dit micronutriënt kan nuttig zijn, zelfs voor degenen die al worden behandeld met levothyroxine, hoewel verdere studies nodig zijn om dit voordeel te bevestigen.”(NLM)
Patiënten met auto-immune thyroiditis of Hashimoto zouden selenium moeten nemen, en wel omdat het helpt de schildklierantilichamen te verminderen.
Een tekort aan selenium is ook een probleem bij schildklieraandoeningen, en het wordt aanbevolen het in optimale hoeveelheden te hebben.
Het innemen van seleniumsupplementen kan essentieel zijn voor Hashimoto-patiënten, dus sta open om dit met uw arts te bespreken als hij zich alleen richt op het controleren van uw dosis levothyroxine.
“Jodium is een element dat nodig is voor de schildklier om schildklierhormonen te produceren. Omdat het lichaam zelf geen jodium aanmaakt, moet het uit de voeding komen – en het juiste evenwicht is essentieel.”(Zeer Gezond Goed)
Jodium is noodzakelijk voor de productie van schildklierhormoon, dus als je lage schildklierhormoonspiegels hebt met een hoge TSH, overweeg dan om die te controleren.
Enkele voedingsmiddelen met jodium zijn zeewier, gejodeerd zout, Griekse yoghurt, vetvrije melk, oesters.
Kijk dus op uw lijst van voedselovergevoeligheden welke u in uw dieet kunt opnemen.
Anders kan het toevoegen van jodium voedingssupplementen het alternatief zijn.
“Behandeling met ashwagandha kan gunstig zijn voor het normaliseren van schildklierindices bij subklinische hypothyreoïden.”(NLM)
Aschwaganda is niet alleen voor de schildklier, maar het ondersteunt ook het lichaam om cortisol te verminderen.
Cortisol is het stresshormoon, dat als de persoon gedurende lange perioden in een hoog stressniveau verkeert, de symptomen kan veroorzaken en bij veel mensen met de ziekte van Hashimoto in het algemeen opflakkert.
“L-Tyrosine is een aminozuur en is belangrijk voor de schildklierfunctie. Thyroxine (T4) wordt geproduceerd door de jodinatie van tyrosine. Tyrosine wordt via de voeding opgenomen en ook aangemaakt door de omzetting van fenylalanine. Tyrosine suppletie kan nuttig zijn bij patiënten voor hypothyreoïdie symptomen bij patiënten met een tekort.” (VA.GOV)
L-tyrosine is een ander supplement dat ik kreeg, omdat het de schildklierfunctie ondersteunt.
Denk er dus aan dat wanneer u supplementen neemt voor Hashimoto’s thyroiditis, u met uw arts moet bespreken wat de verwachte resultaten ervan zijn.
Idealiter zijn ze een belangrijk aspect op een genezingsreis van elke schildklieraandoening.
Vitamines, mineralen en aminozuursupplementen nemen is niet iets van ik neem het één dag en dat is het.
Het is een lange levensreis en zorg er gewoon voor dat je je voedingsstoffen zoals selenium, L-Tyrosine, vitamine D, vitamine B enzovoort inneemt, zodat je je lichaam de nodige steun geeft.
