Was ist Work-Life-Balance und wie kann man sie verbessern?
In unserem Artikel erfahren Sie, was Work-Life-Balance ist, warum sie wichtig ist, welche Auswirkungen sie haben kann und wie Sie sie erreichen können.
Geschrieben von
- Redaction Team
- Berufliche Entwicklung, Berufliche Karriere
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Carlos Meinung zur Work-Life-Balance
Zeitmanagement zu lernen ist wichtig, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Workaholics sehen die Zeit vielleicht so, dass man nie genug Zeit hat, um seine Ziele zu erreichen, und manche denken, dass die Zeit vergeht, wenn man Spaß hat.
Welches ist die richtige Anzahl von Arbeitsstunden? Und das ist vielleicht nicht die richtige Sicht der Dinge.
So wie Politiker darüber diskutieren, ob die Arbeitswoche 40 Stunden statt der in Mexiko üblichen 48 Stunden dauern sollte, sollte die Diskussion darüber geführt werden, wie effektiv und effizient die Arbeitskräfte sind.
Sollen und müssen die Menschen die vollen 8 Stunden an einem Ort sein und diese 8 Stunden pro Tag auch voll effektiv sein, egal ob sie die 40 oder 48 Stunden pro Woche arbeiten, sind sie sicherlich nicht die vollen 8 Stunden pro Tag effektiv.
Der Schwerpunkt sollte darauf liegen, Menschen zu werden, die unabhängig von der Zeit Ergebnisse erzielen, so dass die Person lernen kann, sich die Zeit für die Dinge einzuteilen, die sie oder er wirklich will,
Wenn jemand 4, 5, 6, 7, 8 oder mehr Stunden im Büro bleiben möchte, sollte dies eine Entscheidung sein, die zwischen Unternehmen und Arbeitnehmer getroffen wird, und nicht als auferlegtes Gesetz, bei dem in einigen Fällen die Leute nur auf die Toilette gehen, um die Zeit bis zum Feierabend zu überbrücken oder damit der Tag schneller vergeht.
Wäre es nicht besser, die Freizeit, die man mit nicht benötigten Kaffeepausen oder unnötigen Toilettengängen vergeudet, für die wirklichen Aktivitäten zu nutzen, die man wirklich entwickeln möchte?
Wir sind noch weit davon entfernt, eine angemessene Kultur zu schaffen, die ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben in den Gemeinschaften ermöglicht.
Eine, die ergebnisorientiert ist und nicht nur von 9 bis 17 Uhr oder nach den geforderten Stunden arbeitet.
Sicherlich ist auch für uns, die wir ein passives Einkommen aufbauen, um Zeit zu gewinnen, die Entwicklung unserer Ziele eine Aktivität, die Zeitmanagement erfordert, um Burnouts zu vermeiden, unabhängig davon, wie leidenschaftlich und engagiert wir an unseren Projekten arbeiten.
Was bedeutet Work-Life-Balance?
Wenn wir von Work-Life-Balance sprechen, meinen wir damit die zufriedenstellende Verwaltung der Arbeitszeit, die wir haben, mit der Zeit, die wir nutzen, um unsere persönliche Zeit im Privatleben zu genießen.
Und gerade damit kein Ungleichgewicht entsteht, ist es wichtig zu wissen, wie man beiden Aspekten genügend Zeit widmet, ohne die Leistung in einem der beiden Bereiche zu beeinträchtigen.
Wie Jim Rohn sagt: Wenn Sie arbeiten, arbeiten Sie, wenn Sie spielen, spielen Sie. Vermischen Sie die beiden nicht.
Im Grunde lädt uns das Konzept dazu ein, unser Bestes für das Unternehmen oder den Job zu geben, den wir haben, aber auch den Rest unserer Zeit den Aktivitäten, Hobbys oder Gewohnheiten zu widmen, die wir mögen.
Und wir sprechen hier nicht nur von einem Gleichgewicht, das die Art und Weise, wie wir arbeiten, verbessern kann, sondern auch die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen umgehen, neben vielen anderen Aspekten unseres täglichen Lebens.
Die Bedeutung einer besseren Work-Life-Balance
Die Bedeutung einer ausgewogenen Work-Life-Balance liegt darin, dass sie sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit und sogar auf den beruflichen Bereich auswirken kann.
