Что такое баланс между работой и личной жизнью и как его улучшить?
В нашей статье вы узнаете, что такое баланс между работой и личной жизнью, почему он важен, как его отсутствие может повлиять на вас и как его достичь.
Написано
- Redaction Team
- Профессиональная карьера, профессиональное развитие
Содержание
Affiliate Disclosure: Some links of products or services will send you to partner websites where we might get a commission by recommending their product & service.
Мнение Карлоса о балансе между работой и личной жизнью
Обучение управлению временем важно для того, чтобы иметь сбалансированную жизнь.
Трудоголики могут воспринимать время так, что его никогда не хватает для достижения целей, как, например, некоторые люди могут думать, что время летит, когда человек развлекается.
Какое количество часов необходимо отработать? И на самом деле, возможно, это не совсем правильный взгляд на вещи.
Если политики обсуждают, должна ли рабочая неделя длиться 40 часов, а не 48, как в Мексике, то дискуссия должна быть направлена на то, насколько эффективна и результативна рабочая сила.
Должны ли и обязаны ли люди находиться на одном месте все 8 часов, а также быть полностью эффективными эти 8 часов в день, независимо от того, работают ли они 40 или 48 часов в неделю, конечно, они не эффективны все 8 часов в день.
Необходимо сосредоточиться на том, чтобы стать человеком, который добивается результатов независимо от времени, чтобы научиться распределять время на то, что ему действительно нужно,
Если человек хочет находиться в офисе 4,5,6,7,8 и более часов, то это должно быть решением, принятым между компанией и сотрудником, а не навязанным законом, по которому в некоторых случаях люди просто ходят в туалет, чтобы «успеть» до своего выходного часа или чтобы день прошел быстрее.
Не лучше ли свободное время, которое человек тратит на ненужные перерывы на кофе или ненужные походы в туалет, направить на реальную деятельность, которую он действительно хотел бы развивать.
Мы еще далеки от создания соответствующей культуры, обеспечивающей здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Тот, кто ориентирован на результат, а не просто сидит с 9 до 5 или в те часы, которые просят.
Конечно, даже для тех, кто развивает пассивный доход, чтобы освободить время, развитие своей цели — это деятельность, которая требует управления временем, чтобы избежать выгорания, независимо от того, насколько сильно мы увлечены и преданы своим проектам.
Что такое баланс между работой и личной жизнью?
Когда мы говорим о балансе между работой и личной жизнью, мы имеем в виду удовлетворительное управление рабочим временем, которое мы используем для того, чтобы наслаждаться личным временем в частной жизни.
И именно для того, чтобы не было дисбаланса, самое главное — уметь уделять достаточно времени обоим аспектам, не снижая эффективности ни в одном из них.
Как говорит Джим Рон, когда вы работаете, работайте, а когда играете, играйте. Не смешивайте эти два понятия.
По сути, эта концепция предлагает нам не только отдавать всего себя компании или работе, но и посвящать остальное время тем занятиям, хобби или привычкам, которые нам нравятся.
И речь идет не только о балансе, который способен улучшить не только работу, но и взаимоотношения с окружающими, а также многие другие аспекты нашей повседневной жизни.
Важность улучшения баланса между работой и личной жизнью
Важность достижения баланса между работой и личной жизнью заключается в том, что такой баланс способен оказывать положительное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье, и даже на профессиональную сферу.
Причем речь идет о преимуществах, которые выгодны не только работникам, главным образом за счет снижения уровня стресса, с которым они сталкиваются, но и работодателям.
Компании, которым удается обеспечить такой баланс для своих сотрудников, обычно добиваются лояльности персонала, повышают уровень производства, а также снижают процент прогулов.
Влияние дисбаланса работы и жизни на личную жизнь
Нехватка времени — не обязательно единственное следствие дисбаланса, хотя и наиболее заметное. Но в глубине мы можем столкнуться и с другими факторами.
Влияние дисбаланса между работой и личной жизнью уже начинает сказываться на продуктивности человека, и заключается оно в том, что физическое и психическое истощение не позволяет выполнять задачи, какими бы минимальными они ни были, в оптимальные сроки.
Кроме того, это может быть причиной нечеткого протекания мыслей, что приведет к ошибкам даже в самых простых разрабатываемых задачах.
Разумеется, все вышеперечисленное приведет к тому, что работник потеряет свою профессиональную репутацию, либо нанесет компании убытки не только в производственном времени, но и в денежном выражении, в зависимости от его уровня.
Другими последствиями дисбаланса между работой и личной жизнью на более социальном уровне является потеря важных или экстраординарных семейных событий, что часто приводит к чувству отчуждения или разрушению отношений.
Точно так же становится очень трудно поддерживать дружеские или сентиментальные отношения с людьми, которые большую часть своего времени посвящают работе, поскольку оставшийся небольшой процент будет необходим для отдыха.
Но все эти стрессы отражаются и на нашей иммунной системе, поскольку способны усугубить любой симптом любого нарушения здоровья.
