{"id":224780,"date":"2023-01-15T14:58:34","date_gmt":"2023-01-15T21:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimotos-cant-sleep\/"},"modified":"2023-05-23T15:45:29","modified_gmt":"2023-05-23T22:45:29","slug":"hashimotos-cant-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/hashimotos-cant-sleep\/","title":{"rendered":"La sindrome di Hashimoto non riesce a dormire? 3 consigli per risolvere l&#8217;insonnia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"224780\" class=\"elementor elementor-224780 elementor-214156\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6fcfb9e9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6fcfb9e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-352bdc10\" data-id=\"352bdc10\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-692dc850 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"692dc850\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-51f8e3f4\" data-id=\"51f8e3f4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d224ca6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d224ca6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La sindrome di Hashimoto non riesce a dormire? 3 consigli per risolvere l&#8217;insonnia<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b2ac9eb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6b2ac9eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214163\" alt=\"Hashimoto&amp;apos;s can&amp;apos;t sleep\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e390bb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43e390bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Scritto da<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4757829c elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4757829c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>Gennaio 15, 2023<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/category\/sviluppo-personale\/corpo-it\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Corpo<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/category\/sviluppo-personale\/corpo-it\/hashimoto-it\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/category\/sviluppo-personale\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Sviluppo personale<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b82d78f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b82d78f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Uno dei problemi che ho dovuto affrontare nella prima fase dell&#8217;Hashimoto era che non riuscivo a dormire bene.<\/p>\n<p>In realt\u00e0, prima della diagnosi di Hashimoto, il mio sonno era buono e profondo.<\/p>\n<p>Ma quando ho iniziato il trattamento convenzionale per l&#8217;Hashimoto, che di solito consiste nell&#8217;assunzione di levotiroxina, il mio sonno \u00e8 peggiorato terribilmente.<\/p>\n<p>All&#8217;inizio, il primo endocrinologo mi ha somministrato una dose elevata di levotiroxina.<\/p>\n<p>La sua idea era che una dose elevata avrebbe aiutato a ridurre un nodulo della ghiandola tiroidea, ma non era cos\u00ec e, di conseguenza, ci\u00f2 che avevo era una terribile pressione toracica, tachicardia e orribili sensazioni nella zona uditiva.<\/p>\n<p>Questo ha sicuramente rovinato la mia qualit\u00e0 del sonno e mi ha causato problemi di sonno.<\/p>\n<p>Ho quindi parlato con il mio medico e la prima soluzione \u00e8 stata quella di diminuire la dose.<\/p>\n<p>Alla fine mi ha aiutato con i disturbi del sonno, ma non del tutto, inoltre i miei sintomi di Hashimoto continuavano a manifestarsi.<\/p>\n<p>In realt\u00e0 mi sentivo peggio dopo aver iniziato un trattamento, rispetto al tempo precedente.<\/p>\n<p>Mi ci \u00e8 voluto un po&#8217; di tempo per trovare la dose giusta per me, in grado di gestire il mio disturbo tiroideo, ma a quel tempo non conoscevo il vero trattamento Hashimoto e le cose che dovevo fare per recuperare completamente la mia salute.<\/p>\n<p>I problemi di sonno sono un problema comune alle malattie della tiroide come l&#8217;ipotiroidismo e la malattia autoimmune di Hashimotos.<\/p>\n<p>Se vi rivolgete a un medico convenzionale o a un endocrinologo subito dopo aver iniziato la terapia ormonale sostitutiva, \u00e8 probabile che l&#8217;attenzione si concentri sullo schema del sonno piuttosto che sulle cause principali dell&#8217;Hashimoto.<\/p>\n<p>Per questo motivo, alcuni medici si concentrano su una &#8220;soluzione rapida&#8221;, prescrivendo farmaci per il sonno insufficiente.