Hier is een van de belangrijkste factoren om op te letten als je Hashimoto hebt, het dieet.
Toen ik bij mijn eerste artsen en endocrinologen kwam, heb ik nooit iemand horen spreken over het belang van de darm bij auto-immuunziekten.
De typische en meest gebruikelijke behandeling voor Hashimoto is Levothyroxine nemen, uw TSH-waarden om de 3 maanden testen en indien nodig aanpassen en dat is het.
Nou, als je andere van mijn berichten over Hashimoto Thyroiditis of de Psychologische Symptomen van Hashimoto hebt gelezen, nou dat is onzin.
Of gedeeltelijk.
Wat u eet is van cruciaal belang voor de genezing van Hashimoto, of in ieder geval voor de vermindering van de symptomen die u kunt hebben.
Elk individu heeft zijn eigen microbioom en zijn immuunrespons zal verschillend zijn naargelang van zijn lichaam.
Hier wil ik dus het belang opmerken van een gepersonaliseerd Hashimoto dieet.
Als je al aan het googelen bent naar het Hashimoto Dieet, om te zien of er aanbevelingen zijn die je van verschillende websites kunt krijgen, laat me je dan vertellen dat ze niet echt rekening houden met jouw uniekheid.
De meeste online aanbevelingen zijn algemene aanbevelingen voor een Hashimoto Dieet.
Ik heb gezocht naar Hashimoto-ontbijtideeën, maar in een aantal werd gezegd dat er ei in moest, en eigenlijk kan ik geen ei eten volgens mijn voedselovergevoeligheidstest.
Dus mijn eerste aanbeveling is, natuurlijk als het in uw mogelijkheden ligt, om naar een arts voor functionele geneeskunde te gaan, of een zeer gespecialiseerde arts die u kan vragen om uw voedselovergevoeligheden te testen die zullen aantonen welke bij u een auto-immuunreactie opwekken.
Herinnering: Beschouw dit artikel als een vriendelijk advies, niet medisch, ik ben geen dokter, maar ik durf te wedden dat ik al meer ervaring heb dan vele conventionele dokters die mensen niet genezen en hen alleen maar in de steek laten.
Ik heb een theorie dat het gebruik van antibiotica, en waarschijnlijk andere voorgeschreven medicijnen, duidelijk het darmslijmvlies aantast en het in een lekkende darm verandert, maar waarschijnlijk zullen artsen dat verhaal niet vertellen.
Gluten moeten uit een Hashimoto-dieet worden verwijderd, omdat het gliadine bevat, een eiwit dat door de darm naar de bloedbaan kan worden gefilterd en dat vergelijkbaar is met schildklierweefsel.
Wanneer het immuunsysteem hiertegen optreedt, zal het zich dus ook richten tegen het schildklierweefsel, omdat dit erop lijkt, met schildklier- en hormonale onevenwichtigheid als gevolg.
Natuurlijk hangt het weer af van uw lichaam en uw auto-immuunreactie, maar de meeste patiënten met Hashimoto verwijderen gluten.
Gluten veroorzaken ook ontstekingen in de darmen, zoals Endocrine Web stelt.
De gezondheid van uw darmen bepaalt voor een groot deel uw algehele gezondheid. Gluten zijn geen boosdoener, maar voor sommigen kan de overconsumptie van glutenhoudend junkfood een ontstekingsreactie uitlokken en verergeren.
Dingen die ik wou dat ik eerder wist toen ik de diagnose Hashimoto kreeg, of zelfs daarvoor!
Het is echt belangrijk om een gepersonaliseerd Hashimoto Dieet te volgen om te genezen en een betere levenskwaliteit te hebben.
Toen ik besloot eerst meer onderzoek te doen naar Hashimoto en waarom ik me niet goed voelde, ook al waren mijn TSH, T3 en T4 niveaus normaal, begon ik mijn onderzoek op Google te doen.
En ik denk dat de meeste mensen met auto-immuunziekten op internet zoeken omdat conventionele artsen niet echt begrijpen hoe ze chronische ziekten moeten behandelen.
Zoals ik kan zeggen, het wordt chronisch omdat we niet zorgen voor wat er in onze darmen komt.
Als wij ons er bijvoorbeeld niet van bewust zijn dat brood, of zelfs tarwebrood, even slecht voor ons is, zullen wij het blijven eten, omdat wij het idee hebben dat tarwebrood beter en gezonder is dan witbrood.
En we moeten zelf naar antwoorden zoeken die sommige dokters niet geven.
Daarom zeg ik nogmaals, als je kunt, probeer dan eerst je voedselovergevoeligheidstest te doen om je auto-immuunreactie te achterhalen. Dit zal een grote stap zijn om echt te weten wat voor u rechtstreeks van invloed is. Natuurlijk kunt u een eliminatiedieet volgen, maar soms zal het moeilijk zijn om vast te stellen waar u precies last van heeft, omdat het soms langer duurt voordat auto-immuunreacties symptomen vertonen.
