Menu
عند التعامل مع هاشيموتو أو حتى اضطراب المناعة الذاتية ، من المهم أيضًا التحقق مما إذا كنت تعاني من نقص غذائي للفيتامينات والمعادن.
المصدر الأساسي للعناصر الغذائية بالطبع هو الطعام ، ولكن كما هو مذكور في نظام هاشيموتو الغذائي ، قد يكون هناك بعض الأطعمة التي يجب إزالتها تمامًا لأنها جزء من السبب الجذري لتحفيز استجابة المناعة الذاتية أو الالتهابات.
لذلك مع وجود بعض القيود على ما نأكله ، قد يكون هناك حالة أنه حتى من خلال تناول أطعمة معينة ، لن يكون ذلك كافياً للوصول إلى المستويات المثلى من تلك العناصر الغذائية.
لذلك ، كبديل ، يمكن أن تساعد المكملات في تحسين وظيفة الغدة الدرقية وإعادة الجسم إلى المستويات المثلى من هذه العناصر الغذائية.
في حالتي ، تم إعطائي مكملات غذائية تغطي العناصر الغذائية التالية ، فيتامين د وفيتامين ب والزنك والسيلينيوم واليود والأشواغاندا ول التيروزين.
على النحو الموصى به ، استشر طبيبك ، خاصة إذا كان طبيبًا وظيفيًا ، قبل تناول أي مكمل عند تناول دواء الغدة الدرقية ، تهدف هذه المقالة إلى توسيع نطاق البدائل التي يقوم بها الأشخاص مثلي للعمل على صحتهم.
توجد بالفعل أمثلة مختلفة لأشخاص مصابين بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية والذين يخففون أعراض الغدة الدرقية ويستعيدون صحتهم.
لقد تم إعطائي أنواعًا مختلفة من المكملات الغذائية أيضًا مع أوميغا 3 و L-Glutamine ، ولكن بشكل رئيسي للغدة الدرقية كان لدي Throne Thyrocsin ، والذي يتضمن العناصر الغذائية التالية.
“بشكل عام ، أظهرت الدراسة الحالية أن مكملات فيتامين (د) بين مرضى قصور الغدة الدرقية لمدة 12 أسبوعًا حسنت من هرمون TSH في الدم وتركيزات الكالسيوم مقارنة مع الدواء الوهمي ، لكنها لم تغير مستويات T3 و T4 و ALP و PTH والألبومين في الدم. ( NLM )
كان فيتامين (د) أحد الفيتامينات التي كنت أقلها حقًا.
نعم ، هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، ولكن أحد المصادر الأساسية لفيتامين (د) هو التعرض للشمس.
بالطبع ، ستكون عدة أيام على الشاطئ مثالية للحصول على بعض فيتامين (د) ، ولكن من الأفضل قضاء ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة في الحصول على بعض أشعة الشمس.
تتوافر بعض مكملات فيتامين (د) على شكل أقراص أو سائل.
الذي كنت أتناوله في شكل سائل ، وكنت آخذه قبل النوم.
يوصى بفيتامين د للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية لأنه يساعد كمنظم لجهاز المناعة.
“هناك انتشار مرتفع (حوالي 40٪) لنقص B12 في مرضى قصور الغدة الدرقية. الأعراض التقليدية ليست دليلاً جيدًا لتحديد وجود نقص B12. يجب إجراء فحص لمستويات فيتامين B12 في جميع مرضى الغدة الدرقية ، بغض النظر عن الأجسام المضادة للغدة الدرقية. الحالة. يؤدي استبدال B12 إلى تحسين الأعراض ، على الرغم من أنه لا يمكن استبعاد تأثير الدواء الوهمي ، حيث ظهر أيضًا أن عددًا من المرضى الذين لا يعانون من نقص B12 يستجيبون لإعطاء B12 “. (NLM )
كان اختبار معمل آخر كنت أعرضه بمستويات عالية هو الهوموسيستين.
إن إجراء هذا الاختبار المعملي مرتفعًا يعني أنه قد يكون هناك نقص في فيتامين ب ، ولكنه يمثل أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك مركب فيتامين ب يمكن أن يدعم هذا الجزء ، ولكن يمكنه أيضًا المساعدة في صحة الغدة الدرقية.
