هاشيموتو كيفية شفاء اضطراب المناعة الذاتية

هاشيموتو هو آداب التعامل مع الأشخاص الذين يظهرون مستوى أعلى من الأجسام المضادة في اختبار TPO و TGAB.

شفاء هاشيموتو أسهل في الواقع مما يقوله الأطباء أو موقع الويب الطبي الكبير ، لكنه بالتأكيد يتطلب أكثر مما يقولونه.

هناك أشياء كنت أعرفها منذ سنوات عندما حصلت على لقب هاشيموتو.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن Hashimoto كيفية علاج اضطراب المناعة الذاتية.

كتبها

Carlos Barraza
سبتمبر 7, 2022
الجسم, تطوير الذات, هاشيموتو

This post is also available in: English Español Deutsch Italiano Português Français Русский 简体中文 Nederlands polski العربية 日本語 Română Svenska

البحث عن السبب الجذري لاضطراب المناعة الذاتية هاشيموتو

عندما يعالج المرء من قبل طبيب تقليدي ، فإن الأمر الأكثر احتمالا هو أن يطلب الطبيب اختبارات الغدة الدرقية العادية ، والتي تقيس TSH و T3 و T4.

لكن يفتقر بعض الأطباء في البداية إلى اختبار الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية (TPO) والأجسام المضادة الذاتية لهرمون الغدة الدرقية (TGAB).

من الأهمية بمكان أن يتم اختبار شخص ما في وقت مبكر ، من الأفضل معرفة ما إذا كان هناك اضطراب في المناعة الذاتية يمكن أن يكون مرتبطًا بـ Hashimoto ، وبهذه الطريقة لبدء علاج Hashimoto أفضل.

لكن مرة أخرى ، طبيب تقليدي ، من خلال فحص تلك الاختبارات المعملية فقط ، لن يستمر في البحث عن السبب الجذري لاضطراب المناعة الذاتية هاشيموتو.

من المهم توضيح أن هاشيموتو ليس مرضًا بالغدة الدرقية ، مشكلة اضطراب المناعة الذاتية تأتي بعض الخطوات إلى الوراء. يمكن أن يأتي من الأمعاء المتسربة التي تضررت من استخدام المضادات الحيوية ، أو البيئة السامة ، أو مستويات الإجهاد العالية ، أو بعض المشكلات الأخرى.

السؤال الذي يجب البحث عنه هو ، ما الذي تسبب في اضطراب هاشيموتو المناعي الذاتي الذي ظهر في النهاية في ظهور أعراض مختلفة مثل زيادة الوزن ، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، والنوم السيئ ، والشعور بالبرد ، وبطء معدل ضربات القلب ، وضباب الدماغ ، وتساقط الشعر ، وتضخم الغدة الدرقية ، والتقرح. العضلات والمفاصل على سبيل المثال لا الحصر.

العلاج الطبي التقليدي يسير على هذا النحو. لدي أعراض X ، مما أحتاجه حبة X لحل المشكلة. وهذه ليست كيفية علاج هاشيموتو.

يعتمد اختصاصيو الغدد الصماء على علاجهم في مجرد إعطاء حبوب ليفوثيروكسين بالجرعة المناسبة لوزنك وعمرك ، وهذا سيشفي هاشيموتو. هذه طريقة علاج خاطئة.

ما الاختبارات المعملية التي يجب أن أفعلها إذا كان لديّ هاشيموتو؟

لذلك أولاً ، بمجرد أن نكتشف أن هناك بعض المستويات العالية من الأجسام المضادة ، فلنبحث عن الأسباب الجذرية.

تعتبر حساسية الطعام أحد الاختبارات المهمة التي يجب القيام بها ، من أجل العثور على الأسباب الجذرية لاضطراب المناعة الذاتية هاشيموتو. تجري بعض المعامل اختبارات يمكن أن تتحقق من الأطعمة التي يمكن أن تحفز الأجسام المضادة ، وبهذه الطريقة يمكن للشخص معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها مع هاشيموتو والأطعمة التي يجب تناولها.

النقص الغذائي هو علامة أخرى يمكن العثور عليها. إن نظام هاشيموتو الغذائي المناسب هو المفتاح لكيفية علاج هاشيموتو. يجب فحص الفيتامينات والمعادن الرئيسية مثل فيتامين د ، ب ، زنك ، اليود والسيلينيوم.

ماذا عن الكورتيزول ، هرمون التوتر؟ نعم ، من المفيد أيضًا أن تكون معروفًا. لقد أجريت اختبارًا حيث يتعين عليك البصق في الأنابيب حتى يمكن اختبار السليبا في المعامل للتحقق من مستويات الكورتيزول. كان الاختبار الآخر ذو الصلة الذي تم فحصه هو Pregnenolone ، وهو هرمون طليعي يساعد في بناء هرمونات أخرى ، بما في ذلك الكورتيزول.

