Carlos-barraza-logo-50

甲状腺炎桥本饮食是您治疗计划中的必备品

独特且个性化的桥本饮食将成为您康复道路上的关键角色。 阅读有关如何建立桥本饮食的更多提示。
桥本饮食
撰写人

目录

为什么你应该有一个个性化的桥本饮食?

在这里,如果你有桥本的话,最重要的因素之一就是饮食。

当我去找我的第一批医生和内分泌学家时,我从未听到有人提到肠道在自身免疫性疾病中的重要性。

桥本的典型和最常见的治疗方法是服用左旋甲状腺素,每3个月测试一次TSH水平,如果需要的话进行调整,仅此而已。

好吧,如果你读过我关于桥本甲状腺炎或桥本心理症状的任何其他帖子,那是胡说八道。

或部分。

你吃的东西对于治愈桥本至关重要,或者至少可以减轻你可能出现的症状。

每一个人都有自己的微生物组,他们的免疫反应将根据他们的身体而有所不同。

因此,在这里我想说一下个性化桥本饮食的重要性。

如果你已经在谷歌上搜索桥本饮食,看看是否有任何建议,你可以从不同的网站获得,让我告诉你,他们没有真正考虑到你的独特性。

网上的建议大多是对桥本饮食的一般性建议。

我确实搜索了桥本早餐的想法,但有些人提到要包括鸡蛋,而实际上根据我的食物敏感度测试,我不能吃鸡蛋。

因此,我的第一个建议是,当然,如果它是在你的可能性,去找一个功能医学医生,或一个高度专业的医生,可以要求你测试你的食物敏感度,这将显示哪些食物对你产生自身免疫反应。

提醒一下。把这篇文章作为一个友好的建议,而不是医疗,我不是医生,但我敢打赌,我已经比许多传统的医生有更多的经验,他们没有治好人,只是让他们失望。

在桥本饮食中去除麸质的重要性

我确实有自己的理论,即使用抗生素和其他处方药显然影响了肠道内壁,并使其变成了肠道渗漏,但医生可能不会讲这个故事。

麸质应该从桥本饮食中去除,因为它有胶质蛋白,一种可以通过肠道过滤到血液中的蛋白质,与甲状腺组织相似。

因此,当免疫系统与之对抗时,它们也会瞄准甲状腺组织,因为它与之相似,从而导致甲状腺和荷尔蒙的不平衡。

当然,这取决于您的身体和您的自身免疫反应,但桥本的大多数患者都会去除麸质。

正如内分泌网所述,麸质也会引起肠道炎症。

您的肠道健康是您整体健康状况的重要决定因素。 麸质不是恶棍,但对某些人来说,过度食用含麸质的垃圾食品会引发和恶化炎症反应。

Endocrine Web
用含有维生素的产品和成分为健康甲状腺题字 TSH

我的桥本饮食

一旦我被诊断出患有桥本,甚至更早之前,我希望我早点知道的事情!

为了治愈并拥有更好的生活质量,拥有个性化的桥本饮食非常重要。

当我决定首先做更多关于桥本的研究,以及为什么即使我的TSH、T3和T4水平正常,我也感觉不好,我开始在谷歌上做研究。

而且我确实认为大多数患有自身免疫性疾病的人在互联网上搜索,因为传统医生并不真正了解如何治疗慢性疾病。

正如我可以说的,它会变得慢性,因为我们没有照顾到进入我们内心的东西。

例如,如果我们不知道面包,甚至小麦面包对我们也有害,我们会继续吃它,因为我们认为小麦面包比白面包更好更健康。

我们必须自己寻找一些医生没有给出的答案。

这就是为什么我再次说,如果可以的话,首先尝试做你的食物敏感性测试,以找出你的自身免疫反应。 这将是真正了解直接影响您的因素的一大步。 当然,您可以进行消除饮食,但有时很难确定究竟是什么影响了您,因为有时自身免疫反应需要更长的时间才能出现症状。

