{"id":214451,"date":"2022-11-04T13:45:37","date_gmt":"2022-11-04T20:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimotos-cant-sleep\/"},"modified":"2023-05-23T15:45:29","modified_gmt":"2023-05-23T22:45:29","slug":"hashimotos-cant-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/hashimotos-cant-sleep\/","title":{"rendered":"Le syndrome d&rsquo;Hashimoto ne peut pas dormir ? 3 conseils pour soigner votre insomnie"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"214451\" class=\"elementor elementor-214451 elementor-214156\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6fcfb9e9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6fcfb9e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d224ca6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d224ca6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le syndrome d&rsquo;Hashimoto ne peut pas dormir ? 3 conseils pour soigner votre insomnie<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b2ac9eb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6b2ac9eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214161\" alt=\"Hashimoto&amp;apos;s can&amp;apos;t sleep\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e390bb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43e390bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c9crit par<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4757829c elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4757829c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>novembre 4, 2022<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/category\/developpement-personnel\/corps\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Corps<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/category\/developpement-personnel\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">D\u00e9veloppement personnel<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/category\/developpement-personnel\/corps\/hashimoto-fr\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b82d78f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b82d78f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;un des probl\u00e8mes auxquels j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 au premier stade de mon Hashimotos \u00e9tait que je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 dormir vraiment bien.<\/p>\n<p>En fait, avant d&rsquo;\u00eatre diagnostiqu\u00e9 avec Hashimoto, mon sommeil \u00e9tait bon et profond.<\/p>\n<p>Mais lorsque j&rsquo;ai commenc\u00e9 le traitement conventionnel pour Hashimoto, qui consiste g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 prendre de la l\u00e9vothyroxine, mon sommeil est devenu terriblement mauvais.<\/p>\n<p>Au d\u00e9but, le premier endocrinologue m&rsquo;a donn\u00e9 une forte dose de l\u00e9vothyroxine.<\/p>\n<p>Son id\u00e9e \u00e9tait qu&rsquo;une dose \u00e9lev\u00e9e aiderait \u00e0 r\u00e9duire un nodule de la glande thyro\u00efde, ce qui n&rsquo;\u00e9tait pas le cas, et en cons\u00e9quence, ce que j&rsquo;ai eu, c&rsquo;est une pression thoracique terrible, des tachychardies et des sensations horribles dans la r\u00e9gion de l&rsquo;oreille.<\/p>\n<p>Cela a certainement ruin\u00e9 la qualit\u00e9 de mon sommeil et m&rsquo;a donn\u00e9 des probl\u00e8mes de sommeil.<\/p>\n<p>J&rsquo;ai donc parl\u00e9 \u00e0 mon m\u00e9decin et sa premi\u00e8re solution a \u00e9t\u00e9 de diminuer la dose.<\/p>\n<p>Il a fini par aider les troubles du sommeil, mais pas totalement, et mes sympt\u00f4mes de Hashimoto apparaissaient toujours.<\/p>\n<p>En fait, je me sentais plus mal apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 un traitement qu&rsquo;avant.<\/p>\n<p>Il m&rsquo;a fallu un certain temps pour trouver une dose adapt\u00e9e \u00e0 mon probl\u00e8me de thyro\u00efde, mais \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque, je n&rsquo;\u00e9tais pas au courant du v\u00e9ritable traitement de Hashimoto et de ce que je devais faire pour recouvrer compl\u00e8tement ma sant\u00e9.<\/p>\n<p>Les probl\u00e8mes de sommeil sont fr\u00e9quents dans les maladies thyro\u00efdiennes comme l&rsquo;hypothyro\u00efdie et la maladie auto-immune de Hashimotos.<\/p>\n<p>Si vous consultez un m\u00e9decin conventionnel ou un endocrinologue alors que vous avez d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 votre traitement hormonal substitutif, il est probable qu&rsquo;il se concentrera sur les habitudes de sommeil plut\u00f4t que sur les causes profondes de votre Hashimoto.