Honnêtement, c’est le genre d’expériences difficiles que l’on n’apprend que si l’on suit ce chemin.
Les phrases « J’aurais voulu savoir », « J’aurais voulu que les choses soient différentes » ou « Si je pouvais voyager dans le passé pour éviter ces erreurs » ne sont que des phrases que nous devons laisser de côté pour faire face à la réalité : nous avons affaire à Hashimoto, une maladie auto-immune qui affecte la thyroïde.
Comme je l’ai mentionné dans d’autres articles, j’attribue en grande partie cette maladie auto-immune à l’utilisation d’antibiotiques qui ont gravement affecté la muqueuse intestinale, rendant l’intestin perméable et permettant à des particules telles que la gliadine du gluten d’entrer dans notre circulation sanguine, d’être attaquées par notre système immunitaire mais aussi de le perturber et finalement d’enflammer la thyroïde.
Ce processus n’est pas encore totalement expliqué dans d’autres sites Web médicaux dits d’autorité.
C’est ici que je veux ajouter mon expérience et mon témoignage, dans l’espoir que si quelqu’un d’autre est à la recherche de réponses, il puisse aussi apprendre ce qui m’a aidé et ce qui ne m’a pas aidé dans cette vie de Hashimoto auto-immune.
Encore une fois, il s’agit de mon parcours et de ce qui m’a aidé. Je ne suis pas médecin et je considère ces informations comme des références et non comme des conseils médicaux.
Et vous avez probablement vécu avec, avec l’expérience d’aller chez le médecin, de faire des analyses de votre thyroïde comme la TSH, la T3 et la T4 et de recevoir de la lévothyroxine pour traiter votre Hashimoto.
Mais aujourd’hui, la communauté Hashimoto sait que ce n’est pas la façon de guérir une maladie auto-immune.
Hashimoto n’est pas une maladie où le « méchant » est la thyroïde, c’est le système immunitaire confus.
Pour guérir votre Hashimoto, ou mettre vos symptômes en rémission, vous devez modifier votre mode de vie et également adapter vos habitudes alimentaires et remédier à toute carence nutritionnelle.
Pour moi, il m’a fallu du temps pour l’apprendre, mais il y avait certains aliments qui généraient une augmentation des anticorps et qui, finalement, étaient aussi à l’origine de différents symptômes.
Certains aliments sont responsables de vos symptômes. Vous devez donc déterminer lesquels et les supprimer de votre alimentation.
Vous devez également ajouter des aliments qui enrichissent votre régime et vous donnent de l’énergie.
Un autre élément important de la guérison naturelle du syndrome de Hashimoto est la prise en compte des problèmes de stress que vous pouvez avoir.
L’augmentation du taux de cortisol affecte également la production d’hormones. Il est donc important de prendre soin de votre santé mentale et d’essayer de réduire vos facteurs de stress.
Dans mon cas, j’ai eu de faibles niveaux de prégnénolone, une pré-hormone qui est utilisée pour la production d’autres hormones, comme le cortisol et la testostérone, et si je comprends bien, si je suis constamment stressé, mon corps concentre son énergie sur la production de cortisol.
Et voici probablement l’un des tests les plus importants à effectuer si vous avez une thyroïdite de Hashimoto.
Le problème est qu’en général, ce test peut être assez coûteux.
Donc, si aller dans un laboratoire pour tester les sensibilités alimentaires et voir quels aliments créent une réaction des anticorps n’est pas envisageable pour le moment, vous pouvez commencer par créer un régime d’élimination.
J’ai fait ce test en Allemagne, mais mon médecin, ici au Mexique, allait également demander le test de sensibilité alimentaire.
Dans l’ensemble, il est recommandé d’exclure le gluten, les produits laitiers et les œufs, mais chaque personne est différente et unique, et ce qui peut avoir une réaction sur moi, peut ne pas être la même pour vous, alors écoutez votre corps.
Dans mon cas, la caséine, une protéine présente dans les produits laitiers, ne figurait pas sur ma liste de réactions, et prendre un verre de lait écrémé ne me pose aucun problème.
Je partage ici avec vous la liste des aliments pour lesquels j’ai réagi aux anticorps.
Le groupe 1 est constitué d’aliments que je peux consommer quotidiennement. Le groupe 2 est constitué d’aliments que je pourrais intercaler. Le groupe 3 est constitué d’aliments présentant une réaction modérée aux anticorps. Le groupe 4 est constitué d’aliments présentant une réaction anticorps élevée.
Il existe des aliments qui affectent votre thyroïde, mais aussi des aliments qui vous aident à guérir.
Voici quelques vitamines importantes auxquelles vous devez faire attention.
La vitamine D, cruciale et importante.
Quand je vivais en Allemagne, et que j’ai fait un test de vitamine D, j’étais en fait assez faible.
