5 فوائد الإقلاع عن مضادات الاكتئاب

استشر طبيبك المختص بالطب الوظيفي لمزيد من الإرشادات. هذا مقال رأي ويجب مناقشة أي قرار صحي بشكل صحيح مع طبيبك.

Benefits of getting off antidepressants
كتبها
جدول المحتويات

رأي كارلوس في الإقلاع عن مضادات الاكتئاب

لقد كان موضوع الصحة النفسية من المواضيع التي استرعت انتباهي بقوة بعد تجربة الصحوة الروحية المذهلة التي خضتها.

من المؤكد أن التعرف عن كثب على ما يعنيه التواجد في مستشفى الصحة النفسية، أعطاني خبرة ربما فقط بعض الأشخاص الذين يمكنهم التحدث بناءً على ما عاشوه بالفعل، وليس على ما “تقوله الكتب أو النظريات”.

لقد لاحظت كم من النساء والرجال ينتهي بهم الأمر بتناول ما يصل إلى 8 حبوب مختلفة. كان الأمر مذهلاً ولا يمكن تصوره.

وهو ما دفعني في النهاية إلى التساؤل، هل هذه هي “عملية الشفاء الحقيقية” التي يقوم بها “المحترفون” للحفاظ على “شعور الناس” أو “شفائهم”؟

لماذا يتناول الناس مضادات الاكتئاب؟

يتحدث الجانب الطبي عن “عدم توازن كيمياء الدماغ”، ولكن، هل هذا أمر حقيقي؟ وما هو “التوازن الصحيح”؟

كيف يمكننا حقًا تحديد التوازن المناسب الذي يجب الوصول إليه؟

إذا كان الشخص لا يستطيع أن ينام إلا ساعة واحدة، ويستيقظ ساعتين، ثم يستيقظ ساعتين، ثم يحقق النوم ساعتين، وهكذا، حتى يأتي الصباح، فهل هذا توازن سليم؟ حسنًا، هذه النتيجة التي حصلت عليها أثناء تناول مضادات الذهان والحبوب المنومة.

إذا كان الشخص غير قادر على النوم بشكل صحيح، ثم يُعطى حبوباً مضادة للاكتئاب “للاكتئاب”، دون إجراء بحث حقيقي، فهل هذا هو الطريق الصحيح للشفاء؟ هل من الصواب إعطاء الناس هذه الأدوية، وجعل أجسادهم تتألم وترتجف؟ بالنسبة لي، كانت هذه هي ردة فعلي عندما قرروا بأنفسهم البدء في إضافة مضادات الاكتئاب إلى قائمة أدويتي. إلى أن انتفضت بنفسي وأخبرت الفريق الطبي في العيادة أنني لست في حالة اكتئاب وأن هذه الحبوب تجعلني أشعر بألم في جسدي.

من المؤكد أن تجربتي في عيادة الصحة النفسية لمدة 9 أسابيع ساعدتني في التعرف على العملية التي يعيشها بعض الناس. وأنا أعلم أن “اختلال كيمياء الدماغ” ليس ما يعاني منه الناس. وبالتأكيد لن يذكر اختبار الدم أن “مستويات الريسبيريدون أو البروزاك لديك منخفضة”.

لا تقوم الفرق الطبية التقليدية بالبحث الصحيح ولا تتساءل حتى الآن عن العوامل المتعددة التي يمكن أن تجعل الشخص يدخل في حالة نفسية قاسية. أو حتى التساؤل، هل هي حالة روحية طارئة أم أن هناك حالة مرضية واضحة؟

فبمجرد أن يعتقدوا أن هناك مشكلة ما، فإن الإجابة التقليدية ستكون “تفضل، تناول بعض الأدوية وستشعر بتحسن!”… “وإذا كنت لا تستطيع النوم، فإليك بعض الحبوب المنومة”… “أنت قلق، إليك بعض مسكنات القلق” وهكذا، لمحاولة تغطية الأعراض وليس المساعدة في إيجاد السبب الجذري.