<\/p>\n<p>Ma, indovinate un po&#8217;, si tratter\u00e0 solo di un cerotto per risolvere il problema, non sar\u00e0 la vera soluzione per il sonno.<\/p>\n<p>Per guarire una tiroide affetta da un disturbo autoimmune, \u00e8 necessario intervenire sulle cause profonde.<\/p>\n<p>Non siamo tutti uguali nel corpo, n\u00e9 nelle esperienze personali, quindi ci\u00f2 che potrebbe aiutare me, potrebbe non essere totalmente benefico per voi, cos\u00ec come ci\u00f2 che gli alimenti sono curativi per me, potrebbero non esserlo affatto per voi, quindi prendete le seguenti raccomandazioni come un granello di sale, e prendete solo ci\u00f2 che potrebbe darvi un&#8217;idea di ci\u00f2 che disturba il sonno.<\/p>\n<p>Continuate a leggere se avete problemi di sonno.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7295637d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7295637d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-35a611a8\" data-id=\"35a611a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-348077b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"348077b5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Controllare le sensibilit\u00e0 alimentari  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e3d6857 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e3d6857\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un aspetto importante per la guarigione dell&#8217;Hashimoto \u00e8 l&#8217;esecuzione di un test di sensibilit\u00e0 alimentare.<\/p>\n<p>Ci sono alcuni tipi di alimenti che possono provocare infiammazione nelle persone affette da Hashimoto, e il glutine \u00e8 uno di questi.<\/p>\n<p>Il problema dell&#8217;alimentazione e dell&#8217;Hashimoto \u00e8 che potrebbe esistere una perdita intestinale, che potrebbe anche essere la causa dei disturbi del sonno.<\/p>\n<p>Quando ho fatto il mio test di sensibilit\u00e0 alimentare ho dovuto eliminare gli alimenti con glutine, la farina d&#8217;avena, le arance, l&#8217;ananas, il tonno e altri ancora, in modo da poter eventualmente costruire la mia <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta Hashimoto<\/a> con alimenti come il mais, la carne, il kiwi, lo yogurt, i latticini e altri ancora.<\/p>\n<p>Pu\u00f2 darsi che alcuni alimenti vi scatenino durante la notte e siano una parte della causa della vostra insonnia.<\/p>\n<p>Di sicuro mangiare cibi zuccherati di notte non sar\u00e0 il massimo, cos\u00ec come il caff\u00e8 o bere troppi liquidi che vi sveglieranno per andare in bagno.<\/p>\n<p>Se non riuscite a fare il test di sensibilit\u00e0 alimentare, cercate di capire quali sono gli alimenti che interferiscono con il vostro sonno ed eventualmente eliminateli.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7d1f5a10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d1f5a10\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-676f4bdd\" data-id=\"676f4bdd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52104364 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52104364\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Potrebbe essere la marca della levotiroxina a causare i problemi di sonno.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92b7b32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92b7b32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nel mio caso, una delle cause principali della mia perdita di sonno \u00e8 stata l&#8217;assunzione della marca Eutirox per la levotiroxina.<\/p>\n<p>Con alcuni medici \u00e8 comune parlare solo di aggiustare la dose di levotiroxina, per migliorare i livelli di ormoni tiroidei e basta.<\/p>\n<p>Ma uno dei suoi effetti secondari \u00e8 che pu\u00f2 anche causare insonnia o problemi di sonno.<\/p>\n<p>S\u00ec, in alcuni casi la levotiroxina \u00e8 necessaria per un corretto funzionamento della tiroide, ma \u00e8 anche importante indagare su quale sia la marca pi\u00f9 adatta a voi.<\/p>\n<p>Come gi\u00e0 detto, per me Eutorix non \u00e8 stata la soluzione migliore, n\u00e9 per il sonno, n\u00e9 per migliorare la salute, n\u00e9 per sentirmi bene in generale.<\/p>\n<p>Nel mio caso, questa marca mi ha generato pressioni toraciche molto forti e tachicardie orribili, anche con una dose molto bassa.<\/p>\n<p>C&#8217;\u00e8 stato un periodo in cui ho deciso di non prendere affatto la levotiroxina, e in effetti quel periodo \u00e8 stato un periodo in cui ho avuto di nuovo un sonno ristoratore e mi sono sentita meglio il giorno dopo.<\/p>\n<p>Ma dopo un certo periodo di tempo, mi sentivo un po&#8217; pi\u00f9 lenta del solito e il mio TSH mostrava di nuovo livelli elevati, quindi significava che avevo bisogno di un supporto per la mia tiroide.