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Beneficios de escuchar música para el cerebro

Escuchar música puede mejorar la memoria, la concentración y la creatividad. El tipo de música adecuado también puede ayudarle a relajarse y a dormir mejor al final de un largo día.

Sin duda, escuchar música tiene más ventajas que inconvenientes. Siga leyendo para saber más sobre el impacto de la música en el cerebro.

Beneficios de escuchar música para el cerebro
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Los neurotransmisores del cerebro y el cortisol

Los neurotransmisores cerebrales son los mensajeros químicos que regulan nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Son las sustancias químicas que nos hacen sentir bien en nuestro cerebro.

Algunos de los neurotransmisores cerebrales son la acetilcolina, la dopamina, el ácido gamma-aminobutírico (GABA), el glutamato, la histamina, la norepinefrina y la serotonina.

El desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro puede traducirse en frustración con la vida, falta de autoestima, sobrecarga de estrés, trastornos alimentarios (especialmente la bulimia), abuso/autoabuso de sustancias como el alcohol o las drogas callejeras (también conocido como adicción), mala alimentación y falta de ejercicio (que también agota los neurotransmisores) , sucesos dolorosos ocurridos durante la infancia o abusos físicos que provocan un aumento de los niveles de cortisol en el organismo.

El cortisol es la hormona de respuesta al estrés que se produce cuando el cuerpo está en un evento de lucha o huida. El cortisol y el estrés no son algo malo como algunos podrían pensar.

La cuestión radica en estar en momentos constantes y crónicos de estrés que eventualmente demasiados niveles de cortisol en el cuerpo terminarán en inflamaciones y enfermedades corporales.

Y si el cuerpo está produciendo constantemente cortisol, esto también agotará la pregnenolona, una pre-hormona necesaria también para construir cortisol y otras hormonas del cuerpo, causando un desequilibrio hormonal.

Mujer joven escuchando música con el teléfono móvil al aire libre. Feliz escuchando música con auriculares.

¿Por qué la música es buena para el cerebro?

Muchas personas escuchan música para entretenerse, pero muchas otras también la utilizan como herramienta para mejorar su función cerebral. La música afecta al cerebro de varias maneras:

También reduce el estrés y la ansiedad al permitirle estar más relajado.

Además, la música puede ayudarte a gestionar mejor tus emociones porque te permite desvincularte de lo que ocurre a tu alrededor.

Estas son sólo algunas de las ventajas de escuchar música mientras estudias o trabajas en casa.

La música y el regreso del balance en el cerebro

La música es capaz de influir en el cerebro de varias maneras, como la mejora de la concentración y la atención, especialmente cuando se escucha música solo.

Esta puede ser una habilidad muy útil para que las personas que padecen Trastorno de Déficit de Atención mejoren su capacidad de concentración y enfoque en tareas que son tediosas o aburridas.

Hay varios estudios que demuestran que escuchar música puede ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria de trabajo (recordar cosas), lo cual es útil para quienes tienen la enfermedad de Alzheimer u otras enfermedades que causan problemas con el pensamiento.

La musicoterapia se utiliza cada vez más como terapia alternativa para la depresión y el trastorno de ansiedad, debido al impacto positivo que tiene la música en los neurotransmisores del cerebro.

Como hay varios métodos para reducir el estrés, la música es uno de ellos, y ciertamente puede ser un apoyo para restablecer el equilibrio de una persona.

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