لماذا يتصرف “الخبراء” على هذا النحو؟

ولكن مهلاً، معذرةً، ألا تعتقدون أنكم لا تعتقدون أنكم بحاجة أولاً إلى فحص الطيف الكامل للإنسان، الجسد، والدماغ، والروح، ومن ثم تحليل صحيح إذا كان الدواء بجرعة منخفضة جداً يمكن أن يكون الحد الأدنى من الدعم، ولكن ليس أساس العلاج كله؟

إن صراع الغرور في المجال الطبي هو جزء مهم آخر يحتاج إلى رفع مستوى وعيهم والانفتاح حقًا لمعرفة أن هناك المزيد مما تعلموه في كلية الطب.

لماذا من المتوقع أن ترتفع أرقام الإنفاق على الأمراض المزمنة في الولايات المتحدة؟(مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها) إذا كنا “نتقدم كمجتمع”، فهل من المفترض أن يتناقص هذا الرقم بدلاً من أن يرتفع؟ نعم، لا يزال لدينا عدد متزايد من السكان، ولكن في كلتا الحالتين، فإن وجود مثل هذا الإنفاق على رعاية الأمراض هو مجرد محاولة لعلاج العرض وليس السبب الجذري الذي أدى إلى هذه الحالة.

لذا فإن هذا يوضح لنا في الواقع أن “النظام” أو “الروتين” الحالي للحفاظ على صحة السكان في جميع الحواس والجسم والعقل والروحانيات ربما لا يكون الأفضل حتى الآن، أو يؤدي إلى أفضل النتائج الصحية لغالبية الناس.

السبب الجذري للاكتئاب

ما الذي جعل الناس في حالة اكتئاب؟

إنه واجب شخصي لإيجاد وصفة الشفاء الخاصة ومعرفة ما الذي أدى بالشخص إلى هذه الحالة الاكتئابية.

هل هو النظام الغذائي؟ هل هو الإفراط في تناول الأطعمة المدعمة أو السكر أو الغلوتين أو المضافات الغذائية أو بعض الزيوت التي تسبب التهاب الدماغ؟ أم أنها بعض الحساسية الغذائية، والتي يمكن اكتشافها من خلال اختبار الأطعمة التي تسبب التهاب الجسم؟ هل يحتاج الشخص إلى نظام غذائي نباتي أو نظام غذائي آكل للحوم أو نظام غذائي كيتوني؟ هل يحتاج الشخص إلى إضافة الأوريجانو والسينامون والجوز ومسحوق الكاكاو والسمن إلى نظامه الغذائي لدعم دماغه؟ هل يفتقر الجسم إلى الأوميغا أم لديه الكثير منها؟

هل الشخص يكبت مشاعره؟ هل الشخص قلق بشأن الوضع المالي أو العائلي أو العلاقات؟ هل يتحدث الشخص عن مثل هذه المواقف مع المعالجين أو الأصدقاء؟ هل يمارس الشخص بعض الأنشطة لتخفيف التوتر مثل التمارين الرياضية، أو المشي في الطبيعة، أو الرقص، أو الغناء، أو الرسم، أو التسكع؟

هل الشخص مدرك أنه متصل بمصدر أعلى أو “يعتقد” أنه منفصل أو لا يوجد خدمة ومحبة “الله/ الكون/القوة العليا” على الإطلاق؟ هل يسمح الشخص لنفسه بالجلوس في صمت وتأمل أم أن هناك الكثير من الأفكار الواردة والصادرة؟

يعد العثور على الأسباب الجذرية الداخلية للاكتئاب خطوة مهمة إلى الأمام.

لا بأس أن تشعر بالحزن والقلق والغضب والعصبية. إنها جزء من التجربة الإنسانية.

في تلك اللحظات التي يكون فيها الطريق أمامنا “غير واضح ومظلم”، نبدأ في تعلم السير على الإيمان، ونتعلم أن المحبة هي النور.

