Sinceramente, este es el tipo de experiencias duras que sólo se aprenden si se recorre este camino.
Las frases, ojalá lo hubiera sabido, o ojalá las cosas fueran diferentes, o si puedo viajar al pasado para evitar estos errores, no son más que frases que tenemos que dejar de lado, y enfrentarnos a la realidad de que estamos tratando con Hashimoto, una enfermedad autoinmune que afecta al Tiroides.
Como he mencionado en otros posts, doy una gran parte de tener esta condición autoinmune al uso de antibióticos que afectaron mal el revestimiento del intestino, haciendo que el intestino tenga fugas, y teniendo partículas como la gliadina del gluten que van a nuestro torrente sanguíneo, se obtiene el ataque de nuestro sistema inmunológico, pero también lo confunde y finalmente se inflama la tiroides.
Este proceso todavía no se cuenta del todo en otros sitios web llamados de autoridad médica.
Y aquí es donde quiero añadir mi experiencia y testimonio con la esperanza de que si alguien más está por ahí buscando también respuestas, pueda también conocer las cosas que me han ayudado y las que no en esta vida de Hashimoto Autoinmune.
Una vez más, este ha sido mi camino de lo que me ha ayudado, no soy médico y tomar esto como referencia, no como su consejo médico.
Y probablemente viviste con ello, con la experiencia de ir con el médico, hacer pruebas de tus laboratorios de tiroides como TSH, T3 y T4 y te dieron levotiroxina para tratar tu Hashimoto.
Pero ahora la comunidad de Hashimoto sabe que esta no es la forma de curar una enfermedad autoinmune.
Hashimoto no es una enfermedad donde el «malo» es la tiroides, es el sistema inmunológico confundido.
Para curar su Hashimoto, o poner sus síntomas en remisión debe tener cambios en el estilo de vida y también debe adaptar sus patrones nutricionales y abordar cualquier deficiencia nutricional.
A mí me tomó tiempo aprender esto, pero hubo ciertos alimentos que generan el aumento de anticuerpos y eventualmente son también la razón para obtener diferentes síntomas.
Habrá ciertos alimentos que sean los responsables de tus síntomas, por lo que tendrás que averiguar cuáles son y eliminarlos de tu dieta.
También debes añadir alimentos que enriquezcan tu dieta y te den energía.
Otra parte importante en la curación de Hashimoto de forma natural es que debe abordar cualquier problema de estrés que pueda tener.
El aumento de los niveles de cortisol también afectará a la producción de hormonas, por lo que también es importante que cuides tu salud mental, e intentes reducir tus factores de estrés.
En mi caso, he tenido niveles bajos de Pregnenolona, una pre-hormona que se utiliza en la producción de otras hormonas, como el cortisol y la testosterona, y según tengo entendido, si estoy bajo estrés constante, entonces mi cuerpo estará enfocando la energía en la producción de cortisol.
Y probablemente esta es una de las pruebas más importantes que hay que hacer si se tiene tiroiditis de Hashimoto.
La cuestión es que, en general, esta prueba puede ser bastante cara.
Así que si ir a un laboratorio para hacer una prueba de Sensibilidad a los Alimentos y ver qué alimentos crean una reacción de anticuerpos no es una opción por el momento, entonces puedes empezar por crear una dieta de eliminación.
Hice esta prueba en Alemania, pero mi médico aquí en México también iba a pedir la prueba de Sensibilidades Alimentarias.
En general, se recomienda dejar fuera el Gluten, los Lácteos y el Huevo, pero cada persona es diferente y única, y lo que puede tener una reacción en mí, puede no ser lo mismo para ti, así que escucha a tu cuerpo.
En mi caso, la caseína, una proteína que se encuentra en los lácteos, no estaba en mi lista de reacciones, además tomar un vaso de leche baja en grasa para mí no es un problema.
Aquí comparto con ustedes la lista de alimentos que reaccioné para los anticuerpos.
El grupo 1 es el de los alimentos que puedo comer a diario. El grupo 2 son alimentos que podría intercalar. El grupo 3 es el de los alimentos con reacción moderada de anticuerpos. El grupo 4 es el de los alimentos con alta reacción de anticuerpos.
Hay alimentos que afectarán a tu tiroides, pero también hay alimentos que te ayudarán a sanar.
He aquí algunas vitaminas importantes a las que debe prestar atención.
La crucial e importante vitamina D.
Mientras vivía en Alemania, y me hice la prueba de la vitamina D, en realidad estaba bastante baja.
