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Qu’est-ce que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et comment l’améliorer ?

Découvrez dans notre article ce qu’est l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, pourquoi il est important, comment l’absence d’équilibre peut vous affecter et comment y parvenir.

What is work-life balance
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L'avis de Carlos sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Apprendre à gérer son temps est important pour avoir une vie équilibrée.

Les bourreaux de travail peuvent considérer que le temps n’est jamais assez long pour atteindre leurs objectifs, comme certaines personnes peuvent penser que le temps passe vite lorsqu’on s’amuse.

Quel est le bon nombre d’heures de travail ? Et en fait, ce n’est peut-être pas la bonne façon de voir les choses.

À l’instar des politiciens qui débattent de la question de savoir si la semaine de travail devrait durer 40 heures plutôt que 48 heures comme c’est le cas au Mexique, la discussion devrait porter sur l’efficacité et l’efficience de la main-d’œuvre.

Les personnes devraient et doivent être présentes pendant 8 heures à un endroit et être pleinement efficaces pendant ces 8 heures par jour, qu’elles travaillent 40 ou 48 heures par semaine, elles ne sont certainement pas efficaces pendant les 8 heures par jour.

L’objectif devrait être de devenir des personnes qui obtiennent des résultats indépendamment du temps, afin que la personne puisse apprendre à consacrer du temps aux choses qu’elle souhaite vraiment,

Si l’on veut rester au bureau 4, 5, 6, 7, 8 heures ou plus, cela devrait être une décision prise entre l’entreprise et l’employé, et non une loi imposée, où dans certains cas les gens vont simplement aux toilettes pour « gagner du temps » jusqu’à l’heure de sortie, ou pour que la journée se déroule plus rapidement.

Ne vaudrait-il pas mieux que le temps libre que l’on perd en pauses café inutiles, ou en déplacements inutiles aux toilettes, soit orienté vers les activités réelles que la personne souhaite vraiment développer.

Nous sommes encore loin de la création d’une culture appropriée qui génère un équilibre sain entre le travail et la vie privée au sein des communautés.

Une personne qui est orientée vers les résultats, plutôt que de se contenter de remplir des sièges de 9 à 5 ou de faire les heures demandées.

Il est certain que même pour nous qui développons des revenus passifs pour nous libérer du temps, le développement de notre objectif est une activité qui nécessite une gestion du temps pour éviter les burnouts, indépendamment de la passion et de l’engagement que nous avons pour nos projets.

Qu'est-ce que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Lorsque nous parlons d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, nous faisons référence à la gestion satisfaisante des heures de travail que nous avons et de celles que nous utilisons pour profiter de notre temps personnel dans la vie privée.

Et justement, pour qu’il n’y ait pas de déséquilibre, le plus important est de savoir consacrer suffisamment de temps à ces deux aspects sans compromettre les performances dans l’un ou l’autre.

Comme le dit Jim Rohn, quand vous travaillez, travaillez, quand vous jouez, jouez. Ne mélangez pas les deux.

Fondamentalement, le concept nous invite à donner le meilleur de nous-mêmes à l’entreprise ou à l’emploi que nous occupons, mais aussi à consacrer le reste de notre temps aux activités, aux loisirs ou aux habitudes que nous aimons.

Et nous ne parlons pas seulement d’un équilibre qui a la capacité d’améliorer la façon dont nous travaillons, mais aussi la façon dont nous sommes en relation avec les autres, parmi beaucoup d’autres aspects de notre vie quotidienne.

L'importance d'améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

L’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée réside dans le fait que cet équilibre a la capacité de générer des effets positifs sur la santé physique et mentale, et même dans la sphère professionnelle.

Il s’agit d’avantages qui profitent non seulement aux employés, principalement en réduisant les niveaux de stress auxquels ils sont confrontés, mais aussi aux employeurs.

Les entreprises qui parviennent à assurer un tel équilibre à leurs employés les fidélisent généralement, améliorent leurs niveaux de production et parviennent également à réduire le pourcentage d’absentéisme.

L'impact d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée sur la vie personnelle

Le manque de temps n’est pas nécessairement la seule conséquence d’un déséquilibre, même si c’est la plus visible. Mais en profondeur, nous pouvons rencontrer d’autres facteurs.

L’impact d’un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle commence déjà à se faire sentir sur la productivité de la personne, et c’est que l’épuisement physique et mental ne permet pas d’accomplir les tâches, aussi minimes soient-elles, dans des délais optimaux.

En outre, cela peut être la raison pour laquelle les pensées ne se produisent pas clairement, ce qui entraînerait des erreurs même dans les tâches les plus simples à développer.

Bien entendu, tout ce qui précède conduirait le travailleur à perdre sa réputation professionnelle, ou à causer à l’entreprise des pertes non seulement en temps de production, mais aussi des pertes monétaires en fonction du niveau de celles-ci.

D’autres conséquences du déséquilibre entre travail et vie privée, à un niveau plus social, sont la perte d’événements familiaux importants ou extraordinaires, ce qui conduit souvent à un sentiment d’exclusion ou à des relations détériorées.

De même, il devient très difficile de cultiver des relations amicales ou sentimentales avec des personnes qui consacrent la majeure partie de leur temps au travail, puisque le petit pourcentage restant sera nécessaire pour se reposer.

Mais tout ce stress se répercute également sur notre système immunitaire, puisqu’il a la capacité d’aggraver n’importe quel symptôme de n’importe quel trouble de santé.