食物敏感性测试以创建您的桥本饮食

如果您患有桥本甲状腺炎,这可能是另一个最重要的测试。

问题是,一般来说,这个测试可能非常昂贵。

因此,如果目前无法去实验室测试食物敏感性并查看哪些食物会产生抗体反应,那么您可以从创建消除饮食开始。

我在德国做了这个测试,但我在墨西哥的医生也打算要求做食物敏感性测试。

总的来说,桥本饮食建议不要吃麸质、乳制品和鸡蛋,但每个人都是不同的和独特的,可能对我有反应的东西对你来说可能不一样,所以听听你的身体。

就我而言,乳制品中发现的一种蛋白质酪蛋白不在我的反应清单上,另外,喝一杯低脂牛奶对我来说不是问题。

在这里,我与您分享我对抗体产生反应的食物清单。

第 1 组是我每天可以吃的食物。 第 2 组是我可以插入的食物。 第 3 组是具有中度抗体反应的食物。 第 4 组是具有高抗体反应的食物。

  • 苹果
  • 香蕉
  • 法约尔,荞麦
  • 绿豆
  • 猕猴桃
  • 玉米
  • 牛肉
  • 黄豆
  • 牛油果
  • 面包酵母
  • 腰果
  • 莳萝
  • 鸭子
  • 草莓
  • 萝卜
  • 土豆
  • 酪蛋白
  • 樱桃
  • 孜然
  • 牛奶
  • 羊肉
  • 亚麻籽
  • 灯笼椒
  • 巴西坚果
  • 羊奶
  • 黑胡椒
  • 猪肉
  • 芹菜
  • 菠菜
  • 马奶
  • 番茄
  • 香草
  • 核桃
  • 葡萄
  • 山羊奶
  • 苋菜
  • 蘑菇
  • 茴香
  • 小米
  • 卷心菜
  • 香菜
  • 洋葱
  • 菠萝
  • 拼写
  • 鳕鱼
  • 豌豆
  • 花生
  • 麸质
  • 燕麦
  • 榛子
  • 角豆
  • 三文鱼
  • 扁豆
  • 杏仁
  • 橙子
  • 藜麦
  • 黑麦
  • 芥末
  • 芝麻
  • 葵花籽
  • 金枪鱼
  • 小麦

使用这个测试,我开始创建我的桥本饮食。

这是一种个性化的桥本饮食,因为它来自我的实验室,而不仅仅是医生所说的,或者是对所有桥本人的一般推荐。

回到墨西哥后,我也意识到豆类是我的诱因,因此我也将它们排除在我的桥本饮食之外。

当然,如果您确切知道哪些食物是您的自身免疫触发因素,那么建立桥本饮食会更容易。

同样,将此列表作为总体建议或想法,您是独一无二的,您可能有不同的自身免疫反应。

桥本维生素保持眼睛。

维生素D

至关重要的维生素 D。

在德国生活时,我测试了维生素 D,实际上我的水平很低。

回到墨西哥后,我的功能医学医生直到我开始与他一起治疗几个月后才再次进行测试。

维生素 D 在患有自身免疫性疾病的人中起着至关重要的作用。

从历史上看,维生素 D 与骨代谢的调节有关。然而,越来越多的证据表明维生素 D 信号传导与许多调节免疫反应的生物过程之间存在密切关联。 (杨等人,2013

维生素B

维生素 B 有我做过的另一项测试,而且我的水平也很低。

此外,值得一提的是,同型半胱氨酸的含量可能更高,因此您可能更愿意对其进行测试,并且肯定您必须增加维生素 B。

在患有自身免疫性甲状腺功能减退症的患者中,应在诊断时检查 vit-D 和 vit-B12 缺乏症,并定期进行随访。 (阿克塔什 H.Ş.,2020 年

锌、铜、硒

提到锌、铜和硒对良好的甲状腺功能很重要。

在一项研究中提到,必需微量元素的血液浓度,尤其是铜和硒的比例可能直接影响桥本甲状腺炎和明显甲状腺功能减退患者的甲状腺功能。 (米卢蒂诺维奇等人 2016 年

孕烯醇酮

孕烯醇酮是一种由肾上腺在体内自然产生的激素。孕烯醇酮也由胆固醇制成,是生产睾酮、黄体酮、皮质醇、雌激素和其他激素的原料。因为身体以生化方式使用它作为起始材料,孕烯醇酮有时被称为“前体”或“激素原”。 (美国农业部

我实际上不知道这种激素是什么,甚至不知道它存在。

我的功能医学医生让我测试孕烯醇酮,当然令我惊讶的是,它的水平非常低,所以他补充了我的孕烯醇酮。

总体而言,确保您的医生测试的不仅仅是您的 TSH、T3 和 T4,因为您可能还有其他可能影响您的营养缺乏症。

各种无麸质面粉的金属勺
更多关于身体