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我在 Hashimotos 的第一阶段面临的一个问题是我睡不好觉。
事实上，在我被诊断出患有桥本之前，我的睡眠很好很深。
但是当我开始对桥本进行常规治疗时，通常只是服用左旋甲状腺素，我的睡眠变得非常糟糕。
起初，第一位内分泌学家给我开了高剂量的左旋甲状腺素。
他的想法是高剂量将有助于减少甲状腺结节，但事实并非如此，结果，我的胸部压力非常大，心动过速和听力区域出现可怕的感觉。
这肯定会破坏我的睡眠质量并给我带来睡眠问题。
所以，我和我的医生谈过，他的第一个解决方案是减少剂量。
它最终对睡眠障碍有所帮助，但并非完全如此，而且我的桥本症状仍在出现。
实际上，我开始治疗后感觉比以前更糟。
我花了一段时间才找到适合我的剂量来治疗我的甲状腺疾病，但那时我并不知道真正的桥本治疗以及我实际上必须做的事情才能完全恢复健康。
睡眠问题是甲状腺疾病（如甲状腺功能减退症和桥本氏自身免疫病）的常见问题。
如果您在开始激素替代疗法后立即去看传统医生或内分泌学家，那么重点可能会放在睡眠模式上，而不是桥本的根本原因。
因此，一些医生会通过为您的睡眠不佳开安眠药来专注于“快速解决方案”。
但是你猜怎么着，这只是问题的创可贴，并不是真正的睡眠解决方案。
要治愈受自身免疫性疾病影响的甲状腺疾病，需要追根究底。
我们每个人的身体和个人经历都不一样，所以可能对我有帮助的东西，对你可能不会完全有益，所以什么食物对我有疗效，可能对你根本没有用，因此请采纳以下建议作为一粒盐，只服用可能会让您了解是什么扰乱了睡眠。
如果您在睡眠中挣扎，请继续阅读。
治疗桥本的一个重要方面是进行食物敏感性测试。
某些类型的食物可能会导致桥本患者发炎，麸质就是其中之一。
食物和桥本的问题是可能存在肠漏，这也可能是睡眠障碍的原因。
当我做食物敏感性测试时，我不得不去掉含有麸质、燕麦片、橙子、菠萝、金枪鱼等的食物，这样我最终可以用玉米、肉、奇异果、酸奶、奶制品等食物来建立我的桥本饮食.
您的情况可能是某些食物会在夜间触发您，并且是您失眠的部分原因。
可以肯定的是，晚上吃含糖食物并不是最好的选择，咖啡或喝太多的液体都会吵醒你去洗手间。
如果您无法进行食物敏感性测试，请尝试哪些食物会干扰您的睡眠并最终将其去除。
就我而言，我失眠的主要原因之一是服用左旋甲状腺素品牌 Eutirox。
对于一些医生来说，通常只是谈论调整左旋甲状腺素的剂量，以提高甲状腺激素水平，仅此而已。
而且，它的次要影响之一是它还会导致失眠或睡眠问题。
是的，在某些情况下，正常的甲状腺功能需要左旋甲状腺素，但研究哪个品牌最适合您也很重要。
如前所述，对我来说，Eutorix 不是最好的解决方案，既不适合睡眠，也不适合改善健康，也不适合整体感觉。
就我而言，这个品牌给我带来了非常糟糕的胸部压力和可怕的心动过速，即使剂量非常低。
有一段时间我决定完全不服用左旋甲状腺素，实际上那段时间我又睡了个安稳的觉，第二天感觉好多了。
但过了一段时间后，我感觉比平时慢了一点，TSH 再次显示出高水平，所以这意味着我的甲状腺需要一些支持。
直到我决定更换品牌并开始在墨西哥这里服用一种名为 Karet 的药物，到目前为止，它还没有给我任何这些可怕的症状。
找到一个适合我的正确品牌是我桥本康复之旅的一个重要里程碑，它肯定对获得更好的睡眠时间产生了积极影响。
如果睡眠不好，就很难痊愈，所以这对于想在治疗桥本的同时真正照顾好自己的人来说也是一个目标。
我们生活在一个花费大量时间使用移动设备的时代。
不幸的是，我们看到街上的人们像小鸡一样走路，低着头寻找吃的东西。
当然，技术和移动设备带来了优势，但就劣势而言，它产生了这种瘾。
如果我们在晚上关闭所有社交媒体频道，就很难入睡。
晚上使用移动设备给我们的大脑带来的是，它不断地给我们注射多巴胺，大脑很难放松。
过多的多巴胺会导致睡眠质量差，这最终也会影响您第二天的表现。
因此，建议在睡前2小时停止使用任何电子设备，让大脑平静下来，开始进入良好的睡眠状态。