“الزنك والعناصر النزرة الأخرى مثل النحاس والسيلينيوم مطلوبة لتخليق هرمونات الغدة الدرقية ، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى قصور الغدة الدرقية. وعلى العكس من ذلك ، فإن هرمونات الغدة الدرقية ضرورية لامتصاص الزنك ، وبالتالي يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى نقص الزنك المكتسب . ( NLM )
بالنسبة لي ، يعتبر تناول المكملات أيضًا جزءًا من نمط الحياة ، ولكن دائمًا مع الأخذ في الاعتبار أن المصدر الأول للفيتامينات والمعادن هو الغذاء.
كان الزنك معدنًا آخر تم تضمينه في مكملاتي.
إلى جانب دعم تخليق هرمون الغدة الدرقية ، يحسن الزنك أيضًا جهاز المناعة.
“إن الحفاظ على التركيز الفسيولوجي للسيلينيوم (selenostasis) من خلال نظام غذائي متوازن أو ، بدلاً من ذلك ، عن طريق المكملات هو شرط أساسي ليس فقط للوقاية من أمراض الغدة الدرقية ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة العامة.
قد تكون مكملات السيلينيوم في المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو وانخفاض تناول هذه المغذيات الدقيقة مفيدة ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعالجون بالفعل باستخدام ليفوثيروكسين ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة. “( NLM )
المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي لهشيموتو يجب أن يأخذوا السيلينيوم ، وذلك لأنه يساعد على تقليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية.
يعد نقص السيلينيوم أيضًا مشكلة تتعلق باضطرابات الغدة الدرقية ، ومن المستحسن أن يكون في المستويات المثلى.
قد يكون تضمين مكملات السيلينيوم أمرًا ضروريًا لمريض هاشيموتو ، لذا كن منفتحًا لمناقشة هذا الأمر مع طبيبك إذا كان يركز فقط على فحص جرعتك من ليفوثيروكسين.
“اليود عنصر مطلوب للغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. نظرًا لأن الجسم لا ينتج اليود بمفرده ، يجب أن يأتي من مصادر غذائية – وتحقيق التوازن الصحيح أمر أساسي.” ( صحة جيدة جدا )
يعتبر اليود ضروريًا لإنتاج هرمون الغدة الدرقية ، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية مع ارتفاع TSH ، ففكر في التحقق منه.
بعض الأطعمة التي تحتوي على اليود هي الأعشاب البحرية والملح المعالج باليود والزبادي اليوناني والحليب الخالي من الدسم والمحار.
لذا تحقق من قائمة الحساسيات الغذائية الخاصة بك للتحقق من أي منها يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي.
خلاف ذلك ، يمكن أن تكون إضافة مكملات اليود الغذائية هو البديل.
“قد يكون العلاج بأشواغاندا مفيدًا لتطبيع مؤشرات الغدة الدرقية في مرضى قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي”. ( NLM )
Aschwaganda ليس فقط للغدة الدرقية ، ولكنه يدعم الجسم أيضًا لتقليل الكورتيزول.
الكورتيزول هو هرمون التوتر ، إذا كان الشخص يعاني من مستويات عالية من التوتر لفترات طويلة ، فإنه عندما تظهر الأعراض ، وبشكل عام ، فإن النوبات ستكون موجودة في العديد من الأشخاص المصابين بهشيموتو.
“L-Tyrosine هو حمض أميني ومهم لوظيفة الغدة الدرقية. يتم إنتاج الثيروكسين (T4) من خلال إضافة اليود إلى التيروزين. يتم امتصاص التيروزين من خلال النظام الغذائي ويتم إنشاؤه أيضًا عن طريق تحويل فينيل ألانين. قد تكون مكملات التيروزين مفيدة في مرضى قصور الغدة الدرقية الأعراض في المرضى الذين يعانون من نقص “. (VA.GOV )
L-tyrosine هو مكمل آخر تم إعطاؤه لي ، لأنه يدعم وظيفة الغدة الدرقية.
لذا تذكر أنه عند تناول المكملات الغذائية لالتهاب الغدة الدرقية لهشيموتو ، تحدث مع طبيبك عن النتائج المتوقعة منها.
من الناحية المثالية ، ستكون جانبًا مهمًا في رحلة الشفاء من أي حالة من حالات الغدة الدرقية.
إن تناول الفيتامينات والمعادن ومكملات الأحماض الأمينية ليس شيئًا من تناوله يومًا ما وهذا كل شيء.
إنها رحلة طويلة الأمد وتأكد فقط من أنك تتناول العناصر الغذائية الخاصة بك مثل السيلينيوم ، L-Tyrosine ، فيتامين D ، فيتامين B وما إلى ذلك حتى تتمكن من تقديم الدعم لجسمك.
