{"id":226947,"date":"2023-01-29T19:56:59","date_gmt":"2023-01-30T02:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-quality-of-life\/"},"modified":"2023-05-23T15:53:30","modified_gmt":"2023-05-23T22:53:30","slug":"hashimoto-quality-of-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/hashimoto-quality-of-life\/","title":{"rendered":"Hashimoto Quality of Life &#8211; tak, odzyskanie zdrowia jest mo\u017cliwe!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"226947\" class=\"elementor elementor-226947 elementor-214084\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2e4cefee elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2e4cefee\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4a351ea1\" data-id=\"4a351ea1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3578db53 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3578db53\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-504c780e\" data-id=\"504c780e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53df47b8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53df47b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hashimoto Quality of Life &#8211; tak, odzyskanie zdrowia jest mo\u017cliwe!<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79bd8a78 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"79bd8a78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimoto-Quality-of-Life.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214093\" alt=\"Hashimoto Quality of Life\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimoto-Quality-of-Life.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimoto-Quality-of-Life-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimoto-Quality-of-Life-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimoto-Quality-of-Life-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23d228c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"23d228c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Napisane przez<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b339ba1 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"1b339ba1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>29 stycznia, 2023<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/category\/rozwoj-osobisty\/cialo\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Cia\u0142o<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/category\/rozwoj-osobisty\/cialo\/hashimoto-pl\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/category\/rozwoj-osobisty\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Rozw\u00f3j osobisty<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-119ffbc0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"119ffbc0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Kiedy zdiagnozowano u mnie Hashimoto, bardzo si\u0119 martwi\u0142am, poniewa\u017c wykryto u mnie guzek tarczycy.<\/p>\n<p>Pewnego dnia p\u0142aka\u0142am boj\u0105c si\u0119, \u017ce mo\u017ce mi si\u0119 sta\u0107 co\u015b naprawd\u0119 z\u0142ego.<\/p>\n<p>I nic dziwnego, skoro obcowanie najpierw z czym\u015b, co jest nieznane, wywo\u0142uje ca\u0142y ten strach.<\/p>\n<p>Zdiagnozowano mnie w 2015 roku, a siedem lat p\u00f3\u017aniej mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce martwi\u0142am si\u0119 na darmo.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie na pocz\u0105tku zmaganie si\u0119 z tajemniczymi objawami, kt\u00f3rych konwencjonalni lekarze nie potrafi\u0105 wyja\u015bni\u0107, jest trudne, bo sprawi\u0142o, \u017ce zacz\u0119\u0142am zastanawia\u0107 si\u0119, co jest ze mn\u0105 nie tak, nie ma rozwi\u0105zania, bo lekarze, do kt\u00f3rych chodzi\u0142am, nie byli w stanie wyja\u015bni\u0107 mojego dziwnego mrowienia w g\u0142owie, dr\u017cenia, zm\u0119czenia, nawet je\u015bli wykazywa\u0142am ju\u017c normalne TSH i stosowa\u0142am si\u0119 do ich zalece\u0144.