مع النمو الهائل لوسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت، أصبحنا كمجتمع نشاهد الكثير من صور الأشخاص الذين يسافرون أو لديهم “أشياء فاخرة” أو “علاقة رائعة” أو أن الشخص “ناجح” أو أي شيء يتعلق بما يعتبر “أشياء رائعة”. وكان لهذا أيضًا نتيجة توليد المقارنات داخل النفس.

“لماذا لا أسافر، أو لا أحصل على تلك السيارة، أو تلك العلاقة، أو تلك الحفلة، أو تلك الأموال، أو هذا وذاك، وما إلى ذلك”.

الصور ومقاطع الفيديو التي نراها، لكن المشاعر لا نراها.

إن المشاعر “السلبية” ليست شائعة على وسائل التواصل الاجتماعي. هي المشاعر التي عادةً ما تكون مخفية عن البقية، لأنه تم خلق هذه الفكرة التي تقول بأننا يجب أن نشعر بالرضا طوال الوقت.

بالنسبة لأولئك الذين عانوا من مثل هذه المشاعر، من الأفضل أن يجدوا آليات تأقلم صحية تساعدهم على الشعور بالمشاعر وعدم التماهي معها والتخلي عنها في النهاية.

فوائد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب

  1. تحسن الرفاهية العاطفية: بالنسبة لبعض الأفراد، يعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب علامة على تحسن الصحة النفسية والاستقرار النفسي. ويمكن أن يشير ذلك إلى أن أعراض الاكتئاب أو القلق لديهم قد انحسرت إلى الحد الذي لم يعد فيه الدواء ضرورياً.

  2. تقليل الآثار الجانبية: يمكن أن يكون للعديد من مضادات الاكتئاب آثار جانبية، بما في ذلك زيادة الوزن والضعف الجنسي والإرهاق. يمكن أن يؤدي التوقف عن تناول الدواء إلى تقليل هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

  3. وفورات في التكلفة: يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب باهظة الثمن، ويمكن أن يؤدي التوقف عن تناولها إلى توفير التكاليف.

  4. تفاعلات دوائية أقل: قد يقلل التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب من احتمالية حدوث تفاعلات دوائية مع الأدوية الأخرى التي قد تحتاج إلى تناولها لحالات صحية مختلفة.

  5. استقلالية أكبر: بعض الأشخاص يفضلون عدم الاعتماد على الأدوية من أجل صحتهم النفسية ويشعرون بالاستقلالية والاعتماد على الذات عندما لا يحتاجون إلى مضادات الاكتئاب.

ما هي الفوائد الجسدية للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب؟

إدارة الآثار الجانبية

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب في القدرة على التحكم في الآثار الجانبية غير المرغوب فيها وربما التخلص منها.

يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب مجموعة من الآثار الجانبية، بما في ذلك زيادة الوزن والضعف الجنسي واضطرابات النوم.

من خلال التوقف عن تناول الدواء، قد يعاني الأفراد من انخفاض هذه الآثار الجانبية أو زوالها بالكامل، مما قد يحسن بشكل كبير من صحتهم العامة.

خيارات العلاج بعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب

بعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للأفراد الذين لا يزالون بحاجة إلى المساعدة في إدارة صحتهم العقلية.

قد تشمل هذه العلاجات العلاج، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالكلام، بالإضافة إلى العلاجات البديلة مثل المكملات العشبية أو التمارين الرياضية.

من الضروري العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية لإيجاد أفضل خطة علاجية لاحتياجاتك الخاصة.

ما هي أعراض الانسحاب المصاحبة للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب؟

التعرف على أعراض الانسحاب من مضادات الاكتئاب

عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، قد يعاني بعض الأفراد من أعراض الانسحاب. يمكن أن تختلف هذه الأعراض من حيث الشدة والمدة، اعتمادًا على عوامل مثل الدواء المحدد والجرعة، بالإضافة إلى الاختلافات الفردية. تشمل أعراض الانسحاب الشائعة الدوخة والتعب والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا والتغيرات في المزاج. من الضروري التعرف على هذه الأعراض وتمييزها عن انتكاسة الحالة الأساسية.