<\/p>\n<p>Ainsi, certains m\u00e9decins se concentrent sur une \u00ab\u00a0solution rapide\u00a0\u00bb en prescrivant des somnif\u00e8res pour votre mauvais sommeil.<\/p>\n<p>Mais devinez quoi, ce ne sera qu&rsquo;un pansement sur le probl\u00e8me, ce ne sera pas la vraie solution pour dormir.<\/p>\n<p>Pour gu\u00e9rir une thyro\u00efde affect\u00e9e par un trouble auto-immun, il faudra s&rsquo;attaquer aux causes profondes.<\/p>\n<p>Nous n&rsquo;avons pas tous le m\u00eame corps, ni les m\u00eames exp\u00e9riences personnelles, donc ce qui peut m&rsquo;aider, peut ne pas \u00eatre totalement b\u00e9n\u00e9fique pour vous, de m\u00eame que les aliments qui me soignent, peuvent ne pas \u00eatre du tout pour vous, donc prenez les recommandations suivantes avec un grain de sel, et prenez seulement ce qui peut vous donner une id\u00e9e de ce qui perturbe le sommeil.<\/p>\n<p>Continuez \u00e0 lire si vous avez du mal \u00e0 dormir.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7295637d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7295637d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-35a611a8\" data-id=\"35a611a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-348077b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"348077b5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">V\u00e9rifiez vos sensibilit\u00e9s alimentaires  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e3d6857 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e3d6857\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un aspect important lors de la gu\u00e9rison de Hashimoto est de faire un test de sensibilit\u00e9 alimentaire.<\/p>\n<p>Certains types d&rsquo;aliments peuvent provoquer une inflammation chez les personnes atteintes de Hashimoto, et le gluten en fait partie.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me avec l&rsquo;alimentation et Hashimoto est qu&rsquo;il peut y avoir une fuite intestinale, ce qui pourrait \u00e9galement \u00eatre une raison des troubles du sommeil.<\/p>\n<p>Lorsque j&rsquo;ai fait mon test de sensibilit\u00e9 alimentaire, j&rsquo;ai d\u00fb supprimer les aliments contenant du gluten, les flocons d&rsquo;avoine, les oranges, les ananas, le thon et d&rsquo;autres encore, afin de pouvoir \u00e9ventuellement compl\u00e9ter mon <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">r\u00e9gime Hashimoto<\/a> par des aliments comme le ma\u00efs, la viande, le kiwi, le yaourt, les produits laitiers et d&rsquo;autres encore.<\/p>\n<p>Il se peut que certains aliments vous d\u00e9clenchent pendant la nuit et soient en partie \u00e0 l&rsquo;origine de votre insomnie.<\/p>\n<p>Il est certain que manger des aliments sucr\u00e9s la nuit n&rsquo;est pas la meilleure solution, pas plus que le caf\u00e9 ou les boissons trop liquides qui vous r\u00e9veillent pour aller aux toilettes.<\/p>\n<p>Si vous n&rsquo;\u00eates pas en mesure de faire le test de sensibilit\u00e9 alimentaire, essayez de d\u00e9terminer quels pourraient \u00eatre les aliments qui nuisent \u00e0 votre sommeil et supprimez-les \u00e9ventuellement.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7d1f5a10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d1f5a10\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-676f4bdd\" data-id=\"676f4bdd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52104364 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52104364\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">C'est peut-\u00eatre la marque de votre levothyroxine qui cause vos probl\u00e8mes de sommeil.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92b7b32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92b7b32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dans mon cas, l&rsquo;une des grandes causes de ma perte de sommeil \u00e9tait de prendre la marque Eutirox pour la l\u00e9vothyroxine.<\/p>\n<p>Avec certains m\u00e9decins, il est courant de parler d&rsquo;un simple ajustement de la dose de l\u00e9vothyroxine, pour am\u00e9liorer votre taux d&rsquo;hormones thyro\u00efdiennes, et c&rsquo;est tout.<\/p>\n<p>Mais aussi, l&rsquo;un de ses effets secondaires est qu&rsquo;il peut aussi provoquer des insomnies ou des probl\u00e8mes de sommeil.