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¿Qué es la parálisis del sueño?

¿Alguna vez se ha despertado de un sueño y ha tenido la sensación de no poder moverse ni hablar? Te esfuerzas por articular palabras, pero nada sale de tu boca.

Esta disfunción se denomina parálisis del sueño y afecta a alrededor del 8% de la población. En este artículo exploraremos qué es la parálisis del sueño, sus causas, síntomas y cómo puede tratarse.

What is Sleep Paralysis
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La opinión de Carlos sobre la parálisis del sueño

Por supuesto, había experimentado la parálisis del sueño.

Algunos eran más horribles que otros.

Es una sensación de estar atrapado, incapaz de moverse, de gritar, de reaccionar.

A veces da la sensación de que alguien o algo tira de ti hacia abajo.

Las veces que lo experimenté, lo único que pude hacer fue o bien intentar volver a dormir, pero con miedo, o bien respirar y respirar y respirar hasta que el cuerpo se movió.

Lo que noté con el tiempo, una de las principales razones por las que creo que estaba teniendo la parálisis del sueño se debió a un medicamento para la tiroides Eutirox levotiroxina que estaba tomando antes, que era de la marca Merck.

Esto es lo que creo, no estoy 100% seguro de que era la razón principal, pero por lo que yo recuerdo, mi tiempo antes de tratar con problemas de tiroides, no tuve ninguna parálisis del sueño, como cuando el tiempo como en esos medicamentos.

¿Es bueno o malo experimentar parálisis del sueño? No lo sé y no tengo la respuesta, pero lo que sí creo es que el cuerpo y la mente pueden tener una forma de decir que algo está desequilibrado.

Se menciona que los músculos aún están cansados, por eso la persona no puede reaccionar. Por lo tanto, puede ser parte de la causa.

Cierto puede ser para algunos, incluida yo, que estábamos tan metidos en nuestras rutinas diarias, que no éramos capaces de parar un segundo o bueno, un fin de semana para tomarnos un descanso y poder recuperarnos de nuestro día a día.

Como he estado más centrado en mi viaje de curación en los últimos años, no he vuelto a experimentar tan a menudo como antes algún tipo como parálisis del sueño.

He cambiado la medicación para la tiroides a otra marca, y tengo una dosis mucho más baja que la que tomaba antes. ¿Podría ser parte de la solución? Tal vezLa marca anterior me afectó mucho, y no sólo con mis problemas para dormir, sino también con mi corazón, que gracias a Dios estoy mucho mejor y no tengo ningún dolor en el pecho.

Desgraciadamente todavía hay médicos convencionales que no ven la medicación como parte del síntoma e intentan arreglarlo con otra medicación.

Lo bueno es que los nuevos médicos, los médicos de medicina funcional, o los médicos que son más conscientes de todo el sistema del cuerpo, que también incluye la mente y el espíritu, buscan otras partes u otras causas fundamentales de un problema que una persona puede estar enfrentando.

Sí, una parálisis del sueño se siente horrible, pero por ahora, puedo decir que si hay un tratamiento integral al cuerpo, la mente y el espíritu, por lo menos, y hasta donde yo viví, los eventos de parálisis del sueño pueden ser reducidos o eliminados, sin necesidad de ningún medicamento especial.

¿Qué es la parálisis del sueño?

Definición de la parálisis del sueño

La parálisis del sueño es una incapacidad temporal para moverse o hablar durante un breve periodo de tiempo. Es una afección que se produce cuando el cuerpo se va a dormir o se despierta.

Durante este tiempo, el cerebro se encuentra en estado de vigilia, pero el cuerpo sigue en modo de sueño. La parálisis puede durar desde unos segundos hasta unos minutos.

Muchas personas que sufren parálisis del sueño manifiestan síntomas como sensación de presión, dolor o ahogo.

La parálisis del sueño aislada recurrente se produce cuando una persona experimenta episodios de parálisis del sueño de forma repetida.

Causas de la parálisis del sueño

No existe una única causa de parálisis del sueño, pero varios factores pueden aumentar el riesgo de padecerla.

La privación de sueño, un horario de sueño irregular y la narcolepsia son las causas más comunes. Los antecedentes familiares de parálisis del sueño o trastornos del sueño también pueden hacer que las personas sean más propensas a padecerla.

La apnea obstructiva del sueño, un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene y se inicia, también puede provocar episodios de parálisis del sueño.

Síntomas de la parálisis del sueño

El síntoma más evidente de la parálisis del sueño es la incapacidad para moverse o hablar. Puede ser una experiencia aterradora que suele ir acompañada de alucinaciones.

