摆脱抗抑郁药的 5 大益处
如需进一步指导,请咨询您的功能医学医生。本文为观点文章,任何健康决定都应与您的医生进行适当讨论。
卡洛斯对停用抗抑郁药的看法
在我经历了奇妙的精神觉醒之后,心理健康一直是我强烈关注的话题。
亲身体验精神病院的生活,无疑给了我这样一种体验:也许只有某些人才能真正根据自己的经历而不是 “书本或理论所说 “来说话。
我观察到有多少男女最终在那里服用了多达 8 种以上不同的药片。这真是令人吃惊和难以想象。
这最终让我产生了疑问:这是 “专业人士 “为了让人们 “感觉正常 “或 “治愈他们 “而采取的 “真正的治疗过程 “吗?
人们为什么要服用抗抑郁药?
医学界谈论的是 “大脑化学失衡”,但这是真的吗?什么才是 “正确的平衡”?
我们如何才能真正界定必须达到的适当平衡?
如果一个人只能睡 1 个小时,醒来 2 个小时,然后再睡 2 个小时,以此类推,直到天亮,那么,这是个适当的平衡吗?这就是我在服用抗精神病药物和安眠药后得到的结果。
如果一个人无法正常入睡,却在没有进行适当研究的情况下就给他服用抗抑郁药来治疗 “你的抑郁症”,这样的治疗方法对吗?给人们服用这些药物,让他们的身体开始疼痛和颤抖,这样做对吗?对我来说,当他们自己决定开始在我的药物清单上添加抗抑郁药时,我就是这种反应。直到我自己站起来,告诉诊所的医疗小组,我没有患抑郁症,那些药片让我感到身体疼痛。
我在心理健康诊所待了 9 周的经历无疑帮助我了解了一些人的生活过程。我知道 “大脑化学失衡 “并不是人们的病。验血结果肯定不会显示 “你的利培酮或百忧解水平偏低”。
传统的医疗团队并没有进行适当的研究,也没有质疑导致一个人陷入恶劣精神状态的多重因素。甚至质疑,这是精神上的紧急情况,还是有明确的病理原因?
一旦他们觉得有什么不对劲,传统的回答就是 “给你,吃点药,你会感觉好点!”…… “哦,如果你睡不着,给你一些安眠药”…… “哦,你很焦虑,给你一些抗焦虑药 “等等,试图掩盖症状,却无助于找到根本原因。
为什么 “专家们 “要这样做?
但是,请原谅,难道您不认为您需要首先检查人的整体情况,包括身体、大脑和精神,然后正确分析极低剂量的药物是否可以作为最低限度的支持,而不是治疗的全部基础吗?
医疗领域中的自我冲突是另一个重要部分,他们需要提高自己的意识水平,真正敞开心扉,了解医学院所教的东西还有更多的内容。
为什么美国的慢性病支出数字会上升?(疾病预防控制中心)如果我们 “社会在进步”,那么这个数字是否应该下降而不是上升?是的,我们的人口数量仍在不断增加,但无论如何,为治疗疾病而花费这么多钱,也只是试图治标不治本。
因此,这实际上告诉我们,目前让人们在身体、大脑、精神等所有感官方面保持健康的 “系统 “或 “常规”,可能还不是最好的,或者说还不能为大多数人带来最好的健康结果。
抑郁症的根源
是什么导致人们陷入抑郁状态?
个人有责任找到适合自己的治疗方法,找出导致自己陷入抑郁状态的原因。
是因为饮食吗?是过量食用加工食品、糖、麸质、食品添加剂或某些油脂导致脑部发炎?还是某些食物过敏,可以通过检测哪些食物会导致身体发炎来发现?患者是否需要素食、肉食或生酮饮食?是否需要在饮食中添加牛至、柠檬、核桃、可可粉、酥油来支持大脑?人体内是缺乏欧米伽还是太多了?
他是否在压抑情绪?是否担心经济、家庭和感情状况?是否与治疗师或朋友谈论过这些情况?是否有一些缓解压力的活动,如运动、自然漫步、跳舞、唱歌、绘画、闲逛?
这个人是否有意识地与更高的源泉相连接,还是 “认为 “它已经断开,或者根本没有服务和爱 “上帝/宇宙/最高力量 “的意识?这个人是否允许自己静坐冥想,还是有太多的想法进出?
