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橋本病初期に直面した問題のひとつは、本当によく眠れないということでした。
実は、実際に橋本と診断される前、私の睡眠は良好で深かったのです。
しかし、従来の橋本の治療、つまりレボチロキシンを飲むだけの治療を始めたところ、睡眠がひどく悪くなった。
最初は、最初の内分泌学者からレボチロキシンを大量に投与されました。
彼の考えでは、高用量は甲状腺結節を減らすのに役立つということでしたが、実際はそうではなく、その結果、ひどい胸の圧迫感、頻脈、耳の辺りのひどい感覚に襲われました。
このため、確かに睡眠の質を落とし、睡眠障害を起こしてしまった。
そこで、主治医に相談したところ、最初の解決策は投与量を減らすことでした。
結局、睡眠障害は改善されたのですが、完全に改善されたわけではなく、さらに橋本病の症状も出ていました。
実は、治療を始める前よりも、治療を始めた後の方が体調が悪くなっていたんです。
甲状腺の病気に対応できる自分に合った量を見つけるのに時間がかかりましたが、当時は本当の橋本療法、健康を完全に回復するために実際にやらなければならないことを知りませんでした。
睡眠の問題は、甲状腺機能低下症やハシモト病の自己免疫疾患などの甲状腺の病気に共通する問題です。
もし、ホルモン補充療法を始めた直後に、従来の医師や内分泌学者にかかると、橋本の根本的な原因ではなく、睡眠パターンに焦点が当てられる可能性が高いでしょう。
そこで、睡眠不足を解消するために、睡眠薬を処方して「即効性のある解決策」を重視する医師もいます。
しかし、それは問題の応急処置に過ぎず、本当の意味での睡眠解決にはならないでしょう。
自己免疫疾患によって引き起こされた甲状腺の病気を治すには、根本的な原因を追究する必要があります。
私たちは皆、身体も個人的な経験も同じではないので、私を助けるかもしれないものが、あなたにとって全く有益ではないかもしれない、だから、どんな食べ物が私のために治癒しているか、あなたのために全くないかもしれない、だから塩の粒として以下の推奨事項を取り、あなたにどんな睡眠の乱れのアイデアを与えるかもしれないものだけを取ってください。
睡眠に悩む方は読み進めてください。
橋本を治すときに重要なのは、食物過敏症の検査をすることです。
橋本さんの場合、炎症を起こす可能性のある食べ物の種類があり、グルテンもその一つです。
食事と橋本の問題は、リーキーガットが存在する可能性があり、それが睡眠障害の原因である可能性もあることです。
食物過敏症の検査をしたとき、グルテンを含む食品、オートミール、オレンジ、パイナップル、ツナなどを取り除かなければならなかったので、最終的にはトウモロコシ、肉、キウイ、ヨーグルト、乳製品などの食品で橋本の食事を構築することができます。
もしかしたら、ある食べ物が不眠の引き金になっているかもしれません。
夜中に甘いものを食べたり、コーヒーを飲んだり、トイレに行くのに必要な水分を摂りすぎたりするのは、確かによくない。
もし、食物過敏症の検査ができない場合は、睡眠の妨げになる食べ物がどれかを試し、最終的にはそれらを除去してください。
私の場合、レボチロキシンのユーティロックスという銘柄を服用したことが、睡眠不足の大きな原因の一つでした。
医師によっては、レボチロキシンの量を調節して、甲状腺ホルモン値を改善すればいいという話になってしまうことがよくあります。
しかしまた、その副次的な効果として、不眠症や睡眠障害を引き起こすこともあります。
レボチロキシンは甲状腺機能を正常に保つために必要な場合もありますが、どのブランドがあなたに最も合うかを調べることも重要です。
前述の通り、私にとってユトリックスは、睡眠にも健康増進にも、そして全体的な体調管理にも最適なソリューションではなかったのです。
私の場合、このブランドは、本当に低い用量でも、ひどい胸部圧迫感とひどい頻脈を生じさせました。
レボチロキシンを全く飲まないことにした時期があったのですが、実はその時期は安眠が戻って翌日の体調も良かったんです。
しかし、ある時期から、いつもより少し体調が悪くなり、TSHが再び高い値を示すようになったので、甲状腺のサポートが必要だということになったのです。
ブランドを変えて、ここメキシコでカレという名前のものを飲み始めるまではよかったのですが、今のところ、そのような恐ろしい症状は出ていません。
自分に合ったブランドを見つけたことは、橋本治の旅の大きなマイルストーンとなり、より良い睡眠時間を得るために良い影響を与えました。
寝不足が続くと治りにくいので、橋本の治療で自分を大切にしたい人は、このことも目標にするといいと思います。
モバイル端末を長時間使用する時代です。
しかし、残念なことに、街中では鶏のように頭を下げて歩き、何か食べるものを探している人たちを見かけるようになりました。
確かにテクノロジーやモバイル機器はメリットをもたらしたが、デメリットの面では、この中毒性を生んでいる。
夜中にあらゆるソーシャルメディアチャンネルをチューニングしていると、なかなか寝付けなくなります。
モバイル機器の使用は、夜間に私たちの脳に何を発生させるかというと、ドーパミンのショットを与え続け、脳がリラックスすることが困難になることである。
ドーパミンが出過ぎると、睡眠の質が悪くなり、翌日のパフォーマンスにも影響します。
そのため、睡眠の2時間前には電子機器の使用を中止し、脳が落ち着き、良い睡眠に入るようにすることが推奨されています。
