{"id":185675,"date":"2022-06-10T11:03:59","date_gmt":"2022-06-10T18:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/comment-aider-un-ami-avec-anxiete-ou-depression\/"},"modified":"2023-05-23T16:11:14","modified_gmt":"2023-05-23T23:11:14","slug":"comment-aider-un-ami-avec-anxiete-ou-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/comment-aider-un-ami-avec-anxiete-ou-depression\/","title":{"rendered":"15 Meilleurs conseils pour aider un ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"185675\" class=\"elementor elementor-185675 elementor-145201\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5c5f49c2 elementor-section-height-min-height elementor-section-content-bottom elementor-section-boxed elementor-section-height-default 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aider un ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8682fc8\" data-id=\"8682fc8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5553243b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5553243b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-145244\" alt=\"comment aider un ami souffrant d&amp;apos;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10f2c5db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"10f2c5db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div 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elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>juin 10, 2022<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/category\/developpement-personnel\/culture-organisationnelle-dune-entreprise-familiale\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Culture organisationnelle d&#039;une entreprise familiale<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/category\/developpement-personnel\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">D\u00e9veloppement personnel<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55a07e94 elementor-widget elementor-widget-wpml-language-switcher\" data-id=\"55a07e94\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wpml-language-switcher.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpml-elementor-ls\"><p class=\"wpml-ls-statics-post_translations wpml-ls\">This post is also available in: \n<span role=\"navigation\">\n\t<span class=\"wpml-ls-slot-post_translations wpml-ls-item wpml-ls-item-en wpml-ls-first-item wpml-ls-item-legacy-post-translations\"><a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/\" hreflang=\"en\" lang=\"en\" class=\"wpml-ls-link\" aria-label=\"Passer \u00e0 English\" title=\"Passer \u00e0 English\"><span class=\"wpml-ls-native\">English<\/span><\/a><\/span>\t<span class=\"wpml-ls-slot-post_translations 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class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTable des mati\u00e8res\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__363328be\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Ouvrir la table des mati\u00e8res\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__363328be\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Fermer la table des mati\u00e8res\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__363328be\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e8281b7 elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3e8281b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 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souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression est que nous ne pouvons pas tout contr\u00f4ler. Bien s\u00fbr, vous n&rsquo;aimez pas voir quelqu&rsquo;un en mauvaise posture, surtout s&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un \u00eatre cher, mais c&rsquo;est un soin qu&rsquo;il doit prodiguer lui-m\u00eame.<\/p>\n<p>Si une personne ne touche pas le fond par elle-m\u00eame, elle ne sera pas en mesure d&rsquo;apprendre et de savoir ce que l&rsquo;on ressent au plus profond de l&rsquo;enfer. Aussi difficile que cela puisse para\u00eetre, c&rsquo;est en passant par les processus de \u00ab\u00a0mort\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0renaissance\u00a0\u00bb que l&rsquo;on montre le chemin de la gu\u00e9rison.  <\/p>\n<p>Pensez donc comme suit : \u00ab\u00a0Je peux simplement vous dire que je suis \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s pour vous aider et vous guider dans vos d\u00e9cisions. Nous sommes dans le m\u00eame bateau, et nous pouvons traverser cette \u00e9preuve.\u00a0\u00bb  <\/p>\n<p>D&rsquo;un point de vue ext\u00e9rieur, il peut \u00eatre plus facile de trouver des r\u00e9ponses et de d\u00e9cider de ce qu&rsquo;il faut faire, mais est-ce la personne anxieuse ou d\u00e9pressive qui doit d\u00e9cider d&rsquo;entreprendre ces d\u00e9marches ? Un ami ou un membre de la famille peut simplement contr\u00f4ler ses propres d\u00e9cisions.<\/p>\n<p>Les conseils suivants sont divis\u00e9s en trois segments, l&rsquo;esprit, le corps et l&rsquo;\u00e2me.<\/p>\n<p>C&rsquo;est ainsi que l&rsquo;on proc\u00e8de, car les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression ou de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sont principalement consid\u00e9r\u00e9s comme un probl\u00e8me mental, alors qu&rsquo;en r\u00e9alit\u00e9, il peut y avoir d&rsquo;autres probl\u00e8mes sous-jacents ou causes profondes.<\/p>\n<p>Essayer de s\u00e9parer le corps entier ou l&rsquo;esprit d&rsquo;un probl\u00e8me mental, ne fonctionnera pas. C&rsquo;est pourquoi les personnes qui ne consultent que des psychologues ou des psychiatres risquent d&rsquo;\u00e9chouer dans leur r\u00e9tablissement.  <\/p>\n<p>Les \u00eatres humains sont interconnect\u00e9s en leur sein. Le probl\u00e8me est que les psychologues et les psychiatres se concentrent sur l&rsquo;esprit et parlent de probl\u00e8me mental. Les m\u00e9decins et les nutritionnistes se concentrent sur le corps et appellent cela un probl\u00e8me corporel. Les pr\u00eatres et les chamans diront que c&rsquo;est une question spirituelle. Mais avons-nous os\u00e9 changer cette fa\u00e7on de \u00ab\u00a0gu\u00e9rir\u00a0\u00bb et de voir chaque probl\u00e8me comme un tout et non comme des entit\u00e9s s\u00e9par\u00e9es ?<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit de poser des questions, et les r\u00e9ponses viendront.  <\/p>\n<p>Continuez \u00e0 lire pour d\u00e9couvrir d&rsquo;autres conseils sur la fa\u00e7on d&rsquo;aider un ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-005219c elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"005219c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6d5116 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e6d5116\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aider par l'esprit.