<\/p>\n<p>Ale o m\u00f3j, je\u015bli to by\u0142a podr\u00f3\u017c uzdrawiaj\u0105ca, \u017ce dzi\u0119ki Bogu znalaz\u0142em narz\u0119dzia i styl \u017cycia, kt\u00f3ry musz\u0119 przestrzega\u0107, aby mie\u0107 dobre i prawdopodobne, aby powiedzie\u0107 prawie wielkie zdrowie.<\/p>\n<p>B\u0119d\u0119 odpowiada\u0107 na niekt\u00f3re z cz\u0119stych pyta\u0144 w odniesieniu do jako\u015bci \u017cycia u pacjent\u00f3w z Hashimoto, ale jedynie z mojego osobistego do\u015bwiadczenia.<\/p>\n<p>Jak r\u00f3wnie\u017c, istnieje ju\u017c kilka przyk\u0142ad\u00f3w w Internecie coraz wi\u0119cej ludzi, kt\u00f3rzy przeszli jak r\u00f3wnie\u017c Hashimoto podr\u00f3\u017cy uzdrawiania i dziel\u0105 si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami na temat uzdrowienia go.<\/p>\n<p>Na pocz\u0105tek i s\u0142owa nadziei &#8211; je\u015bli ja poprawi\u0142am swoje zdrowie po tym, jak nie wiedzia\u0142am co robi\u0107, to Ty te\u017c mo\u017cesz.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7e427892 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7e427892\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3bd06b53\" data-id=\"3bd06b53\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bce3aab elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1bce3aab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak Hashimoto wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ead311a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ead311a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Problemem wih autoimmunologicznych zaburze\u0144 jest to, \u017ce mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 tzw. tajemnicze objawy.<\/p>\n<p>Jakie s\u0105 te tajemnicze objawy, no te b\u00f3le g\u0142owy, zm\u0119czenie, momenty depresji i niepokoju, zimne stopy i d\u0142onie nawet w normalnej temperaturze, problemy ze snem, os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, b\u00f3le staw\u00f3w i tak dalej, kt\u00f3re trudno wyja\u015bni\u0107, dlaczego pojawiaj\u0105 si\u0119 stale.<\/p>\n<p>I kiedy prezentujesz takie objawy i idziesz z lekarzem, dostajesz jaki\u015b ibuprofen czy paracetamol, ale po jakim\u015b czasie objawy wracaj\u0105 i wracasz z lekarzem, robisz jakie\u015b badania laboratoryjne, ale wszystko wygl\u0105da dobrze.<\/p>\n<p>Wi\u0119c lekarz mo\u017ce powiedzie\u0107, &#8222;to wszystko w twojej g\u0142owie&#8221;, lub &#8222;robisz to wszystko&#8221;, &#8222;to stres&#8221;, lub jakikolwiek pretekst, kt\u00f3ry wyprowadz\u0105 nawet je\u015bli sprawdzaj\u0105 twoje tarczycowe laboratoria dla T3, T4, TSH, TPO i TGAB i s\u0105 one normalne.<\/p>\n<p>W tym momencie Hashimoto wp\u0142ywa na Ciebie, w\u0142a\u015bciwie nie zajmuj\u0105c si\u0119 pierwotnymi przyczynami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 tymi wyzwalaj\u0105cymi te objawy.<\/p>\n<p>Zazwyczaj pacjenci z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy i Hashimoto rozpoczynaj\u0105 terapi\u0119 zast\u0119pcz\u0105 hormonami tarczycy zgodnie z zaleceniami lekarzy, ale je\u015bli konwencjonalni lekarze nie kopi\u0105 g\u0142\u0119biej w inne objawy, ni\u017c jako\u015b\u0107 \u017cycia zwi\u0105zana ze zdrowiem zajmie czas, aby zosta\u0107 przywr\u00f3conym z powrotem do normalnego i optymalnego poziomu.<\/p>\n<p>Czy jeste\u015bmy skazani na posiadanie zawsze tych objaw\u00f3w, kr\u00f3tka odpowied\u017a nie.<\/p>\n<p>Jak opisa\u0142am w innych moich artyku\u0142ach <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/zapalenie-tarczycy-hashimoto-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dieta na Hashimoto<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-in-men\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hashimoto u m\u0119\u017cczyzn<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/treatment-for-hashimotos-with-normal-tsh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leczenie Hashimoto z prawid\u0142owym TSH<\/a>, s\u0105 pewne kroki, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 zdrowie.