Stratégies pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Après avoir mieux compris ce qu’est l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, son importance et la manière dont il peut nous affecter, passons aux stratégies permettant d’atteindre un équilibre stable et harmonieux entre vie professionnelle et vie privée :

Fixer des objectifs quotidiens au travail

Si vous n’avez pas en tête les objectifs que vous devez atteindre chaque jour dans votre espace de travail, mais ceux à moyen ou long terme, il est très fréquent que vous vous retrouviez à travailler plus que le compte.

Pour éviter cela, il est toujours bon d’avoir un agenda de travail où l’on établit clairement les objectifs que l’on doit atteindre chaque jour, afin de ne pas se proposer inconsciemment des objectifs improvisés qui exigent plus que ce que l’on peut donner.

Déléguer les responsabilités

Déléguer des responsabilités est une stratégie qui peut vous aider non seulement au travail, mais aussi à la maison. Toutes les tâches que vous accomplissez seront plus légères si vous disposez d’une équipe ou d’un réseau de soutien.

L’idée est simple et repose sur le fait de ne pas avoir à assumer toutes les responsabilités. En plus de vous permettre de libérer du temps, vous vous rendrez compte qu’il s’agit d’un aspect essentiel pour améliorer la coexistence au travail et ailleurs.

Établir vos priorités

Une autre compétence pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à savoir établir des priorités. Et pas seulement au travail, car dans les aspects de votre vie personnelle, il y a aussi des questions que vous ne pouvez pas vous permettre de négocier.

Prenez toutes les tâches qui vous incombent au travail, ainsi que celles qui vont de pair avec votre vie privée, et mettez-les dans l’ordre afin de pouvoir vous concentrer sur une seule à la fois, mais toutes finissent par prendre un peu de votre temps pour les accomplir.

Exprimez-vous

Il est facile de constater que la balance penche davantage du côté du travail que du côté de la vie privée, lorsque nous avons l’impression d’en faire trop, de manquer de temps ou de ne pas trouver le moyen d’organiser notre chaos.

Lorsque nous en arrivons à de telles situations, il est préférable de pouvoir les communiquer à nos collègues et à nos supérieurs, afin qu’ils nous aident à mieux nous organiser, ou même à des professionnels qui peuvent nous donner un coup de main et rendre la balance plus équitable.

Faites preuve de souplesse

Nous ne voulons pas dire par là qu’il faut accepter tout ce qui arrive et ne pas s’en préoccuper. Mais comprenez que tout ne doit pas forcément se passer comme ou quand vous l’avez prévu pour que l’issue soit positive.

Savoir gérer le stress lié à des événements imprévus ou à des retards est également essentiel pour ne pas se surcharger au-delà de ce que l’on peut faire dans un laps de temps donné. Au quotidien, vous serez confronté à un grand nombre de ces situations que vous ne pouvez pas contrôler, mais vous pouvez gérer la manière dont vous y réagissez.

Tirez le meilleur parti de votre temps

L’un des conseils pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à ne pas se surmener, et une stratégie élémentaire mais efficace pour y parvenir consiste à s’assurer que l’on consacre du temps au travail.

Assurez-vous également que vous ne procrastinez pas plus que vous ne le devriez, ou que vous vous retrouvez dans des situations où vous remettez à plus tard des tâches que vous pourriez parfaitement accomplir aujourd’hui.
Si vous êtes capable de travailler à un bon rythme, sans distraction, pendant la période où vous êtes censé le faire, vous n’aurez pas besoin de prendre du temps sur votre temps libre pour rattraper vos tâches.

Apprenez à dire "non".

Dans le monde du travail en particulier, nous avons tendance à avoir peur de dire « non », parce que nous pensons que nous deviendrons inutiles pour nos collègues ou nos supérieurs, ce qui ne nous vaudrait pas du tout leur grâce.

Gardez à l’esprit qu’il n’y a rien de mal à aider les autres ou à proposer un travail supplémentaire dans le cadre de votre emploi. Sauf si vous vous surmenez avec une charge de travail que vous ne pouvez pas assumer à ce moment-là.

Idéalement, n’acceptez rien qui puisse compromettre votre temps libre, ce qui va de pair avec le fait de savoir comment établir votre emploi du temps et de le communiquer correctement afin de susciter le respect.

Évaluer et réajuster son temps professionnel et personnel

Vous vous demandez peut-être ce que l’expression « évaluer et réajuster » a à voir avec l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Et le fait est que ce sont deux actions que vous devriez apprendre à faire si vous avez identifié dans notre lecture que vous travaillez plus que vous ne le devriez, ou que vous ne le pouvez.

La première étape de la mise en œuvre d’une stratégie personnelle et professionnelle visant à améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à évaluer votre situation. Qu’est-ce qui vous amène à avoir une charge de travail aussi importante et que se passerait-il si vous décidiez soudainement d’en porter juste assez en fonction du temps et des efforts que vous pouvez vous permettre.

La deuxième étape sera le réajustement, qui va de pair avec l’établissement de votre emploi du temps, la création d’un agenda quotidien, entre autres stratégies que nous avons déjà mentionnées, dans le but d’établir un plan d’action qui vous permette de générer de l’équilibre.

Bien sûr, quand on mène une vie de gourmandise au début, il peut y avoir un certain sentiment de culpabilité, surtout quand on commence à utiliser le mot « non » pour respecter notre temps libre, mais un professionnel peut vous conseiller d’en passer par là.

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