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-233a95f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"233a95f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Montrez votre soutien, mais gardez la distance<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e465e7a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e465e7a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;esprit est complexe, et il varie d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre et d&rsquo;une culture \u00e0 l&rsquo;autre sur la fa\u00e7on dont \u00ab\u00a0la vie doit \u00eatre v\u00e9cue\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Si un ami traverse une p\u00e9riode difficile et qu&rsquo;il vous a d\u00e9j\u00e0 bri\u00e8vement parl\u00e9 de son probl\u00e8me, montrez-lui votre soutien avec des mots appropri\u00e9s et montrez-lui que vous \u00eates \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n<p>Les personnes souffrant de d\u00e9pression ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sont cens\u00e9es s&rsquo;isoler des autres. Le fait est que nous ne savons pas exactement ce qu&rsquo;ils traversent ou pourquoi ils agissent de la sorte, mais parfois l&rsquo;isolement est n\u00e9cessaire pour entamer un processus de gu\u00e9rison int\u00e9rieure. Parfois, le fait de demander constamment son statut pourrait finir par ennuyer la personne, au point qu&rsquo;elle pr\u00e9f\u00e9rerait arr\u00eater de parler avec cet ami.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, un conseil est de montrer son soutien mais aussi de garder une distance ad\u00e9quate.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b85a50b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b85a50b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Soyez un auditeur actif<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0701d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e0701d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il peut arriver que les gens veuillent seulement \u00eatre \u00e9cout\u00e9s, sans aucun jugement ni aucune orientation \u00e0 suivre ou ce qu&rsquo;ils doivent faire.<\/p>\n<p>Si votre ami vous a d\u00e9j\u00e0 contact\u00e9 apr\u00e8s avoir su qu&rsquo;il comptait sur votre soutien, c&rsquo;est peut-\u00eatre le moment de devenir un auditeur actif et de ne pas donner une opinion suppl\u00e9mentaire qui pourrait \u00e9ventuellement l&rsquo;amener \u00e0 se demander s&rsquo;il fait bien ou mal.<\/p>\n<p>A la fin, c&rsquo;est parfois ce que font les psychologues, ils font de l&rsquo;\u00e9coute active sans juger.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfd523e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cfd523e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Devenez un mod\u00e8le<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c7d892 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c7d892\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si vous avez personnellement souffert de d\u00e9pression ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, ou si vous souhaitez simplement aider votre ami, l&rsquo;une des meilleures fa\u00e7ons de le faire est de devenir un mod\u00e8le.<\/p>\n<p>Je ne pense pas qu&rsquo;il y ait un seul \u00eatre humain qui n&rsquo;ait pas travers\u00e9 une quelconque difficult\u00e9, mais il est certain que nous les avons parfois gard\u00e9es secr\u00e8tes. Bien s\u00fbr, tout le monde ne doit pas conna\u00eetre votre vie personnelle, vos propres peurs, vos propres r\u00eaves et vos motivations, mais le fait d&rsquo;\u00eatre une lumi\u00e8re autour de vos amis, de votre famille et de votre communaut\u00e9 pourrait certainement vous inspirer.<\/p>\n<p>Il est plus probable que, si votre ami(e) sait ce que vous avez \u00e9galement travers\u00e9 et comment vous l&rsquo;avez surmont\u00e9, il ou elle essaiera de vous imiter ou souhaitera \u00e9galement se sortir de sa situation.<\/p>\n<p>La jalousie pourrait appara\u00eetre ? Peut-\u00eatre, mais n&rsquo;oubliez pas que c&rsquo;est aussi notre vie, et que nous devons faire de notre mieux, comme nous pensons le faire.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce2ae5e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce2ae5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">D\u00e9couvrez l'impact des neurotransmetteurs du cerveau.<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22a100d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22a100d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la dopamine, de la s\u00e9rotonine, du GABA et des <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Neurotransmitter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">neurotrasmitters<\/a> du cerveau. Il existe plus de 100 neurotransmetteurs et ils ont bien s\u00fbr un impact sur le cerveau.<\/p>\n<p>Bien que je sois plus enclin \u00e0 la gu\u00e9rison naturelle, la science a bien s\u00fbr mis en \u00e9vidence des am\u00e9liorations gr\u00e2ce aux recherches sur l&rsquo;impact des neurotransmetteurs.<\/p>\n<p>Je ne suis pas encore un expert pour dire comment les neurotransmetteurs ont un impact sur le cerveau, mais je sais certainement que les activit\u00e9s quotidiennes que nous faisons fa\u00e7onnent aussi la structure de notre cerveau.<\/p>\n<p>Je pense qu&rsquo;avec l&rsquo;utilisation constante des smartphones, des m\u00e9dias sociaux, des jeux vid\u00e9o et m\u00eame des drogues, les gens sont maintenus \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 de dopamine, et que naturellement, une fois qu&rsquo;ils s&rsquo;en retirent, leur esprit peut commencer \u00e0 se sentir \u00ab\u00a0faible\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>C&rsquo;est comme conduire une berline sur une course de F1 et essayer de maintenir une vitesse sup\u00e9rieure d&rsquo;au moins 250km\/h, elle peut atteindre une fois cette performance maximale, mais elle ne peut pas la maintenir longtemps.  <\/p>\n<p>L&rsquo;alimentation, les activit\u00e9s quotidiennes, le sommeil, l&rsquo;exercice physique et les m\u00e9dicaments ont un impact sur les neurotransmetteurs.  <\/p>\n<p><strong>La fa\u00e7on dont nous nourrissons notre cerveau, notre corps et notre \u00e2me est ce que nous obtenons en retour.<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6290c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e6290c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Obtenir un v\u00e9ritable avis d'expert ou d'exp\u00e9riment\u00e9<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a42f5e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a42f5e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ici, je pr\u00e9f\u00e8re dire que parfois, un \u00ab\u00a0professionnel\u00a0\u00bb ou un \u00ab\u00a0sp\u00e9cialiste\u00a0\u00bb, m\u00eame s&rsquo;il a un dipl\u00f4me, ne signifie pas qu&rsquo;il peut vraiment aider une personne qui cherche ses conseils et sa th\u00e9rapie.