Une fois de retour au Mexique, mon médecin de médecine fonctionnelle n’a pas refait de tests avant plusieurs mois après avoir commencé le traitement avec lui.
La vitamine D joue un rôle crucial chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes.
Historiquement, la vitamine D a été associée à la régulation du métabolisme osseux. Cependant, des preuves croissantes démontrent une forte association entre la signalisation de la vitamine D et de nombreux processus biologiques qui régulent les réponses immunitaires. (Yang et al, 2013)
La source de la vitamine D est le soleil. Une exposition au soleil d’au moins 15 minutes par jour vous aidera à maintenir un taux de vitamine D optimal.
Bien sûr, la vitamine D est aussi parfois ajoutée à certains aliments, comme le lait ou le lait de coco. Par conséquent, si vous tolérez le lait allégé, certains d’entre eux sont additionnés de vitamine D. Il est important de mentionner que dans certaines maladies auto-immunes, les produits laitiers ne sont pas recommandés. Ainsi, comme indiqué précédemment, il s’agira de voir si votre organisme génère des anticorps contre la caséine ou le lactose.
Il existe aussi des suppléments de vitamine D avec de la vitamine K. Celui que je prends est de Thorne.
La vitamine B fait l’objet d’un autre test que j’ai effectué et dont les niveaux étaient également faibles.
Il convient également de mentionner que le taux d’homocystéine peut être plus élevé. Il est donc préférable de le tester et il est certain que vous devrez augmenter votre taux de vitamine B.
Chez les patients atteints d’hypothyroïdie auto-immune, la carence en vit-D et vit-B12 doit être recherchée au moment du diagnostic et périodiquement lors des suivis. (Aktaş H.Ş., 2020)
Le zinc, le cuivre et le sélénium sont mentionnés comme étant importants pour une bonne fonction thyroïdienne.
Dans une étude, il est mentionné que la concentration sanguine des oligo-éléments essentiels, notamment le ratio de Cuivre, et de Sélénium peut influencer directement la fonction thyroïdienne chez les patients atteints de thyroïdite de Hashimoto et d’hypothyroïdie manifeste. (Milutinovic et al 2016)
Les noix du Brésil sont riches en sélénium, veillez à les ajouter à votre alimentation.
C’est une discussion que vous devez avoir, mais avec un médecin spécialiste de la médecine fonctionnelle.
Les médecins conventionnels et les endocrinologues ont pour seul objectif d’utiliser la lévothyroxine comme traitement hormonal substitutif, mais comme nous l’avons mentionné, ce n’est pas la voie complète et correcte pour guérir.
D’après mon expérience, la marque Eutorix m’a fait plus de mal que de bien.
Probablement pour d’autres personnes ont travaillé, mais dans moi il a créé des tachycardies terribles, des pressions de la poitrine, et je n’ai pas eu un bon sommeil.
J’ai essayé le Synthyroid, mais c’était aussi mauvais que l’Eutorix.
Même lorsque j’ai essayé de ne pas prendre de pilule pour la thyroïde, je me sentais mieux et je dormais beaucoup mieux, mais j’ai finalement commencé à avoir le phénomène de Raynauds en hiver et des douleurs aux jambes. Mes analyses de TSH étaient dans la fourchette normale, mais avec le médecin, j’ai accepté de reprendre la lévothyroxine.
J’ai à nouveau eu des problèmes de sommeil et une pression thoracique horrible, j’ai donc demandé une autre marque. Au Mexique, il y a Karet, et quand j’ai changé pour ce produit, je n’ai plus eu de problèmes de sommeil ni de pression thoracique.
J’aurais évité beaucoup de symptômes horribles si j’avais commencé avec cette marque, mais bon, dans mon cas, Eutirox est un jamais plus.
Mais ma sœur, qui souffre d’hypothyroïdie depuis l’âge de 6 ans, a utilisé cette marque et il semble que cela ait fonctionné pour elle.
Donc, si vous cherchez à guérir votre maladie de Hashimoto de manière totalement naturelle, essayez, c’est votre corps qui décidera si vous avez besoin d’un traitement hormonal substitutif.
De même, aux États-Unis, certaines personnes suivent un traitement à base de thyroïde déshydratée et il semble que ce soit une bonne option. Mais cela sera certainement différent parmi la disponibilité de cette méthode plus naturelle de traitement de votre thyroïde.
Je vous recommande donc d’en discuter avec votre médecin.
Ma recommandation concernant la lévothyroxine est de commencer lentement et d’augmenter progressivement en fonction de vos analyses et de votre sentiment général.
Si vous ressentez des douleurs thoraciques, des tremblements, de l’anxiété ou tout autre symptôme, demandez à changer vos prescriptions.
La plupart du temps, les médecins disent que « votre corps doit s’adapter au dosage », mais je pense que notre corps est intelligent et qu’il réagira si quelque chose n’est pas bon pour le corps, et cela inclut une pilule qui n’est pas bonne pour votre corps.
