焦虑与桥本 |答案在肠道！
当您不应对自身免疫性疾病时，一种常见的症状是焦虑。 焦虑和桥本密切相关，但它始于肠道。
随着我们的成长，我们可能已经感受到焦虑给身体带来的挣扎。
总的来说，一般的症状是感到紧张，有恐惧和危险感，心率加快，胸闷，颤抖，以及其他一些忧虑的感觉。
我记得我有一次焦虑症发作，是在一个简单的寿司之夜之后，我喝了几杯冰茶。
一小时后，我开始感觉到前面提到的焦虑症状，确实感觉很可怕，在身体和思想上。
我被带到一家医院接受检查，当然，我的所有生命体征都很正常，所以我只是被注射了一些镇静剂。
当然，作为一个快速的答案，可能是冰茶的糖，但在我个人的戏剧性的那种极端情况下，”我觉得我快死了”。
事实上，我经常去看一些医生，是因为 “我感觉不对劲”，这是发生在自身免疫性疾病中的一个常见现象。
当我去看医生的时候，我曾经检查过我的一般血液测试实验室，还做了一些胆汁测试，我完全没有问题，但是这些感觉是从哪里来的。
作为一个年轻的人，一个人不知道肠脑连接的线索，以及自身免疫性疾病如何主要是肠道失衡的标志。
我们都知道健康饮食的重要性，但说实话，我自己并没有真正意识到，即使有一些食物过敏也会引起不同的症状，即使这些食物显然是健康的选择。
几年后，我知道我的那些症状实际上是对食物的反应，以及焦虑，如果我可以从多年前就把谷神放在一边，但我们只有在走过这条路之后才会知道。
自从最近我为自己做了生活方式和饮食方面的改变后，我已经成为大脑与肠道联系的巨大倡导者，以及找到导致我们身体发炎的食物是多么重要。
对于桥本氏病患者来说，从我们的饮食中消除麸质蛋白是非常直接的，因为它含有胶质蛋白，一种类似于Thryoid组织的蛋白质，如果胶质蛋白被过滤到血液中，混乱的免疫系统会消除它，同时也会攻击甲状腺。
麸质也会对大脑产生影响，如果你出现焦虑，必须从你的饮食中消除它。
当我开始我的个性化饮食时，由于我做的食物敏感度测试，它比猜测出我应该吃哪些食物更有帮助。
大多数人会说 “X “或 “Y “食物会对焦虑和桥本不利，但正如我所想的，我们每个人都是独特的，影响我的东西，可能不会影响你。
因此，在继续讨论其他一些需要避免的食物之前，首先我建议如果你有可能的话，做一个过敏食物测试或食物敏感度测试，或一个显示你是否有任何自身免疫反应的测试。
通过这种方式，您可以获得一份个性化的食物清单，列出对您有益和有害的食物。
您可以在帖子末尾查看我的个人列表。
根据《这是你的食物大脑》一书，要避免的其他一些食物如下。
照顾肠道是一个重要的方面。
开菲尔和酸奶等益生菌是肠道的支持者。
还请咨询您的医生，了解您可以服用的含有谷氨酰胺的食物或补充剂，因为它有助于肠道内壁的再生。
硒是支持甲状腺的重要矿物质，因此巴西坚果是硒的良好天然来源。
Uma Naidoo 博士推荐姜黄作为一种香料用于食品中，因为它具有抗炎等特性。
虽然它不是食物，但晒太阳和改善维生素 D 对心理健康也很重要。
请记住，我们的目标是减少肠道和大脑炎症。
我个人有一个每天早上喜欢喝的天然果汁和冰沙时间表，以帮助我完成桥本的康复之旅。
我喝绿色果汁（菠菜、绿葡萄、猕猴桃、芹菜、螺旋藻、青苹果、水）、浆果冰沙（草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子、低脂牛奶或椰奶）和香蕉加有机可可、肉桂粉、核桃、 豌豆和椰奶。
是的，有联系。
我的健康问题之一，甲状腺结节，我也相信我有这个问题是由于我的情绪。
我不是一个非常善于表达的人，从长远来看，我的甲状腺问题和心理健康确实影响了我。
当我继续走桥本治疗之旅时，我相信更多的自然和灵性，而不仅仅是完全相信科学。
身体、思想和精神是相互联系的，如果我们没有将其视为一个完整的方面，即使我们按照医生所说的那样做每一件事，也可能会有一些方面无法治愈。
因此，这种焦虑可能在你内心具有深刻的精神意义。
我也在学习更多关于灵性的道路上，我不会因为它不是“医学或科学证明”而放弃这个话题。
一些建议是唱歌或写日记。
因此，这个博客也帮助我记录了我的桥本治疗之旅，即使我的网站更面向营销和创业，但如果它确实对我的经历有所帮助，我会非常高兴。
但可以肯定的是，真正学习如何表达自己，不要将消极和积极的情绪留在我的内心是一件需要努力的事情。
如果您患有桥本甲状腺炎，这可能是另一个最重要的测试。
问题是，一般来说，这个测试可能非常昂贵。
因此，如果目前无法去实验室测试食物敏感性并查看哪些食物会产生抗体反应，那么您可以从创建消除饮食开始。
我在德国做了这个测试，但我在墨西哥的医生也打算要求做食物敏感性测试。
总的来说，建议不要吃麸质、乳制品和鸡蛋，但每个人都是不同的和独特的，对我的反应可能对你不一样，所以听听你的身体。
就我而言，乳制品中发现的一种蛋白质酪蛋白不在我的反应清单上，另外，喝一杯低脂牛奶对我来说不是问题。
在这里，我与您分享我对抗体产生反应的食物清单。
第 1 组是我每天可以吃的食物。 第 2 组是我可以插入的食物。 第 3 组是具有中度抗体反应的食物。 第 4 组是具有高抗体反应的食物。
总而言之，大多数自身免疫性疾病都有其根本原因，即出现症状的原因。
如果我们能够更深层次地发现影响我们的因素，我们也将能够减少焦虑等任何问题。
如前所述，我现在更倾向于自然而不是医学，我不相信使用抗抑郁药和抗焦虑药是真正从根本上治愈的真正答案。
我确实认为传统医学会起到创可贴的作用，直到找到根本原因，但它们不是解决方案。
所以花点时间来治愈，就像我在这段旅程中花时间一样，有起有落，但自从我开始与功能医学医生一起进行治疗工作后，我确实感觉好多了。
我正在照顾营养不足，用食物和补充剂来支持我的身体，以及低剂量的左甲状腺素 Karet，一个墨西哥品牌，对我来说，这比服用 Eutirox 品牌要好。
对我有用的东西可能会或不会对你完全有效，这就是为什么你与一位优秀的医生密切合作来创造你的康复之旅很重要。