<\/p>\n<p>Le fait de conna\u00eetre les cas que le sp\u00e9cialiste a d\u00e9j\u00e0 trait\u00e9s et les r\u00e9sultats obtenus par ses patients sera un indicateur de la probabilit\u00e9 qu&rsquo;un expert puisse r\u00e9ellement aider.<\/p>\n<p>Par exemple, l&rsquo;une des choses que j&rsquo;ai regrett\u00e9es auparavant, c&rsquo;est l&rsquo;op\u00e9ration d&rsquo;une hernie hiatale. Un vieil homme m&rsquo;a conseill\u00e9, qui n&rsquo;\u00e9tait pas m\u00e9decin, \u00ab\u00a0une fois que vous avez une premi\u00e8re op\u00e9ration, d&rsquo;autres complications arrivent\u00a0\u00bb. Mais comme j&rsquo;ai pens\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0, eh bien, il n&rsquo;est pas \u00ab\u00a0l&rsquo;expert\u00a0\u00bb, je devrais faire ce que le m\u00e9decin a dit, le m\u00e9decin est le sp\u00e9cialiste. M\u00eame le fait d&rsquo;aller voir un autre m\u00e9decin pour avoir un deuxi\u00e8me avis a \u00e9galement soutenu l&rsquo;id\u00e9e de la chirurgie. Les ann\u00e9es ont pass\u00e9, et j&rsquo;ai fini par savoir que le vieil homme avait raison. Mon m\u00e9decin actuel a \u00e9galement reconnu qu&rsquo;il aurait \u00e9t\u00e9 pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas subir d&rsquo;intervention chirurgicale et de trouver la cause profonde \u00e0 ce moment-l\u00e0. Mais cette d\u00e9cision appartient d\u00e9sormais au pass\u00e9.<\/p>\n<p>C&rsquo;est aussi un exemple de ce que peut donner le recours \u00e0 des psychologues et des psychiatres. Ce n&rsquo;est pas parce qu&rsquo;ils ont un document qu&rsquo;ils sont tous de bons gu\u00e9risseurs.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, il est recommand\u00e9 de se documenter sur le sujet, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de la d\u00e9pression ou de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, et de savoir aupr\u00e8s de qui vous obtenez une aide sp\u00e9cialis\u00e9e.  <\/p>\n<p>Il ne s&rsquo;agit pas de saper le travail psychologique et th\u00e9rapeutique, mais il est certain que d&rsquo;autres facteurs entrent en jeu, et pas seulement l&rsquo;esprit.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b063c6a elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b063c6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0048e9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a0048e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aide \u00e0 travers le corps.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a11336 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9a11336\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Connexion intestin-cerveau<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-243d712c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"243d712c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un autre \u00e9l\u00e9ment \u00e0 prendre en compte lorsqu&rsquo;on parle de sant\u00e9 mentale est la nutrition. Comme indiqu\u00e9, ce que nous donnons \u00e0 notre corps est ce qu&rsquo;il nous donne en retour.<\/p>\n<p>Le fait d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e \u00e0 une maladie auto-immune m&rsquo;a fait prendre conscience de l&rsquo;importance des soins que nous devons apporter \u00e0 nos intestins.<\/p>\n<p>En ce moment, le Dr Uma Naidoo est un psychiatre que j&rsquo;ai trouv\u00e9 en ligne et qui parle constamment de l&rsquo;importante connexion entre l&rsquo;intestin et le cerveau.  <\/p>\n<p>En cas d&rsquo;allergie, de sensibilit\u00e9 ou de r\u00e9action auto-immune \u00e0 un aliment, l&rsquo;intestin n&rsquo;appr\u00e9ciera pas et finira par avoir une r\u00e9action dans d&rsquo;autres parties du corps, y compris le cerveau.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7125ed7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7125ed7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c9limination des aliments inflammatoires<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2300b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2300b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Je crois fermement que la nutrition doit \u00eatre ax\u00e9e sur l&rsquo;individu et sur les r\u00e9sultats propres \u00e0 tout test de sensibilit\u00e9 alimentaire. De cette fa\u00e7on, il est possible de d\u00e9terminer quels aliments peuvent \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une inflammation c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, un conseil que l&rsquo;on peut donner ou faire personnellement est de faire vraiment confiance aux capacit\u00e9s de gu\u00e9rison de la nourriture, mais de la vraie nourriture et pas seulement des \u00ab\u00a0aliments naturels\u00a0\u00bb transform\u00e9s.<\/p>\n<p>Diff\u00e9rents aliments peuvent \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une inflammation c\u00e9r\u00e9brale. Pour certains, il peut s&rsquo;agir du gluten, pour d&rsquo;autres, du lactose ou des \u0153ufs. On peut commencer un r\u00e9gime d&rsquo;\u00e9limination, mais il est plus facile de faire faire des tests et d&rsquo;obtenir des r\u00e9sultats individuels.<\/p>\n<p>L&rsquo;aliment qui peut me d\u00e9clencher, peut ne pas \u00eatre le m\u00eame pour vous ou pour votre ami, c&rsquo;est pourquoi avec tout ce boom d&rsquo;influenceurs de sant\u00e9, parfois leurs recommandations d&rsquo;\u00e9viter des aliments peuvent ne pas fonctionner.<\/p>\n<p>Nous sommes des individus, et ce processus doit \u00e9galement \u00eatre adapt\u00e9 afin de trouver d&rsquo;autres probl\u00e8mes sous-jacents \u00e0 la d\u00e9pression ou \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcaba64 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dcaba64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">D\u00e9ficiences nutritionnelles et hormonales<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e39f82e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e39f82e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il est encore peu fr\u00e9quent que vous fassiez un test de laboratoire pour v\u00e9rifier votre taux de vitamine D, et m\u00eame d&rsquo;autres vitamines, min\u00e9raux et m\u00eame m\u00e9taux ou hormones importants.