マインドフルネスとは何か、どのように実践するのか。
日常生活は、多くの人にとって、思考、問題、解決策のスパイラルに陥り、時にはそこから抜け出すことが難しく、多忙を極めることが多い。
心理学やメンタルヘルスを扱うさまざまな職業がマインドフルネスを推奨していますが、マインドフルネスとは何か、どのように実践すればよいのでしょうか。
もしあなたが、ベッドに入って休みたいときでも、常に頭が働いているような人であれば、マインドフルネスはあなたの問題を解決し、休息をとる手助けをしてくれるかもしれません。
マインドフルネスとはどのような概念なのか、どのように実践すればよいのか、最も効果的なテクニックについてご紹介します。
によって書かれています。
目次を見る
マインドフルネスとは？
マインドフルネスは、現在に注意を向け、その瞬間に重要なことにできるだけ集中するために、どのように役立つのでしょうか。
東洋の瞑想法、特に仏教やヴィパッサナー瞑想に由来する概念で、基本的にマインドフルネスは、現在に集中したり、意図を持って注意を払うための瞑想法としてとらえられているのです。
2,500年以上の歴史を持つ瞑想法でありながら、現在でも多くのセラピストや医療従事者が身体的・心理的に利用しています。
マインドフルネスの目的とは？
マインドフルネスがどのような専門的視点からアプローチされるかにかかわらず、それを実践する人は誰でも、現在に集中し、完全に生きる基本的な能力を持つことができるようになることを求めているのです。
瞑想法であることはすでに分かっていますが、瞑想とは何でしょうか？ 心を鍛え、混沌の中に静寂を見出す方法として知られています。 マインドフルネスとは、今に集中する心を鍛え、必要な時に良い集中力を維持できるようにする瞑想法なんですね。
マインドフルネスを実践する方法を知りたいですか？ 読んでみて、心の鍛え方を知ることができます。
