Honestamente, este é o tipo de experiências difíceis que só se aprende se se trilha este caminho.
As frases, eu gostaria de ter sabido, ou eu gostaria que as coisas fossem diferentes, ou se eu posso viajar ao passado para evitar estes erros, são apenas frases que temos que deixar de lado, e lidar com a realidade de que estamos lidando com Hashimoto, uma doença auto-imune que afeta a tireóide.
Como mencionei em outros postos, eu dou grande parte desta condição auto-imune ao uso de antibióticos que afetaram muito o revestimento intestinal, fazendo com que o intestino vazasse, e tendo partículas como de gliadina de glúten entrando em nossa corrente sangüínea, ele é atacado por nosso sistema imunológico, mas também o confunde e eventualmente inflama a tireóide.
Este processo ainda não está totalmente esclarecido em outros sites médicos chamados de autoridade.
E aqui é onde quero acrescentar minha experiência e testemunho com a esperança de que, se alguém também estiver por aí procurando por respostas, também possa aprender sobre as coisas que me ajudaram e o que não nesta vida auto-imune de Hashimoto.
Mais uma vez, este tem sido o meu caminho do que me ajudou, não sou médico e tomo isto como referência, não como o seu conselho médico.
E você provavelmente viveu com isso, com a experiência de ir com o médico, testando seus laboratórios de tireóide como TSH, T3 e T4 e recebeu levothyroxine para tratar seu Hashimoto.
Mas agora a comunidade Hashimoto sabe que esta não é a maneira de curar uma condição auto-imune.
Hashimoto não é uma doença em que o “mau da fita” é a tiróide, é o sistema imunitário confuso.
Para curar o seu Hashimoto, ou colocar seus sintomas em remissão você deve ter mudanças no seu estilo de vida e também deve adaptar os seus padrões nutricionais e abordar qualquer deficiência nutricional.
Para mim levou tempo para aprender isto, mas havia certos alimentos que geravam o aumento de anticorpos e, eventualmente, também são a razão para obter sintomas diferentes.
Haverá certos alimentos que são os responsáveis pelos seus sintomas, portanto você terá que descobrir quais são esses alimentos e removê-los da sua dieta.
Você também deve adicionar alimentos que enriquecem a sua dieta e lhe dão energia.
Outra parte importante na cura de Hashimoto, naturalmente, é que você deve abordar qualquer problema de estresse que você possa ter.
O aumento dos níveis de Cortisol também afetará a produção de hormônios, portanto, também é importante cuidar de sua saúde mental, e tentar reduzir seus fatores de estresse.
No meu caso, tive baixos níveis de Pregnenolona, um pré-hormônio que é usado na produção de outros hormônios, tais como cortisol e testosterona, e como eu entendo, se eu estiver sob constante estresse, então meu corpo estará concentrando a energia na produção de cortisol.
E provavelmente aqui está um dos testes mais importantes a fazer se você tiver Tiroidite Hashimoto.
O problema é que, em geral, este teste pode ser bastante caro.
Portanto, se for a um laboratório para testar a sensibilidade dos alimentos e ver quais alimentos criam reação anitcorpos não é uma opção no momento, então você pode começar criando uma dieta de eliminação.
Eu fiz este teste na Alemanha, mas meu médico aqui no México também ia pedir o teste de sensibilidade alimentar.
Em geral, recomenda-se deixar de fora o Glúten, o Leite e o Ovo, mas cada pessoa é diferente e única, e o que pode ter uma reação sobre mim, pode não ser o mesmo para você, então ouça seu corpo.
No meu caso, Casein, uma proteína encontrada em Dairy, não estava na minha lista de reações, além disso, ter um copo de leite com pouca gordura para mim não é um problema.
Aqui eu compartilho com vocês a lista de alimentos que reagi por anticorpos.
O Grupo 1 é um alimento que posso comer diariamente. O Grupo 2 é um alimento que eu poderia intercalar. O grupo 3 é um alimento com reação moderada de anticorpos. O Grupo 4 é um alimento com alta reação anticorpos.
Há alimentos que afectarão a sua tiróide, mas também há alimentos que o ajudarão a sarar.
Aqui estão algumas vitaminas importantes que você deve ficar de olho.
A vitamina D crucial e importante.
Enquanto vivia na Alemanha, e eu testei a vitamina D, na verdade eu estava bem baixo.
Uma vez de volta aqui no México, meu médico de medicina funcional só voltou a fazer os testes vários meses depois de eu ter iniciado o tratamento com ele.