Стратегии достижения баланса между работой и жизнью
Имея более широкое представление о том, что это такое, какова его важность и как он может влиять на нас, перейдем к стратегиям достижения ровного, но стабильного баланса между работой и личной жизнью:
Ставить ежедневные цели на работе
Если у вас в голове нет целей, которые вы должны выполнять каждый день на своем рабочем месте, а есть цели в среднесрочной или долгосрочной перспективе, то очень часто бывает так, что вы оказываетесь работающим больше, чем положено по счету.
Чтобы избежать этого, всегда полезно иметь рабочий план, в котором четко определены цели, которые вы должны решать каждый день, чтобы не предлагать себе импровизированные цели, требующие больше, чем вы можете дать.
Делегировать обязанности
Делегирование обязанностей — это стратегия, которая может помочь не только на работе, но и дома. Все те задачи, которые вы решаете, будут легче, если у вас есть команда или сеть поддержки.
Идея проста и основана на том, чтобы не брать на себя всю ответственность. Помимо того, что это позволит вам освободить часть вашего времени, вы также поймете, что это ключевой аспект для улучшения сосуществования как на работе, так и в других местах.
Определите свои приоритеты
Еще один навык достижения баланса между работой и личной жизнью связан с умением расставлять приоритеты. И не только на работе, ведь в личной жизни тоже есть вопросы, которые нельзя обговорить.
Возьмите все задачи, стоящие перед вами на работе, а также дела, связанные с личной жизнью, и расположите их в таком порядке, чтобы вы могли сосредоточиться на одной из них одновременно, но все они в конечном итоге занимали определенное количество вашего времени.
Выразите себя
Легко определить, что баланс смещен в сторону работы, а не личной жизни, когда мы чувствуем, что перегружены, что у нас не хватает времени или что мы просто не можем найти способ организовать свой хаос.
Когда мы достигаем подобных точек, лучше всего уметь сообщить об этом коллегам и начальству, чтобы они помогли вам лучше организовать работу, или даже профессионалам, способным протянуть вам руку помощи и сделать чашу весов более справедливой.
Обеспечьте себе гибкость
Это не значит, что нужно принимать все, как есть, и не беспокоиться об этом. Но поймите, что не всегда все должно происходить так, как или когда вы запланировали, чтобы результат был положительным.
Умение справляться со стрессом, вызванным непредвиденными обстоятельствами или задержками, также является залогом того, что вы не будете взваливать на себя больше, чем можете сделать за определенный промежуток времени. В повседневной жизни будет возникать множество таких ситуаций, которые вы не можете контролировать, но вы можете управлять тем, как вы на них реагируете.
Используйте свое время с максимальной пользой
Один из советов по достижению баланса между работой и личной жизнью связан с тем, чтобы не переутомляться, и базовая, но эффективная стратегия для достижения этой цели заключается в том, чтобы выделять время от работы до работы.
Кроме того, убедитесь, что вы не откладываете на потом больше, чем следовало бы, или что вы попали в ситуацию, когда вы откладываете выполнение задач, которые вы вполне можете сделать сегодня.
Если вы сможете работать в хорошем темпе, не отвлекаясь, в то время, когда вы должны это делать, то вам не придется выкраивать время, чтобы наверстать упущенное.
Научитесь говорить "нет".
Особенно на работе мы боимся сказать «нет», потому что думаем, что попадем в такое состояние, когда будем бесполезны для коллег или начальства, что совсем не заслужит их милости.
Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы помогать другим или предлагать дополнительную работу на своем рабочем месте. Если только вы не перегружаете себя работой, с которой не можете справиться в данный момент.
В идеале, не соглашайтесь на то, что может поставить под угрозу ваше свободное время, а для этого необходимо знать, как составить свой график и правильно донести его до сотрудников, чтобы создать атмосферу уважения.
Оценить и перестроить свое профессиональное и личное время
Вы можете задаться вопросом, какое отношение «оценка и перенастройка» имеет к балансу между работой и личной жизнью. И на самом деле, и то, и другое — это действия, которые вы должны научиться делать, если в ходе нашего чтения вы определили, что работаете больше, чем должны или можете.
Первым шагом в реализации любой личной и профессиональной стратегии по улучшению баланса между работой и личной жизнью является оценка ситуации. Что заставляет Вас иметь такую большую нагрузку и что произойдет, если Вы вдруг решите выполнять ее в меру своих сил и времени.
Вторым шагом будет перенастройка, которая сопровождается составлением расписания, ежедневной программы действий и других стратегий, о которых мы уже упоминали, с целью разработки плана действий, позволяющего создать баланс.
Конечно, при чрезмерном увлечении жизнью вначале может возникнуть определенное чувство вины, особенно когда начинаешь использовать слово «нет», чтобы уважать наше свободное время, но профессионал может посоветовать пройти через это.
Подробнее о Профессиональная карьера