<\/p>\n<p>Par exemple, si vous ne pr\u00e9sentez aucun sympt\u00f4me de probl\u00e8mes thyro\u00efdiens, les m\u00e9decins testeront rarement votre TSH, votre T3, votre T4, votre TPO et votre TGA, ainsi que de nombreuses autres hormones. Mais il se peut aussi que des <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/fr\/symptomes-psychologiques-de-la-hashimoto-thyroidite\/\">sympt\u00f4mes psychologiques de Hashimoto<\/a> soient pr\u00e9sents, sans \u00eatre \u00e9tiquet\u00e9s comme \u00ab\u00a0Hashimoto\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Si une personne souffrant de d\u00e9pression ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ne travaille pas \u00e9galement sur un d\u00e9s\u00e9quilibre nutritionnel ou hormonal, il devient alors plus difficile de s&rsquo;en remettre uniquement \u00e0 la psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n<p>  Une bonne action \u00e0 mener est de demander \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un trofologue quels autres tests peuvent \u00eatre effectu\u00e9s pour d\u00e9couvrir les d\u00e9ficiences. Mais n&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;il peut y avoir aussi des tests de laboratoire qui n&rsquo;expliquent pas tout.<\/p>\n<p>Certainement et personnellement, j&rsquo;ai trouv\u00e9 le jus comme une routine importante pour r\u00e9cup\u00e9rer des carences nutritionnelles. La vraie nourriture, c&rsquo;est la vraie sant\u00e9, et il est essentiel d&rsquo;\u00eatre constant dans ce qui nourrit votre corps. Les gens s&rsquo;attendent \u00e0 ce que l&rsquo;adoption d&rsquo;un nouveau r\u00e9gime alimentaire restreint en l&rsquo;espace d&rsquo;un mois les aide, mais cela ne fonctionne pas comme \u00e7a. La gu\u00e9rison, et surtout l&rsquo;aspect nutritionnel, prend du temps.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57c060c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"57c060c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Excercise<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-560810c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"560810c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Je pense que les bienfaits de l&rsquo;exercice physique sont d\u00e9j\u00e0 bien connus.<\/p>\n<p>La question est de savoir comment motiver quelqu&rsquo;un \u00e0 faire de l&rsquo;exercice ou au moins \u00e0 faire de longues promenades.<\/p>\n<p>Si vous connaissez d\u00e9j\u00e0 votre ami, vous savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 quel genre de choses le motivent. Si vous demandez directement si vous voulez m&rsquo;accompagner \u00e0 la salle de sport ou aller courir, vous recevrez une r\u00e9ponse n\u00e9gative en retour.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, trouver une motivation suppl\u00e9mentaire peut \u00eatre utilis\u00e9 pour faire l&rsquo;activit\u00e9.  <\/p>\n<p>A-t-il aim\u00e9 certains sports ou avez-vous vu des animaux au parc qui pourraient lui plaire ? Ou bien vous avez vu une routine int\u00e9ressante sur Youtube et vous voulez la partager ?  <\/p>\n<p>L&rsquo;exercice physique peut \u00eatre utile et doit \u00eatre pratiqu\u00e9 progressivement. Il est certain que cela aura un impact positif sur l&rsquo;humeur.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ca9a8d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3ca9a8d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Un sommeil ad\u00e9quat<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83be455 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83be455\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il s&rsquo;agit l\u00e0 d&rsquo;un probl\u00e8me difficile \u00e0 r\u00e9soudre, car nous ne contr\u00f4lons pas directement la fa\u00e7on dont nous dormons, mais il est certain que de nombreux facteurs peuvent \u00eatre ajust\u00e9s afin d&rsquo;am\u00e9liorer notre sommeil.<\/p>\n<p>Je suis totalement oppos\u00e9 \u00e0 l&rsquo;utilisation de somnif\u00e8res, et je recommanderais plut\u00f4t de v\u00e9rifier les niveaux de m\u00e9latonine.<\/p>\n<p>Consulter un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste de la m\u00e9decine fonctionnelle sur cet aspect important de la vie peut \u00eatre tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p>Quelles peuvent \u00eatre les causes d&rsquo;un sommeil inad\u00e9quat et r\u00e9parateur ? Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9, il peut y avoir plusieurs facteurs.<\/p>\n<p>De la caf\u00e9ine pendant la journ\u00e9e ? Y a-t-il des aliments qui pourraient \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une inflammation chronique et qui affectent \u00e9galement le sommeil nocturne ? La marque d&rsquo;un m\u00e9dicament ?  <\/p>\n<p>Personnellement, lorsque j&rsquo;ai chang\u00e9 la marque des pilules de l\u00e9vothyroxine que je prenais, j&rsquo;ai ressenti un soulagement. J&rsquo;ai cess\u00e9 d&rsquo;avoir des palpitations cardiaques et mon sommeil s&rsquo;est beaucoup am\u00e9lior\u00e9. Mais tous les m\u00e9decins et m\u00eame soi-m\u00eame ne posent pas les multiples questions pour d\u00e9couvrir les causes profondes de ce qui peut aussi affecter le sommeil.<\/p>\n<p>Malheureusement, la premi\u00e8re tentative de solution consiste simplement \u00e0 donner des somnif\u00e8res sans chercher les causes profondes.<\/p>\n<p>Ainsi, lorsque vous parlez \u00e0 un ami souffrant de d\u00e9pression ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, lui recommander directement ou lui dire de mieux dormir peut \u00e9galement ne pas fonctionner. Raconter ce que vous faites pour retrouver le sommeil est une bonne d\u00e9marche. Rappelez-vous, soyez un mod\u00e8le et racontez vos propres petites victoires \u00e0 pas de b\u00e9b\u00e9.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e358f38 elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e358f38\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-365a08b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"365a08b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aider par l'esprit.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5626cec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5626cec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pratique spirituelle<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17752369 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17752369\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Et dans ce segment, je voudrais prendre en consid\u00e9ration les aspects spirituels de la vie. Je ne suis peut-\u00eatre pas encore un expert de ces sujets, mais je consid\u00e8re que parler de spiritualit\u00e9 devrait et doit \u00eatre ouvertement discut\u00e9 et inclus dans les questions de sant\u00e9, y compris dans les difficult\u00e9s de sant\u00e9 mentale comme l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Je suis certain qu&rsquo;au fur et \u00e0 mesure que le monde \u00e9volue vers cette ouverture et ces discussions mondiales, gr\u00e2ce aussi aux communications technologiques, la spiritualit\u00e9 \u00e9voluera vers une perspective ouverte des diff\u00e9rentes religions du monde.