Und wir sprechen hier von Vorteilen, die nicht nur den Arbeitnehmern zugute kommen, vor allem durch die Verringerung des Stressniveaus, dem sie ausgesetzt sind, sondern auch den Arbeitgebern.
Unternehmen, die in der Lage sind, ein solches Gleichgewicht für ihre Mitarbeiter zu gewährleisten, gewinnen in der Regel an Loyalität, verbessern ihr Produktionsniveau und schaffen es auch, den Prozentsatz der Fehlzeiten zu senken.
Die Auswirkungen eines Ungleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben auf das Privatleben
Zeitmangel ist nicht notwendigerweise die einzige Folge eines Ungleichgewichts, auch wenn es die auffälligste ist. Aber in der Tiefe können wir auf einige andere Faktoren stoßen.
Die Auswirkungen eines Ungleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben machen sich bereits in der Produktivität des Menschen bemerkbar, und zwar dadurch, dass die körperliche und geistige Erschöpfung es nicht erlaubt, Aufgaben, und seien sie noch so gering, in optimalen Zeiten zu erfüllen.
Darüber hinaus kann dies der Grund dafür sein, dass die Gedanken nicht klar sind, was selbst bei den einfachsten Aufgaben zu Fehlern führen würde.
All dies würde natürlich dazu führen, dass der Arbeitnehmer seinen beruflichen Ruf verliert oder dem Unternehmen nicht nur Produktionszeit, sondern je nach Umfang auch finanzielle Einbußen zufügt.
Weitere Folgen des Ungleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben auf sozialer Ebene sind der Verlust wichtiger oder außergewöhnlicher Familienereignisse, was häufig zu einem Gefühl der Ausgrenzung oder zu beschädigten Beziehungen führt.
Ebenso wird es sehr schwierig, freundschaftliche oder sentimentale Beziehungen zu Menschen zu pflegen, die den größten Teil ihrer Zeit der Arbeit widmen, da der andere kleine Prozentsatz zur Erholung benötigt wird.
Aber all dieser Stress spiegelt sich auch in unserem Immunsystem wider, da er die Fähigkeit hat, jedes Symptom einer Gesundheitsstörung zu verschlimmern.
Strategien für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Nachdem wir nun wissen, was es ist, wie wichtig es ist und wie es sich auf uns auswirken kann, wenden wir uns nun den Strategien zu, mit denen wir eine reibungslose, aber stabile Work-Life-Balance erreichen können:
Tägliche Ziele bei der Arbeit setzen
Wenn Sie nicht die Ziele vor Augen haben, die Sie jeden Tag in Ihrem Arbeitsbereich erreichen müssen, sondern die mittel- oder langfristigen, ist es sehr häufig, dass Sie sich dabei ertappen, dass Sie mehr arbeiten als das Konto.
Um dies zu vermeiden, ist es immer gut, einen Arbeitsplan zu haben, in dem Sie die Ziele, die Sie jeden Tag erreichen müssen, klar festlegen, damit Sie sich nicht unbewusst improvisierte Ziele setzen, die mehr verlangen, als Sie geben können.
Verantwortlichkeiten delegieren
Das Delegieren von Aufgaben ist nicht nur eine Strategie, die Ihnen bei der Arbeit helfen kann, sondern auch zu Hause. Alle Aufgaben, die Sie erledigen, werden leichter, wenn Sie ein Team oder ein Unterstützungsnetz haben.
Die Idee ist einfach und beruht darauf, dass man nicht die ganze Verantwortung tragen muss. Sie werden feststellen, dass dies nicht nur einen Teil Ihrer Zeit freisetzt, sondern auch ein wichtiger Aspekt zur Verbesserung des Zusammenlebens am Arbeitsplatz und anderswo ist.
Legen Sie Ihre Prioritäten fest
Eine weitere Fähigkeit zur Erreichung eines ausgewogenen Verhältnisses zwischen Berufs- und Privatleben ist die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen. Und das nicht nur bei der Arbeit, denn auch in Ihrem Privatleben gibt es Themen, die Sie nicht verhandeln können.
Nehmen Sie alle Aufgaben, die Sie bei der Arbeit haben, zusammen mit den Aufgaben, die mit Ihrem Privatleben Hand in Hand gehen, und ordnen Sie sie so, dass Sie sich jeweils auf eine konzentrieren können, aber alle einen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen.
