{"id":224784,"date":"2023-01-15T14:59:04","date_gmt":"2023-01-15T21:59:04","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimotos-cant-sleep\/"},"modified":"2023-05-23T15:47:35","modified_gmt":"2023-05-23T22:47:35","slug":"hashimotos-cant-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/hashimotos-cant-sleep\/","title":{"rendered":"Hashimoto&#8217;s n\u00e3o consegue dormir? 3 Dicas para corrigir as suas ins\u00f3nias"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"224784\" class=\"elementor elementor-224784 elementor-214156\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6fcfb9e9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6fcfb9e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-352bdc10\" data-id=\"352bdc10\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-692dc850 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"692dc850\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-51f8e3f4\" data-id=\"51f8e3f4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d224ca6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d224ca6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hashimoto&#8217;s n\u00e3o consegue dormir? 3 Dicas para corrigir as suas ins\u00f3nias<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b2ac9eb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6b2ac9eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214166\" alt=\"Hashimoto&amp;apos;s can&amp;apos;t sleep\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e390bb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43e390bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Escrito por<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4757829c elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4757829c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>janeiro 15, 2023<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/category\/desenvolvimento-pessoal\/corpo\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Corpo<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/category\/desenvolvimento-pessoal\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Desenvolvimento pessoal<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/category\/desenvolvimento-pessoal\/corpo\/hashimoto-pt-br\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b82d78f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b82d78f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Um dos problemas que enfrentei na primeira fase dos meus Hashimotos foi que n\u00e3o consegui dormir muito bem.<\/p>\n<p>Na verdade, antes de me ser diagnosticado Hashimoto, o meu sono era bom e profundo.<\/p>\n<p>Mas como comecei o tratamento convencional para Hashimoto, que normalmente \u00e9 apenas para tomar levothyroxina, o meu sono tornou-se terrivelmente mau.<\/p>\n<p>No in\u00edcio, o primeiro endocrinologista tem-me uma dose elevada de levothyroxina.<\/p>\n<p>A sua ideia era que uma dose elevada iria ajudar a reduzir um n\u00f3dulo da gl\u00e2ndula tir\u00f3ide, o que n\u00e3o era o caso, e como consequ\u00eancia, o que eu tinha era uma terr\u00edvel press\u00e3o no peito, taquicardias e sentimentos horr\u00edveis na zona auditiva.<\/p>\n<p>Isto certamente arruinou a minha qualidade de sono e deu-me problemas de sono.<\/p>\n<p>Assim, falei com o meu m\u00e9dico e a primeira solu\u00e7\u00e3o do historial foi diminuir a dose.<\/p>\n<p>Acabou por ajudar com o dist\u00farbio do sono, mas n\u00e3o totalmente, mais os meus sintomas de Hashimoto ainda estavam a aparecer.<\/p>\n<p>Na verdade, estava a sentir-me pior depois de ter iniciado um tratamento, do que antes.<\/p>\n<p>Demorei algum tempo a encontrar uma dose certa para mim que pudesse lidar com a minha doen\u00e7a da tir\u00f3ide, mas nessa altura eu desconhecia o verdadeiro tratamento Hashimoto e as coisas que na realidade tenho de fazer para recuperar completamente a minha sa\u00fade.<\/p>\n<p>Os problemas do sono s\u00e3o um problema comum para doen\u00e7as da tir\u00f3ide como o hipotiroidismo e a doen\u00e7a auto-imune de Hashimotos.<\/p>\n<p>Se for com um m\u00e9dico ou endocrinologista convencional logo ap\u00f3s j\u00e1 ter iniciado a sua terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal, ent\u00e3o seria prov\u00e1vel que o foco estivesse no padr\u00e3o de sono e n\u00e3o nas causas de raiz do seu Hashimoto.<\/p>\n<p>Assim, alguns m\u00e9dicos ir\u00e3o concentrar-se numa &#8220;solu\u00e7\u00e3o de repara\u00e7\u00e3o r\u00e1pida&#8221;, prescrevendo medicamentos para o sono para o seu sono deficiente.<\/p>\n<p>Mas adivinhe, isso ser\u00e1 apenas uma ajuda de banda do problema, n\u00e3o ser\u00e1 a verdadeira solu\u00e7\u00e3o para o sono.