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2386ad4b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2386ad4b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3877da40\" data-id=\"3877da40\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a1de4a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9a1de4a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak Hashimoto wp\u0142ywa na Twoje samopoczucie?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51791077 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51791077\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Je\u015bli jeszcze nie rozpocz\u0119\u0142a\u015b w\u0142a\u015bciwej i prawdziwej podr\u00f3\u017cy uzdrawiaj\u0105cej dla swojego Hashimoto, ni\u017c mo\u017ce to mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia.<\/p>\n<p>Prawdopodobnie nikt nie cieszy si\u0119 z obni\u017conej jako\u015bci \u017cycia, ale to w\u0142a\u015bnie te okresy spowoduj\u0105, \u017ce podejmiesz decyzj\u0119 o pragnieniu i pracy na rzecz lepszego \u017cycia.<\/p>\n<p>Niski poziom hormon\u00f3w w organizmie opr\u00f3cz przywo\u0142ania zm\u0119czenia, osoba mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wykazywa\u0107 oznaki psychologicznych objaw\u00f3w Hashimoto.<\/p>\n<p>Ludzie mog\u0105 prezentowa\u0107 ci\u0105g\u0142\u0105 depresj\u0119.<\/p>\n<p>Ten niski nap\u0119d w energii wychowa osob\u0119 niezmotywowan\u0105 i niech\u0119tn\u0105 do robienia rzeczy.<\/p>\n<p>Je\u015bli wi\u0119c dana osoba nie zacznie przynajmniej od terapii lewotyroksyn\u0105, to mo\u017ce to powa\u017cnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n<p>Niestety, je\u015bli osoba jest najpierw oznaczony z depresj\u0105 i wys\u0142any do psychiatry bez wykonywania odpowiednich laboratori\u00f3w tarczycy, to b\u0119dzie \u017ale zdiagnozowane i podane z lekami przeciwdepresyjnymi, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw nawet wi\u0119cej osoby ze wzgl\u0119du na skutki uboczne, ale kiedy w pierwszej kolejno\u015bci osoba mia\u0142a wysoki poziom TSH, menaning, \u017ce jego lub jej tarczycy nie dzia\u0142a prawid\u0142owo.<\/p>\n<p>To jest niezwykle wa\u017cne, aby sprawdzi\u0107 testy przeciwcia\u0142 i zobaczy\u0107, czy jego Hashimoto.<\/p>\n<p>Je\u015bli tak, to zr\u00f3b test wra\u017cliwo\u015bci pokarmowej, sprawd\u017a dla od\u017cywczych defficiencies, pracuj na poziomach stresu, dodaj ca\u0142e pokarmy do diety i pracuj nad zmianami stylu \u017cycia.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-46552f36 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"46552f36\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4ec70180\" data-id=\"4ec70180\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c2ed164 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c2ed164\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak to jest \u017cy\u0107 z chorob\u0105 Hashimoto?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-583bdc59 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"583bdc59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>S\u0105 dwa momenty w Twoim \u017cyciu, kt\u00f3re mog\u0105 pokaza\u0107 jak to jest \u017cy\u0107 z Hashimoto.<\/p>\n<p>Pierwszy to ten, kiedy zostaje si\u0119 z nim oznaczony, a drugi to ten, kiedy u\u015bwiadamiamy sobie, \u017ce istnieje spos\u00f3b na wyj\u015bcie z tych wszystkich objaw\u00f3w.<\/p>\n<p>Pacjenci z zapaleniem tarczycy Hashimoto na pocz\u0105tku otrzymuj\u0105 z leotyroksyn\u0105, aby przywr\u00f3ci\u0107 funkcj\u0119 tarczycy i przywr\u00f3ci\u0107 do normalnego poziomu TSH, hormon stymuluj\u0105cy tarczyc\u0119.