الإقلاع عن تناول مضادات الاكتئاب بشكل آمن

لتقليل خطر الإصابة بأعراض الانسحاب، يُنصح بالتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ببطء تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية. يتضمن ذلك تقليل الجرعة تدريجيًا على مدى فترة من الزمن، مما يسمح للدماغ بالتكيف مع انخفاض مستويات الدواء. يعتبر الإقلاع التدريجي عن تناول مضادات الاكتئاب بشكل عام الطريقة الأكثر أمانًا للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الانسحاب.

مقارنة أعراض الانقطاع عن الدراسة بالانتكاس

من المهم التفريق بين أعراض التوقف عن تناول الدواء وانتكاسة الحالة النفسية الكامنة. تحدث أعراض التوقف عادةً بعد فترة وجيزة من التوقف عن تناول الدواء وتكون مؤقتة بطبيعتها. من ناحية أخرى، قد تتضمن انتكاسة الحالة الكامنة عودة الأعراض الأصلية وقد تتطلب خيارات علاجية بديلة. يمكن أن تساعد استشارة مقدم الرعاية الصحية في تحديد سبب أي أعراض جديدة أو عودة الأعراض.

هل يمكنك التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب دون التعرض لانتكاسة؟

استكشاف علاجات بديلة للاكتئاب

إذا كنت تفكر في التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، فمن المستحسن استكشاف خيارات العلاج البديلة للتعامل مع الاكتئاب. يمكن أن يكون العلاج، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج الشخصي، إضافة فعالة أو بديلاً للأدوية بالنسبة للعديد من الأفراد. وقد ثبت أيضًا أن العلاجات الأخرى، مثل التمارين الرياضية واليوغا والتأمل، تحسن المزاج وتقلل من أعراض الاكتئاب.

فهم كيفية عمل مضادات الاكتئاب

لاتخاذ قرار مستنير بشأن التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، من الضروري فهم كيفية عمل هذه الأدوية. تعمل مضادات الاكتئاب بشكل عام عن طريق زيادة توافر السيروتونين في الدماغ. ومن خلال منع إعادة امتصاص السيروتونين، تساعد هذه الأدوية على تنظيم المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب. من المهم النظر في التأثير المحتمل للتوقف عن تناول الأدوية على مستويات السيروتونين في الدماغ وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العقلية.

الموازنة بين فوائد ومخاطر التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب

قبل اتخاذ القرار بالتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، من الضروري أن تزن الفوائد المحتملة مقابل المخاطر. ضع في اعتبارك حالتك الصحية العقلية الحالية، وأي آثار جانبية قد تعاني منها، واحتمالية حدوث انتكاسة أو أعراض الانسحاب. من المهم إجراء مناقشة مفتوحة وصادقة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أفضل مسار عمل لحالتك الخاصة.

كيف تتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب بأمان؟

المشورة والدعم أثناء عملية التوقف عن التعاطي

يمكن أن يكون طلب الاستشارة والدعم أثناء عملية التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب مفيدًا. يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم الإرشاد والدعم أثناء التعامل مع التحديات والشكوك المحتملة التي قد تنشأ خلال هذه الفترة. ويمكنه أيضًا مساعدتك في تطوير استراتيجيات التأقلم وخطط العلاج البديلة لضمان الانتقال السلس من تناول الأدوية.

نصائح للتعامل مع أعراض الانسحاب

إذا كنت تعاني من أعراض الانسحاب عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي قد تساعدك على التحكم في هذه الأعراض. قد تشمل الحصول على قسط وافر من الراحة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وممارسة تقنيات الاسترخاء والحفاظ على نمط حياة صحي. من المهم الاستماع إلى جسدك وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية خلال هذه الفترة.

استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب

قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الدوائي، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. حيث يمكنهم تقديم المشورة والتوجيهات الشخصية بناءً على احتياجاتك وظروفك الفردية. لا يُنصح أبداً بالتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب فجأة دون إشراف أخصائي الرعاية الصحية.

المزيد عن العقل