<\/p>\n<p>Para curar uma condi\u00e7\u00e3o da tir\u00f3ide que \u00e9 afectada por uma doen\u00e7a auto-imune, ser\u00e1 necess\u00e1rio ir atr\u00e1s das causas de raiz.<\/p>\n<p>Nem todos somos iguais no corpo, nem experi\u00eancias pessoais, por isso o que me pode ajudar, pode n\u00e3o ser totalmente ben\u00e9fico para si, por isso os alimentos que est\u00e3o a curar para mim, podem n\u00e3o ser de todo para si, portanto tome as seguintes recomenda\u00e7\u00f5es como um gr\u00e3o de sal, e tome apenas o que lhe possa dar uma ideia do que perturba o sono.<\/p>\n<p>Continue a ler se tiver dificuldades com o sono.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7295637d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7295637d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-35a611a8\" data-id=\"35a611a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-348077b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"348077b5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Confira as suas sensibilidades alimentares  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e3d6857 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e3d6857\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Um aspecto importante na cura de Hashimoto \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o de um teste de sensibilidade alimentar.<\/p>\n<p>Existem certos tipos de alimentos que podem trazer inflama\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas com Hashimoto, e o gl\u00faten \u00e9 um deles.<\/p>\n<p>A quest\u00e3o com a comida e Hashimoto \u00e9 que pode haver uma fuga de intestino, que tamb\u00e9m pode ser uma raz\u00e3o para os dist\u00farbios do sono.<\/p>\n<p>Quando fiz o meu teste de sensibilidade alimentar, tive de remover alimentos com gl\u00faten, aveia, laranjas, ananases, atum e alguns mais, de modo a poder eventualmente construir a minha <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta Hashimoto<\/a> com alimentos como milho, carne, kiwi, iogurte, lactic\u00ednios e mais.<\/p>\n<p>Pode haver o seu caso de alguns alimentos o estarem a provocar durante a noite e estarem a ser parte da causa da sua ins\u00f3nia.<\/p>\n<p>Com certeza que comer alimentos a\u00e7ucarados \u00e0 noite n\u00e3o ser\u00e1 o melhor neg\u00f3cio, nem caf\u00e9 ou beber demasiados l\u00edquidos que o acordar\u00e3o para ir \u00e0 casa de banho.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o for capaz de fazer o teste de sensibilidade alimentar, experimente quais podem ser os alimentos que interferem com o seu sono e remova-os eventualmente.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7d1f5a10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d1f5a10\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-676f4bdd\" data-id=\"676f4bdd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52104364 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52104364\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pode ser a marca da sua levothyroxina que causa os seus problemas de sono<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92b7b32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92b7b32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>No meu caso, uma das grandes causas da minha perda de sono foi tomar a marca Eutirox para levothyroxina.<\/p>\n<p>Com alguns m\u00e9dicos, \u00e9 comum falar apenas de ajustar a dose de levothyroxina, para melhorar os n\u00edveis da hormona tiroidiana e pronto.<\/p>\n<p>Mas tamb\u00e9m, um dos seus efeitos secund\u00e1rios \u00e9 que tamb\u00e9m pode causar ins\u00f3nias ou problemas de sono.<\/p>\n<p>Sim, em alguns casos a levothyroxina ser\u00e1 necess\u00e1ria para uma fun\u00e7\u00e3o tiroideia adequada, mas tamb\u00e9m \u00e9 importante investigar qual a marca que melhor se adequa a si.<\/p>\n<p>Como mencionado, para mim o Eutorix n\u00e3o era a melhor solu\u00e7\u00e3o, nem para dormir, nem para melhorar a sa\u00fade, nem para se sentir bem em geral.<\/p>\n<p>No meu caso, esta marca gerou-me press\u00f5es tor\u00e1cicas realmente m\u00e1s e taquicardias horr\u00edveis, mesmo com uma dose realmente baixa.<\/p>\n<p>Houve uma altura em que decidi n\u00e3o tomar levothyroxine, e na verdade esse per\u00edodo foi uma altura em que estava a ter de novo uma noite de sono repousante e a sentir-me melhor no dia seguinte.<\/p>\n<p>Mas ap\u00f3s um certo tempo, sentia-me um pouco mais lento do que o habitual e o meu TSH estava de novo a mostrar n\u00edveis elevados, por isso, precisava de algum apoio para a minha tir\u00f3ide.