Una vez de vuelta aquí en México, mi médico de medicina funcional no volvió a hacer pruebas hasta varios meses después de haber empezado el tratamiento con él.
La vitamina D desempeña un papel crucial en las personas con enfermedades autoinmunes.
Históricamente, la vitamina D se ha asociado a la regulación del metabolismo óseo. Sin embargo, cada vez hay más pruebas que demuestran una fuerte asociación entre la señalización de la vitamina D y muchos procesos biológicos que regulan las respuestas inmunitarias. (Yang et al, 2013)
La fuente de vitamina D es el sol. Obtener al menos 15 minutos al día de exposición al sol le ayudará a mantener unos niveles óptimos de vitamina D.
Por supuesto, la vitamina D también se añade a veces en ciertos alimentos, como la leche o la leche de coco, por lo que si tolera la leche baja en grasa, algunos de ellos se añaden con vitamina D. Es importante mencionar que en algunas condiciones autoinmunes no se recomiendan los lácteos. Así que, como se ha dicho anteriormente, será cuestión de ver si tu cuerpo genera anticuerpos contra la caseína o la lactosa.
También hay suplementos de vitamina D con vitamina K. El que estoy tomando es de Thorne.
La vitamina B es otra prueba que me he hecho y que también estaba en niveles bajos.
Además, cabe mencionar que la homocisteína podría estar en niveles más altos, por lo que también es preferible que te hagas una prueba de eso y seguramente tendrás que aumentar tu vitamina B.
En los pacientes con hipotiroidismo autoinmune, la deficiencia de vit-D y vit-B12 debe investigarse en el momento del diagnóstico y periódicamente en los seguimientos. (Aktaş H.Ş., 2020)
Se menciona que el zinc, el cobre y el selenio son importantes para una buena función tiroidea.
En un estudio, se menciona que la concentración sanguínea de oligoelementos esenciales, especialmente la proporción de Cobre, y Selenio puede influir directamente en la función tiroidea en pacientes con Tiroiditis de Hashimoto e hipotiroidismo manifiesto. (Milutinovic et al 2016)
Las nueces de Brasil son ricas en selenio, asegúrate de añadirlas a tu dieta.
Pues esta es una discusión que debes tener, pero con un médico de medicina funcional.
Los médicos convencionales y los endocrinólogos sólo apuntan a usar Levotiroxina como su terapia de reemplazo hormonal, pero como se mencionó, este no es el camino correcto completo para sanar.
En mi experiencia, la marca Eutorix me ha hecho más daño que bien.
Probablemente a otras personas les haya funcionado, pero en mí me ha creado unas taquicardias horribles, presiones en el pecho, y no he dormido bien.
Probé el Synthyroid, pero era tan malo como el Eutorix.
Incluso cuando intenté no tomar ninguna pastilla para la tiroides, me sentí mejor y dormí mucho mejor, pero finalmente empecé a tener el Fenómeno de Raynauds en una temporada de invierno y también dolor en las piernas. Mis análisis de TSH estaban en el rango normal, pero con el médico acordé volver a tomar Levotiroxina.
Volví a tener los problemas de sueño y la horrible presión en el pecho, así que pedí otra marca. En México existe el Karet, y cuando me cambié a él, no volví a tener los problemas de sueño y tampoco la presión en el pecho.
Me habría ahorrado muchos síntomas horribles si hubiera empezado con esta marca, pero bueno, en mi caso, Eutirox es un nunca más.
Pero mi siste que es Hipotiroidea desde los 6 años, tuvo esa marca y parece que para ella funcionó.
Así que si usted está apuntando a ir totalmente natural en su curación de Hashimoto, a continuación, inténtelo, su cuerpo será el que dicta si usted necesita alguna terapia de reemplazo hormonal.
Además, en Estados Unidos, hay personas que están con la tiroides desecada como terapia y parece que es una buena opción. But certainly this will be different between the availability of this more natural way to treat your thyroid.
Así que le recomiendo que lo hable con su médico.
Mi recomendación con la levotiroxina es empezar despacio y aumentar gradualmente según tus análisis y tu sensación general.
Si siente dolores en el pecho, temblores, ansiedad o cualquier otro síntoma, pida que le cambien las recetas.
La mayoría de los médicos dicen que «tu cuerpo tiene que adaptarse a la dosis», pero creo que nuestros cuerpos son inteligentes y reaccionarán si algo no es bueno para el cuerpo, y eso incluye una píldora que no es buena para tu cuerpo.
