Меню
Одна из проблем, с которой я столкнулась на первой стадии хашимотоза, заключалась в том, что я не могла нормально спать.
На самом деле, до того, как мне поставили диагноз Хашимото, мой сон был крепким и глубоким.
Но когда я начала традиционное лечение Хашимото, которое обычно заключается в приеме левотироксина, мой сон стал ужасно плохим.
Сначала первый эндокринолог назначил мне высокую дозу левотироксина.
Его идея заключалась в том, что высокая доза поможет уменьшить узел щитовидной железы, а это было не так, и, как следствие, у меня было ужасное давление в груди, тахикардия и ужасные ощущения в области слуха.
Это, безусловно, испортило качество моего сна и вызвало проблемы с засыпанием.
Поэтому я поговорила со своим врачом, и первым решением было уменьшить дозу.
В итоге это помогло справиться с расстройством сна, но не полностью, к тому же симптомы Хашимото все еще проявлялись.
После начала лечения я чувствовала себя хуже, чем до него.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти подходящую дозу, которая могла бы справиться с моим расстройством щитовидной железы, но в то время я не знала о настоящем лечении Хашимото и о том, что я должна делать, чтобы полностью восстановить свое здоровье.
Проблемы со сном являются распространенной проблемой при таких заболеваниях щитовидной железы, как гипотиреоз и аутоиммунное заболевание Хашимотос.
Если вы обратитесь к традиционному врачу или эндокринологу сразу после начала заместительной гормональной терапии, то, скорее всего, основное внимание будет уделено режиму сна, а не первопричинам болезни Хашимото.
Поэтому некоторые врачи стремятся найти «быстрое решение», выписывая лекарства для лечения плохого сна.
Но знаете что, это будет всего лишь пластырем для решения проблемы, это не будет настоящим решением проблемы сна.
Чтобы вылечить состояние щитовидной железы, пораженной аутоиммунным заболеванием, необходимо устранить первопричины.
Мы все не одинаковы ни телом, ни личным опытом, поэтому то, что может помочь мне, может не быть полностью полезным для вас, так же как и то, что является целебной пищей для меня, может совсем не подойти вам, поэтому воспринимайте следующие рекомендации как крупицу соли и принимайте только то, что может дать вам представление о том, что нарушает сон.
Продолжайте читать, если у вас проблемы со сном.
Одним из важных аспектов при лечении болезни Хашимото является проведение теста на чувствительность к пищевым продуктам.
Существуют определенные виды продуктов, которые могут вызвать воспаление у людей с болезнью Хашимото, и глютен — один из них.
Проблема с едой и Хашимото заключается в том, что может существовать негерметичность кишечника, что также может быть причиной нарушений сна.
Когда я делала тест на пищевую чувствительность, мне пришлось убрать продукты с глютеном, овсянку, апельсины, ананасы, тунец и некоторые другие, чтобы в итоге я могла составить свою диету Хашимото из таких продуктов, как кукуруза, мясо, киви, йогурт, молочные продукты и другие.
Может быть и так, что некоторые продукты провоцируют вас на ночь и являются одной из причин вашей бессонницы.
Конечно, употребление сладких продуктов на ночь не будет лучшим решением, как и кофе или употребление слишком большого количества жидкости, которая разбудит вас, чтобы сходить в туалет.
Если вы не можете сделать тест на чувствительность к пище, попробуйте выяснить, какие продукты мешают вам спать, и в конце концов уберите их.
В моем случае одной из главных причин потери сна был прием левотироксина марки Eutirox.
Некоторые врачи обычно говорят только о корректировке дозы левотироксина, чтобы повысить уровень гормонов щитовидной железы, и не более того.
Но одним из его вторичных эффектов является то, что он также может вызвать бессонницу или проблемы со сном.
Да, в некоторых случаях левотироксин необходим для нормального функционирования щитовидной железы, но также важно выяснить, какая марка может быть наиболее подходящей для вас.
Как уже говорилось, для меня Eutorix не был лучшим решением ни для сна, ни для улучшения здоровья, ни для хорошего самочувствия в целом.
В моем случае этот бренд вызывал у меня очень сильное давление в груди и ужасную тахикардию, даже при очень низкой дозе.
Был период, когда я решил вообще не принимать левотироксин, и на самом деле этот период был временем, когда я снова имел спокойный ночной сон и чувствовал себя лучше на следующий день.
Но через некоторое время я стала чувствовать себя немного медленнее, чем обычно, и мой TSH снова показал высокий уровень, что означало, что мне нужна поддержка для щитовидной железы.
Это было до тех пор, пока я не решил сменить марку и не начал принимать препарат, который здесь, в Мексике, называется Karet, и до сих пор он не дал мне ни одного из этих ужасных симптомов.
Поиск подходящего бренда, который мне подошел, стал важной вехой на моем пути исцеления Хашимото, что, безусловно, положительно сказалось на улучшении продолжительности сна.
Трудно лечиться, если вы не можете нормально спать, поэтому это также должно быть целью для человека, который хочет действительно заботиться о себе во время лечения Хашимото.
Мы живем в такое время, когда много времени проводим с помощью мобильных устройств.
К сожалению, мы видим, что люди на улицах ходят как цыплята с опущенной головой в поисках чего-нибудь съестного.
Безусловно, технологии и мобильные устройства принесли преимущества, но что касается недостатков, то они породили эту зависимость.
Становится трудно заснуть, если на ночь мы отключаем все каналы социальных сетей.
Ночью использование мобильных устройств воздействует на наш мозг так: он продолжает давать нам порции дофамина, в результате чего мозгу становится трудно расслабиться.
Слишком большое количество дофамина может привести к ухудшению качества сна, что в конечном итоге скажется и на вашей работоспособности на следующий день.
Поэтому рекомендуется прекратить использование любых электронных устройств за 2 часа до сна, чтобы ваш мозг успокоился и начал погружаться в крепкий сон.
