不安と橋本｜答えは腸の中にある！？
自己免疫疾患と向き合っていないときによくある症状のひとつが「不安」です。 不安と橋本はよく関係していますが、それは腸から始まります。
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そして、大人になるにつれ、不安がもたらす葛藤を体で感じてきたかもしれません。
全体的な症状としては、緊張感、恐怖感や危険感、心拍数の増加、胸の圧迫感、震え、その他の感覚的な悩みなどがあります。
私の記憶では、寿司を食べた後にアイスティーを2杯飲んだだけで不安になったことがありました。
その1時間後には、先に述べた不安の症状を感じ始め、体も心も恐ろしくなりました。
病院に連れて行かれて検査を受けたが、もちろんバイタルサインは正常だったので、精神安定剤を注射されただけだった。
もちろん、即答で言えば、アイスティーの砂糖のせいでしょうが、個人的なドラマでは「死ぬかと思った」というほどの極限状態でした。
実際、私が何度も医者にかかったのは、「気分が悪いから」という理由でしたが、これは自己免疫疾患ではよくあることです。
お医者さんに行ったときには、血液検査やカルジオ検査などをして、まったく問題なかったのですが、この気持ちはどこから来ているのでしょうか。
若い人たちは、腸と脳の関係や、自己免疫疾患が主に腸のバランスの乱れの兆候であることを知らないのです。
健康的な食生活の重要性はよく知られていますが、正直なところ、私自身は、一見健康的な食品であっても、異なる症状を引き起こす可能性のある食物過敏症があることをあまり意識していませんでした。
そして数年後、私が抱えていた症状は、実は不安だけでなく、食べ物への反応であることを知りました。もしもグルテンを何年も前から置いておくことができたならば、しかし、私たちは道を歩いてみて初めて知るのです。
私は最近、ライフスタイルと食生活を変えてから、脳と腸のつながりを提唱し、体に炎症を起こす原因となっている食品を見つけることの重要性を強く感じています。
橋本病の人にとって、グルテンを食生活から排除することは非常に簡単なことです。なぜなら、グルテンにはグリアジンというThryoid組織に似たタンパク質が含まれており、混乱した免疫システムはグリアジンが血流にろ過されると排除してしまい、さらに甲状腺を攻撃してしまうからです。
グルテンは脳にも影響を与えるので、不安を呈している場合は食事から排除しなければなりません。
食物感受性検査をしたおかげで、自分に合った食事を始めたとき、どの食品を食べたらいいか推測するよりも役に立ちました。
多くの人は、不安や橋本には「X」や「Y」の食べ物は良くないだろうと言うでしょうが、私が思うに、私たちはそれぞれ個性を持っていて、私に影響を与えるものが、あなたには影響を与えないかもしれないのです。
そのため、他に避けるべき食品を紹介する前に、まず、あなたの可能性があるならば、アレルギー食品検査や食物過敏症検査、あるいは自己免疫反応があるかどうかを調べる検査をすることをお勧めします。
そうすれば、体に良い食品と悪い食品のリストを個人的に持つことができます。
私の個人的なリストは、記事の最後で確認できます。
書籍『This is your Brain onFood』によると、他にも避けるべき食品として以下のようなものが挙げられています。
腸内環境を整えることは、重要なポイントです。
ケフィアやヨーグルトなどのプロバイオティクスは、腸内環境のサポート役です。
グルタミン を含む食品やサプリメントを摂取する場合は、医師に相談しましょう。
セレンは、甲状腺をサポートする重要なミネラルで、ブラジルナッツはセレンの良い天然供給源です。
ウマ・ナイドゥ博士は、抗炎症作用などがあることから、ターメリックを料理に使うスパイスとして推奨しています。
食べ物ではありませんが、日光浴をしてビタミンDを向上させることも、心の健康には欠かせません。
私たちが目指しているのは、腸や脳の炎症を抑えることだということを忘れないでください。