En waarschijnlijk is hier nog een van de belangrijkste tests om te doen als je Hashimoto Thyroiditis hebt.
Het punt is dat deze test in het algemeen vrij duur kan zijn.
Dus als naar een lab gaan om te testen op voedselovergevoeligheid en zien welke voedingsmiddelen een anitbodies reactie veroorzaken op dit moment geen optie is, dan kun je beginnen met het maken van een eliminatiedieet.
Ik heb deze test in Duitsland gedaan, maar mijn dokter hier in Mexico zou ook om de voedselovergevoeligheidstest vragen.
In het algemeen raadt een Hashimoto Dieet aan om gluten, zuivel en eieren weg te laten, maar ieder mens is anders en uniek, en wat bij mij een reactie kan zijn, kan bij jou anders zijn, dus luister naar je lichaam.
In mijn geval stond caseïne, een eiwit dat voorkomt in zuivel, niet op mijn reactielijst, en een glas magere melk is voor mij geen probleem.
Hier deel ik met u de lijst van voedingsmiddelen waarop ik reageerde voor antilichamen.
Groep 1 is voedsel dat ik dagelijks kan eten. Groep 2 is voedsel dat ik zou kunnen intercalculeren. Groep 3 is voedsel met een matige antilichaamreactie. Groep 4 is voedsel met een hoge antilichaamreactie.
Met behulp van deze test, begon ik mijn Hashimoto Dieet samen te stellen.
Het is een gepersonaliseerd Hashimoto Dieet, omdat het uit mijn labuitslagen kwam, en niet alleen uit wat de dokter zei, of wat in het algemeen wordt aangeraden voor alle Hashimotos.
Toen ik terug was in Mexico, realiseerde ik me ook dat bonen een trigger voor me waren, daarom heb ik ze ook weggelaten uit mijn Hashimoto Dieet.
Natuurlijk is het veel gemakkelijker om een Hashimoto Dieet samen te stellen als je precies weet welke voedingsmiddelen je auto-immuun triggers zijn.
Nogmaals, neem deze lijst als een algemene aanbeveling of ideeën, u bent uniek en u kunt verschillende auto-immuunreacties hebben.
De cruciale en belangrijke vitamine D.
Toen ik in Duitsland woonde, en ik testte op vitamine D, was ik eigenlijk vrij laag.
Eenmaal terug hier in Mexico, testte mijn arts voor functionele geneeskunde pas weer enkele maanden nadat ik met de behandeling bij hem was begonnen.
Vitamine D speelt een cruciale rol bij mensen met auto-immuunziekten.
Historisch wordt vitamine D in verband gebracht met de regulatie van het botmetabolisme. Er is echter steeds meer bewijs dat er een sterk verband bestaat tussen vitamine D-signalering en vele biologische processen die de immuunrespons reguleren. (Yang et al, 2013)
Vitamine B is een andere test die ik heb gedaan en waarvan ik ook een laag gehalte had.
Ook is het vermeldenswaard dat het homocysteïnegehalte hoger kan zijn, dus u kunt dat beter ook testen en dan zult u zeker uw vitamine B moeten verhogen.
Bij patiënten met auto-immuun hypothyreoïdie moeten vit-D en vit-B12 deficiëntie worden onderzocht op het moment van de diagnose en periodiek bij follow-ups. (Aktaş H.Ş., 2020)
Zink, koper en selenium worden belangrijk genoemd voor een goede werking van de schildklier.
In een studie wordt vermeld dat de bloedconcentratie van essentiële sporenelementen, met name de verhouding van Koper, en Selenium de schildklierfunctie direct kunnen beïnvloeden bij patiënten met Hashimoto Thyroiditis en openlijke hypothyreoïdie. (Milutinovic et al 2016)
Pregnenolon is een hormoon dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd door de bijnier. Pregnenolon wordt ook gemaakt uit cholesterol, en is de uitgangsstof bij de productie van testosteron, progesteron, cortisol, oestrogeen en andere hormonen. Omdat het lichaam het biochemisch als uitgangsmateriaal gebruikt, wordt pregnenolon soms een “precursor” of “pro-hormoon” genoemd. (USADA)
Ik wist eigenlijk niet wat dit hormoon was en dat het zelfs bestond.
Mijn arts voor functionele geneeskunde vroeg me om op pregnenolon te testen en tot mijn verrassing was het niveau erg laag, dus gaf hij me een supplement voor pregnenolon.
In het algemeen moet u ervoor zorgen dat uw arts meer test dan alleen uw TSH, T3 en T4, omdat u misschien andere voedingstekorten hebt die van invloed op u kunnen zijn.