<\/p>\n<p>Ale to nie jest jedyn\u0105 rzecz\u0105, \u017ce nale\u017cy zrobi\u0107, aby &#8222;leczy\u0107&#8221;, bior\u0105c levothyroxine zast\u0119pczy jest tylko wsparcie, ale nie pe\u0142ne leczenie, i to tutaj, gdy pacjenci w ko\u0144cu pokaza\u0107 nowe objawy lub nadal pokazuj\u0105, \u017ce ich zapalenie tarczycy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia, ale w rzeczywisto\u015bci jest to, \u017ce ich przyczyny \u017ar\u00f3d\u0142owe nie s\u0105 w\u0142a\u015bciwie adresowane.<\/p>\n<p>Je\u015bli osoba jest zdiagnozowany z nim, ale nadal je\u015b\u0107 gluten, pi\u0107 alkohol kilka razy w tygodniu, nie d\u0105\u017cy\u0107 do snu 7-9 godzin, nie szukaj\u0105 do zmniejszenia stresu, to w ko\u0144cu on lub ona b\u0119dzie prezentowa\u0107 sings spowolnienia funkcji poznawczych, zm\u0119czenie, niska energia, niskie libido i tak dalej.<\/p>\n<p>Gdy osoba jest ju\u017c zdecydowana na odzyskanie zdrowia i postanawia zrobi\u0107 w\u0142asne badania i przy\u0142o\u017cy\u0107 r\u0119ce do swojej podr\u00f3\u017cy leczniczej, wtedy mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce zaczyna drug\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tego, jak to jest \u017cy\u0107 z Hashimoto i jest to lepsza cz\u0119\u015b\u0107 ni\u017c poprzedni etap.<\/p>\n<p>Je\u015bli poddasz si\u0119 testowi na wra\u017cliwo\u015b\u0107 pokarmow\u0105, osoba z Hashimoto mo\u017ce zacz\u0105\u0107 eliminowa\u0107 te pokarmy, kt\u00f3re generuj\u0105 odpowied\u017a auotimmunologiczn\u0105.<\/p>\n<p>Tak wi\u0119c zasadniczo \u017cycie z Hashimoto b\u0119dzie oznacza\u0142o rezygnacj\u0119 z tych pysznych potraw, ale kt\u00f3re s\u0105 z\u0142e dla zdrowia, jak pizza, burger i makaron, ale to nie znaczy, aby ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107, poniewa\u017c istniej\u0105 ju\u017c bezglutenowe alternatywy, kt\u00f3re maj\u0105 dobry smak.<\/p>\n<p>Je\u015bli by\u0142e\u015b do robienia intensywnych sport\u00f3w, to powiniene\u015b zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107 o zmniejszeniu go i znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 do swojego cia\u0142a.<\/p>\n<p>Intensywne \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 poziom kortyzolu i stresu w organizmie, wi\u0119c b\u0119dzie on pracowa\u0142 jeszcze wi\u0119cej, aby zmniejszy\u0107 stan zapalny, kt\u00f3ry obecnie przechodzisz.<\/p>\n<p>Medytacja lub jakakolwiek duchowa praktyka powinna by\u0107 w\u0142\u0105czona, aby pom\u00f3c zmniejszy\u0107 stres i podnie\u015b\u0107 swoje po\u0142\u0105czenie z powrotem z sob\u0105.<\/p>\n<p>Jak r\u00f3wnie\u017c, w\u0142\u0105czaj\u0105c niekt\u00f3re suplementy Hashimoto by\u0142oby wa\u017cne, aby podnie\u015b\u0107 te \u017cywieniowe defficiencies, kt\u00f3re mo\u017cesz przedstawi\u0107.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-30bbc9e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"30bbc9e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-79227036\" data-id=\"79227036\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-364e8456 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"364e8456\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Czy z chorob\u0105 Hashimoto mo\u017cna dobrze \u017cy\u0107?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c8a8698 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c8a8698\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tak, mo\u017cliwe jest dobre \u017cycie z Hashimoto, ale najpierw trzeba zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 g\u0142\u0119bokie zmiany.<\/p>\n<p>Po pierwsze, musisz by\u0107 sk\u0142onny zostawi\u0107 za sob\u0105 wszystkie te rzeczy, kt\u00f3re sprawi\u0142y, \u017ce jeste\u015b chory w pierwszej kolejno\u015bci.<\/p>\n<p>Nieszczelne jelita s\u0105 wa\u017cnym czynnikiem, kt\u00f3ry nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 podczas leczenia Hashimoto.<\/p>\n<p>Je\u015bli toksyny trafi\u0105 do krwiobiegu z powodu nieszczelnego jelita, to organizm wygeneruje reakcje immunologiczne i b\u0119dzie prezentowa\u0142 pewne objawy.