<\/p>\n<p>Oui, dans certains cas, la l\u00e9vothyroxine est n\u00e9cessaire au bon fonctionnement de la thyro\u00efde, mais il est \u00e9galement important d&rsquo;examiner quelle marque pourrait \u00eatre celle qui vous convient le mieux.<\/p>\n<p>Comme mentionn\u00e9, pour moi, Eutorix n&rsquo;\u00e9tait pas la meilleure solution, ni pour le sommeil, ni pour am\u00e9liorer la sant\u00e9, ni pour me sentir bien dans l&rsquo;ensemble.<\/p>\n<p>Dans mon cas, cette marque m&rsquo;a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 des pressions thoraciques vraiment mauvaises et des tachychardies horribles, m\u00eame avec une dose vraiment faible.<\/p>\n<p>Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de ne pas prendre du tout de l\u00e9vothyroxine, et en fait cette p\u00e9riode \u00e9tait une p\u00e9riode o\u00f9 je retrouvais un sommeil r\u00e9parateur et o\u00f9 je me sentais mieux le lendemain.<\/p>\n<p>Mais apr\u00e8s un certain temps, je me sentais un peu plus lent que d&rsquo;habitude et ma TSH montrait \u00e0 nouveau des niveaux \u00e9lev\u00e9s, ce qui signifiait que j&rsquo;avais besoin d&rsquo;un soutien pour ma thyro\u00efde.<\/p>\n<p>Jusqu&rsquo;\u00e0 ce que je d\u00e9cide de changer de marque et que je commence \u00e0 en prendre un qui s&rsquo;appelle Karet ici au Mexique, et jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent, il ne m&rsquo;a donn\u00e9 aucun de ces horribles sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>Trouver une marque correcte qui me convenait a \u00e9t\u00e9 une \u00e9tape importante de mon voyage de gu\u00e9rison de Hashimoto qui a certainement eu un impact positif pour obtenir une meilleure dur\u00e9e de sommeil.<\/p>\n<p>Il est difficile de gu\u00e9rir si l&rsquo;on n&rsquo;est pas capable de bien dormir, c&rsquo;est pourquoi cela devrait \u00e9galement \u00eatre un objectif pour une personne qui veut vraiment prendre soin d&rsquo;elle pendant le traitement de Hashimoto.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4a41cd6b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a41cd6b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e6b1c9b\" data-id=\"5e6b1c9b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4270c84c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4270c84c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">D\u00e9connectez-vous de tout appareil \u00e9lectronique au moins deux heures avant de vous coucher.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-575c66bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"575c66bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nous vivons \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 nous passons beaucoup de temps \u00e0 utiliser des appareils mobiles.<\/p>\n<p>Malheureusement, nous voyons dans les rues des gens qui marchent comme des poulets, la t\u00eate basse, \u00e0 la recherche de quelque chose \u00e0 manger.<\/p>\n<p>Certes, la technologie et les appareils mobiles ont apport\u00e9 des avantages, mais en termes d&rsquo;inconv\u00e9nients, ils ont g\u00e9n\u00e9r\u00e9 cette d\u00e9pendance.<\/p>\n<p>Il devient difficile de s&rsquo;endormir si nous faisons la sourde oreille \u00e0 tous les m\u00e9dias sociaux de la nuit.<\/p>\n<p>Ce que l&rsquo;utilisation d&rsquo;appareils mobiles g\u00e9n\u00e8re \u00e0 notre cerveau la nuit, c&rsquo;est qu&rsquo;il continue \u00e0 nous donner des piq\u00fbres de dopamine, o\u00f9 il peut devenir difficile pour le cerveau de se d\u00e9tendre.<\/p>\n<p>Un exc\u00e8s de dopamine peut entra\u00eener une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil, ce qui finit par affecter vos performances du lendemain.<\/p>\n<p>Il est donc recommand\u00e9 d&rsquo;arr\u00eater l&rsquo;utilisation de tout appareil \u00e9lectronique 2 heures avant de dormir afin que votre cerveau puisse se calmer et commencer \u00e0 plonger dans un bon sommeil.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section 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elementor-size-default\">En savoir plus sur le <b>corps<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-682fee78 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"682fee78\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-a031e28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a031e28\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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