5 consejos de salud mental para los empresarios
Escrito por
- Carlos Barraza
- noviembre 11, 2022
- Desarrollo personal, Mente
El cuerpo y el cerebro son las herramientas más importantes que los emprendedores deben cuidar si quieren tener éxito en los negocios a largo plazo.
Sólo tenemos un cuerpo y un cerebro, y tener un negocio requiere que estemos en buena forma mental para gestionar las diferentes áreas del negocio, como las ventas, la logística, las finanzas, la contabilidad y los recursos humanos.
Cuidar de nosotros mismos resulta ser una prioridad, no sólo cuando se tiene un negocio propio, sino para las personas en general. Sin embargo, los emprendedores se enfrentan a muchos más problemas empresariales que tienen que resolver.
A continuación, compartimos algunos consejos de salud mental que pueden ayudar a los emprendedores a cuidar su salud mental y a mantenerse mentalmente ágiles a largo plazo.
Tabla de Contenidos
1. La iniciativa empresarial es un maratón, no una carrera
Como emprendedores, nos centramos principalmente en el crecimiento del negocio, en los empleados, en los clientes, en el inventario y en todo lo que rodea a una empresa, pero a veces nos olvidamos de ponernos a nosotros mismos y a nuestra salud mental en primer lugar y no nos damos un tiempo libre.
Según el Dr. Eric, un estadounidense terapeuta en Bangkok, «La mayoría de las veces, las personas que acuden a la terapia o a la psicoterapia no tienen realmente un trastorno o una enfermedad mental, sino que simplemente están pasando por un «bache» o una pequeña dificultad vital y necesitan a alguien con quien hablar.»
Para los empresarios es importante contar con mentores, y puede darse el caso de que no sólo sean mentores empresariales, sino también entrenadores de vida o psicólogos.
Considera la posibilidad de tomarte algunos descansos de vez en cuando, busca apoyo y baja el ritmo por un tiempo. Recuerda que un viaje empresarial es un maratón, no una carrera, por lo que tienes que cuidar tu mente y tu cuerpo.
2. No pongas toda la presión en ti mismo
Cuando se trata de revisar tu lista de tareas como emprendedor, puede que a veces algunas tareas resulten más importantes que otras, lo que no te dejará tiempo para terminarlas todas a la vez.
Piensa en compartir la carga de trabajo con tu equipo, para no acumular estrés para ti.
El aumento del estrés y del cortisol en el cuerpo puede conducir a la inflamación, especialmente a la inflamación del cerebro, y a la larga puede generar más problemas de salud.
Cuando has llegado a un punto de niebla cerebral o de poner tu atención en cosas que no te están ayudando ni a ti ni a tu negocio, también podrías considerar diferentes pruebas como
pruebas de TDAH
pruebas de fatiga suprarrenal o laboratorios hormonales para averiguar las causas de raíz.