خطوات صغيرة لشفاء هاشيموتو

بمجرد العثور على TSH و T3 و T4 و TPO و TGAB وحساسية الطعام ونقص التغذية ومستويات التوتر ، يمكننا البدء في تخصيص الوقت لشفاء هاشيموتو بشكل صحيح.

ابنِ روتينك

إنه يسهل على جسمك وعقلك بناء روتين أسبوعي مع الطعام ، والإضافات ، والمهام ، وأوقات الراحة والنوم.

تذكر أنه كانت هناك أنشطة أو أطعمة أو بيئات أوصلتك إلى تلك اللحظة المرضية أو السيئة.

حان الوقت الآن لإنشاء نقطة تحول وتهدف إلى ذات أعلى وأفضل بجسد يتعافى ويشفى.

يتطلب مسار علاج هاشيموتو وقتًا والتزامًا وتفانيًا ، وإلا فإن أي خطوة صغيرة تقوم بها ستكون عبثًا.

على غرار الشخص الذي يبدأ في بناء جسم عضلي في صالة الألعاب الرياضية ، فإن نفس العملية هي شفاء مناطق الجسم المختلفة حتى يتم استعادة التوازن الصحي.

حمية هاشيموتو

في نظام هاشيموتو الغذائي ، من المهم إزالة الغلوتين.

إنه أكثر الأطعمة شيوعًا التي تسبب أي تفاعل مناعي ذاتي.

لماذا أصبح الغلوتين الشيطان؟ حسنًا ، الأمر ليس كذلك ، لأن القناة الهضمية أصبحت أضعف بسبب عدة عوامل ، أنه عندما يتدفق الغليادين ، وهو بروتين في الغلوتين ، إلى مجرى الدم ، فإن الجسم يهاجم بروتين الغليادين. نظرًا لأن الغليادين يشبه أنسجة الغدة الدرقية ، فسيكون مرتبكًا ويقرر أيضًا مهاجمة الغدة الدرقية.

سيؤدي هذا إلى ظهور أعراض قصور الغدة الدرقية الأكثر شيوعًا.

إن ذكر الأطعمة التي يجب قراءتها وتلك التي يجب تجنبها في هاشيموتو يمكن أن يكون مجرد تخمين بالنسبة لك.

كما ذكرنا ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال اختبار حساسية الطعام ، والذي يحدد أيهما يمكنك وأي واحد لا يمكنك تناوله إذا كان لديك هاشيموتو.

في بعض الأحيان لا يُنصح هاشيموتو بالمذكرات على الإطلاق ، ولكن في حالتي ، كانت المذكرات طعامًا يمكنني تناوله ، وعندما أتناوله ، لا أشعر بأي اشتعال.

لذلك ، من المهم التمسك بما يقوله لك جسمك ومختبراتك. قد لا يكون أي موقع ويب آخر يوصي بـ “أفضل طعام X لـ Hashimoto” هو الأفضل بالنسبة لك.

علاج العصير

إلى جانب معرفة الطعام الذي يجب تجنبه من أجل هاشيموتو بنفسك وفقًا للحساسية الغذائية ورد فعل المناعة الذاتية ، يمكنك أيضًا تكوين نظام روتيني للعلاج بالعصير.

يعتبر العصر من أكثر الطرق الطبيعية لعلاج هاشيموتو وجسمك بشكل عام.

من المهم العثور على أفضل الأطعمة الطبيعية التي يحتاجها جسمك لاستعادة النقص الغذائي.

يمكنك تجربة وصفة عصير أخضر أو جزر مع شمندر وتفاح في عصائر مستخرجة.

كذلك ، إذا كان جسمك يقبل الحليب ، جرب مخفوق الحليب بدون إضافة سكر وبعض مسحوق الكاكاو العضوي والموز وجوز الهند ومسحوق القرفة والجوز.

يعد العصير في الصباح طريقة رائعة لإعطاء مشروب كثيف المغذيات لمساعدة جسمك في الوقت المناسب.

مكملات هاشيموتو

النقص الغذائي الذي لا يمكن أن تدعمه الأطعمة أو يستغرق وقتًا أطول من المتوقع للتعافي ، ثم تناول بعض المكملات الغذائية لهشيموتو يمكن أن يكون مفيدًا.

هناك العديد من العلامات التجارية عبر الإنترنت التي تقدم مكملات دعم الغدة الدرقية والتي تساعد أيضًا هاشيموتو.

تحدث مع طبيب الطب الوظيفي الذي قد يكون أفضل علامة تجارية بالنسبة لك.