<\/p>\n<p>Les religions seront utilis\u00e9es comme support ou comme outil spirituel, plut\u00f4t que comme un dogme de foi.<\/p>\n<p>Les <a href=\"https:\/\/spirituality.ucla.edu\/docs\/newsletters\/4\/Idler_Final.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">avantages d&rsquo;une pratique spirituelle<\/a> peuvent \u00eatre vari\u00e9s et il est certain qu&rsquo;elle peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress. L&rsquo;exc\u00e8s de stress ou le besoin de l&rsquo;hormone cortisol dans le corps entra\u00eenera \u00e9galement diff\u00e9rentes inflammations. L&rsquo;exc\u00e8s de cortisol n\u00e9cessitera \u00e9galement l&rsquo;utilisation de la <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pregnenolone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e9gn\u00e9nolone<\/a>, une pr\u00e9-hormone n\u00e9cessaire \u00e0 la production d&rsquo;autres hormones et pas seulement du cortisol.<\/p>\n<p>La pratique spirituelle peut \u00eatre une activit\u00e9 qui \u00e9l\u00e8ve l&rsquo;\u00e2me et peut aider une personne souffrant de d\u00e9pression ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6025589 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6025589\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Blocages \u00e9nerg\u00e9tiques<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45a6e0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45a6e0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il y a 114 chakras autour du corps, et 7 sont les chakras les plus connus qui partent du centre de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<p>Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l&rsquo;un des chakras peut \u00eatre bloqu\u00e9 et cela demande une introspection pour vraiment se conna\u00eetre soi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Nous partageons ici une infographie d&rsquo;Anxiety.org sur les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41c5d5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"41c5d5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.anxiety.org\/balance-your-chakras-let-your-anxiety-melt-away\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"648\" height=\"1536\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-648x1536.webp\" class=\"attachment-1536x1536 size-1536x1536 wp-image-146909\" alt=\"Conseils pour bloquer et d\u00e9bloquer les 7 chakras\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-648x1536.webp 648w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-127x300.webp 127w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-432x1024.webp 432w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-768x1821.webp 768w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips.webp 800w\" sizes=\"(max-width: 648px) 100vw, 648px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\"><\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b73a08 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9b73a08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase \"Let it go\"<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9240f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9240f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Voici peut-\u00eatre l&rsquo;une des parties de la vie les plus difficiles \u00e0 apprendre, et c&rsquo;est d&rsquo;apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise.<\/p>\n<p>Qu&rsquo;est-ce qui retient un ami dans cet \u00e9tat ?<\/p>\n<p>Une relation rat\u00e9e, un \u00eatre cher perdu, une situation \u00e9conomique, un traumatisme familial ? Pour n&rsquo;en citer que quelques-uns.<\/p>\n<p>Les choses que nous ne pouvons pas contr\u00f4ler, nous devons apprendre \u00e0 faire confiance \u00e0 Dieu, \u00e0 l&rsquo;univers pour un avenir meilleur.<\/p>\n<p>Bien que nous ayons essay\u00e9 de nombreuses choses ou actions que nous pouvons r\u00e9ellement faire, nous devons \u00e9galement \u00eatre conscients que sortir quelqu&rsquo;un de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression n&rsquo;est pas sous notre contr\u00f4le.<\/p>\n<p>Continuez vos pri\u00e8res, vos pens\u00e9es et vos m\u00e9ditations avec la foi que \u00ab\u00a0cela aussi passera\u00a0\u00bb.  <\/p>\n<p>Vivre le moment pr\u00e9sent ou vivre \u00ab\u00a0l&rsquo;instant pr\u00e9sent\u00a0\u00bb, c&rsquo;est ce qui \u00e9limine et fait dispara\u00eetre l&rsquo;illusion que la vie apporte. La vie o\u00f9 l&rsquo;on est bloqu\u00e9 par des pens\u00e9es et des soucis qui nous font oublier de vivre le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n<p>Ce que nous pouvons faire en r\u00e9alit\u00e9, c&rsquo;est vivre et apporter le meilleur de l\u00e0 o\u00f9 nous sommes, avec qui nous sommes, et qui nous pourrions \u00eatre.<\/p>\n<p>Oui, vivez le pr\u00e9sent, et pensez aussi \u00e0 votre propre avenir et pointez vers lui, pour devenir le mod\u00e8le.<\/p>\n<p>L&rsquo;abandon de la peur de ce qui se passerait si vous laissiez votre ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression est une prise de conscience qui doit aussi devenir r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86c339c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"86c339c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comprendre la nuit noire de l'\u00e2me<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8dbf8fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8dbf8fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <a href=\"https:\/\/eckharttolle.com\/eckhart-on-the-dark-night-of-the-soul\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuit noire de l&rsquo;\u00e2me<\/a> peut \u00eatre une exp\u00e9rience difficile \u00e0 comprendre si vous ne l&rsquo;avez pas v\u00e9cue.<\/p>\n<p>\u00catre au point le plus profond qu&rsquo;une personne puisse vivre.<\/p>\n<p>Si une personne n&rsquo;atteint pas ce point, \u00e0 mon avis, il peut \u00eatre encore plus douloureux de rester dans les limbes jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elle le fasse.<\/p>\n<p>Encore une fois, il s&rsquo;agit d&rsquo;une opinion et toute condition m\u00e9dicale doit \u00eatre discut\u00e9e avec d&rsquo;autres sp\u00e9cialistes. Mais, ce que font de nombreuses tentatives de soins de sant\u00e9 mentale, de la psychoth\u00e9rapie, des m\u00e9dicaments, et aussi du travail naturel, c&rsquo;est d&rsquo;\u00e9viter d&rsquo;atteindre ce point le plus profond, car cela pourrait aussi amener des actions fortes comme le suicide.  <\/p>\n<p>M\u00eame d&rsquo;un point de vue mythologique, il existe des r\u00e9cits o\u00f9 des personnages ont pu \u00ab\u00a0visiter et sortir de l&rsquo;enfer, et revenir \u00e0 la vie avec l&rsquo;\u00e9lixir\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Parfois, le potentiel de r\u00e9confort et de gu\u00e9rison de la conversion de la panne en perc\u00e9e peut \u00eatre plus important.<\/p>\n<p>Passer outre l&rsquo;extr\u00eame peur que provoque l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou la profonde tristesse de la d\u00e9pression ne peut se faire qu&rsquo;en une seule \u00e9tape, \u00e0 savoir l&rsquo;accepter et s&rsquo;y abandonner.<\/p>\n<p>Nous ne sommes pas nos pens\u00e9es, et il est certain que ces d\u00e9connexions et le fait de devenir l&rsquo;observateur de nos pens\u00e9es sont n\u00e9cessaires pour se conna\u00eetre soi-m\u00eame et indiquer la direction de la gu\u00e9rison.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd1a01d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cd1a01d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Travail de l'ombre<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c1602a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c1602a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Je pense qu&rsquo;on ne nous apprend pas vraiment \u00e0 g\u00e9rer ce qu&rsquo;on appelle les \u00ab\u00a0\u00e9motions n\u00e9gatives\u00a0\u00bb : la peur, la col\u00e8re, la haine, la jalousie, l&rsquo;ennui, le doute, le chagrin, la honte et la tristesse.<\/p>\n<p>Je pense que la soci\u00e9t\u00e9 est pouss\u00e9e \u00e0 \u00ab\u00a0\u00eatre toujours positif, \u00eatre toujours parfait, \u00eatre toujours heureux\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Ne sois pas triste, sois heureux\u00a0\u00bb. Cela pourrait \u00eatre l&rsquo;une des recommandations, et h\u00e9 ! Quelle id\u00e9e g\u00e9niale ! Pourquoi n&rsquo;ai-je pas pens\u00e9 \u00e0 changer d&rsquo;humeur et \u00e0 \u00eatre heureux ?  <\/p>\n<p>Mais nous savons que ce n&rsquo;est pas comme \u00e7a. Surtout si un ami souffre d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Pourquoi \u00eates-vous anxieux ? Ne sois pas anxieux ! Ce ne sont pas les mots que nous aimerions entendre.<\/p>\n<p>Un aspect de la vie que je consid\u00e8re comme n\u00e9cessaire est d&rsquo;int\u00e9grer ces \u00e9motions n\u00e9gatives plut\u00f4t que de les r\u00e9primer ou de les mettre de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>Et lorsqu&rsquo;un ami ou m\u00eame soi-m\u00eame est confront\u00e9 \u00e0 de telles \u00e9motions, il peut arriver que nous n&rsquo;aimions pas ces \u00e9motions et que nous pr\u00e9f\u00e9rions les r\u00e9primer ou les ignorer, au lieu de laisser l&rsquo;\u00e9motion \u00eatre ressentie et accept\u00e9e.<\/p>\n<p>C&rsquo;est aussi pourquoi je ne pense pas vraiment que les antid\u00e9presseurs soient une solution dans de tels cas. Je consid\u00e8re que les m\u00e9dicaments peuvent agir comme un pansement, oui, ils peuvent aider \u00e0 soulager des sympt\u00f4mes mineurs ou \u00eatre un soutien, mais ils ne sont pas les vrais gu\u00e9risseurs. Le corps, l&rsquo;esprit et l&rsquo;\u00e2me sont ceux qui vont agir sur la gu\u00e9rison. Prenez ceci comme une opinion, et posez toujours les questions \u00e0 votre sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Ici, je voudrais partager des fragments du site Loner Wolf, qui approfondit ce <a href=\"https:\/\/lonerwolf.com\/shadow-work-demons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qu&rsquo;est le Shadow Work<\/a> et comment le faire.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcd339e elementor-blockquote--skin-border elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"dcd339e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\tLe<b>travail sur l'ombre<\/b> est une pratique qui nous aide \u00e0 redevenir entiers. Il part du principe qu'il faut s'approprier \u00e0 100% son ombre, au lieu de l'\u00e9viter ou de la r\u00e9primer, pour conna\u00eetre une gu\u00e9rison profonde.\n<br>\n<br>Le travail sur l'ombre est une pratique psychologique et spirituelle qui consiste \u00e0 explorer notre c\u00f4t\u00e9 sombre ou la partie \"obscure\" de notre nature. Nous poss\u00e9dons tous un endroit en nous qui contient nos secrets, nos sentiments refoul\u00e9s, nos souvenirs honteux, nos impulsions et les parties jug\u00e9es \"inacceptables\" et \"laides\". C'est notre c\u00f4t\u00e9 sombre ou notre ombre - et il est souvent symbolis\u00e9 par un monstre, un diable ou un animal sauvage f\u00e9roce.\n<\/br>\n<\/br>\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-q-footer\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<cite class=\"elementor-blockquote__author\">Loner Wolf<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8114d1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8114d1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Veuillez noter que :<\/strong>&nbsp;Les exercices de travail dans l&rsquo;ombre doivent&nbsp;<strong>ne pas<\/strong>entreprendre&nbsp;si vous luttez contre une faible estime de soi. En explorant vos d\u00e9mons, vous risquez de vous sentir un million de fois plus mal dans votre peau et de sombrer dans la haine de soi. Avant de faire le travail d&rsquo;ombrage, je&nbsp;&nbsp;vous encourage<strong>vivement et avec insistance<\/strong>\u00e0 travailler sur&nbsp;Self-Love. Le travail de l&rsquo;ombre ne devrait \u00eatre entrepris que par ceux qui ont une estime de soi saine et stable, et une relation amicale avec eux-m\u00eames.&nbsp;<\/p>\n<p><strong class=\"schema-faq-question\">Comment faire du travail d&rsquo;ombre ?<\/strong><\/p>\n<p class=\"schema-faq-answer\">Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de pratiquer le travail de l&rsquo;ombre. Parmi les techniques les plus puissantes et les plus efficaces, citons le journal&nbsp;, l&rsquo;expression artistique de votre c\u00f4t\u00e9 sombre (\u00e9galement connue sous le nom de&nbsp;art therapy), l&rsquo;utilisation d&rsquo;un miroir pour se connecter \u00e0 cette partie de vous (mirror work), les m\u00e9ditations guid\u00e9es, l&rsquo;exploration de vos projections et l&rsquo;examen des arch\u00e9types de votre ombre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47826cc elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"47826cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75513d21 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"75513d21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:&quot;800&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pourquoi l'anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sont toujours en hausse dans le monde ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20342cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20342cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pour avoir une id\u00e9e plus pr\u00e9cise des tendances en mati\u00e8re de recherche de termes tels que d\u00e9pression et anxi\u00e9t\u00e9, j&rsquo;ai consult\u00e9 les tendances de Google.