Честно говоря, это тот вид тяжелого опыта, который вы приобретаете, только пройдя этот путь.
Фразы «жаль, что я не знал», «жаль, что все было иначе» или «если бы я мог перенестись в прошлое, чтобы избежать этих ошибок» — это просто фразы, которые мы должны оставить в стороне и справиться с реальностью, что мы имеем дело с Хашимото, аутоиммунным заболеванием, которое поражает щитовидную железу.
Как я уже упоминал в других постах, я придаю большое значение аутоиммунному состоянию из-за применения антибиотиков, которые сильно повлияли на выстилку кишечника, сделав его негерметичным, и частицы, такие как глиадин глютена, попадают в кровь, атакуются нашей иммунной системой, но также сбивают ее с толку и, в конце концов, воспаляют щитовидную железу.
Этот процесс до сих пор не до конца раскрыт на других так называемых авторитетных медицинских сайтах.
И здесь я хочу добавить свой опыт и отзыв в надежде, что если кто-то еще ищет ответы на свои вопросы, он также сможет узнать о том, что помогло мне, а что нет в этой аутоиммунной жизни Хашимото.
Опять же, это был мой путь того, что мне помогло, я не врач и воспринимаю это как рекомендацию, а не как ваш медицинский совет.
И вы, вероятно, жили с этим, имея опыт похода к врачу, проверки анализов щитовидной железы, таких как TSH, T3 и T4, и вам назначили левотироксин для лечения болезни Хашимото.
Но теперь сообщество Хашимото знает, что это не способ лечения аутоиммунного заболевания.
Хашимото — это не болезнь, где «плохим парнем» является щитовидная железа, это сбитая с толку иммунная система.
Чтобы вылечить болезнь Хашимото или добиться ремиссии симптомов, необходимо изменить образ жизни, а также адаптировать свой рацион питания и устранить недостаток питательных веществ.
Мне потребовалось время, чтобы понять это, но есть определенные продукты, которые вызывают повышение уровня антител и в конечном итоге являются причиной появления различных симптомов.
Существуют определенные продукты, которые являются причиной симптомов, поэтому вам необходимо выяснить, какие из них являются таковыми, и исключить их из своего рациона.
Вы также должны добавить продукты, которые обогащают ваш рацион и дают вам энергию.
Еще одна важная составляющая естественного лечения болезни Хашимото заключается в том, что вы должны решить все проблемы со стрессом, которые у вас могут быть.
Повышение уровня кортизола также влияет на выработку гормонов, поэтому также важно заботиться о своем психическом здоровье и стараться уменьшить стрессовые факторы.
В моем случае у меня был низкий уровень прегненолона, прегормона, который используется для производства других гормонов, таких как кортизол и тестостерон, и, как я понимаю, если я нахожусь в постоянном стрессе, то мой организм направляет энергию на производство кортизола.
И, пожалуй, это один из самых важных анализов, который необходимо сделать, если у вас тиреоидит Хашимото.
Дело в том, что в целом этот тест может оказаться довольно дорогим.
Так что если поход в лабораторию для проведения теста на пищевую чувствительность и выяснения, какие продукты вызывают реакцию аниттел, на данный момент не представляется возможным, то вы можете начать с создания элиминационной диеты.
Я делала этот тест в Германии, но мой врач здесь, в Мексике, также собирался попросить провести тест на чувствительность к пище.
В целом, рекомендуется исключить глютен, молочные продукты и яйца, но все люди разные и уникальные, и то, что может вызвать реакцию у меня, может не вызвать такую же реакцию у вас, поэтому прислушивайтесь к своему организму.
В моем случае казеин, белок, содержащийся в молочных продуктах, не был включен в список моих реакций, плюс стакан молока с низким содержанием жира для меня не проблема.
Здесь я делюсь с вами списком продуктов, на которые у меня были обнаружены антитела.
Группа 1 — это продукты, которые я могу есть ежедневно. Группа 2 — это продукты, которые я могу интеркалировать. Группа 3 — продукты питания с умеренной реакцией антител. Группа 4 — продукты с высокой реакцией антител.
Есть продукты, которые влияют на состояние щитовидной железы, но также есть продукты, которые помогут вам излечиться.
Вот некоторые важные витамины, за которыми вам следует следить.
Решающий и важный витамин D.
Когда я жила в Германии и сдавала анализ на витамин D, у меня был довольно низкий уровень.