<\/p>\n<p>L-glutamina to aminokwas, kt\u00f3ry wspiera regeneracj\u0119 wy\u015bci\u00f3\u0142ki jelit.<\/p>\n<p>Jak r\u00f3wnie\u017c w\u0142\u0105czenie probiotyk\u00f3w pomo\u017ce w tym.<\/p>\n<p>Znalezienie odpowiedniego leku tarczycy b\u0119dzie kluczowe, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 przypadek, \u017ce niekt\u00f3re marki nie b\u0119dzie dobre dla Ciebie i mo\u017ce powodowa\u0107 negatywne skutki, jak ja, \u017ce mia\u0142em jakie\u015b b\u00f3le w klatce piersiowej, ci\u015bnienia w klatce piersiowej i tachychardii, kt\u00f3re by\u0142y straszne.<\/p>\n<p>Przesta\u0142y, gdy zmieni\u0142am leki.<\/p>\n<p>Skup si\u0119 na obni\u017ceniu poziomu kortyzolu i stresu, wi\u0119c to og\u00f3lnie b\u0119dzie mia\u0142o postivie wp\u0142yw na Twoje \u017cycie.<\/p>\n<p>Jak wspomniano, znalezienie \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie jest kluczowa, tak jak adresowanie od\u017cywcze braki z suplement\u00f3w, takich jak witamina D, witamina B, cynk i Selen.<\/p>\n<p>D\u0105\u017cy\u0107 do co najmniej 7-9 godzin prostego snu.<\/p>\n<p>Wy\u0142\u0105cz wszelkie urz\u0105dzenia cyfrowe na 2 godziny przed snem, aby Tw\u00f3j m\u00f3zg zacz\u0105\u0142 si\u0119 uspokaja\u0107 i pozwoli\u0142 Ci lepiej zasn\u0105\u0107.<\/p>\n<p>Zr\u00f3b troch\u0119 jogi, medytacji, modlitwy lub muzykoterapii, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107 i po\u0142\u0105czy\u0107 ze \u017ar\u00f3d\u0142em.<\/p>\n<p>Posiadanie dobrej jako\u015bci \u017cycia pomimo oznaczenia Hashimoto jest mo\u017cliwe, ale to Twoja odpowiedzialno\u015b\u0107, aby to osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-753b9e5e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"753b9e5e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6eb18918\" data-id=\"6eb18918\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48d41382 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48d41382\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wi\u0119cej o <b>ciele<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15fdf228 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"15fdf228\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-33770aae elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33770aae\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4d2eb640\" data-id=\"4d2eb640\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1b8af3 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"c1b8af3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSpis tre\u015bci\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__c1b8af3\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__c1b8af3\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__c1b8af3\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Napisane przez Kiedy zdiagnozowano u mnie Hashimoto, bardzo si\u0119 martwi\u0142am, poniewa\u017c wykryto u mnie guzek tarczycy. Pewnego dnia p\u0142aka\u0142am boj\u0105c si\u0119, \u017ce mo\u017ce mi si\u0119 sta\u0107 co\u015b naprawd\u0119 z\u0142ego. I nic dziwnego, skoro obcowanie najpierw z czym\u015b, co jest nieznane, wywo\u0142uje ca\u0142y ten strach. Zdiagnozowano mnie w 2015 roku, a siedem lat p\u00f3\u017aniej mog\u0119 powiedzie\u0107, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":214093,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1580,2299,1579],"tags":[],"class_list":["post-226947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cialo","category-hashimoto-pl","category-rozwoj-osobisty"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=226947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=226947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=226947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=226947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}