<\/p>\n<p>Il y a deux choses qui ont attir\u00e9 mon attention. Tout d&rsquo;abord, que les recherches sur l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression \u00e9taient en hausse entre 2017 et 2022. Bien s\u00fbr, ce graphique aborde des sujets tr\u00e8s diff\u00e9rents et cela ne signifie pas que les personnes qui recherchaient l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou la d\u00e9pression \u00e9taient atteintes de ces maladies, mais il peut \u00eatre une r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l&rsquo;augmentation de la sensibilisation \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Un autre aspect qui a retenu mon attention est la fa\u00e7on dont on peut voir sur la carte que les pays occidentaux sont principalement color\u00e9s en rouge, ce qui repr\u00e9sente la recherche de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. En revanche, les pays de l&rsquo;Est \u00e9taient principalement de couleur bleue, donc la d\u00e9pression \u00e9tait principalement recherch\u00e9e.  <\/p>\n<p>Comme vous pouvez le voir dans les images suivantes du carrousel, j&rsquo;ai recherch\u00e9 les termes dans diff\u00e9rentes langues, comme \u00ab\u00a0depresion\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0ansiedad\u00a0\u00bb pour l&rsquo;espagnol, \u00ab\u00a0depress\u00e3o\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0ansiedade\u00a0\u00bb pour le portugais, \u00ab\u00a0\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0anxiety\u00a0\u00bb pour le russe et \u00ab\u00a0\u3046\u3064\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0\u4e0d\u5b89\u00a0\u00bb pour le japonais. Pour chacune des diff\u00e9rentes r\u00e9gions linguistiques, le terme de recherche pr\u00e9dominant est celui de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 en Am\u00e9rique latine, tandis qu&rsquo;en Russie et au Japon, c&rsquo;est le terme de d\u00e9pression qui pr\u00e9domine.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0439b44 elementor-arrows-position-inside elementor-pagination-position-outside elementor-widget elementor-widget-image-carousel\" data-id=\"0439b44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;slides_to_show&quot;:&quot;1&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;no&quot;,&quot;navigation&quot;:&quot;both&quot;,&quot;infinite&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;effect&quot;:&quot;slide&quot;,&quot;speed&quot;:500}\" data-widget_type=\"image-carousel.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel-wrapper swiper\" role=\"region\" aria-roledescription=\"carousel\" aria-label=\"Carrousel d\u2019images\" dir=\"ltr\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel swiper-wrapper\" aria-live=\"polite\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"1 sur 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depression-and-Anxiety-WorldwideTrend-in-Google-2022.webp\" alt=\"D\u00e9pression-et-anxi\u00e9t\u00e9-tendance-mondiale-dans-Google-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">D\u00e9pression-et-anxi\u00e9t\u00e9-tendance-mondiale-dans-Google-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"2 sur 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depresion-Ansiedad-Latinoamerica-Espanol-Tendencia-Google-Trends-2022.webp\" alt=\"Depresion-Ansiedad-Latinoamerica-Espa\u00f1ol-Tendencia-Google-Trends-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">D\u00e9presion-Ansiedad-Latinoamerica-Espa\u00f1ol-Tendencia-Google-Trends-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"3 sur 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depressao-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022.webp\" alt=\"Depress\u00e3o-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">Depress\u00e3o-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"4 sur 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-Russian-Trend-in-Google-2022.webp\" alt=\"\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-Russian-Trend-in-Google-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-Russian-Trend-in-Google-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"5 sur 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" 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class=\"elementor-swiper-button elementor-swiper-button-next\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-eicon-chevron-right\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M696 533C708 521 713 504 713 487 713 471 708 454 696 446L400 146C388 133 375 125 354 125 338 125 325 129 313 142 300 154 292 171 292 187 292 204 296 221 308 233L563 492 304 771C292 783 288 800 288 817 288 833 296 850 308 863 321 871 338 875 354 875 371 875 388 867 400 854L696 533Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d30ea8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d30ea8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"653\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-145280\" alt=\"Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022.webp 814w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022-300x245.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022-768x626.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8b1c7b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8b1c7b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Des questions se posent : les syst\u00e8mes actuels de sant\u00e9 mentale dans le monde fonctionnent-ils vraiment pour que les gens aient \u00e0 chercher ces termes en ligne ?<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;humanit\u00e9 progresse vraiment dans la prise en charge correcte non seulement de la sant\u00e9 mentale, mais de la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, que les gens s&rsquo;en remettent \u00e0 Internet pour trouver des solutions ?<\/p>\n<p>Quelles pourraient \u00eatre les causes profondes pour lesquelles les pays occidentaux recherchent l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et les pays orientaux la d\u00e9pression ? Religion, alimentation, mode de vie ?