Algunas personas dicen sentir una presencia o que hay alguien en la habitación con ellas. La atonía es otro síntoma de la parálisis del sueño, que se produce cuando los músculos están conscientes pero no pueden moverse.

Esta condición es señal de que el cuerpo se encuentra en fase de sueño REM (rapid eye movement), que es la fase del ciclo del sueño en la que soñamos.

Parálisis del sueño hipnagógica e hipnopómpica

sleeping young woman healthy daytime sleep on pillow with closed eyes

Explicación de la parálisis hipnagógica del sueño

La parálisis hipnagógica del sueño se produce cuando el cuerpo se está quedando dormido.

Durante esta fase, el cerebro empieza a relajarse y el cuerpo se prepara para un sueño profundo. Los episodios de parálisis hipnagógica del sueño suelen durar unos segundos o minutos y se caracterizan por alucinaciones vívidas.

Esas alucinaciones se producen cuando el cerebro intenta dar sentido a la parálisis del cuerpo, y crea imágenes realistas que pueden asustar o aterrorizar a la persona.

Explicación de la parálisis del sueño hipnopómpica

Lo contrario de la parálisis del sueño hipnagógica es la parálisis del sueño hipnopómpica. Esta afección se produce cuando el cuerpo se despierta del sueño profundo y el cerebro sigue en modo de sueño. Los episodios hipnopómpicos se producen cuando la persona está parcialmente despierta pero es incapaz de moverse o hablar. Al igual que la parálisis del sueño hipnagógica, las alucinaciones vívidas suelen acompañar a los episodios hipnopómpicos.

Cataplejía y otros síntomas asociados

La cataplejía es una afección en la que la persona experimenta debilidad muscular repentina o parálisis. Suele asociarse a la narcolepsia, pero también puede estar relacionada con la parálisis del sueño.

Otros síntomas asociados, como los movimientos oculares rápidos, pueden proporcionar pistas sobre la causa subyacente de la enfermedad. Consultar con un profesional sanitario para obtener un historial y un examen exhaustivos del sueño puede ayudar a diagnosticar trastornos del sueño como la cataplejía y la parálisis del sueño.

Prevención y tratamiento de la parálisis del sueño

Conclusión:

La parálisis del sueño puede afectar a cualquier persona y no siempre indica un problema de salud subyacente. Sin embargo, si una persona experimenta episodios frecuentes de parálisis del sueño, debe consultar con su médico. Mediante el establecimiento de hábitos de sueño saludables y el diagnóstico de cualquier trastorno del sueño subyacente, las personas pueden tratar la parálisis del sueño y mejorar su calidad de sueño en general.

Preguntas frecuentes sobre la parálisis del sueño

La parálisis del sueño es un fenómeno en el que una persona es temporalmente incapaz de moverse o hablar mientras se duerme o se despierta.

Se desconoce la causa exacta de la parálisis del sueño, pero se cree que está asociada a alteraciones en los patrones de sueño y a la atonía muscular, un proceso natural que se produce durante el sueño REM para impedir que actuemos en nuestros sueños.

El principal síntoma de la parálisis del sueño es la incapacidad para moverse o hablar, que puede ir acompañada de una sensación de presión en el pecho, alucinaciones y una sensación de fatalidad inminente.

La parálisis del sueño se produce cuando el cerebro despierta del sueño REM pero el cuerpo permanece en un estado de atonía muscular, lo que provoca una parálisis temporal.

La parálisis del sueño suele considerarse un trastorno del sueño, aunque también puede ser un síntoma de otros trastornos del sueño como la narcolepsia o la apnea del sueño.

La parálisis del sueño puede producirse en personas con determinadas afecciones, como insomnio, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar y privación del sueño.

Aunque no hay ninguna forma garantizada de prevenir la parálisis del sueño, adoptar buenas prácticas de higiene del sueño, como mantener un horario de sueño regular y evitar la privación de sueño, puede ayudar a reducir el riesgo de sufrirla.

No existe un tratamiento específico para la parálisis del sueño, pero abordar los trastornos del sueño subyacentes y practicar técnicas de relajación puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios.

Dormir boca arriba se ha asociado a un mayor riesgo de parálisis del sueño. Se recomienda dormir en una posición que favorezca una buena circulación del aire y minimice la probabilidad de experimentar atonía muscular.

La parálisis del sueño puede ser una experiencia aterradora y provocar angustia, ansiedad y alteraciones de los patrones de sueño. Sin embargo, no supone ningún daño físico a largo plazo.

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