Drücken Sie sich aus
Es ist leicht zu erkennen, dass das Gleichgewicht mehr in Richtung Arbeit als in Richtung Privatleben kippt, wenn wir das Gefühl haben, dass wir zu viel tun, dass wir nicht genug Zeit haben oder dass wir einfach keinen Weg finden, unser Chaos zu organisieren.
Wenn wir an einem solchen Punkt angelangt sind, ist es am besten, wenn wir uns mit unseren Kollegen und Vorgesetzten austauschen können, damit sie uns helfen können, uns besser zu organisieren, oder auch mit Fachleuten, die uns helfen können, die Waage gerechter zu halten.
Erlauben Sie sich Flexibilität
Damit meinen wir nicht, dass man alles so hinnehmen soll, wie es kommt, und sich keine Gedanken darüber machen soll. Aber verstehen Sie, dass nicht immer alles so ablaufen muss, wie oder wann Sie es geplant haben, damit das Ergebnis positiv ist.
Zu wissen, wie man mit dem Stress unvorhergesehener Ereignisse oder Verzögerungen umgeht, ist auch ein Schlüssel dazu, sich nicht mehr aufzubürden, als man in einer bestimmten Zeit schaffen kann. Im Alltag wird es viele dieser Situationen geben, die Sie nicht kontrollieren können, aber Sie können steuern, wie Sie auf sie reagieren.
Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit
Einer der Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance besteht darin, nicht zu viel zu arbeiten. Eine einfache, aber wirksame Strategie, um dies zu erreichen, besteht darin, sich Zeit für die Arbeit zu nehmen.
Vergewissern Sie sich auch, dass Sie nicht mehr aufschieben, als Sie sollten, oder dass Sie sich in Situationen befinden, in denen Sie Aufgaben aufschieben, die Sie durchaus heute erledigen könnten.
Wenn Sie in der Lage sind, während der vorgesehenen Zeit in einem angemessenen Tempo und ohne Ablenkungen zu arbeiten, müssen Sie sich keine Zeit nehmen, um Ihre Aufgaben nachzuholen.
Lernen Sie, "Nein" zu sagen.
Vor allem im Berufsleben neigen wir dazu, uns davor zu scheuen, „Nein“ zu sagen, weil wir denken, dass wir dann für unsere Kollegen oder Vorgesetzten nutzlos sind, was uns nicht gerade ihre Gnade einbringen würde.
Denken Sie daran, dass es nichts Falsches daran ist, anderen zu helfen oder anzubieten, zusätzliche Arbeit in Ihrem Job zu erledigen. Es sei denn, Sie überfordern sich mit einem Arbeitspensum, das Sie im Moment nicht bewältigen können.
Idealerweise sollten Sie nichts akzeptieren, was Ihre Freizeit beeinträchtigen könnte. Dazu gehört auch, dass Sie wissen, wie Sie Ihren Zeitplan festlegen und ihn richtig kommunizieren, so dass Respekt entsteht.
Bewerten Sie Ihre berufliche und private Zeit und passen Sie sie neu an
Sie fragen sich vielleicht, was „bewerten und neu einstellen“ mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu tun hat. Beides sind Maßnahmen, die Sie erlernen sollten, wenn Sie in unserer Lektüre festgestellt haben, dass Sie mehr arbeiten, als Sie sollten oder können.
Der erste Schritt bei der Umsetzung einer persönlichen und beruflichen Strategie zur Verbesserung der Work-Life-Balance besteht darin, Ihre Situation zu bewerten. Was führt dazu, dass Sie ein so hohes Arbeitspensum haben, und was würde passieren, wenn Sie plötzlich beschließen, nur so viel davon zu tragen, wie Sie es zeitlich und finanziell verkraften können?
Der zweite Schritt besteht darin, sich neu auszurichten, was mit der Erstellung eines Zeitplans, einer täglichen Agenda und anderen bereits erwähnten Strategien einhergeht, um einen Aktionsplan zu erstellen, der es Ihnen ermöglicht, ein Gleichgewicht herzustellen.
Wenn man anfangs ein Leben im Übermaß führt, kann es natürlich ein gewisses Schuldgefühl geben, vor allem, wenn man anfängt, das Wort „Nein“ zu benutzen, um unsere freie Zeit zu respektieren, aber ein Fachmann kann Ihnen raten, es durchzuziehen.
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