Вернувшись сюда, в Мексику, мой врач функциональной медицины повторно сдал анализы только через несколько месяцев после того, как я начала у него лечение.
Витамин D играет важнейшую роль для людей с аутоиммунными заболеваниями.
Исторически сложилось так, что витамин D ассоциируется с регуляцией метаболизма костной ткани. Однако все больше данных свидетельствуют о тесной связи между сигнальной активностью витамина D и многими биологическими процессами, регулирующими иммунные реакции. (Yang et al, 2013)
Источником витамина D является солнце. Солнечное облучение не менее 15 минут в день поможет вам поддерживать оптимальный уровень витамина D.
Конечно, витамин D также иногда добавляют в некоторые продукты, например, в молоко или кокосовое молоко, поэтому если вы переносите молоко с низким содержанием жира, в некоторые из них добавляют витамин D. Важно отметить, что при некоторых аутоиммунных заболеваниях молочные продукты не рекомендуются. Поэтому, как уже говорилось ранее, необходимо проверить, вырабатывает ли ваш организм антитела к казеину или лактозе.
Существуют также добавки витамина D с витамином К. Я принимаю добавку от Thorne.
Витамин B — это еще один тест, который я сделала, и уровень которого у меня также был низким.
Также стоит отметить, что уровень гомоцистеина может быть выше, поэтому лучше проверить этот показатель, и тогда вам точно придется повысить уровень витамина B.
У пациентов с аутоиммунным гипотиреозом дефицит вит-D и вит-B12 следует исследовать в момент постановки диагноза и периодически при последующем наблюдении. (Aktaş H.Ş., 2020)
Цинк, медь и селен упоминаются как важные для хорошей работы щитовидной железы.
В одном из исследований упоминается, что концентрация в крови основных микроэлементов, особенно соотношение меди и селена, может напрямую влиять на функцию щитовидной железы у пациентов с тиреоидитом Хашимото и открытым гипотиреозом. (Milutinovic et al 2016)
Бразильские орехи богаты селеном, обязательно добавьте их в свой рацион.
Вы должны обсудить этот вопрос с врачом функциональной медицины.
Обычные врачи и эндокринологи просто нацелены на использование левотироксина в качестве заместительной гормональной терапии, но, как уже говорилось, это не совсем правильный путь к выздоровлению.
По моему опыту, марка Eutorix принесла мне больше вреда, чем пользы.
Возможно, для других людей это сработало, но у меня это вызвало ужасную тахикардию, давление в груди, и у меня не было хорошего сна.
Я пробовала Синтиреоид, но он оказался таким же плохим, как и Эуторикс.
Даже когда я пыталась не принимать таблетки от щитовидной железы, я действительно чувствовала себя лучше и спала намного лучше, но в конце концов у меня начался феномен Рейно в зимний сезон, а также боли в ногах. Мои анализы TSH были в пределах нормы, но с врачом я согласилась снова принимать левотироксин.
У меня снова начались проблемы со сном и ужасное давление в груди, поэтому я попросила другую марку. В Мексике есть препарат Karet, и когда я перешел на него, у меня больше не было проблем со сном и давления в груди.
Я бы избавилась от множества ужасных симптомов, если бы начала с этой марки, но в моем случае Эутирокс — это больше никогда.
Но моя сестра, которая страдает гипотиреозом с 6 лет, принимала эту марку, и, похоже, ей помогло.
Так что если вы стремитесь к полностью естественному лечению Хашимото, то попробуйте, ваш организм сам решит, нужна ли вам заместительная гормональная терапия.
Кроме того, в Соединенных Штатах есть люди, которые принимают в качестве терапии десикатированную щитовидную железу, и, похоже, это хороший вариант. Но, безусловно, это будет отличаться доступностью этого более естественного способа лечения щитовидной железы.
Поэтому я рекомендую обсудить это с вашим врачом.
Я рекомендую начинать с левотироксина медленно и постепенно увеличивать дозу в соответствии с результатами анализов и общим самочувствием.
Если вы чувствуете боли в груди, тремор, беспокойство или любые другие симптомы, попросите изменить назначение препарата.
В основном врачи говорят, что «ваше тело должно адаптироваться к дозировке», но я считаю, что наши тела умны и отреагируют, если что-то не подходит организму, и это включает в себя таблетку, которая не подходит вашему организму.