A vitamina D desempenha um papel crucial nas pessoas com doenças auto-imunes.
Historicamente, a vitamina D tem sido associada com a regulamentação do metabolismo ósseo. Entretanto, evidências crescentes demonstram uma forte associação entre a sinalização da vitamina D e muitos processos biológicos que regulam as respostas imunes. (Yang et al, 2013)
Fonte de Vitamina D é o Sol. Obter pelo menos 15 minutos por dia de exposição solar irá ajudá-lo a manter os níveis ideais de Vitamina D.
É claro que a Vitamina D também é às vezes adicionada em certos alimentos, como leite ou leite de coco, portanto, se você tolerar leite com baixo teor de gordura, alguns deles são adicionados com Vitamina D. É importante mencionar que em algumas condições auto-imunes o leite não é recomendado. Portanto, como mencionado anteriormente, será uma questão de ver se o seu corpo gera anticorpos para a caseína ou lactose.
Há também suplementos de Vitamina D com Vitamina K. O que estou tomando é de Thorne.
A vitamina B tem outro teste que eu fiz e que eu também estava em níveis baixos.
Além disso, vale mencionar que a Homocisteína poderia estar em níveis mais altos, portanto você também pode preferir testar isso e, com certeza, terá que aumentar sua Vitamina B.
Em pacientes com hipotireoidismo auto-imune, a deficiência de vit-D e vit-B12 deve ser investigada no momento do diagnóstico e periodicamente nos acompanhamentos. (Aktaş H.Ş., 2020)
Zinco, Cobre e Selênio são mencionados como sendo importantes para uma boa função tireoidiana.
Em um estudo, é mencionado que a concentração sanguínea de elementos vestigiais essenciais, especialmente a proporção de Cobre e Selênio, pode influenciar diretamente a função tireoidiana em pacientes com Tiroidite Hashimoto e hipotireoidismo explícito. (Milutinovic et al 2016)
As castanhas-do-pará são ricas em selênio, certifique-se de adicioná-las à sua dieta.
Bem, esta é uma discussão que deve ter, mas com um médico da medicina funcional.
Médicos e endocrinologistas convencionais apenas pretendem usar Levothyroxine como sua terapia de reposição hormonal, mas como mencionado, este não é o caminho totalmente correto para curar.
Pela minha experiência, a marca Eutorix fez-me mais danos do que bem.
Provavelmente para outras pessoas funcionou, mas em mim criou taquicardias horríveis, pressões no peito, e eu não dormi bem.
Eu tentei Synthyroid, mas foi tão mau como o Eutorix.
Mesmo quando tentei não tomar nenhum comprimido para a tireóide, na verdade me senti melhor e dormi muito melhor, mas eventualmente comecei a ter os fenômenos de Raynauds em uma estação de inverno e também dores nas pernas. Os meus laboratórios TSH estavam na faixa normal, mas com o médico concordei em tomar Levothyroxina.
Eu tive novamente os problemas de sono e a horrível pressão no peito, por isso pedi outra marca. No México existe o Karet, e quando mudei para ele, não tive novamente os problemas de sono e nem a pressão no peito.
Eu teria poupado muitos sintomas horríveis se tivesse começado com esta marca, mas bem, no meu caso, Eutirox é um nunca mais.
Mas o meu sistema que é Hipotiróide desde os 6 anos de idade, ela tinha essa marca e parece que para ela funcionou.
Portanto, se o seu objectivo é ser totalmente natural na sua cura de Hashimoto, então tente, o seu corpo será aquele que ditará se você precisar de alguma terapia de reposição hormonal.
Também, nos Estados Unidos, há pessoas que estão na tiróide desidratada como terapia e parece ser uma boa opção. Mas certamente isto será diferente entre a disponibilidade desta forma mais natural de tratar a sua tiróide.
Por isso recomendo que discuta isto com o seu médico.
Minha recomendação com levothyroxine é que comece devagar e aumente gradualmente de acordo com seus laboratórios e com seu sentimento geral.
Se você sentir dores no peito, tremores, ansiedade ou qualquer outro sintoma, peça para mudar suas prescrições médicas.
Principalmente, os médicos dizem que “seu corpo tem que se adaptar à dosagem”, mas eu acho que nossos corpos são inteligentes e reagirão se algo não for bom para o corpo, e isso inclui um comprimido que não é bom para seu corpo.