إن تناول المكملات لمجرد تناول المكملات ليس هو الحل الوحيد.

يجب أن تكون مكملات Hashimoto عالية الجودة ، ويفضل أن تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي ستمنحك الدعم.

في رأيي ، يأتي علاج هاشيموتو أولاً مع الأطعمة ونمط الحياة ، ثم إضافة المكملات الغذائية المطلوبة وأخيراً أي دواء يدعم الغدة الدرقية.

في بعض الحالات ، فقط مع الأطعمة الأولى ، ونمط الحياة ومكملات الغدة الدرقية ، يمكن للناس العيش دون تناول الليفوثيروكسين.

تمرن ، لكن لا تفرط في فعل ذلك

بصفتي شخصًا رياضيًا ، كنت أستمتع دائمًا بممارسة الرياضة في الهواء الطلق والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والأنشطة المتعلقة بالتمارين الرياضية.

لكن الشيء هو أننا نتعلم المزيد عن أجسامنا ، فالإفراط في ممارسة الرياضة لا يمكن أن يكون الأفضل للغدة الدرقية.

يحتاج الجسم إلى الراحة والتهدئة من التمرين ويحتاج إلى البناء.

يتطلب طاقة للقيام بذلك ، كما يتطلب طاقة للحفاظ على التوازنات الهرمونية.

إذا أفرطنا في ممارسة الرياضة ، فإننا نحتاج أيضًا إلى المزيد من الكورتيزول في الجسم للاستجابة للطاقة التي نحتاجها.

اجعله منخفضًا ، لا تدفع جسمك كثيرًا إلى الحدود المادية.

نعم ، نحن جميعًا نفضل ونريد جسمًا ممتازًا ، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على استعادة توازننا.

استعادة النوم الجيد

من المهم أن نلاحظ ، أن ما قد يؤثر علي ، قد لا يكون هو نفسه بالنسبة لك ، ولذا فهو يساعدني.

بعض الأشياء التي أثرت على جودة نومي كانت ماركة حبوب ليفوثيروكسين التي كنت أتناولها. لم تكن العلامة التجارية لشركة ميرك Eutirox بالنسبة لي أفضل حبة أتناولها ، كما أن الليفوثيروكسين يجعلني أشعر بالفزع.

لكن لسنوات ، من خلال استخدام Eutorix ، كان نومي حوالي 4 ساعات فقط ، ثم حاولت النوم مرة أخرى وأحيانًا نجحت وأنام 4 ساعات أخرى. أصبح إيقاع النوم طبيعيًا ، لكنه لم يكن كذلك.

قررت التوقف عن تناول عقار ليفوثيروكسين ، وتحسنت جودة نومي في الأيام التالية ، حتى أن النوم لمدة 8 ساعات متواصلة. لكن جاء الشتاء ، وكنت أعاني من ظاهرة رينود ، حيث أصبحت أصابعي زرقاء أرجوانية ملونة.

نصحني طبيب الطب الوظيفي الخاص بي باستعادة الليفوثيروكسين مرة أخرى ولكن بجرعة منخفضة فقط.

عادت ليالي مرة أخرى إلى النوم لمدة 4 ساعات. ولكن في إحدى الليالي شعرت بألم شديد في الصدر وكان حتى تناول جرعة منخفضة من ليفوثيروكسين (25 مجم) ، لذلك يجب أن يكون هناك شيء ما في حبوب منع الحمل يؤثر علي. قبل سنوات ، كنت أعاني أيضًا من بعض آلام الصدر ، والتي يمكنني ربطها بـ Eutorix.

قررت أن أذهب إلى الصيدلية وأطلب من الصيدلي علامة تجارية أخرى. لقد أُعطيت علاج Karet ، ومنذ ذلك الحين ، لم أعاني من ألم شديد في الصدر كما عانيت عدة مرات مع Eutirox.

بعد يومين ، بدأت استعادة نومي إلى 8 ساعات كاملة.

لذلك ، أوصي بمراجعة طبيبك بشأن ماركات الأدوية. قد يكون السبب ، أو الأطعمة التي تسبب مشاكل نومك.

توصية أخرى هي أن تعتاد على الاستيقاظ في الصباح الباكر دون أي إنذار في نفس الساعة. إذا كنت طائرًا مبكرًا ، فمن المستحسن أن تنام مبكرًا ، بدلاً من محاولة دفع نومك. أو إذا كنت بومة ليلية ، فتأكد من أن غرفتك مظلمة في الصباح الباكر ، بحيث يكون لديك المزيد من ساعات الراحة.

حافظ على توازن إيقاعات دقات القلب. النوم الجيد هو مفتاح علاج هاشيموتو.