找到抑郁症的内在根源是向前迈出的重要一步。
悲伤、担忧、愤怒、紧张都是正常的。这是人类经历的一部分。
正是在我们面前的道路 “模糊不清、漆黑一片 “的时刻,我们开始学会凭信心前行,学会爱就是光明。
随着社交媒体和互联网的迅猛发展,我们作为一个社会,观看了大量关于旅行、拥有 “奇特事物”、”美好关系”、”成功 “或任何与 “美好事物 “相关的图像。这也产生了在自己内心进行比较的后果。
“为什么我不去旅行,或者没有那辆车,没有那个关系,没有那个聚会,没有那些钱,没有这些,没有那些,等等”。
我们看到的是图片和视频,但感受不到。
在社交媒体上,”负面 “情绪并不常见。这些情绪通常被隐藏起来,因为人们已经形成了这样一种观念,即我们必须一直感觉良好。
对于那些曾与这种情绪斗争过的人来说,最好能找到健康的应对机制,帮助他们感受这种情绪,而不是认同它,最终让它消失。
停用抗抑郁药的好处
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改善情绪健康:对某些人来说,逐渐停用抗抑郁药是心理健康和稳定性得到改善的标志。这可能表明他们的抑郁或焦虑症状已经减轻,不再需要药物治疗。
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减少副作用:许多抗抑郁药都有副作用,包括体重增加、性功能障碍和疲劳。停药可减少这些不必要的副作用。
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节约成本:抗抑郁药物价格昂贵,停用这些药物可以节省费用。
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减少药物相互作用:停用抗抑郁药可能会减少与其他治疗不同健康状况的药物发生药物相互作用的可能性。
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更大的自主性:有些人宁愿不依赖药物来获得心理健康,当他们不再需要抗抑郁药物时,他们会感到一种自主和自立。
停用抗抑郁药对身体有什么好处?
控制副作用
停用抗抑郁药的主要好处之一是能够控制并有可能消除不必要的副作用。
抗抑郁药会导致一系列副作用,包括体重增加、性功能障碍和睡眠障碍。
停药后,这些副作用可能会减轻或完全消失,从而大大改善他们的整体健康。
停用抗抑郁药后的治疗方案
停用抗抑郁药后,仍需要心理健康管理帮助的人可以选择各种治疗方案。
这些疗法可能包括认知行为疗法或谈话疗法,以及草药补充剂或运动等替代疗法。
必须与医疗服务提供者密切合作,找到最适合您具体需求的治疗方案。
停用抗抑郁药后会出现哪些戒断症状?
识别抗抑郁药戒断症状
停用抗抑郁药时,有些人会出现戒断症状。这些症状的严重程度和持续时间各不相同,取决于具体的药物和剂量以及个体差异等因素。常见的戒断症状包括头晕、疲劳、流感样症状和情绪变化。识别这些症状并将其与潜在疾病复发区分开来至关重要。
安全停用抗抑郁药物
为了最大限度地降低出现戒断症状的风险,建议在专业医护人员的指导下慢慢减少抗抑郁药的用量。这包括在一段时间内逐渐减少剂量,让大脑适应药物水平的下降。逐渐停药通常被认为是停用抗抑郁药的最安全方法,有助于将戒断症状降至最低。
停药症状与复发的比较
重要的是要区分停药症状和潜在的精神疾病复发。停药症状通常发生在停药后不久,是暂时性的。另一方面,潜在疾病的复发可能会导致原有症状的恢复,并可能需要其他治疗方案。向医疗保健提供者咨询有助于确定任何新症状或复发症状的原因。
停用抗抑郁药后会复发吗?
探索抑郁症的替代疗法
如果您正在考虑停用抗抑郁药物,建议您探索其他治疗抑郁症的方法。对于许多人来说,认知行为疗法或人际关系疗法等疗法可以有效地补充或替代药物治疗。运动、瑜伽和冥想等其他疗法也被证明可以改善情绪和减轻抑郁症状。
了解抗抑郁药的作用
要就停用抗抑郁药做出明智的决定,就必须了解这些药物是如何起作用的。抗抑郁药通常通过增加大脑中血清素的供应量来发挥作用。通过阻断血清素的再摄取,这些药物有助于调节情绪和缓解抑郁症状。重要的是要考虑停药对大脑血清素水平的潜在影响,以及这可能对您的心理健康产生的影响。
权衡停用抗抑郁药物的益处和风险
在决定停止服用抗抑郁药之前,权衡潜在的益处和风险至关重要。考虑您目前的精神健康状况、可能出现的任何副作用以及复发或戒断症状的可能性。重要的是要与您的医疗保健提供者进行开诚布公的讨论,以确定适合您具体情况的最佳治疗方案。
如何安全停用抗抑郁药?
在停药过程中提供咨询和支持
在停用抗抑郁药物的过程中,寻求心理咨询和支持是有益的。心理健康专业人士可以为您提供指导和支持,帮助您应对这一时期可能出现的挑战和潜在的不确定性。他们还可以帮助您制定应对策略和替代治疗计划,以确保顺利过渡到停药期。
控制戒断症状的技巧
如果您在停用抗抑郁药时出现戒断症状,有几种策略可以帮助您控制这些症状。这些策略可能包括充分休息、进行温和的运动、练习放松技巧以及保持健康的生活方式。在此期间,倾听自己身体的声音并优先考虑自我保健非常重要。
在停用抗抑郁药之前,请咨询您的医疗服务提供者
在改变用药方案之前,请咨询您的医疗保健提供者,这一点至关重要。他们可以根据您的个人需求和情况提供个性化的建议和指导。在没有医护人员指导的情况下,突然停止服用抗抑郁药是绝对不可取的。