<\/p>\n<p>Et donc, si vous cherchez comment aider un ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression, qu&rsquo;est-ce qui vous a pouss\u00e9 \u00e0 le faire ? Vous \u00eates inquiet pour votre ami, ou peut-\u00eatre m\u00eame pour vous-m\u00eame ? Bien s\u00fbr. Il se peut aussi que les connaissances des \u00ab\u00a0experts\u00a0\u00bb que vous obtenez ne vous aident pas, ou qu&rsquo;elles vous aient aid\u00e9, mais juste un peu, et qu&rsquo;il vous manque encore quelque chose, que vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 comprendre.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-446462e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"446462e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b0785a6\" data-id=\"3b0785a6\" data-element_type=\"column\" 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class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les soins de sant\u00e9 mentale actuels fonctionnent-ils vraiment ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a7684e5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1a7684e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-768x512.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-145299\" alt=\"sant\u00e9 mentale\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-768x512.jpg 768w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-300x200.jpg 300w, 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mentale.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, lorsque nous consultons Google, nous le faisons pour la facilit\u00e9 et la gratuit\u00e9 des informations que nous pouvons trouver, mais il peut aussi arriver que les \u00ab\u00a0sp\u00e9cialistes\u00a0\u00bb n&rsquo;aident pas \u00e0 am\u00e9liorer la situation, ou que cela soit pire et que la personne reste au fond du trou.<\/p>\n<p>Les exp\u00e9riences et les jugements varieront d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, et ils seront valables, puisqu&rsquo;il s&rsquo;agira du t\u00e9moignage d&rsquo;une personne, mais je pense que le processus de soins de sant\u00e9 mentale qui est actuellement en vigueur, et probablement dans le monde entier, ne fonctionne tout simplement pas.<\/p>\n<p>Et laissez-moi vous dire mes raisons.<\/p>\n<p>Lorsqu&rsquo;une personne d\u00e9cide finalement d&rsquo;aller avec un psychologue, elle peut commencer les th\u00e9rapies une ou deux fois par semaine.<\/p>\n<p>Le patient s&rsquo;engage, suit le processus de psychoth\u00e9rapie et, au fil du temps, le psychologue poursuivra le dialogue et aidera le patient \u00e0 trouver des sch\u00e9mas nocifs, \u00e0 se remettre en question et l&rsquo;aidera \u00e0 trouver les changements positifs n\u00e9cessaires pour sortir de sa d\u00e9pression ou de son anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Ai-je raison, ai-je tort ou ai-je manqu\u00e9 quelque chose ?<\/p>\n<p>Le psychologue ne d\u00e9cidera pas des \u00e9tapes exactes de ce qu&rsquo;il faut faire, puisque c&rsquo;est au patient de d\u00e9cider de faire ces changements, mais l&rsquo;objectif de toute la psychoth\u00e9rapie repose simplement sur l&rsquo;esprit.<\/p>\n<p>Et s&rsquo;il semble que le patient ait \u00ab\u00a0besoin de m\u00e9dicaments\u00a0\u00bb, il sera envoy\u00e9 chez un psychiatre et recevra des pilules pour \u00e9viter une rechute ou pour soulager les sympt\u00f4mes de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Alors, peut-on appeler cela un soin de sant\u00e9 mentale correct ?&nbsp;<\/p>\n<p>Comme je l&rsquo;ai appris, si les causes profondes de tout probl\u00e8me, non seulement la sant\u00e9 physique, mais aussi la sant\u00e9 mentale, ne sont pas abord\u00e9es, le v\u00e9ritable processus de gu\u00e9rison ne pourra pas commencer.<\/p>\n<p>Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9, les psychologues et les psychiatres se concentrent sur l&rsquo;esprit, mais ils ne s&rsquo;int\u00e9ressent pas au c\u00f4t\u00e9 physique ou spirituel de la personne. Et comme indiqu\u00e9 \u00e9galement dans le livre This is your brain on Food, il est pour l&rsquo;instant \u00e9trange qu&rsquo;un psychologue ou un psychiatre \u00e9tablisse une liste d&rsquo;aliments appropri\u00e9s pour le patient.&nbsp;<\/p>\n<p>Les psychologues et les psychiatres ne testent g\u00e9n\u00e9ralement pas les carences nutritionnelles d&rsquo;une personne, les sensibilit\u00e9s alimentaires, certains d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux ou la toxicit\u00e9 des m\u00e9taux. Encore une fois, ils se concentrent sur l&rsquo;esprit, et cela peut aider un peu, mais ce n&rsquo;est pas la solution compl\u00e8te.<\/p>\n<p>Je crois que cela va changer pour le mieux au fil du temps, et c&rsquo;est pourquoi je veux pr\u00e9senter cet article et aider les gens \u00e0 se poser ces questions par eux-m\u00eames. De m\u00eame, ils d\u00e9couvrent par eux-m\u00eames que nous vivons et sommes tous ensemble. Tout est connect\u00e9.<\/p>\n<p>J&rsquo;ai rat\u00e9 quelque chose ?<\/p>\n<p>Faites-moi signe pour continuer \u00e0 enrichir le contenu qui peut aider un ami souffrant d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Merci de nous lire !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f06ab89 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f06ab89\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-190eac75\" data-id=\"190eac75\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div 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href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/services\/aop-cambridge-core\/content\/view\/F4E7DFBE5A7B99C9E6430AF472286860\/S0007125000273418a.pdf\/vitamin_d_deficiency_and_depression_in_adults_systematic_review_and_metaanalysis.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carence en vitamine D et d\u00e9pression chez les adultes : examen syst\u00e9matique et m\u00e9ta-analyse<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/drt\/2012\/124370\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Traitement de la d\u00e9pression int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 la spiritualit\u00e9 : Un cadre conceptuel<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/book.umanaidoomd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C&rsquo;est votre cerveau sur la nourriture<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6b0d2354 elementor-section-boxed 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l'<b>esprit<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47169610 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47169610\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7ea01e2c\" data-id=\"7ea01e2c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors que je faisais une recherche sur Google pour trouver des id\u00e9es pour mon site Web sur des 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