<\/p>\n<p>Finch\u00e9 non ho deciso di cambiare marca e ho iniziato a prenderne una che qui in Messico si chiama Karet, e finora non mi ha dato nessuno di questi orribili sintomi.<\/p>\n<p>Trovare un marchio corretto che funzionasse per me \u00e8 stata una pietra miliare nel mio percorso di guarigione dall&#8217;Hashimoto, che ha certamente avuto un impatto positivo sulla durata del sonno.<\/p>\n<p>\u00c8 difficile guarire se non si riesce a dormire bene, quindi anche questo dovrebbe essere un obiettivo per una persona che vuole prendersi veramente cura di s\u00e9 durante il trattamento dell&#8217;Hashimoto.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4a41cd6b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a41cd6b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e6b1c9b\" data-id=\"5e6b1c9b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4270c84c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4270c84c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Disconnettersi da qualsiasi dispositivo elettronico almeno 2 ore prima di andare a letto.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-575c66bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"575c66bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Viviamo in un&#8217;epoca in cui trascorriamo molto tempo utilizzando dispositivi mobili.<\/p>\n<p>Purtroppo, vediamo persone in giro per le strade che camminano come polli a testa bassa alla ricerca di qualcosa da mangiare.<\/p>\n<p>Sicuramente la tecnologia e i dispositivi mobili hanno portato dei vantaggi, ma in termini di svantaggi hanno generato questa dipendenza.<\/p>\n<p>Diventa difficile addormentarsi se durante la notte ci sintonizziamo su tutti i canali dei social media.<\/p>\n<p>L&#8217;uso dei dispositivi mobili genera nel nostro cervello un&#8217;iniezione di dopamina che pu\u00f2 rendere difficile il rilassamento.<\/p>\n<p>Una quantit\u00e0 eccessiva di dopamina pu\u00f2 portare a una cattiva qualit\u00e0 del sonno, con conseguenti ripercussioni sulle prestazioni del giorno successivo.<\/p>\n<p>Pertanto, si raccomanda di interrompere l&#8217;uso di qualsiasi dispositivo elettronico 2 ore prima di dormire, in modo che il cervello possa calmarsi e iniziare a immergersi in un buon sonno.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-140deca elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"140deca\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2c0cdc3b\" data-id=\"2c0cdc3b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-599af98a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"599af98a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Per saperne di pi\u00f9 sul <b>corpo<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-682fee78 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"682fee78\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-a031e28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a031e28\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-257578d4\" data-id=\"257578d4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-181e07d4 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"181e07d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Non sono state trovate intestazioni in questa pagina.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tIndice\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__181e07d4\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Apri l&#039;indice dei contenuti\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__181e07d4\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Chiudi l&#039;indice dei contenuti\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__181e07d4\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scritto da Uno dei problemi che ho dovuto affrontare nella prima fase dell&#8217;Hashimoto era che non riuscivo a dormire bene. In realt\u00e0, prima della diagnosi di Hashimoto, il mio sonno era buono e profondo. Ma quando ho iniziato il trattamento convenzionale per l&#8217;Hashimoto, che di solito consiste nell&#8217;assunzione di levotiroxina, il mio sonno \u00e8 peggiorato [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":214163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1586,2296,1585],"tags":[],"class_list":["post-224780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corpo-it","category-hashimoto-it","category-sviluppo-personale"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}