<\/p>\n<p>Foi at\u00e9 que decidi mudar de marca e comecei a tomar uma que se chama Karet aqui no M\u00e9xico, e at\u00e9 agora ainda n\u00e3o me deu nenhum desses sintomas horr\u00edveis.<\/p>\n<p>Encontrar uma marca correcta que funcionasse para mim tem sido um marco importante na minha jornada de cura de Hashimoto que certamente teve um impacto positivo para obter uma melhor dura\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n<p>\u00c9 dif\u00edcil curar se n\u00e3o for capaz de dormir bem, por isso este deve ser tamb\u00e9m um objectivo para uma pessoa que quer realmente tomar conta dele ou dela enquanto trata de Hashimoto.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4a41cd6b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a41cd6b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e6b1c9b\" data-id=\"5e6b1c9b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4270c84c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4270c84c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Desconectar de qualquer dispositivo electr\u00f3nico pelo menos 2 horas antes de dormir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-575c66bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"575c66bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vivemos em tempos em que passamos muito tempo a utilizar dispositivos m\u00f3veis.<\/p>\n<p>Infelizmente, estamos a ver pessoas nas ruas a andar como galinhas com a cabe\u00e7a para baixo \u00e0 procura de algo para comer.<\/p>\n<p>Certamente, a tecnologia e os dispositivos m\u00f3veis trouxeram vantagens, mas em termos de desvantagens, geraram este v\u00edcio.<\/p>\n<p>Torna-se dif\u00edcil adormecer se estivermos a sintonizar todos os canais dos meios de comunica\u00e7\u00e3o social durante a noite.<\/p>\n<p>O que a utiliza\u00e7\u00e3o de dispositivos m\u00f3veis gera para o nosso c\u00e9rebro \u00e0 noite \u00e9 que este continua a dar-nos injec\u00e7\u00f5es de dopamina, onde pode tornar-se dif\u00edcil para o c\u00e9rebro relaxar.<\/p>\n<p>Demasiada dopamina pode trazer m\u00e1 qualidade de sono, e isto acabar\u00e1 por afectar tamb\u00e9m o seu desempenho no dia seguinte.<\/p>\n<p>Por conseguinte, recomenda-se parar a utiliza\u00e7\u00e3o de qualquer dispositivo electr\u00f3nico 2 horas antes de dormir para que o seu c\u00e9rebro possa acalmar e come\u00e7ar a mergulhar num bom sono.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-140deca elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"140deca\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2c0cdc3b\" data-id=\"2c0cdc3b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-599af98a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"599af98a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mais sobre o <b>Corpo<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-682fee78 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"682fee78\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-a031e28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a031e28\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-257578d4\" data-id=\"257578d4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-181e07d4 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"181e07d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;N\\u00e3o foram encontrados cabe\\u00e7alhos nesta p\\u00e1gina.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTabela de Conte\u00fados\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__181e07d4\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Abrir Tabela de Conte\u00fados\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__181e07d4\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Fechar Tabela de Conte\u00fados\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__181e07d4\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito por Um dos problemas que enfrentei na primeira fase dos meus Hashimotos foi que n\u00e3o consegui dormir muito bem. Na verdade, antes de me ser diagnosticado Hashimoto, o meu sono era bom e profundo. Mas como comecei o tratamento convencional para Hashimoto, que normalmente \u00e9 apenas para tomar levothyroxina, o meu sono tornou-se terrivelmente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":214166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1577,1576,2305],"tags":[],"class_list":["post-224784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corpo","category-desenvolvimento-pessoal","category-hashimoto-pt-br"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224784"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224784\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}