私は個人的に、ナチュラルジュースとスムージーのスケジュールを組んでいて、毎朝愛飲し、橋本の癒しの旅をサポートしています。
グリーンジュース（ほうれん草、グリーングレープ、キウイ、セロリ、スピルリナ、グリーンアップル、水）、ベリー系スムージー（ストロベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、低脂肪乳またはココナッツミルク）、バナナにオーガニックココア、シナモンパウダー、クルミ、ピーカン、ココナッツミルクを入れて飲んでいます。
そう、つながりがあるのです。
私の健康問題の一つである甲状腺結節ですが、私はこの問題が自分の感情によるものだとも思っています。
私はあまり積極的な人間ではありませんでしたし、長期的には甲状腺の問題や精神面でも影響を受けていました。
私は、橋本治療の旅を続けていく中で、科学を完全に信じるだけでなく、自然やスピリチュアリティを信じるようになりました。
ボディ、マインド、スピリットはつながっていて、フルに捉えないと、医者に言われた通りに正しいことをしていても、治らない面があるかもしれません。
だから、その不安は自分の中で深い精神的な意味を持っているのだろう。
私もスピリチュアリティを学ぶ道を歩んでいますが、「医学的・科学的根拠」がないからといって、このテーマを捨ててしまうことはありません。
おすすめは、歌うことや日記を書くことです。
ですから、このブログも、私の橋本治療の旅を記録するのに役立っています。たとえ私のウェブサイトがマーケティングと起業家精神を重視したものであったとしても、私の経験が誰かの役に立つのであれば、これほど嬉しいことはありません。
しかし、確かに、自分を表現する方法を本当に学び、ネガティブな感情やポジティブな感情を自分の中に留めておかないようにすることは、努力すべきことです。
そして、おそらくここにも橋本甲状腺炎の場合に行うべき最も重要な検査があります。
ただ、一般的にはこのテストはかなり高価なものになるかもしれません。
食物過敏症を検査するためにラボに行き、どの食品が抗体反応を起こすかを確認することが今のところできないのであれば、まずは除去食を作ることから始めましょう。
私はドイツでこの検査を行いましたが、メキシコの主治医も食物過敏症の検査を依頼する予定でした。
全体的には、グルテン、乳製品、卵を除くことが推奨されていますが、人はそれぞれ違った個性を持っており、私には反応があっても、あなたには同じではないかもしれませんので、自分の体に耳を傾けてください。
私の場合、乳製品に含まれるタンパク質であるカゼインは、私の反応リストに入っていませんでしたし、低脂肪乳を飲むことも問題ありません。
ここでは、私が抗体に反応した食品のリストをご紹介します。
グループ1は、私が毎日食べることができる食べ物です。 グループ2は、私がインターカレーションできる食べ物です。 グループ3は、中程度の抗体反応を示す食品です。 グループ4は、抗体反応が高い食品です。
結論から言うと、自己免疫疾患の多くは、症状を示す根本的な原因があります。
自分が何に影響されているのかを深く知ることができれば、不安などの問題も軽減されるでしょう。
前述のように、私は今、医学的な側面よりも自然の側面を重視しており、抗うつ剤や抗不安薬の使用が、本当に根本から治すための真の答えだとは思っていません。
従来の医療は、根本的な原因が判明するまでの応急処置としては役立つと思いますが、解決策にはなりません。
癒しの時間を大切にしてください。私もこの旅では時間をかけており、浮き沈みがありましたが、機能性医学の医師によるヒーリングワークを始めてからは、かなり気分が良くなりました。
私は栄養不足に気をつけて、食品やサプリメントで体をサポートしています。また、メキシコのブランドであるlevothyroxine Karetを低用量で服用していますが、私にとってはブランドのEutiroxを服用するよりも良い結果となっています。
私に合ったものが、あなたにも合うか合わないかはわかりません。だからこそ、良い医師と密接に協力して、あなたの癒しの旅を作ることが大切です。
